• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      春到人間陽氣升-乍暖還寒慎起居
      
        
      
            本站整理 佚名
            2023-08-22 23:50:43
        
      

        
      
           
       　昨日立春。立春是一年中的第一個(gè)節(jié)氣
      ，“立”即開始之意
      ，揭開了春天的序幕
      ，表示萬物復(fù)蘇的春季的開始
      。此刻
      ，“嫩如金色軟如絲”的垂柳芽苞
      ，泥土中躍躍欲試的小草
      ，正等待著“春風(fēng)吹又生”
      ，而“律回歲晚冰霜少
      ，春到人間草木知”，形象地反映出立春時(shí)節(jié)的自然特色
      。

       隨著立春的到來
      ，人們明顯地感覺到白天漸長(zhǎng)，太陽也暖和多了
      ，氣溫
      、日照、降水也趨于上升和增多
        。人們按舊歷習(xí)俗開始“迎春”
        。農(nóng)諺說得好：立春雨水到，早起晚睡覺
        。農(nóng)事活動(dòng)由此開始
        ，這時(shí)人們也走出門戶踏青尋春，體會(huì)那最細(xì)微
        、最神妙的春意
        。

       心境恬淡戒憂郁

       春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)
      ，注意保護(hù)陽氣
      ，著眼于一個(gè)“生”字。按自然界屬性
      ，中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為
      ，春屬木，與肝相應(yīng)
      ，肝喜調(diào)達(dá)
      ，主疏泄，在志為怒
      ，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)
      。故在春季精神養(yǎng)生方面
      ，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁
      ，做到心胸開闊
      ，樂觀向上，保持恬淡的好心態(tài)
      。同時(shí)要充分利用
      、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽氣上升
      ，萬物萌生
      ，人體新陳代謝旺盛之機(jī)，通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝
      ，使春陽之氣得以宣泄
      ，代謝機(jī)能得以正常運(yùn)行。

       乍暖還寒慎起居

       春季氣候變化較大
      ，天氣乍暖還寒
      ，由于人體腠理開始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱
        ，所以
        ，初春時(shí)節(jié)，特別是生活在北方地區(qū)的人不宜頓去棉服
        ，年老體弱者換裝尤宜謹(jǐn)慎
        ，不可驟減?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！肚Ы鹨健分鲝埓簳r(shí)衣著宜“下厚上薄”
        。春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣
        ，需舒展暢達(dá)
        ，這就要求我們夜臥早起，免冠披發(fā)
        ，松緩衣帶
        ，舒展形體，多參加室外活動(dòng)
        ，克服倦懶思眠狀態(tài)
        ，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧
        ，精力充沛
        。

       少酸多甘調(diào)飲食

       飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品
        ，不宜食酸收之味
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！端貑?藏氣法時(shí)論》說：“肝主春……肝苦急，急食甘以緩之……肝欲散
        ，急食辛以散之
        ，用辛補(bǔ)之，酸瀉之
        ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！痹谖迮K與五味的關(guān)系中，酸味入肝
      ，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄
      ，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好
      ，即“違其性故苦，遂其性故欲
      。欲者
      ，是本臟之神所好也，即補(bǔ)也
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？嗾呤潜九K之神所惡也，即瀉也”
      。明確了這種關(guān)系
      ，就能有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和食品
      ，草藥選擇枸杞子
      、郁金、丹參
      、元胡等
      ，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉
      、蔥
      、香菜、花生等
      ，可靈活地進(jìn)行配方選膳
      。

       加強(qiáng)保健防疫病

       春季養(yǎng)生另一方面，就是要防病保健
        。特別是初春
        ，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌
        、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖
        。溫?zé)岫拘伴_始活動(dòng)
        ，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦
        、麻疹
        、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行
        。為避免春季疾病的發(fā)生
        ，在預(yù)防措施中，首先要消滅傳染源
      ；二要常開窗
      ，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新
      ；三要加強(qiáng)鍛煉
      ，提高機(jī)體的防御能力。此外
      ，注意個(gè)人衛(wèi)生
      ，加強(qiáng)口鼻保健，可阻斷“溫邪上受首先犯肺”之路
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/145440.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >