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      濕氣重容易胖嗎
      
        
      
            佚名
            2023-08-24 16:27:13
        
      

        
      
           
      很過人的體質(zhì)都是濕熱體質(zhì)，濕熱體質(zhì)一般是體內(nèi)的濕氣太大
      ，內(nèi)熱無法散出
      ，濕氣重是會(huì)導(dǎo)致一些疾病的
      ，還有人說濕氣重的人容易長(zhǎng)胖
      ，因?yàn)闀?huì)對(duì)脂肪的代謝有影響
      ，所以需要想一些方法祛濕
        ，那濕氣重容易胖嗎
        ？濕氣重會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎？
      1
        、濕氣重容易胖嗎
      濕氣重的人的確更容易胖一些
        。
      濕氣過重會(huì)造成血?dú)獠蛔悖x能力不足
      ，身體的廢物就難以排除體外
      。在這種種狀況之下形成的體型簡(jiǎn)單來說就是“虛胖”，在這種身體狀態(tài)下進(jìn)行鍛煉
      ，會(huì)讓肌肉的形成更加困難
      ，因此首先要排除體內(nèi)多余的水分。
      2
      、濕氣重如何減肥
      1.改變飲食習(xí)慣
      。許多濕氣重的人口味都會(huì)偏重，這樣更容易導(dǎo)致身體循環(huán)不暢
      ，代謝功能減弱
      ，導(dǎo)致越來越胖
      ，因此濕氣重者要想減肥首先要改變重油重鹽的飲食習(xí)慣。
      2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
      。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)/疏通淤滯的經(jīng)絡(luò)
      、調(diào)理脾胃功能
      、促進(jìn)新城代謝
      ，在減肥的同時(shí)也促進(jìn)了濕氣的祛除。
      3.汗蒸
      。在汗蒸的過程中身體會(huì)大量排汗
      ，不僅能夠排出濕寒之氣
      ，漢能加快身體新陳代謝及血液循環(huán)
      ，有助于減肥
      。
      3、濕氣重如何調(diào)理
      濕氣重的患者首先要辨別濕的類型
      ，可以采用具有利濕作用的藥物來緩解表面癥狀
      。由于濕氣重的根本原因是脾胃運(yùn)化功能弱，因此祛濕之后
      ，還得調(diào)理脾胃
      ，從根本上改善體質(zhì)。
      4
      、濕氣重如何自測(cè)
      1.看大便：如果每天的大便都是不成形
      、黏在馬桶上不易沖的話身體需要去濕氣。
      2.看舌苔：如果是早上起床后發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩的話身體需要去濕氣
      。
      3.看食欲：如果是發(fā)現(xiàn)自己食欲不佳且經(jīng)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？陴しξ叮诳实遣幌牒人脑捝眢w需要去濕氣
      。
      4.看精神：如果是總是睡不醒
      ，精神不振、四肢沉重
      、渾身不舒服的話身體需要去濕氣
      。
      5、體內(nèi)濕氣重怎么祛除
      1
      、多運(yùn)動(dòng)
      體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運(yùn)動(dòng)
      ，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來
      ，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)
      ，促進(jìn)新陳代謝。
      2
      、蒸汗
      蒸汗有濕蒸干蒸之分
      ，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出
      ，是一種“坐著就能夠排毒”的活動(dòng)，更適合一些“不大愿動(dòng)”的朋友
      ，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出
      。
      3、薏仁赤小豆湯
      薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材
      ，這樣的搭配煲成一鍋當(dāng)水喝
      ，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫
      ！
      4
      、多喝清熱去濕湯
      用適量的土茯苓、茯苓
      、赤小豆
      、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯
      ，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕
      ，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用
      。
      5
      、少吃鹽，多健脾
      吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣
      ，因?yàn)椤爸乜谖丁睍?huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)
      ，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物
      。
      濕氣重是不是容易長(zhǎng)胖
       濕氣重是不是容易長(zhǎng)胖
      濕氣重是不是容易長(zhǎng)胖
