養(yǎng)生防病須春捂

俗話說“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”，2月19日是“雨水”節(jié)氣，而近日來走低的氣溫讓人體驗(yàn)到了春寒的威力。專家表示，雨水后冬去春來，但冷空氣活動(dòng)仍較頻繁，無論男女老少，一定不要驟減衣物，要做好“春捂”。

從中醫(yī)理論講，“春捂”是預(yù)防疾病的自我保健。只有正確“春捂”、適當(dāng)“春捂”才能起到很好的養(yǎng)生防病效果。

所謂“春捂”的含義就是說在立春以后，不要著急忙慌地脫掉厚厚的冬裝換上輕盈薄透的春裝。人體經(jīng)過寒冬之后，在冬天厚衣服的保護(hù)下，血管處于收縮狀態(tài)，整個(gè)血液循環(huán)相對(duì)緩慢，抗病的能力也相對(duì)較弱，因此在早春記得千萬不要匆忙脫衣，而應(yīng)根據(jù)天氣的變化，一件一件地減。

此外，冬天蓋的被褥也不應(yīng)馬上換成春天的薄被子，而應(yīng)符合“春捂”的養(yǎng)生之道。并且現(xiàn)在氣溫還沒有明顯回升，所以，大家要健康地“春捂”。

據(jù)中醫(yī)專家介紹，“春捂”并非全身上下捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，頭部及上半身位置屬陽，對(duì)風(fēng)寒之邪的抵御能力較強(qiáng)，不需要作為“捂”的重點(diǎn)。而下半身位置屬陰，對(duì)風(fēng)寒的抵御能力較差，也就成為“捂”的重點(diǎn)，尤其是人的雙腳更應(yīng)“捂”。因此，“春捂”應(yīng)重點(diǎn)做好雙腳和腿部保暖，厚褲和厚襪不可過早減去，并常用熱水燙腳，睡覺時(shí)下半身蓋厚一點(diǎn)。尤其是愛美女性，不要過早地?fù)Q上輕薄的裙裝，否則裸露的腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)易感到下肢酸脹、沉重、關(guān)節(jié)僵直、走路酸痛等，嚴(yán)重的還可致關(guān)節(jié)病、心血管疾病等。

春季常見病多發(fā)，特別是慢性支氣管炎、哮喘、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎及過敏性疾病等。再加上“倒春寒”往往容易讓身體抵抗力下降，因此可能會(huì)誘發(fā)或加重原發(fā)疾病。這類人群在“春捂”的同時(shí)應(yīng)該在平時(shí)生活中加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。此類病人，不可食用寒冷食物，亦不可過量食用辛辣溫?zé)嶂罚苑莱龊惯^多，誘發(fā)感冒等疾患。

另外，“春捂”并不表示在家里要成天關(guān)閉門窗，每天開窗通風(fēng)是非常必要的。至少要在午睡后和晚睡前對(duì)居室進(jìn)行通風(fēng)換氣。通風(fēng)換氣還要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，最好在太陽出來后再開窗換氣，否則室外的二氧化碳濃度較高，對(duì)人體健康不利。

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