• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      小雪應(yīng)清腸大雪宜進補
      
        
      
            天地人和道家文化中心 佚名
            2023-08-22 23:15:46
        
      

        
      
           
      毛主席寫的那一句“千里冰封
      ，萬里雪飄”讓人浮想聯(lián)翩
      ，在大雪這個節(jié)氣上，天地間就是這么一幅詩一樣的畫面
        。銀白色的積雪蓋住了大地
        ，卻沒封住人們的胃口
        ，相反，餐桌上正是一派熱鬧景象
        。在這個節(jié)氣上
        ，大雪紛飛，天氣寒冷
        ，為了吸取足夠的能量來抵御風寒
        ，人們都開始進補了
        。如果在小雪時節(jié)清除了體內(nèi)的“垃圾”，那現(xiàn)在您可以放心地滋補身體了
        。
      大雪是寒季
        ，在一年的六個季節(jié)中，人體的能量是風季發(fā)
        ，暖季生
        ，熱季榮，雨季化
      ，干季收
      ，寒季藏。所以在大雪時節(jié)
      ，您要做好內(nèi)在陽氣的保養(yǎng)和封藏工作
      ，盡量減少消耗，不熬夜
      、不做劇烈運動
      ，不大喜大悲，使精神內(nèi)守
      ，這樣身心才能安穩(wěn)
      。
      此時，養(yǎng)生有兩個重點
      ，一是補
      ，二是藏。也就是說
      ，既要補得進來
      ，又要藏得住。氣血雙補的名方——“八珍湯”在這時是理想的補品
      ，適合大眾服用
      。再結(jié)合艾灸來溫通經(jīng)絡(luò)，能使氣血更好地封藏于腎中
      。
      大雪進補最佳處方：
      經(jīng)絡(luò)方：艾灸足三里
      。
      食療方：當歸、川穹
      、白芍
      、熟地、人參
      、白術(shù)
      、茯苓、炙甘草燉雞燉肉。
      瑜伽方：有空就練習“懶人伸腰式”
        。
      艾灸：家中必不可少的“保養(yǎng)專家”
      這天
        ，好朋友小林來家里做客，他在我的影響下
        ，對養(yǎng)生越來越感興趣
      。
      “這是什么呀？”我跟他聊天的時候
      ，他發(fā)現(xiàn)了我桌子上的艾草條
      。
      我說：“這可是治百病的寶貝呢，把它一端點燃去熏烤穴位就是中醫(yī)經(jīng)典的治療方法——艾灸
      ，它與銀針扎穴共稱為針灸
      。”
      “噢
      ，原來這就是艾條呀
      。書上說經(jīng)常艾灸能緩解冬天手腳冰涼、夏天多汗的癥狀
      。真的有這么神嗎
      ？”
      我把艾草條的一端點燃，在他的足三里穴位上方三四厘米處灸烤
      。大概烤了1分鐘
      ，他覺得燙了，我就把艾草條拿開
      。隔了一小會兒
      ，我又拿回來再烤，這樣連續(xù)重復了七八次
      。他捂著肚子說：“哎呀
      ，太舒服了，感覺有一股熱流一直走到胃里
      ，像一杯熱湯下肚一樣
      ，里面暖暖的
      。你聽到?jīng)]
      ，肚子里還‘咕嚕咕嚕’地叫呢
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?br />這就叫“循經(jīng)傳感”，足三里屬于胃經(jīng)
      ，灸烤它就相當于給您的胃經(jīng)注入了能量
      。然后，能量會沿著經(jīng)絡(luò)一直傳到與之相聯(lián)系的胃里，然后把腸胃的虛寒驅(qū)散開
      ，胃痛
      、胃炎一類的問題就能改善了。
       這僅僅是一個足三里
      ，如果我用它來灸烤腎俞
      、太溪一類的穴位就可以補腎。用它灸三陰交
      、八髎穴就可以治療痛經(jīng)
      、宮寒一類的婦科問題。冬天灸烤關(guān)元
      、肚臍
      ，夏天就不怕熱，夏天灸一灸冬天就不怕冷
      。一根草藥條在手
      ，能祛除寒和虛導致的一切問題，是家中必不可少的“保養(yǎng)專家”
      。
       大寒正是寒氣旺盛的時節(jié)
      ，在這時您可以灸肚臍、足三里
      、三陰交穴及關(guān)元穴
      ，這四個穴位是祛寒補虛的絕佳組合。一周灸上兩三次
      ，可以大補元氣
      、溫通經(jīng)絡(luò)、祛寒活血
      。
       通過飲食來進補
      ，得分清體質(zhì)。就一家人來說
      ，熬一鍋藥膳很難照顧到每一個成員身體的狀況
      ，但有了艾草條就不用犯愁了，艾灸穴位比藥補穩(wěn)妥
      ，更為方便
      。給父母灸一灸可以增強體質(zhì)，延緩衰老
      ；夫妻倆相互灸一灸可以強腎健體
      ，提升生活質(zhì)量，改善亞健康
      ；給孩子灸一灸可以增強孩子抵抗力
      ，讓他健康成長
      。
      氣血雙補，人間可尋“八珍湯”
      在立夏時節(jié)
      ，從“四君子湯”中獲益的那個史大哥把這個方視為神方
      。凡有跟他情況類似的朋友，他都會推薦這個方子
      。這一晃就到了大雪
      ，他打電話給我說，他母親這一段時間體力不太好
      ，總是沒精神
      ，頭昏眼花、四肢乏力
      ，問我可不可以喝這個湯
      。
       我說老人家年齡大了，往往氣血都會虛