      ，肥胖其實(shí)也是一種慢性疾病，所以當(dāng)我們的身材走樣的時(shí)候
      ，我們就需要規(guī)范自己的飲食
      ，這樣才能讓身體更加健康，為大家分享濕氣重是不是容易長(zhǎng)胖
      。
      濕氣重是不是容易長(zhǎng)胖1濕氣太重會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖
      ，體內(nèi)濕氣重的患者形成肥胖的原因和脾虛有著明顯的關(guān)系。脾是人體一個(gè)非常重要的臟器
      ，主運(yùn)化
      ，脾虛的人不能把水谷精微很好的輸布到全身，而且容易生痰生濕
      ，在外在表現(xiàn)就表現(xiàn)為體重增加
      、肥胖。
      這時(shí)候可以考慮用中醫(yī)中藥的方法來進(jìn)行調(diào)理
      ，去除濕氣
      ，并且健脾
      ，可以服用參苓白術(shù)散，或者用茯苓
      、澤瀉一類的藥物來祛濕健脾
      。一些食物像冬瓜、苦瓜也是比較好的選擇
      ，要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)
      ，增加日光照射，對(duì)去除體內(nèi)的濕氣也有一定的作用
      。
       濕氣重的運(yùn)動(dòng)方法 
       爬山 
      可以促進(jìn)毛細(xì)血管功能
      ，使感覺全身舒爽通暢；爬山可以明顯提高腰
      、腿部的力量
      ，行進(jìn)的速度、耐力
      ，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)
      ，加強(qiáng)心、肺功能
      ，增強(qiáng)抗病 能力；爬山能使肺通氣量和肺活量增加
      ，血液循環(huán)增強(qiáng)
      ，腦血流量增加，小便酸度上升
      。秋日登高
      ，由于氣候的獨(dú)特，氣象要素的變化對(duì)人體生理機(jī)能還有些特殊的 益處
      。
      秋季爬山
      ，溫度變化比較大，這對(duì)人體健康本身是有益處的：使人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于緊張狀態(tài)
      ，從而提高人體對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力
      。當(dāng)然，爬 山時(shí)間要避開氣溫較低的早晨和傍晚
      ，速度要緩慢
      ，上下山時(shí)可通過增減衣服達(dá)到適應(yīng)空氣溫度的目的。高血壓
      、冠心病等患者更要量力而行
      ，以防產(chǎn)生不測(cè)。
       慢跑 
      是一項(xiàng)很理想的秋季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
      ，跑速自定
      ，跑程不限
      ，能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心肺功能
      ；改善腦的血液供應(yīng)和 腦細(xì)胞的氧供應(yīng)
      ，減輕腦動(dòng)脈硬化，使大腦能正常地工作
      。
      跑步還能有效地刺激代謝
      ，增加能量消耗，有助于減肥瘦身
      。它作為一項(xiàng)投資少而回報(bào)多的休閑活動(dòng)
      ，深 受人們喜愛。慢跑運(yùn)動(dòng)幾乎已成為人們生活中不可缺少的一部分
      。夠簡(jiǎn)單
        ，夠吸引眼球，這也就是為什么有這么多人喜歡慢跑
        ，來慢跑吧
        ，從明天開始！
      濕氣重運(yùn)動(dòng)方法是一種非常不錯(cuò)的方法可以幫助我們達(dá)到無痛治愈的效果
        ，同時(shí)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)還可以有效地幫助我們提高自身的身體素質(zhì)
        ，可以有效地幫助我們應(yīng)對(duì)流感病毒的侵襲，對(duì)我們自身來說是有百利而無一害的
        。
      濕氣重是不是容易長(zhǎng)胖2濕氣重在中醫(yī)辨證當(dāng)中通常稱為痰濕內(nèi)盛
        ，的確是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)原因。因?yàn)樘禎竦?產(chǎn)生和人的脾功能異常直接相關(guān)
        ，因?yàn)椴叵罄碚撜J(rèn)為脾主運(yùn)化
        ，也就是人吃進(jìn)去的食物和水要通過脾的運(yùn)化功能才能被充分的吸收。
      如果脾失健運(yùn)的話
        ，食物和水就不能轉(zhuǎn)化為人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，而變?yōu)槿梭w的代謝廢物，所以熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被充分的吸收
        ，就轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來
        ，導(dǎo)致人體的肥胖。
      在中醫(yī)理論當(dāng)中
      ，認(rèn)為這種病機(jī)就叫做脾失健運(yùn)導(dǎo)致的痰濁內(nèi)生
      。所以導(dǎo)致濕氣重的原因往往跟體質(zhì)，還有不健康的生活方式
      、飲食直接相關(guān)
      ，濕氣重是引起肥胖的一個(gè)非常重要的病理因素。如果想避免肥胖，一定要從自身的生活方式上找原因
      ，避免過度
      、油膩、厚重的飲食
      ，另外要多運(yùn)動(dòng)
      ，這樣才能增進(jìn)脾的功能，避免肥胖
      。
       濕氣重艾灸肚臍好嗎 
      用艾葉灸肚臍眼的
      ，俗稱“臍灸”。臍灸就是用艾灸條來灸肚臍眼
      ，也就是神闕穴
