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      按摩頭面頸項(xiàng)-五官氣血通暢
      
        
      
            整理 佚名
            2023-08-22 20:57:35
        
      

        
      
           
      按摩是中醫(yī)養(yǎng)生方法中常用的一種
      ，通過對經(jīng)脈的刺激
        ，可以促進(jìn)身體氣血的運(yùn)行
      ，對于緩解上班族們由于每日久坐而造成的氣血不暢從而引發(fā)的各種疾病很有好處
        。
      關(guān)注諸陽之會
      人體頭面頸項(xiàng)處穴位最多，共有76穴
      ，占全身361穴的21%
      。頭藏腦髓
      ，髓為腎精所化
      ，為腎所主
      。腦是神經(jīng)中樞，是管理全身運(yùn)動
      、感覺
      、語言和內(nèi)臟活動的最高司令部。面部內(nèi)應(yīng)臟腑
      ，為經(jīng)脈之所會
      ，氣化之所通
      。人體十四正經(jīng)
      ，有手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)和任督二脈8條經(jīng)脈循行起或止于頭面
      ，故中醫(yī)認(rèn)為：“頭為諸陽之會
      ，腦為精明之府，又為髓海之所在
      ，凡五臟精華之血
      ，六腑諸陽之氣，皆上注于頭
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！倍腥矸磻?yīng)區(qū)
      ，耳為腎之竅，為十二經(jīng)脈所灌注
      ，內(nèi)通于腦
      。“目為肝之竅
      ，心之使”
      。五臟六腑之精氣皆上注于目，為之精
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！氨菫榉沃飧[”，是肺氣出入之門戶
      ，司呼吸
      ，主嗅覺?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？跒槠⒅[
      。延髓是人的生命中樞，位于頸椎管內(nèi)
      ，支配全身
      ，大部分神經(jīng)均通過頸部的延髓。頸椎是頭顱的支柱
      ，頸動脈是供應(yīng)腦部血流的主要通道
      。刺激頭部能擴(kuò)張腦血管，促進(jìn)腦部血液循環(huán)
      ，保證頭部供血供氧
      ，提高血流量，改善腦細(xì)胞的營養(yǎng)狀況
      ，防治腦動脈硬化
      。所以按摩頭面頸項(xiàng)部可促進(jìn)五官氣血通暢。
      按摩方法解讀
      十指梳頭
      ，掌心摩耳頸 十指環(huán)屈成耙狀
      ，從前額發(fā)際往后梳神庭(位于頭部前發(fā)際正中直上約0.5寸處)、百會(位于頭頂部正中線距前發(fā)際5寸處)等穴
      ，經(jīng)枕骨向下
      ，十指并攏按至頸椎，分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處廉泉(位于頸部
      ，當(dāng)前正中線上
      ，喉結(jié)上方，舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(位于喉結(jié)兩側(cè)旁開1.5寸
      ，頸動脈搏動處)收
      ，掌心順摩耳頸共50下
      。
      雙掌橫摩腦 掌心順摩耳、頸
      ，雙手豎捂面
      ，十指并攏著力前額，掌根著力眼眶
      ，兩手從兩眉中間(印堂穴處)分手橫摩前腦
      ，再往頭兩側(cè)經(jīng)后腦向下至頸椎，分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處收
      ，掌心順摩耳頸共50下
      。
      雙掌豎摩面 雙掌豎捂面，閉上眼睛
      ，兩無名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝
      ，兩掌心著力面兩旁，兩拇指沿兩耳腮
      ，從前額發(fā)際往下拉摩至下巴
      ，手不離面返回上推(印堂)至發(fā)際，來回摩擦為一下
      ，共50下
      。
      按揉太陽絲竹空 用雙手食、中
      、無名三指并攏
      ，兩食指分按兩側(cè)太陽穴(在眉梢與眼梢中間向后約1寸凹陷中)，兩中指分按兩側(cè)絲竹空 (在眉后凹陷中)
      ，兩無名指分按兩側(cè)瞳子髀(在絲竹空直下)
        ，兩拇指分按兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下
        ，再向后揉轉(zhuǎn)50下。
      按揉翳風(fēng)聽宮穴 用兩拇指分按兩耳翳風(fēng)(在耳垂后凹陷中)
        ，兩食指分按兩耳聽宮(在耳屏前凹陷中)
      ，兩食指順按兩耳聽會(在聽宮直下)，兩中指分按兩耳耳門(在聽宮上方凹陷中)
      ，兩無名指分按兩耳和髎(在耳前鬢角下)
      ，兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下
      ，再向后揉轉(zhuǎn)50下
      。
      揉摩后腦 用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下后腦處
      ，兩手余四指摟抱，著力頭兩側(cè)
      ，隨拇指而動，兩手拇指同時(shí)用力先向外揉摩旋轉(zhuǎn)50下
      ，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)50下。
      兩掌搓擦頸椎頸動脈 用兩手掌交錯(cuò)橫按在頸部
      ，左掌在上邊(后腦)
      ，右掌在下邊(頸椎)，兩手同時(shí)用力一推一拉搓擦頸椎和兩側(cè)頸動脈
      ，右指端達(dá)左頸動脈
      ，左指端達(dá)右頸動脈，兩掌根拉回相接
        ，來回搓擦為一下
        ，各50下。
      另外
        ，還可以轉(zhuǎn)眼球
        、轉(zhuǎn)舌
        、叩齒，方法是頭頸不動，兩眼球同時(shí)先順時(shí)針方向從上向右向下向左再向上轉(zhuǎn)25圈
        ，舌尖亦隨著眼球同方向轉(zhuǎn)25圈
        ，每轉(zhuǎn)一圈叩一下齒;再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)25圈，叩齒25下
        。
      以上方法
        ，只要堅(jiān)持每晚睡前及早醒后在床上各操作1遍(約10分鐘)，就能有效地調(diào)節(jié)頭
      、面、眼
      、耳
      、口、鼻
      、咽喉的神經(jīng)功能
      ，促進(jìn)大腦神經(jīng)中樞的血液循環(huán)，增進(jìn)大腦組織血液
      、氧氣
      、營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)
      ，保持頭面血流暢通，對防治腦動脈硬化
      ，預(yù)防腦中風(fēng)有良好的作用
      。
      這些方法可以防治頭痛
      、頭暈
      、感冒、失眠
        、高血壓
        、腦血栓
        、腦中風(fēng)、神經(jīng)衰弱
        、老年癡呆癥、頸椎病
        、面神經(jīng)麻痹
      、口眼歪斜
      、耳鳴
      、耳聾、耳閉氣
      、耳神經(jīng)痛
      、鼻竇炎、鼻衄
      、牙痛
      、痄腮、視力衰退、迎風(fēng)流淚
      、白內(nèi)障
      、各種眼疾、咽喉腫痛
      、舌強(qiáng)不語
      、咳嗽氣喘等
      ，還可以調(diào)和五臟六腑氣血，且能美容
      ，減少皺紋、白發(fā)，延緩衰老。筆者堅(jiān)持鍛煉數(shù)年
      ，從不間斷，效果明顯
      。
      （責(zé)任編輯：張恒溢）
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/145251.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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