秋冬空氣污染物越來(lái)越多怎么辦幾個(gè)小知識(shí)幫你預(yù)防

霧霾被稱為健康的“隱形殺手”。霧霾天對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大，呼吸系統(tǒng)與外界環(huán)境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數(shù)百種大氣顆粒物能直接進(jìn)入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會(huì)被人體吸入，所以預(yù)防霧霾帶來(lái)的危害很重要。

怎樣預(yù)防霧霾帶來(lái)的危害

1、減少外出

抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)盡量減少出門(mén)，或減少戶外活動(dòng)，外出時(shí)戴口罩防護(hù)身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來(lái)后，應(yīng)立即清洗面部及裸露肌膚。

2、戴口罩少出門(mén)

出門(mén)宜戴口罩，但連續(xù)戴口罩的時(shí)間最好不要超過(guò)4小時(shí)，布類口罩需每天清洗并用開(kāi)水消毒。一些個(gè)性口罩、卡通口罩，厚度僅一兩層，難以過(guò)濾空氣中的病毒、灰塵。常見(jiàn)的N95、KN90等型號(hào)的口罩對(duì)PM2.5的防護(hù)作用好，但兒童不適合戴。一次性口罩，最好不要反復(fù)使用，避免帶來(lái)二次污染。

怎樣預(yù)防霧霾帶來(lái)的危害

3、關(guān)門(mén)窗凈空氣

霧霾天應(yīng)盡量關(guān)閉門(mén)窗，可在中午陽(yáng)光較充足、污染物較少時(shí)短時(shí)間開(kāi)窗換氣。安裝使用空氣凈化器對(duì)改善室內(nèi)空氣質(zhì)量有一定效果，應(yīng)選擇不產(chǎn)生臭氧及其他副產(chǎn)物的產(chǎn)品。

4、室內(nèi)擺放綠色植物

室內(nèi)種植一些綠色植物，可以吸收空氣中的二氧化碳而產(chǎn)生氧氣。

5、注意飲食

患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時(shí)要補(bǔ)充維生素D。

6、行車走路要倍加小心

中等和重度霧霾天氣下，能見(jiàn)度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應(yīng)多加小心，特別是通過(guò)交叉路口和無(wú)人看管的鐵道口時(shí)，要減速慢行，遵守交通規(guī)則，避免發(fā)生交通事故。

7、病復(fù)發(fā)及時(shí)治

有慢性呼吸道疾病，如哮喘、慢性咽喉炎、過(guò)敏性鼻炎的患者、心血管疾病患者或者體弱多病、老人、小孩、孕婦等，應(yīng)避免外出。若有外出需要，尤其是哮喘、冠心病患者，應(yīng)隨身攜帶藥物，以免刺激病情加重。

（道教之音整理，文章內(nèi)容部分摘自網(wǎng)絡(luò)）

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