      ，可固陽固脫，溫補(bǔ)陽氣
      ，女性艾灸肚臍眼還有緩解宮寒
      、治療婦科炎癥等好處。關(guān)元穴位于臍下3寸的位置
      ，屬于養(yǎng)生保健的穴位
      。長(zhǎng)期對(duì)關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精
      。每日可以艾灸10-15分鐘
      ，能夠幫助祛濕。
      艾灸可以溫?zé)嵫股⒑顫?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，加快新陳代謝
        ，脂肪燃燒，因?yàn)槿梭w濕度上升一度
        ，新陳代謝也會(huì)上升百分之十二。溫陽補(bǔ)氣
        ，健脾溫腎
        ；陽氣足了，濕氣就能化解
        ，脾腎功能好了
        ，水分的代謝能力也會(huì)正常。 艾灸還能疏通經(jīng)絡(luò)
        ，經(jīng)絡(luò)疏通的好處
        ，就是能夠給于濕氣一個(gè)排除的通道，使它告別身體
        。
       哪些人不適合艾灸肚臍 
      1
        、女性例假期間不可艾灸。
      2、處于特別饑餓或是很飽的時(shí)候不適宜艾灸
        。
      3
        、極度疲勞、酒醉
        、大汗淋漓
        、情緒不穩(wěn)忌灸。
      4
      、某些傳染病
      、高熱、昏迷
      、抽風(fēng)期間
      ，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸
      。
      5
      、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
      濕氣重是不是容易長(zhǎng)胖3濕氣重不會(huì)導(dǎo)致肥胖
      ，但是濕氣重的人容易發(fā)胖
      。
      1、首先
      ，濕氣重的人偏好重口味
      ，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積
      ，從而易造成身體酸堿性不平衡
      。多數(shù)超重人士身體酸堿性都呈酸性。
      2
      、其次
      ，濕氣重的人怕冷，身體就會(huì)選擇囤積更多脂肪來保溫
      ，人容易發(fā)胖
      。
      3、此外
      ，濕氣過重會(huì)造成氣血不足
      ，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外
      。毒素積壓
      ，人就越來越胖，而且氣色也不好
      。
       濕氣重肥胖怎么減肥 
       1
      、適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?/strong> 
      身材苗條的人都有一個(gè)共同的習(xí)慣
      ，就是1周5天以上忠實(shí)的遵守自己的飯量。
       2
        、控制好糖分 
      飲料中含有液體類的糖脂
      ，每天攝入450kcal糖果相比，同樣量的碳酸飲料所要攝入的卡路里會(huì)更高
      ，每天喝碳酸飲料1個(gè)月就能增加1kg
      。所以放棄喝碳酸飲料，經(jīng)常喝檸檬水或者是花茶還能起到排毒養(yǎng)顏的功效
      。
       3
      、少飲酒 
      酒精的熱量很高，僅次于脂肪
      ，酒精在體內(nèi)燃燒的時(shí)候需要使用碳水化合物
      ，與體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)想結(jié)合，不僅推遲了脂肪的燃燒
      。
       4
      、吃飯只吃八成飽 
      在我們生活中難以抵抗美食的誘惑，特別是家庭婦女
      ，還會(huì)覺得那東西不吃
      ，會(huì)很浪費(fèi)，所以總是會(huì)來個(gè)中場(chǎng)休息
      ，試圖把剩下的食物都清除干凈
      。
       濕氣重有哪些癥狀 
       1、舌苔厚膩 
      如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃
      ，早晨起床時(shí)眼皮浮腫
      ，或眼袋明顯，這些信號(hào)說明體內(nèi)的濕氣較重
      。
       2
      、大便不成形 
      正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛
      、黏膩
      ，不成形，粘在馬桶上不易被沖走
      ，這也說明你的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常
      。
       3
      、食欲差 
      如果到了該吃飯的時(shí)候，沒有饑餓的感覺
      ，吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的
      ，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱，體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一
      ，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季
      。
       4、小腿肚發(fā)酸 
      假如您在早上起床后會(huì)突然感覺自己的小腿肚非常的酸痛
      ，并且感覺很沉重的話
      ，還有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)最近的體重增加了不少的話，那證明您出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象
      ，也是體內(nèi)濕氣重造成的
      。
      濕氣重為什么易胖?
      

