撓胳肢窩可養(yǎng)護(hù)心肺

小孩子之間喜歡互相撓癢癢，也就是撓對(duì)方的胳肢窩。這個(gè)小動(dòng)作其實(shí)有很好的保健作用，可養(yǎng)護(hù)心肺。

從中醫(yī)的角度看，撓癢癢能夠刺激到腋窩處的一個(gè)重要穴位——極泉穴。這個(gè)穴位是為手少陰心經(jīng)第一要穴，位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。經(jīng)常彈撥極泉穴具有使氣血流通的作用，可寬胸理氣，養(yǎng)護(hù)心肺。

極泉穴最好的按摩方式是彈撥，但彈撥時(shí)并非越用力越好，彈撥的力度應(yīng)柔和，動(dòng)作應(yīng)連貫，忌用暴力。每次彈撥的量應(yīng)因人而異，根據(jù)自己目前的身體狀況，適度彈撥即可，一般彈撥10次左右。

以彈撥左側(cè)極泉穴為例，具體方法為：左上臂稍外展，暴露腋下極泉穴，之后用右手食指、中指并攏摸到左極泉穴，并在穴位附近找到條索狀物，此時(shí)，固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來(lái)回彈撥條索狀物，彈撥時(shí)會(huì)有全手電麻感，每次彈撥10次左右即可。

最好在食指、中指和穴位之間隔一層布，一方面可減少患者的刺癢，另一方面也會(huì)增加食指與穴位處皮膚的摩擦，便于操作。彈撥時(shí)，使電麻感至手，邊彈撥邊進(jìn)行深呼吸。

（責(zé)任編輯：張恒溢）

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