日常養(yǎng)生：失眠按摩小妙招

中醫(yī)認為：失眠的主要原因是臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調，氣血虧虛，陰陽失衡引起。長期吃西藥容易依賴性，中醫(yī)經絡按摩可以有效緩解或解決失眠問題。

治療原則：調節(jié)心腎，平衡五臟，增補氣血。

按摩要領：按經絡歸屬取心包經上的內關穴，心經上的神門穴，肝脾腎三經結合點“三陰交穴”三穴每天按揉5-10分鐘，起到安神定志，緩解焦慮，幫助緩解或治療失眠多夢。

根據(jù)中醫(yī)辨證施治原理：如是心情煩躁引起的肝郁化火型失眠，可以加用手揉腳心的涌泉穴，可以起到引火下行，平抑肝火，如果是體質偏弱，心脾兩虛引起的失眠可以加按摩腹部（神闕穴）注意“一定要逆時針操作”如果是面色潮紅，手心發(fā)熱多屬陰虛火旺，可以加揉太溪穴治療，放松心情，每日堅持按揉經絡上的穴位，可以大大緩解失眠帶來的痛苦。

（轉自北京市道教協(xié)會微信公眾號）

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