感冒咳嗽是生活中常見的問題，特別是一些抵抗力比較差的小孩，容易受到病菌的干擾，引發(fā)咳嗽，咳嗽雖然不是非常嚴重的毛病，可是對身體還是會有不好的影響，需要吃一些食物止咳，那么吃什么食物止咳？止咳的食譜有哪些呢？下面為大家介紹。

1、止咳食譜

1、南瓜泥

適用風寒引起的感冒咳嗽

感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內(nèi)郁肺氣、肺衛(wèi)失宣引起，可通過食療來緩解。

南瓜性溫、味甘無毒，潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘。

民間也有用蒸熟南瓜，混合蜜糖吃治哮喘的驗方。

原料：南瓜250克、蜂蜜15克

做法：將南瓜蒸熟后搗泥放涼，加蜂蜜拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克。

2、黃豆水

適用小孩久咳不止

如孩子體質(zhì)偏熱、易便秘，或者開始咳嗽。每天一劑黃豆菜心水，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。此外，還可以用來調(diào)理感冒期間虛弱的身體。

原料：黃豆50粒、白菜心1個

做法：準備50粒黃豆，泡1小時，煮上40分鐘，再加入白菜心，煮5到10分鐘。

3、蜂蜜生姜蘿卜飲

適用風寒感冒引起的咳嗽

生姜發(fā)汗解表、溫肺止咳，不但能把多余的熱量帶走，同時還能帶出體內(nèi)的病菌、寒氣。

白蘿卜中含有蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的鈣，具有較強的消炎、止咳作用。還適用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題。

原料：新鮮白蘿卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克

做法：蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜后即可飲用

4、羅漢雪梨飲

適用風熱咳嗽、急慢性咽炎引起的咳嗽

羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養(yǎng)胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強。

原料：羅漢果1個、雪梨2個

做法：將干凈的羅漢果、雪梨放進砂鍋中，加入凈水，大火燒開，改微火，煮20~30分鐘，將水瀝干，即可飲用。

5、銀耳百合飲

適用無痰干咳的咳嗽

銀耳養(yǎng)胃生津，百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果更好。

原料：銀耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少許

做法：取10克銀耳，清水泡發(fā)12小時，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸鍋，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用。

6、黑豆姜湯

適用咳嗽痰多、支氣管炎

原料：黑豆150g、老姜2片、紅糖10g

做法：黑豆與老姜洗凈加水1000毫升合煮，滾后轉小火續(xù)煮20分鐘，濾渣后取湯，加入紅糖拌勻后趁熱飲用。

注意：喝三天停一天。癌癥與糖尿病者，不可加糖。尿蛋白異常、尿素氮異常、肌酸酐異常、尿毒癥、洗腎、腎功能不全、腎癌、血糖偏高、痛風、高尿酸血癥等患者，忌食。

2、如何預防咳嗽

1．加強鍛煉，多進行戶外活動，提高機體抗病能力。

2．氣候轉變時及時增減衣服，防止過冷或過熱。

3．少帶小兒去擁擠的公共場所，減少感染機會。

4．經(jīng)常開窗，流通新鮮空氣。家人有感冒時，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

5．及時接受預防注射，減少傳染病發(fā)生。

6．感冒流行期間可服中藥預防。配方是：貫眾12克，防風12克，荊芥10克，每日一帖，連服2—3天。

對經(jīng)常易感冒的小兒，可每天以黃芪15克，紅棗7只，煎汁代茶，長期服用可增加機體免疫力，減少感冒的發(fā)生。

7.防咳先防感。防止咳嗽預防感冒非常關鍵，所以孩子平時要注意鍛煉身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。

8.生活要調(diào)理。對孩子要加強生活調(diào)理，飲食適宜，保證睡眠，居室環(huán)境要安靜，空氣要清新。

9.少去公共場所。盡量不帶孩子到公共場所，少與咳嗽患者接觸。

10.食用梨和蘿卜。平時適當食用梨和蘿卜，對咳嗽有一定的預防之效。

能夠止咳的食物有哪些

你好，止咳的食物有：
1.梨
白色入肺，所以白色食物都對肺有好處。況且生梨性寒味甘，具有治風熱、潤肺、涼心、消 痰、降 火、解毒等作用，故梨特別適合夏天食用。
2、柿子
中醫(yī)認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。
3、百合
百合是秋季養(yǎng)生的一大佳品，有滋陰潤燥的功效，對于預防秋燥有很好的效果。
4、絲瓜
善于清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。
5、白蘿卜
中醫(yī)認為，白蘿卜色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。

吃什么食物能夠有效緩解咳嗽？

我們生活中會經(jīng)?？匆娪腥穗S時都在咳嗽，不管是感冒還是不感冒都有人嘴上會老是咳嗽吐痰，這種癥狀還是比較常見吧，特別是有些男生就比較常見。還有一些平時工作中會吸入大量的灰塵的人，也會容易出現(xiàn)咳嗽的情況，那么可以選擇以下攝入食物來緩解咳嗽。
一、金桔水
金橘水是可以緩解咳嗽，金桔其實就是平時吃的一些小的橘子，但是這種橘子它和一般吃的橘子不一樣，它帶有很大酸性，而且比較小，可以一個嘴巴就將橘子給包住，將這種小的橘子混合著溫水進行悶泡以后等一天或者半天的時間，等橘子慢慢的和水融合在一起，就可以喝這個金桔水了，這個水是非常有效果的，但有些人喜歡喝溫的金桔水，可以直接將金桔拋開，放入溫水中煮開煮開以后等水變成黃色就可以拿來喝。

二、梨子水
離子水也是非常有效果，就是平時吃的梨都有潤肺化痰的功效，那么想要將梨做成離子水也很簡單呀，也就是將水煮開以后，那么放入切好的泥塊倒入鍋里，再煮15分鐘左右時間，等水變成青色或者按綠色的時候，就可以將離子水倒入杯中，冷卻到一定溫度以后就可以用來喝了，每天可以喝三次，一般中午和下午可以多喝幾次，這樣也可以起到潤肺止咳的功效，而且這個效果也是比較明顯。

三、蜂蜜
蜂蜜是有非常好的化痰潤肺效果，而且它這個效果也是比較實在，蜂蜜可以做成蜂蜜水或者是直接服用少量的蜂蜜來起到化痰止咳功效，都知道蜂蜜有很多營養(yǎng)價值，但是要巧妙的運用蜂蜜，就可以起到非常好的止咳化痰的功效，一般來講可以將蜂蜜少量的倒入杯中，加入溫水浸蜂蜜和溫水完全融合以后就可以喝蜂蜜水了，這個效果也是非常好。

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