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      常吃香蕉可防治多種疾病
      
        
      
            整理 佚名
            2023-08-22 22:28:59
        
      

        
      
           
      在所有的水果中，香蕉有著最“神秘”的色彩
      。相傳
      ，佛祖釋迦牟尼正是因?yàn)槌粤怂奴@得了無(wú)窮的智慧
      ，因此
      ，香蕉被賦予“智慧之果”的美稱。
      香蕉素來(lái)有“快樂水果”之稱
      ，荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最符合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉
      。它所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”
      ，能減輕心理壓力
      、排解緊張、提高注意力
      、解除憂郁
      ，令人快樂開心?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉更能預(yù)防12種常見病
      。
      1
      、預(yù)防心血管疾病。當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)
      ，會(huì)發(fā)生心律不齊
      、心動(dòng)過速、血壓下降等情況
      ，一根香蕉含鉀400亳克
        ，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)
        ，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)
        ，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。
      2
        、防治低血鉀癥
        。運(yùn)動(dòng)后，身體排出大量汗液
        ，鉀也隨之排出
        ，導(dǎo)致四肢乏力；大量吐瀉后或長(zhǎng)期使用排鉀利尿劑
        ，都會(huì)導(dǎo)致血鉀濃度降低
        ，此時(shí)吃些香蕉是最理想的補(bǔ)鉀食物，可有效地防治低血鉀癥
        。
      3
        、防癡呆。吃香蕉有助于提高腦力
        ，改善學(xué)習(xí)能力
        ，提高警覺度，防止老年癡呆癥
        。
      4
        、防治抑郁癥。香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)
        ，能使人心境變得舒暢
        ，有助防治抑郁癥。
      5
        、防治胃及十二指腸潰瘍
        。香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對(duì)胃黏膜的刺激
      ，促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖
      ，從而修復(fù)各種潰瘍病損
      ，預(yù)防胃潰瘍。
      6
      、防便秘
      。香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)
      ，使排便順暢
      。堅(jiān)持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為
      ，香蕉味甘
      、性寒，而性寒能清腸熱
      ，味甘能潤(rùn)腸通便
      ，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見大便干結(jié)
      ，小便短赤
      ，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛
      ，口干口臭
      。可于飯后1～2小時(shí)進(jìn)食香蕉
      ，每日1～2根為宜
      。
      7、預(yù)防痛風(fēng)
      。食用富含鉀的香蕉
      ，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸
        。
      8
        、緩解眼睛不適
        。當(dāng)人體攝入鹽分過多
        ，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫
        。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分
        ，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀
        。香蕉含大量的胡蘿卜素
        ，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老
        。
      9
        、消除瘙癢
      。香蕉皮中含有抑制細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的蕉皮素，腳汗
      、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處
      ，消除瘙癢。
      10
      、治久咳：民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖
      ，醫(yī)治久咳。
      11
      、防癌：日本癌癥學(xué)會(huì)在幾年前發(fā)表了香蕉具有提高免疫力
      、預(yù)防癌癥效果的報(bào)告，一天吃2根香蕉
      ，就能有效地改善體質(zhì)
      ；此外，香蕉價(jià)廉
      、易食
      、攜帶又方便，是維持健康的營(yíng)養(yǎng)素
      ，真可說是“神奇的水果”
      。
      12、降低尿糖：糖尿病患者進(jìn)食香蕉可使尿糖相對(duì)降低
      ，故對(duì)緩解病情大有益處
      。
      值得一提的是，香蕉性寒
      ，體質(zhì)偏于虛寒者
      ，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)
      、虛寒(泄瀉
      、易暈)、腎炎(也屬虛寒)
      、懷孕期腳腫者
      ，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮
      ，寒性減退后才可進(jìn)食
      。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃
      ，則可接受
      。
      （責(zé)任編輯：張恒溢）
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/145362.html.
      
          
      
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