論腰帶氣的神妙功效

今社會上亞健康人數(shù)占全國14億人口的一半以上，每年國家的醫(yī)療衛(wèi)生支出達上萬億元，如果有方法使亞健康者，依靠自己身體的藥（自家水）來自療愈自己體內(nèi)疾病，減少疼痛，不需要花大錢去看病，則人們每年所賺的錢可以節(jié)省生活中的醫(yī)療藥費用，儲存每月收入款，以備緊急之需，撫養(yǎng)、教育小孩的費用，買房費用、養(yǎng)老費用等等。生病由于身體的氣血，經(jīng)絡不通，?痰太濃，筋骨僵硬，陽虛，陰虛等等，造成原因很多。如1、天氣氣候變遷快速，造成身體不適應，產(chǎn)生寒氣，濕氣，熱氣，燥氣，風寒等等入身，身體陰虛，陽虛無法抵抗而生病。2、由于呼吸空氣中布滿濁氣，骯臟氣如機動車二氧化碳排放量太高、工廠排放污染氣、沙塵暴霧霾、人心貪嗔癡氣等等造成呼吸系統(tǒng)的疾病，3、每日吃的食物如五谷、水果、喝水、牛羊豬、雞鴨鵝、海鮮食物，此食物受到病蟲害，人們使用化肥農(nóng)藥、抗生素所殘留毒物在食物鏈內(nèi)，人們每天所吃的食物而累積的毒素，造成人體內(nèi)占百分70水的污染，濃度愈來愈高，造成瘀痰，每個細胞每日所產(chǎn)生的分泌物如骯臟物，排池物無法與經(jīng)絡河道交流，使細胞老化，使經(jīng)絡河道堵塞，筋骨硬化，產(chǎn)先息肉、息骨，各各關節(jié)疼痛，氣血不通、堵塞，血管硬化，造成五臟六腑的疾病，細胞老化、肌膚老化，生病痛苦，衰老，病死。體內(nèi)濃瘀痰，造成經(jīng)絡河道不通，致使全身動脈供血不足而產(chǎn)生眩暈、頭痛，或伴有頸肩部疼痛、視覺異常、肢體無力、記憶力減退、睡眠障礙、惡心、嘔吐等癥狀，甚者可致猝倒昏迷。是以治療先從養(yǎng)生開始。

當今，國家每年投入上萬億元于醫(yī)療行業(yè)，但是人民健康仍然面臨巨大威脅，疾病種類越來越多，亞健康人群越來越多。為了改變未老先衰、力不從心的狀態(tài)趨勢，人們不僅需要能治已病，更需要能治未病，防患于未然。養(yǎng)生之道的推展實是大勢所趨。

養(yǎng)生之要在于養(yǎng)心，身心平和，是謂健康。習練丹道，不僅僅可以改善亞健康，同時也可使生命品質升級換代。丹道作為中國古代身心修復提升之道的集大成者，是道家文化、哲學、科學三位一體的完美體現(xiàn)。

丹道是道家的精髓。歷來修丹有成者都與道文化關系密切。如鐘呂八仙、全真七子等。丹道是行動的哲學。中國傳統(tǒng)哲學的核心靈魂在于性命之學。丹道主張性命雙修、生道合一、術道合一。秉承《易》“生生之謂道”的精神，不務抽象空談，將生命的超越一步步有序落實在氣的修煉之中，正如庖丁所言：“所好者道也，而進乎技矣”。

丹道是人體生命科學。丹道修煉精氣神，“煉精化氣，煉氣化神”，煉神還虛，煉虛合道。在形而下與形而上之間并沒有截然斷裂的鴻溝。

當今世界處于科學昌明的新時期，如何使中國古老原創(chuàng)的傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧之精華——丹道更好地惠及于世人，同樣需要科學家、哲學家、道家的通同合作，齊心協(xié)力挖掘其中有利世用之點。

丹道養(yǎng)生將通過精妙的理論思辨、嚴謹?shù)目茖W實驗和扎實的日常修煉，使參加者切身體悟、習練到丹道的智慧精華。

人體內(nèi)需要清除之六種災氣：

1、濁氣，每日空氣中怖滿機動車所排放的二氧化碳，鋼鐵，化工，農(nóng)化，煤炭煙等等工業(yè)廠的毒氣，人心的貪嗔癡氣在空中由我們的呼吸進入體內(nèi)，造成氣血，經(jīng)絡的阻礙。

