內(nèi)丹方術(shù)之守一

守一指在身心安靜的情況下，把意念集中到身體的某一部位。其源于老子的“載營魄抱一，能無離乎

”之句，即說守一于道。《莊子·在宥》曰：“我守其一，以處其和?！本褪钦f守心一處，而處于身內(nèi)陰

陽二氣的和諧之中?！短浇?jīng)》有“守一明之法”，并稱是“長壽之根”，其意思大體上是守人身中的元

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氣，或精氣神。其修煉方法李遠國《道教煉養(yǎng)法》介紹為：首先要排除外界的干擾，有安靜清潔的環(huán)境；

其次要求專心一意，將苦惱、煩悶、憂愁、喜怒等個人的情緒一概置之度外，尤其要克服名利之心，要重

視個人的道德修養(yǎng)，“外則行仁施惠為功，不望其報”；修煉時一定要注意身姿的舒適、自然，至于姿勢

，坐臥均可；由淺而深，循序漸進，一步步做起；修至一百日為小靜，二百日為中靜，三百日為大靜；驗

證方法主要是通過感光的顯示，初煉時，冥目內(nèi)視無光無色，次而有光感：“守一復(fù)久，自生光明”，進

而“神明進光，久視電光”，最后光明益大，“明有日出之光”，洞照天地上下，人體內(nèi)外，可見自身或

天地萬物。

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