      

      

      

      

      

      

      

      

      
濕氣重為什么易胖?
      一般身體濕氣較重的人愛高油高鹽食物，從而造成身體循環(huán)不暢濕氣郁結(jié)
      ，從而易造成身體酸解性不平衡
      ，從而超重人士酸堿性都呈酸性，濕氣造成氣血不橡跡足導(dǎo)致代謝不足
      ，將身體內(nèi)部的廢物排出體外垃圾堆積
      ，體內(nèi)垃圾毒素堆積逐漸導(dǎo)致體重增加。
      

      為什么減肥運(yùn)動(dòng)難?
      人體正常能量消耗渠道
      ，碳水化合物一脂肪一蛋白質(zhì)(三大渠道)
      ，科學(xué)顯示人體在最大耗氧量的75%狀態(tài)，需要持續(xù)運(yùn)動(dòng)45min以上開始消耗脂肪
      ，如果做運(yùn)尺了大量運(yùn)動(dòng)容易過量進(jìn)食
      ，運(yùn)動(dòng)后腸道攝入及吸收速度快。
      

      減肥能節(jié)食嗎?
      長(zhǎng)期的節(jié)食會(huì)使蛋白質(zhì)缺乏
      ，身體本身的蛋白質(zhì)也會(huì)被分解
      ，身體的新陳代謝長(zhǎng)處于一個(gè)，低水平的狀態(tài)
      ，這個(gè)時(shí)候一旦恢復(fù)飲食
      ，身體代謝還處于低水平狀態(tài) 導(dǎo)致多余熱量，迅速轉(zhuǎn)換為脂肪 導(dǎo)致胰島素抵抗 體重反彈明顯
      。
      

      關(guān)于減梁悄并肥的真相
      。
      脂肪細(xì)胞更新周期為90-180天，新生脂肪細(xì)胞會(huì)來取代自然死亡細(xì)胞
      ，會(huì)嚴(yán)格控制脂肪細(xì)胞數(shù)量
      ，想打破身體這種平衡并減少脂肪數(shù)量，需要堅(jiān)持三個(gè)月以上突破細(xì)胞再生難關(guān)
      。
      

      分辨你是哪種肥胖?
      1.痰濕體質(zhì):上半身肥胖脾胃虛面部油膩多汗
      。
      2.腹部大(多便秘久坐缺乏運(yùn)動(dòng))。
      3.腿粗(重口味喜冷食便秘久站)
      。
      4.胃大(三餐不正常吃愛吃零食)
      。
      5.下半身肥胖(肝膽虛)久坐愛吃甜食重口味食物
      。
      

      減肥誤區(qū)分析:吃蔬菜就能瘦?
      雖然蔬菜很健康但熱量不夠，無法維持身體基礎(chǔ)代謝需求
      ，導(dǎo)致肌肉率下降代謝率變更慢
      ，同時(shí)其含較多碳水化合物人，易使血糖升高囤積脂肪
      。
      

      如何吃成易瘦體質(zhì)?
      1.多吃堿性食物
      ，海帶胡蘿卜豆腐大豆菠菜、
      2.提高你的體溫
      ，按時(shí)吃早飯多吃溫?zé)崾澄锛衫涫场?br>3.良好的飲食習(xí)慣
      ，少吃多餐七八分飽即可。
      

      減脂為什么要少吃鹽?
      因?yàn)辂}內(nèi)含電解質(zhì)
      ，所以加快血小板凝固
      ，對(duì)于人體來說食鹽每天最多6克，攝入鹽多使血流減慢代謝減慢
      ，國(guó)積脂肪誘發(fā)高血壓等疾
      。

      

          
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙、光滑
        、修長(zhǎng)的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
        ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！