2、毒氣，每日為生命必需有食物營養(yǎng)來補充身體，所攝取的有五糓，水果，蔬菜，牛羊豬，雞鴨魚肉等等，如有病蟲害噴化肥，農(nóng)藥，催生長激素，所殘留毒物入人的體內(nèi)，造成氣血循環(huán)的阻塞。

3、臭氣，每日所吃的食物經(jīng)胃，小腸，大腸的消化，吸收后所殘留的臭味物，依醫(yī)學報告12小時要大解排出體外，如未能如期，則其臭氣回流至體內(nèi)的呼吸系統(tǒng)內(nèi)，造成經(jīng)絡的阻礙。

4、病氣，體內(nèi)有濁氣，濕氣，寒氣，燥氣，毒氣，臭氣而造成經(jīng)絡河道不通、細胞病變，造成腫瘤。

5、邪氣與外界的濕氣、寒氣。心中貪、嗔、癡，七情六欲太多，所形成的邪氣，造成身體內(nèi)的負能量濃厚，吸引外界邪魔氣入心，因心者神之宅，也是邪魔之宅，是以邪氣太多成為社會的毒瘤，今的殺人，搶劫，謀財害命，奸殺均屬此類。

6、三世因果所累積業(yè)障氣。需要心靜，神清氣爽，性光圓沱沱，亮燦燦呈現(xiàn)金黃色、紫色，才能使靈氣清化，洗清累世的業(yè)障氣。

如何排出于體外，可以修煉內(nèi)丹口訣。

口訣二腰帶氣使帶脈左右氣動而氣充滿帶脈膨脹有力，帶脈通腎包經(jīng)，通心包經(jīng)，可以使腎氣，心氣通暢，心內(nèi)濕氣，寒氣經(jīng)勞宮穴排出濕寒，使心転氣曰強，心氣相通，心氣平和，排除七情六欲之氣，貪嗔癡之氣，每日煉之，心氣愈來愈慈悲，愈來愈大愛，心氣氣場與天地相關層次氣場相交，相接，可以成為神人，仙人，真人，佛，菩薩，圣人之宅，因心者神之宅。如心氣充滿貪嗔癡者邪魔之宅，望世人慎之，戒之。帶脈充氣，加上以踵呼吸法，可以使腎之濕寒氣經(jīng)涌泉穴排出，使身體內(nèi)濁氣下降排出，體內(nèi)陰氣漸少，體內(nèi)清氣上升為陽，陽氣愈來愈多，體溫升高不流汗，將來修煉仙胎道骨法可以使體溫保持39.6度以上，提高免疫系統(tǒng)的功能，產(chǎn)生丅細胞，白血球，使病菌、腫瘤細胞被消滅。常保細胞清化，活化，延年益壽，青春活力，精氣神充沛，腦細胞活化，使用腦細胞比常人倍增數(shù)量，提升智商，情商而為發(fā)明家、創(chuàng)新家、圣人智慧。

道丹口訣二是以腰帶氣踏步或走路。重點在全身的重量放在帶脈，使腰部力量支撐全身的重量，帶脈通心包經(jīng)，腎包經(jīng)，腳手帶動后，使心氣，腎氣転動從手心勞工穴，腳心涌泉穴排出體內(nèi)六種災氣，帶脈通順，使心腎二氣通暢，腎水元氣增多，增加，增強。心火氣順，心靜如水。下丹田充氣，全身癹熱，可以打通任督二脈，氣行走小周天、大周天。

先從站立開始煉起，赤腳踏在厚棉巾上，皮帶微扣肚臍上方的帶脈，兩手揷腰，勞宮穴與腰部有空間排氣，提腳踵，五腳趾貼地，左右腳踵一高一低，用腰力帶腳踵，莊子言，真人以踵為呼吸，就可以排出身上災氣，從涌泉穴，勞宮穴排出體外，濁氣下降為陰，清氣上升為陽?？梢耘懦鲶w內(nèi)陰氣，增加陽氣，也可以瘦腰。煉好站立后可以煉腰帶氣走路，如草上飛，越走精氣神越足，爬樓梯，爬山很輕松，不會累，體內(nèi)氣血循環(huán)更好。將來煉到脊椎側彎恢復正常，可以長高。

以上供各位同修們?nèi)バ逕捰∽C之，謝謝。

涌泉穴的功能

人體七大養(yǎng)生穴位中，涌泉穴是最為重要的一個穴位，常常被人稱為人的第二心臟，常常按摩涌泉穴可長壽健康，還能治療多種疾病，涌泉穴的作用絕對超出你的想象。

涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。

按摩涌泉穴的神奇作用

1、輕輕點按涌泉穴能通過經(jīng)絡傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

2、活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。

3、緩解治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。

4、緩解治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風，足心熱，癲疾，霍亂轉筋，昏厥等。

5、治療老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等。

如何按摩涌泉穴效果好？

1、摩擦涌泉穴：端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。

2、浸泡涌泉穴：每天晚上臨睡前，用姜熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，浸泡30分鐘。

3、拍打涌泉穴：在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發(fā)熱舒暢。

百會穴，涌泉穴，勞宮穴

人體主要以三大穴道與外界相通：百會、涌泉及勞宮穴。百會通天、涌泉通地，勞宮則是可由人體主控的出入氣穴。

五心穴即天心百會，地心涌泉，人心勞宮。百會為督脈之腧穴，位于巔頂中央，是人身最高的穴位，百會與手足少陽、足太陽、足厥陰和督脈五條經(jīng)脈相交會，故稱三陽五會。

百會穴能針能灸，可補可瀉，具有醒腦開竅，寧心安神之功效。腦為元神之府，是人體生命活動中樞，百會穴處于腦的中央，故為治療神經(jīng)衰弱、心悸健忘、失眠多夢的重要穴位。

涌泉為足少陰腎經(jīng)之起始穴，腎與心、肝兩臟關系密切，心藏神、肝藏魂，腎主藏精，肝主藏血，精血同源，兩者相互資生。涌泉為足少陰之井穴，乃腎之根本，能滋養(yǎng)腎陰，溫補腎陽，有開竅醒神，交濟水火的功效。

勞宮穴為手少陰心包經(jīng)的滎穴，心為五臟六腑之大主，包絡者，心之外圍，能代心受邪，失眠之人必心煩心悸，六神欠安，勞宮穴為心包經(jīng)之滎穴，五行屬火，具有清心泄煩、安神定志、溫補陽氣、行氣調(diào)血的功效，針之能治療心煩、心悸、頭暈失眠等癥。

百會為天上陽火，涌泉為地下陰水，勞宮為人中之火，此天地人三才之義也。又百會天宮之土（頭八卦百會屬土），涌泉地宮之木（陰井五行屬木），勞宮中宮之土（手八卦屬土），觀全卦水火相濟，天地相交，陰陽平衡，故對治療失眠有較好的治療效果。

有一句口訣“四邊有病中間平”，就是說，人體的大藥還存在于人體的“中間部位”。不過這個“中間”是相對的，我們就把它們統(tǒng)稱為“中”字號大藥吧。在“中部”周圍的任何地方都可稱為“四邊”，所以，“中”字號大藥也是為全身療病養(yǎng)生服務的，適用癥廣泛，妙用無窮。

按百會穴，好比天降甘霖，滋潤萬物，把人體蔫了的機能、心神和意志重新激活，讓人振作，所以，百會不僅是一個治病的大穴，還是一個改變?nèi)司衩婷驳纳裱ā０贂ㄔ陬^頂正中央，是人體的最高點。為什么叫百會呢？我們知道，頭為諸陽之會，所有的陽經(jīng)都要匯聚到頭上，而百會穴又是頭部的核心，是百脈所會之處。百脈所會，意味著通過刺激這一點能牽動百脈，所以《針灸資生經(jīng)》上說，百會穴“百病皆主”，意思就是什么病都能治?？梢哉f，此穴百病都會治，所以叫“百會”。

涌泉穴在腳心，也沾一個“中”字。涌泉，顧名思義，就是泉水奔涌而出的意思。涌泉穴，正是足少陰腎經(jīng)的井穴，也就是起始穴。腎屬水，腎水起于涌泉。人老腳先老，治病先治腳，而腳的正中心是涌泉。腎是人的先天之本，腎主水，主管人體的水液代謝以及泌尿生殖系統(tǒng)，而腎經(jīng)的起始之穴就是涌泉。涌泉穴可謂集多個“重中之重”于一身。

