二十四節(jié)氣之冬至養(yǎng)生篇

，調(diào)理得當(dāng)，是可以保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。

中年養(yǎng)生的關(guān)鍵：

一、靜神少慮（即“壯不競時

，精神滅想”）要求中年人

1.精神暢達樂觀,不為瑣事勞神,不要強求名利

、患得患失；

2.注意合理用腦

，有意識地發(fā)展心智，培養(yǎng)良好的性格，尋找事業(yè)的精神支柱；

3.學(xué)會欣賞別人的優(yōu)點

，工作、學(xué)習(xí)之余多聽音樂，它會給你帶來無窮的快樂；

4.注意儀容儀表，不同的場合裝束要得體

，心態(tài)年輕化，以振奮精神，增添生活樂趣。

二

、勞而勿過（《備急千金要方·道林養(yǎng)性》即“養(yǎng)性之道，常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪耳”）

1.避免長期“超負荷運轉(zhuǎn)”防止過度勞累，積勞成疾

；

2.根據(jù)自身情況

，調(diào)整生活節(jié)律，建立新的生活秩序；

3.利用各種機會進行適當(dāng)運動

，有句諺語“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。說明冬季鍛煉的重要性。

三

、節(jié)欲保精（《養(yǎng)性延命錄》：“壯而聲色有節(jié)者，強而壽”）

1.欲不可縱