，在孕后期孕婦飲食要注意鈣質(zhì)的攝入以幫助胎兒牙齒、骨骼的正常發(fā)育，另外還要注意多補(bǔ)充鐵質(zhì)、維生素等等營(yíng)養(yǎng)成分。

(1)拌二筍

材料：凈春筍100克

，凈萵筍50克，醬油、麻油、白糖、清水、姜、味精、精鹽各適量。

做法：先將筍條燒沸之后再用小火煮幾分鐘撈出來(lái)備用；在將萵筍加精鹽腌制幾分鐘之后去鹽水與筍條拌勻

，最后將醬油、白糖、姜末調(diào)勻澆在筍上面淋上麻油即可。

功效：拌二筍含有豐富的胡蘿卜素

、B族維生素和維生素C以及鈣、鐵等礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合孕晚期的孕婦食用。

(2)枝竹豬小肚

材料：枝竹100克，豬小肚4個(gè)

，紅棗、精鹽各適量。

做法：先將枝竹、豬小肚

、紅棗洗凈之后，豬小肚要將油脂去除并用鹽洗凈加入快開(kāi)水中煮兩分鐘撈出來(lái)備用。然后將豬小肚放入燒開(kāi)水的鍋中煮半小時(shí)后再將枝竹、紅棗加入鍋中煮90分鐘最后加鹽調(diào)味即可。

功效：懷孕后期，胎兒的各項(xiàng)器官已經(jīng)發(fā)育完全

，位置可開(kāi)始慢慢下移到孕婦的下腹以備出生，常飲用此湯能夠幫助生產(chǎn)，對(duì)孕婦有利。

(3)牛骨湯

材料：牛骨1000克，紅蘿卜500克

，番茄、椰菜各200克，洋蔥、胡椒粒、鹽各適量。

做法：將鍋燒熱之后倒入油先將洋蔥炒香之后加入水燒開(kāi)之后

，將已經(jīng)洗凈的牛骨、紅蘿卜、番茄、椰菜、洋蔥全部加入鍋中煮3個(gè)小時(shí)左右，最后加入鹽調(diào)味即可