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      一式三招補氣法
      
        
      
            博客 佚名
            2023-08-22 19:00:16
        
      

        
      
           
      一式就是牢記氣虛補氣這個大方向
        。
      三招就是一清心
        、二喝粥、三艾灸
      。許多胖子氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多
      ，整天憂心忡忡
      、患得患失。一個人如果將自己的心靈敞開了的話
      ，那么氣也就敞開了
      。所以，胖子養(yǎng)生先應(yīng)清心
      。清心有很多方法
      ，比如站樁法。每天什么都不想
      ，靜靜地在一個地方站上半小時
        。 每次入靜之后，都會感覺到內(nèi)心一片空明澄靜
        ，身體內(nèi)有一股氣慢慢地由丹田而出
        ，緩緩地流遍全身。站樁完畢后
        ，感覺渾身通暢
        。
      第二招就是喝粥。粥雖簡單
        ，里面卻飽含養(yǎng)生的大智慧
        。常見的粥有上百種，綠豆粥
        、大棗粥
        、蓮肉粥、扁豆粥
        、杏仁粥……任何食物皆可入粥
        ，這也體現(xiàn)了粥的寬容和博大。但什么人喝什么粥卻頗有學(xué)問
        ，暑熱之人應(yīng)喝綠豆粥
        ，因為綠豆能清熱解毒；受風(fēng)寒之人應(yīng)喝姜粥
        ，因為姜能溫中散寒
        ，通神明，古人有 “秋姜夭人天年”之語
        ，意思是說
      ，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。
      專家推薦的則是荷蒂粥
      ，荷蒂就是荷葉的蒂
      ，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片
      。我們先來認(rèn)識一下荷（蓮藕）這種植物。荷出淤泥而不染
      ，居水中而不被水沒
      ，在金、木
      、水
      、火、土五行中
      ，它獨占三行
      ，它生于土中，秉承了土氣
      ，居于水中吸收了水氣
      ，長成為植物，又蘊藏了木氣
      。荷全身都是寶
      ，根莖是藕，具有開胃消食的功效
      ；蓮子心能清心火
      ；荷葉能清熱涼血，降血脂
      ；而荷蒂則能生發(fā)元氣
      ，補脾胃之氣。荷蒂在荷的中間部分
      ，它既有上面蓮子心清心火的作用
      ，又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用，更能生發(fā)元氣
      ，用它來煮粥最適合氣虛的胖子
      。
      第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴
        、足三里
        、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴
      ，每天熏炙，能起到補氣的作用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/144951.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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