      ，所以需要氣血雙補
      。在“四君子湯”的基礎(chǔ)上再加入“四物方”就適合老人家補氣血了。
       這“四君子湯”與“四物湯”都是中藥方劑里的重頭方
      ，一個是補氣名方
      。一個是補血名方。這兩個合并在一起
      ，就是大名鼎鼎的“八珍湯”
      ，能氣血雙補。
       這個方子由當歸10克
      、川穹5克
      、白芍8克、熟地15克
      、人參3克
      、白術(shù)10克、茯苓8克
      、炙甘草5克組成
      ，雖然看起來有點復雜，但用起來簡單得很
      。您到藥店按劑量抓好
      ，拿它燉雞燉肉就可以。
      老人家每個月喝上幾副作為保養(yǎng)
      ，不但可以增強體質(zhì)
      、補養(yǎng)氣血，還能延緩衰老
      。女人經(jīng)期過后喝上四五天，就能把內(nèi)分泌調(diào)理得很正常，像臉色發(fā)黃
      、頭發(fā)枯黃
      、容易疲勞、手腳冰涼
      、月經(jīng)不調(diào)
      、貧血、更年期
      、病后及孕后虛弱這一類問題就可以用它來調(diào)理
      。
       大雪過后是冬令進補的最佳時機，您的身體沒什么毛病也可以在這時喝一喝“八珍湯”
      ，能讓您過個舒舒服服的冬天
      。
       有人問我健康長壽靠什么。我說
      ，無非兩個字——氣血
      ，這兩樣是生命的基礎(chǔ)，我們的內(nèi)臟都要靠氣來推動
      ，血來營養(yǎng)
      。氣血調(diào)和則五臟安，氣血不和則疾病生
      。氣虛的人容易疲勞
      、情緒消極、什么都不愛干
      。別人覺得他很懶
      ，其實他是氣不足了。而血虛的人火氣大
      ，容易犯急
      、暴躁，愛發(fā)脾氣
      ，別人說這個人脾氣怎么這么差
      ，其實他是體內(nèi)的血虧了。
       從這個節(jié)氣開始抓緊行動
        ，多做鍛煉
        ，減少消耗，適時地配合喝“八珍湯”來調(diào)養(yǎng)
        ，就能很好地補足氣血
        ，而您的人生也會走得更遠。
      不睡覺就能緩解疲勞的“懶人伸腰式”
       我住的小區(qū)里有一群熱心腸的老太太
        ，她們聽說我是瑜伽老師之后
        ，隔三差五地來我這串門
        ，問問關(guān)于養(yǎng)生方面的問題。
       這天
        ，他們一見我就來精神了
        ，幾位阿姨都湊上來讓我教兩招。我問他們需要哪方面效果的
        。一位陳阿姨說：“我們這工作一坐坐一整天
        ，老坐著反倒比站著還累，越坐越?jīng)]精神
        ，一下班就腰酸背疼的
        。有沒有什么招式能讓我們不挪地就可以練，還能松松筋骨
        、緩解疲勞的
        ？”
       一想也是，像司機
      、教師
      ，還有像居委會阿姨這樣長期坐辦公室的人，他們幾乎都有職業(yè)病
      ，比如說頸椎病
      、肩周炎、腰肌勞損什么的
      ，就是因為他們長期保持一個姿勢
      ，經(jīng)絡(luò)得不到伸展，氣血得不到流通
      。
      于是
      ，我教給了她們一招“懶人伸腰式”。從這以后
      ，居委會再也沒有誰的肩背不舒服過
      ，而且工作效率也提高了。
       這個體式是怎么做的呢
      ？其實很簡單
      。每當您感到疲勞了，就把椅子向后挪挪
      ，雙腿向前伸直
      ，腳尖向著身體的方向回勾，腳跟蹬地
      。同時雙手十指交叉相扣
      ，手心向天空方向翻轉(zhuǎn)，手臂伸直
      ，盡量充分地向上伸展
      ，找脊椎被拉開的感覺
      。保持這個姿勢呼吸5乣10次就可以了。
       很簡單吧
        ，但效果絕對不簡單
        。您把腿伸直
        ，腳尖向回勾就可以拉伸到膀胱經(jīng)
        ，從而加速膀胱經(jīng)排毒。膀胱經(jīng)貫穿腰背和腿部
        ，像平時因為久坐而感覺背部沉重
        、腰部酸痛、小腿酸累等
        ，都與這條經(jīng)絡(luò)氣血不通有關(guān)
        。腿伸直
      ，腳尖向回勾就能激發(fā)到膀胱經(jīng)
      ，緩解腰背和腿部的酸累。
       雙手向上伸展能刺激到體側(cè)的肝膽經(jīng)
        。我說過
        ，膽經(jīng)就像一架電梯
        ，能把所有臟腑的陽氣提升起來。您一伸展雙手
        ，就像按下了膽經(jīng)這架電梯的“開關(guān)”
        ，陽氣就送上來了，人自然就會精神飽滿
      、活力十足
      。
      還有的人性格很內(nèi)向，心情很壓抑
      ，對生活沒有激情
      ，覺得干什么都沒有意思，這也跟他體內(nèi)陽氣不足有關(guān)
      。伸展一下膽經(jīng)
      ，陽氣有了蒸騰向上的動力，人就又會開朗
      、陽光起來
      。
       寫到這，我也在桌子上趴了一個多鐘頭
      。于是我把椅子向后一推
      ，順勢來了個“懶人伸腰式”。就這么簡單的一招
      ，疲勞頓消
      ，腰背的酸痛感也沒影了
      ，所以您累了就試試吧！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/145399.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >