穴位按摩-有效降壓

。

3.用手掌緊貼百會(huì)穴(位于頭頂正中央)旋轉(zhuǎn)，一周為一拍

，共做32拍。

4.用雙手拇指按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)

， 一周為一拍，共做32拍。

5.兩手五指自然分開

，用小魚際從前額向耳后按摩，從前至后弧線行走一次為一拍，約做32拍。

6.用手掌按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴

，先用右手再換左手，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。

7.用大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，先揉左手后揉右手

，順時(shí)針方向按揉一周為一拍，共32拍。

8.兩手放松下垂

，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后擴(kuò)胸，最后放松還原。

這八節(jié)降壓操做一遍大約需10分鐘，簡(jiǎn)單易學(xué)

。按摩時(shí)穴位要準(zhǔn)確，以局部酸脹、皮膚微紅為度。

（責(zé)任編輯：張恒溢）

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