第一，因為涌泉穴是腎經(jīng)井穴，所以，它能治與腎系統(tǒng)相關的眾多疾病。如果人黑如炭色， 本色外露，肯定是腎出了問題，而泌尿、生殖系統(tǒng)屬于腎系統(tǒng)，涌泉穴能通治這兩個系統(tǒng)的疾病。

第二，腎主水，水液代謝不利，會導致水沉下焦，積成死水一潭。死水中是什么霉菌、惡蟲都能長的，人體的死水中情形也是如此，所以人腰部及腰部以下的病，95%都與水液代謝不利有關，這就是上面所列的小腹急痛、泄而下重、足痙寒而逆、腰痛、陰痹、腹脹等。而涌泉穴噴涌出新鮮的甘泉，能疏導死水，恢復身體的活力。

第三，心屬火。心系統(tǒng)（也就是心血管系統(tǒng)和精神系統(tǒng)）的疾病大多是因為心火太旺引起的，如心痛、心煩等。水克火，這時候的涌泉穴，就好比滅火用的水龍頭，正好把這過旺的心火澆滅。

勞宮。勞，勞作也。宮，宮殿也。該穴名意指心包經(jīng)的高熱之氣在此帶動脾土中的水濕氣化為氣。本穴物質為中沖穴傳來的高溫干燥之氣，行至本穴后，此高溫之氣傳熱于脾土使脾土中的水濕亦隨之氣化，穴內(nèi)的地部脾土未受其氣血之生反而付出其濕，如人之勞作付出一般，故名。

勞宮穴的功能

是手厥陰心包經(jīng)的滎穴。握拳屈指，中指指尖對應的掌心中央位置即為勞宮穴，雙手各一。勞宮是個“醫(yī)藥箱”，它的功效多多，人體的許多疾病都可以通過刺激勞宮穴來調(diào)理。下面大略舉其妙用：

1.心慌、頭暈時，讓心“回家”養(yǎng)養(yǎng)神。中醫(yī)所說的“心痹”，就是西醫(yī)里的“心悸”。心痹的人，血脈不通，容易心煩，氣喘，咽喉干燥。心悸、心煩總的來說是陰血缺失，心火上炎所致，所以調(diào)理上一定要補充心血、清瀉火熱、開竅醒神。而勞宮穴囊括了這三項功能。勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)，中醫(yī)認為心主“神明”，統(tǒng)領思考、意志和感情，而心包經(jīng)可“代心行令”，當你心慌、頭暈時，按摩勞宮穴，可以讓心放松一下，“回家”養(yǎng)養(yǎng)神。

2.刺激勞宮穴靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦?？旃?jié)奏的生活環(huán)境，讓很多人在工作一天之后感覺特別疲憊，大多數(shù)情況是因為你用腦過度。這時，你只需刺激勞宮穴，就可把疲憊一掃而光。方法如下：用一只手的拇指肚反復按壓勞宮穴?；蛘咴趦烧频膭趯m穴之間夾一個類似于球狀、較為堅硬的物體，如一個小鋼球旋轉按摩。無論哪種方法都可快速緩解你的疲勞，讓你感覺非常舒服。當你工作感到疲勞時，按摩勞宮穴是提高工作效率的好方法。

3.按壓勞宮穴快速降血壓。每當高血壓患者興奮、暴躁等情緒波動較大時，就會導致血壓急劇上升，會有生命危險。這時，患者本人或親人，可用大拇指從勞宮穴開始按壓，一點一點按壓到每個手指尖，左右手交換按壓?？梢栽诙虝r間內(nèi)讓人的血壓恢復到正常水平。但是值得注意的是在按摩的時候，一定要保持心情的平和，呼吸也要慢慢的調(diào)整，這樣才能盡快的把血壓降下來。

4.按壓勞宮穴可養(yǎng)腸胃?，F(xiàn)代人工作壓力大、飲食不規(guī)律、不注重早餐的攝入、加班熬夜或應酬喝酒等原因，使大多數(shù)人的胃腸功能都不太好，易引起心胃火旺，經(jīng)常會有胃痛發(fā)作，這時按揉勞宮穴5～10分鐘就可以達到止痛的效果。這里再教一招“勞宮捂胃法”，即每天兩手掌相疊，掌心勞宮穴捂著胃部，稍待片刻。胃病三分在治，七分在養(yǎng)，每天抽出點看電視的時間就可養(yǎng)胃。

