游泳后嘴唇發(fā)紫是怎么回事

游泳作為一項有氧運動的方式，受到了很多人們的喜愛，但是一些人在游泳過程中會突然出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫的現(xiàn)象，對身體健康不利。在游泳的時候要注意自身安全，很多原因都會造成嘴唇發(fā)紫的情況，那其具體原因主要有哪些呢？

1、受冷刺激引起

泳池水溫比較低，游泳后受寒冷刺激血氧消耗，加上唇部溫度較低血液循環(huán)受阻，就容易出現(xiàn)氣滯血瘀，嘴唇發(fā)紫的現(xiàn)象。這種情況一般無需特殊治療，注意保溫，數(shù)小時就能恢復正常。

2、缺氧引起

嘴唇發(fā)紫可能心臟和肺部有問題，影響到了體內(nèi)血液輸送的氧的數(shù)量。停止游泳后，如果氧的數(shù)量明顯降低，首先就從嘴唇發(fā)紫上表現(xiàn)出來。

3、消化系統(tǒng)異常

近段時間有食欲不佳、便秘、腹瀉、腹脹等情況，游泳后也可能出現(xiàn)嘴唇黑紫的情況。出現(xiàn)黑色沉淀、深色斑，可能是慢性腎上腺皮質功能減退或消化道長息肉，亦有罹患梅毒之可能。

如果只是消化不良可以多進行有氧運動并合理飲食調理，比如可以每天跑步半小時，既能增進食欲又能促進腸胃蠕動，防止便秘。如果是疾病造成，則應該盡早就醫(yī)治療。

4、游泳時如何避免嘴唇發(fā)紫

做好熱身運動

游泳池水溫比較低，游泳前要先熱熱身，讓身體熱起來，這樣血液循環(huán)提前加速了，就不會因為冷刺激而導致嘴唇血液流動緩慢嘴發(fā)紫了。

5、游泳時間不要太長

游泳時間過長不僅會消耗大量的體力，引起低血糖，而且還容易引起大腦供血不足缺氧，而引起嘴唇發(fā)紫。

6、緩解方法

1、如果是水涼引起的就少游一會兒，盡量別在水里玩，感覺涼時趕緊上岸穿衣保暖，喝點熱開水，若是會游，連續(xù)游上30分鐘就差不多達到鍛煉目的了，而且連續(xù)游也不會感覺涼；

2、有的人游泳時特別緊張，手腳也就劃的很快，就導致出氣不暢，心跳加快，頭部短暫缺氧，也會出現(xiàn)嘴唇紫的現(xiàn)象，這種情況就要盡量放松，克服緊張心理，把每一個動作做到位，這樣既能利用慣性緩沖恢復體力，又能體驗水中自由自在的快樂。

3、如果再次去體驗后感覺不是前兩種情況，最好去醫(yī)院查一下，看是否是心臟上什么問題。

7、預防措施

（1）游泳之前補充一些熱量和能量

游泳之前喝點熱的飲料、牛奶等，吃點高熱量的食物?；蛘甙拘┥t糖水，用保溫杯裝著，帶進來，冷凍時候喝一些。注意，要溫熱的才不會被燙傷。

（2）做好熱身運動

游泳池水溫比較低，游泳前要先熱熱身，讓身體熱起來，這樣血液循環(huán)提前加速了，就不會因為冷刺激而導致嘴唇血液流動緩慢嘴發(fā)紫了。

（3）游泳時間不要太長

游泳時間過長不僅會消耗大量的體力，引起低血糖，而且還容易引起大腦供血不足缺氧，而引起嘴唇發(fā)紫。

為什么我游泳時總是覺得水冷，有時還會嘴唇發(fā)紫？

出現(xiàn)這種情況的主要原因是人體缺鐵、血壓低和陽氣不足會導致冬天格外怕冷。
從西醫(yī)角度講，怕冷的原因有很多種，比如：缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發(fā)生了障礙，人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷。血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。另外，身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足，這部分人就會比一般人對冷的反應更加強烈。更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身的發(fā)冷。

而中醫(yī)是從陽氣不足的角度解釋怕冷的。人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的反應。怕冷其實是“陽虛生內(nèi)寒”的結果，表現(xiàn)在身體上就是御寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼，或是腹部對溫度非常的敏感，容易腹瀉、關節(jié)痛，女性還會有痛經(jīng)等癥狀。

這種問題和平常的生活習慣有很大關系，有的女孩子愛美，冬天為了顯得苗條即使凍得哆里哆嗦也穿的很少；小孩子愛吃冷飲傷了脾胃；以及夏天貪涼被空調病“襲擊”過的人都有可能傷了自己的陽氣，長時間下來必然會給身體埋下隱患。俗話說得好：“年輕人找病，老了病找人”。

-體育鍛煉、食補是保存陽氣的好方法

對于正常人來說，經(jīng)常的體育鍛煉是保存陽氣的最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能達到良好的效果。除此以外，用涼水洗臉或是擦身也能鍛煉自己耐寒的能力。不過理解什么都不能太片面，有人為了鍛煉，上來就洗涼水澡，陽氣沒足，感冒倒先找上門來了。其實鍛煉御寒能力不妨先從涼水洗臉開始，而且也不是一下子就用涼水洗，而是循序漸進，今天使熱水，明天稍涼一點，直到完全適應涼水，才能達到鍛煉的效果。

冬天比較適合吃性質溫熱的肉類，像牛羊肉、鹿肉，桂圓也有很好的效果。食補也要講究火候，北方的天氣不適合用人參等大補的藥材，西洋參相對比較溫和，不容易上火，但是第一次就吃一把肯定也會對身體有影響，最好先服一兩片，依照自己身體的反應再逐漸地增加到合適的量。同時食物要在溫熱的時候吃，不要貪涼或是吃涼飯涼菜。

想通過吃補藥彌補陽氣不足的病人一定要在醫(yī)生的指導下服用藥物。每個病人陽虛的根源不同，需要針對不同的原因腎氣不足的補腎，脾胃不好的健脾，自己亂服補藥很可能出現(xiàn)像上火這類不對癥的現(xiàn)象。對身體沒有好處，只能是適得其反。另外，把衣服穿的合宜也是保存陽氣的要素之一。

記得給我分?。?！謝謝

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