飯后百步走
，活到九十九”，這是千百年來流傳下來的養(yǎng)生諺語。但“飯后百步走”并非指飯后馬上走，中醫(yī)專家指出，飯后怎么走、走多久，都有很多講究，若方法不對，不僅達(dá)不到健身養(yǎng)生目的，反而還可能給身體帶來不利影響。讓我們一起看看人們飯后都是怎么走的吧。中醫(yī)專家：飯后緩行“以動助脾”
專家指出
，脾為后天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關(guān)系。而養(yǎng)脾有補(bǔ)與動等方式，飯后散步緩行，以助脾胃消化功能，這是“以動助脾”的養(yǎng)護(hù)后天之道，因為中醫(yī)理論認(rèn)為，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾。
“飯后百步走”是千百年來被廣泛接受的養(yǎng)生觀
，也有很多實踐支撐。孫思邈是唐代著名醫(yī)學(xué)家兼養(yǎng)生家，他以自身實踐活到101歲。他在《千金翼方》中就指出：“平日點心飯后，出門庭行五六十步，中食后，行一二百步飯后半小時后百步走才有助消化
進(jìn)食后
但專家也指出
，這個“飯后”我們的理解應(yīng)當(dāng)是在進(jìn)食完20－30分鐘以后，而并非指飯后立即緩步散步。同時，需要注意的是，“食飽不得急行”。飯后百步并不提倡飯后急行，而是緩行，不宜緩行者也可擺擺手足。還有，部分人是不宜飯后百步的，如肝病患者，有冠心病的人等。西醫(yī)專家：飯后百步走不適合所有人群
根據(jù)最近腦生理專家研究表明：有些人的“吃飽”
因此
飯后立即走動透支體能，不利消化
飯后匆忙走動所消耗的能量(能量食品)
另外，冬季氣溫低
無論中醫(yī)專家還是西醫(yī)專家，都提倡飯后百步走并不是吃完飯后立即散步
（責(zé)任編輯：張恒溢）
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