5.刺激勞宮穴可祛口臭、口舌生瘡。中醫(yī)認為，引發(fā)口臭的主要原因是胃經(jīng)熱盛所致，勞宮穴善于清熱，針刺泄熱效果佳，病情嚴重者可以配合勞宮穴點刺放血，此法需要專業(yè)醫(yī)療人員根據(jù)病情辨證操作。一般人如果有口臭等癥狀的時候，不妨多多按摩這個穴道，可以起到很好的緩解的作用。

6.按摩勞宮穴可解便秘。勞宮穴位于手掌的胃腸反射區(qū)。體質偏熱、口干舌燥、尿量少、常便秘的人，平日可用拇指以旋轉方式按壓另一掌勞宮穴，直到掌心產(chǎn)生微熱感，兩手交替按壓，有助和胃祛濕、增強體質。尤其在每日清晨7點鐘左右，人體氣血循行節(jié)律正從大腸經(jīng)轉至胃經(jīng)，此時按摩勞宮穴一會兒，可促進腸胃蠕動，進而緩解便秘困擾。

7.按摩勞宮穴可助睡眠。勞宮穴五行屬火，具有清心火，安心神的作用。中醫(yī)認為，失眠多是心腎不交，水火不濟所致。晚上睡覺前，先用熱水泡一下腳，然后將兩手的手心搓熱，右掌按摩左腳底涌泉穴，左掌按摩右腳底涌泉穴各200次，可使心火下降，腎水上升，則水火既濟，心腎相交，讓你能一覺睡到天亮。同時，這一招對高血壓也有十分明顯的效果。

8.按摩勞宮穴可暖身去寒。很多人冬天特別怕冷，肩背惡寒，手腳冰涼。現(xiàn)代醫(yī)學認為是血液循環(huán)不好，而勞宮穴是心經(jīng)滎穴，五行屬火。中醫(yī)認為心主血脈，屬火，勞宮穴通經(jīng)溫陽，按摩此穴可促進血液循環(huán)，強壯心臟功能。每天不定時按摩一會兒，可寒去熱生。

9.按摩勞宮穴可保護血管，防治血管病。因勞宮穴可清心泄熱，配極泉穴、委中穴可開竅啟閉；配外關穴、太沖穴可以調(diào)和經(jīng)脈，疏通氣血，平肝息風。臨床應用治療出血性中風效果較好，此法需要專業(yè)醫(yī)療人員根據(jù)病情辨證操作。日常生活中適當按摩刺激勞宮穴、涌泉穴，可以活血化瘀，明顯增強人體血液循環(huán)，改善血管收縮功能，養(yǎng)護血管，預防血管硬化，對中老年人有很好的保健養(yǎng)生功效。

10.按摩勞宮穴可治手掌多汗癥。汗液為心火動心陰，在手掌蒸騰而出，人在緊張、焦慮時，手心出汗明顯，在中醫(yī)屬于心神不安、心火妄動。這時可按摩勞宮和少府穴。握拳時，小指指尖處是少府穴，屬于手少陰心經(jīng)，五行也屬于火。因此勞宮和少府穴具有緩解出汗癥，刺激時以拇指用力按揉勞宮穴。

總之，勞宮穴是養(yǎng)生保健的重要穴位，長期按摩對健康長壽大有裨益，快去試試吧。

包括內(nèi)勞宮和外勞宮，內(nèi)勞宮在掌中心（握拳時中指端外）主治：發(fā)熱，無汗。外勞宮在手背中央，與內(nèi)勞宮相對處。主治：風寒感冒，腹痛腹瀉、脫肛、遺尿等。

臨床應用：本穴性溫，為溫陽散寒，升陽舉陷佳穴，兼能發(fā)汗解表?？膳c補脾經(jīng)、補腎經(jīng)、推三關、揉丹田等穴合用治療脫肛、遺尿等癥。

勞宮穴是心包經(jīng)上面的穴位，所謂“心包”，就好像是在心的外面保護它的包膜，它可以“代君受邪”，就是有邪氣侵犯心的時候，它出來保護，先被侵犯。人的勞宮穴和涌泉穴相對能漸漸發(fā)熱，勞宮在心包經(jīng)，屬火；涌泉在腎經(jīng)，屬水。中醫(yī)講心腎相交，水火既濟。

百會是“天”，涌泉是“地”，上則天部，下則地部，由通天達地，而頂天立地。這就是“天人效應”。百會朝天，通天合陽；氣沉丹田，涌泉接地，通地合陰。天地合陰陽合，人體內(nèi)的陰陽小循環(huán)，與天地陰陽的大循環(huán)合為一體。任督一通，人體陰陽氣進到頂天立地

大循環(huán)，所以按摩了涌泉穴之后要拍打百會穴。

1.傳統(tǒng)醫(yī)學認為，勞宮穴為手厥陰心包經(jīng)的滎火穴，長于清心火，對于心火內(nèi)盛，心神被擾，胃火旺盛，濁氣上攻所致的病癥可以清瀉火熱、開竅醒神。

2.中風昏迷、中暑等急癥。

3.心痛、煩悶、癲狂癇等心與神志方面疾病。

4.口瘡、口臭。

5.鵝掌風。

配伍治療

1.配水溝、十宣、曲澤、委中治療中暑昏迷。

2.配金津、玉液、內(nèi)庭治療口瘡、口臭。

3.配極泉、外關、委中、太沖治療腦中風。

臨床應用

口臭

口臭多為胃經(jīng)熱盛所致，勞宮穴善于清熱，針刺泄熱效果佳。操作時需醫(yī)者取雙側勞宮穴，囑患者坐位，消毒后用毫針快速刺入勞宮穴，的氣候行捻轉瀉法，留針30分鐘，每隔10分鐘捻轉1次，出針時搖大針孔，病情嚴重者可以配合勞宮穴點刺放血。

嬰幼兒吐瀉

治療嬰幼兒腹瀉可以去新鮮的生山梔子搗爛為泥狀，加入少許食鹽混勻后敷貼在嬰幼兒的勞宮穴上，外用紗布包扎固定，每隔12小時換藥2次，直至吐瀉完全停止。小兒吐瀉容易脫水，其間注意如有脫水表現(xiàn)者喂米湯水頻服，重度脫水應及時就醫(yī)。

中風

勞宮穴為心包經(jīng)之滎穴，可清心泄熱，配合極泉、委中可開竅啟閉；配外關、太沖可以調(diào)和經(jīng)脈，疏通氣血，平肝熄風。臨床應用治療出血性中風效果較好，此法從治本入手，需要專業(yè)醫(yī)療人員根據(jù)病情辨證操作。

保健養(yǎng)生

保護血管

日常生活中適當按摩刺激勞宮穴、涌泉穴，可以活血化瘀，明顯增強人體血液循環(huán)，改善血管收縮功能，養(yǎng)護血管，預防血管硬化，對中老年人有很好的保健養(yǎng)生功效。

降血壓

先用大拇指按壓勞宮穴，然后從勞宮穴開始逐個手指按壓到每個指尖，左右交換按壓，按壓時保持心平氣和、呼吸均勻?？梢云鸬娇焖俳档脱ǖ钠嫘А?/p>

以上內(nèi)容僅做參考，不能作為診斷及醫(yī)療。

帶脈的功能

它就是我們古老的中醫(yī)的方法——拍打帶脈，該法在古代的宮廷很盛行，稍微有心人只要翻看《慈禧軼事》174頁就能看到，慈禧每天午休之前都側著身子讓宮女或太監(jiān)幫她拍拍腰，而帶脈就在腰部，慈禧為什么喜歡這樣做，原來她在68歲時她患上一種嚴重的便秘，太醫(yī)給她開了一副中藥，慈禧嫌中藥太苦而沒有服用，后來一位精通道家養(yǎng)生術的太醫(yī)教她一個方法解決了太后的便秘，這個方法就是拍打帶脈，拍打帶脈不僅很快治好了太后的便秘，而且還消除了她腹部的贅肉，經(jīng)過從古自今許多人的實踐，拍打帶脈不論是對減肥排毒美容，還是婦科病都有良效。

有些人拍打帶脈幾天后就開拉肚子排毒了，有的痘痘不知不覺不見了，非常神奇，目前一些養(yǎng)生書都喜愛用敲帶脈這個詞，其實拍帶脈比敲帶脈更科學健康。學過火功推拿的學員建議你采用火焰掌的方法拍打帶脈，這樣效果更好，拍打時先輕拍后深拍，兩者不可或缺，緊密結合，因為輕拍可以生血，深拍能夠活血，拍打之前如果配合開四關或開三筋效果更神奇。該法可以自我治療，方法很簡單，躺在床上，然后用火焰掌拍打自己的左右的腰部帶脈，次數(shù)不限，一般以80—100次為宜，不必刻意。不懂火功推拿的人用手拍打腰部的帶脈，也有效果。

什么是“帶脈”，它有兩層含義：一是此經(jīng)脈象是一條帶子纏在腰間，二是因為與婦女的經(jīng)帶關系密切，按現(xiàn)代的話說，就是專管調(diào)理月經(jīng)及婦科各器官功能的重要經(jīng)絡。帶脈是奇經(jīng)八脈之一，有“總束諸脈”的作用。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，惟有“帶脈”橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，所以哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問題，如郁結氣滯，瘀血堵塞，都可通過拍打帶脈的方法來進行調(diào)節(jié)和疏通，而且?guī)}上的三個穴位“帶脈”（與經(jīng)同名也叫“帶脈”）、五樞、維道，又全都壓在膽經(jīng)上，所以拍打此處有同于拍打膽經(jīng)之妙。

有人擔心，這樣拍打會不會拍壞腎呀？其實從解剖位置來看，拍打的位置離腎還很遙遠，那個位置應該是結腸的部位，右側為升結腸，左側為降結腸，震動結腸，應該是有利于通便的。而且是平躺著，對于稍微胖些的人來說，正好拍打的就是腹兩側“草帽圈”的贅肉。肉又多，拍得又輕，是很安全的。

其實用帶脈來治療婦科病，古時是常用之法，有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經(jīng)在此處的血瘀積熱，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經(jīng)脈，但現(xiàn)代的一些針灸師大多忽略此脈而不用了，因為，即使是專業(yè)的教科書，對“帶脈”的介紹，也只是寥寥數(shù)語，一帶而過，沒有更多臨床的分析和總結。

什么是帶脈？

帶脈無本經(jīng)直屬穴，與足少陽膽經(jīng)有3個單交會穴。

本經(jīng)循行路線：帶脈出自季脅部，交會于足少陽膽經(jīng)的帶脈穴、五樞穴、維道穴，圍繞腰腹部一周。足少陰腎經(jīng)向上行至腘中，與足太陽膀胱經(jīng)相會，再向上行至腎，當?shù)谑淖堤帲▋膳阅I俞穴）分出者，屬帶脈。

本經(jīng)所主病候：腹脹，腰軟，下肢痿弱，帶下，陽痿，遺精，癲癇等。

本經(jīng)主治病證：中風，手足不舉，肢體麻木、拘攣，發(fā)熱，頭痛，項腫連腮，眼目赤痛，齒痛，咽腫，頭暈目眩，耳聾，皮膚搔癢，筋脈不舒，腿痛，脅肋疼痛等。

帶脈（足少陽膽經(jīng)穴；足少陽膽經(jīng)、帶脈交會穴）

位置：側腹部，章門穴下展1.8寸，第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線交點處。

主治：月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下，疝氣，腰、脅痛，腹痛。

五樞（足少陽膽經(jīng)穴；足少陽膽經(jīng)、帶脈交會穴）

位置：側腹部，髂前上棘前方，橫平臍下3寸處。

主治：陰挺，赤白帶下，月經(jīng)不調(diào)，疝氣，少腹痛，便秘，腰、胯痛。

維道（足少陽膽經(jīng)穴；足少陽膽經(jīng)、帶脈交會穴）

位置：側腹部，髂前上棘前下方，五樞穴前下0.5寸處。

主治：腰、胯痛，少腹痛，陰挺，疝氣，帶下，月經(jīng)不調(diào)，水腫。

上述的穴位功能供大家去參考、研究，謝謝。

參考資料

1.太一道院《道心德身道丹養(yǎng)生秘訣》

2.《道德經(jīng)》

3.《黃帝內(nèi)經(jīng)》

4.《生命道教的道德觀與養(yǎng)生觀》，黃勝得編著。

5.百度信息。

作者：黃勝得先生

現(xiàn)任臺灣太一道院院長、四川大學道教與宗教文化研究所客座教授、北京大學中國哲學暨文化研究所客座教授、中央民族大學哲學與宗教學學院道教與術數(shù)學中心客座教授、中國職工教育研究院（北京）國學院道文化研究所所長、華中師范大學道家道教研究中心名譽所長、廈門大學宗教學研究所道教文化研究中心名譽主任、中南大學道學國際傳播研究院榮譽顧問等職。

（黃勝得供稿）

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