方便面怎么做好吃(方便面怎么弄好吃？)

方便面是伴隨了很多人記憶的食物，方便面吃起來非常方便，而且也很管飽，許多上班族年輕人喜歡吃方便面，但是大家都知道這種速食，吃多了對身體不好，營養(yǎng)不足，需要做一些搭配，吃起來更健康，那么方便面怎么做好吃？怎么吃方便面更健康？

如何健康吃方便面

方便面并非一無是處，它的主要原料是精白面粉加上油脂，營養(yǎng)價值介于炸油餅和油炒面（不加糖）之間。它是良好的能量食品，在同樣的重量下，可以提供比饅頭米飯更多的熱量和脂肪。

但營養(yǎng)專家指出方便面只含有碳水化合物，營養(yǎng)單一，如果您常吃方便面，不妨試試以下方法，這樣就可以健康吃方便面了。

1、方便面最好能煮熟吃，可加些蔬菜，最后再打進一個雞蛋，這樣營養(yǎng)就豐富了。

2、泡方便面時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯；調(diào)味品只放一半，再添加一些較為健康的調(diào)味品，不但風(fēng)味更佳，也吃得更安心。

3、經(jīng)常吃方便面的人，平時每天應(yīng)增加雞蛋1-2個，或蛋糕2-4塊，新鮮瓜果（蘋果、梨、番茄、黃瓜等1-4個），巧克力2小塊，牛奶1杯或牛肉干、臘肉100克。這樣才能滿足人體營養(yǎng)攝取要求。

吃方便面的危害

1、促進衰老

為了延長保存期，大多數(shù)品種的方便面都用油炸過，油脂經(jīng)過氧化后變成氧化脂質(zhì)。它積存于血管或其他器官中，形成老化現(xiàn)象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病的發(fā)生。

2、高血壓、損害腎臟

一包方便面含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經(jīng)常吃方便面會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。

3、引起缺鈣

磷酸鹽添加劑可以改善方便面的味道，但是，人體攝磷太多會使體內(nèi)的鈣無法充分吸收、利用，容易引起缺鈣導(dǎo)致的疾病如骨折、牙齒脫落和骨骼變形。

4、引起肥胖

方便面是經(jīng)過油炸后熱量升高，只有主食沒有菜肴，要想吃飽注住需要多吃幾包，結(jié)果是碳水化合物和脂肪攝入過多，因此，經(jīng)常以方便面為食，結(jié)果必然造成脂肪量、熱量攝入過多，從而引起肥胖。

5、導(dǎo)致營養(yǎng)不良

方便面經(jīng)過油炸后，其中的維生素完全被破壞，而且沒有菜肴，只有碳水化合物和脂肪，熱量高，但是其他營養(yǎng)素極度缺乏，長期以方便面充饑，必定會導(dǎo)致營養(yǎng)不良和肥胖。

6、累積身體毒素

方便面從制成到消費者手里，短時為一兩個月，長時競達一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學(xué)藥品因長期貯存，受環(huán)境影響，已經(jīng)在慢慢變質(zhì)，食后會導(dǎo)致人體體內(nèi)毒素累積。

方便面怎么弄好吃？

方法一
制作方法如下：
1．預(yù)備好自己喜歡的拌面材料，如肉絲、火腿、冬菇、榨菜等；
2．按通常泡面方法將方便面泡熟，但千萬不可泡過了頭；
3．把泡好的方便面“過冷河”（用冷水浸泡一下）然后去水；
4．起油鍋，油熱后先將事先準備好的拌面材料炒熟，然后再將面放下
去同炒；
5．將隨面的湯包加冷開水?dāng)噭?br>后加于面中，或者加一些醬油炒勻上碟。
方法二
把面泡好，澇出面條，用醬油、醋、香油、辣椒油拌著吃。
方法三
先將面餅泡開，同時，將副料到入碗中沖入水少許，再將面撈出，放入料碗中拌勻?？梢猿粤?br>這幾種我自己有做過哦
味道蠻好的
你試試啊
方便面的6種吃法
1:暴炒方便面
方便面用開水泡軟!!!炒勺入油加熱!放蔥姜蒜末暴香!!!加入調(diào)料包中的調(diào)料!放入方便面暴炒3分鐘!!!
盛出!!!
2牛奶方便面
方便面用手捏成小塊(不要太小)!牛奶加熱!!開鍋后放入方便面!白糖!!!!泡軟后即可食用!
夏天冷藏!味道更佳
3鍋巴方便面
方便面入油炸!!!調(diào)料放入鍋中加水煮湯!!!待方便面炸脆后撈出!!趁熱淋上剛煮好的熱湯!
有鍋巴三鮮的效果(湯中可自行加入魷魚蝦仁海參扇貝)!
4回鍋肉方便面
炒回鍋肉!!!待菜快炒好時鍋內(nèi)注入開水!!下方便面!!3分鐘盛出!!四川風(fēng)味!不可不試!!
5方便冷面!
方便面不加料用水煮熟!放入涼水中沖涼后撈起!!加入蒜泥!麻醬!醋!胡蘿卜咸菜!黃瓜絲涼拌!口感清爽勁道!!適合夏天食用!!
6羊肉火鍋方便面
火鍋下5片羊肉!下方便面!!肉和面連湯盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食鹽!味精!醋!辣椒醬后食用!!具有暖喂!!充饑!解攙之功效

泡面怎么吃才好吃？

泡面是大家最喜歡的一種便捷快餐，它簡單方便直接加入開水然后放入料包等5分鐘即可享用美食，但是要想把泡面吃好當(dāng)然是要升級它的吃法。以下是泡面的幾種神仙吃法，勁道爽滑又香氣撲鼻，原來還可以這么好吃。
一、酸湯泡面。
食材：泡面面餅一個，雞蛋一個，火腿，青菜，蔥蒜，芝麻，辣椒粉，生抽，香醋，白糖，鹽。
做法：1：調(diào)酸湯汁：碗中放一勺蒜末一勺蔥花一勺芝麻一勺辣椒粉，淋上熱油兩勺生抽兩勺香醋少許鹽半勺白糖，攪拌均勻備用。2：鍋中燒水，水開放入面餅、青菜，煮熟撈出放入酸湯汁中，加入半碗面湯水。3：熱鍋入油煎個荷包蛋，煎幾片火腿鋪在面上即可。
二、涼拌方便面。
食材：方便面1份、小米辣、香菜、黃瓜絲、花生米、蒜末、蔥花。
做法：1：碗中加入蒜末蔥花小米辣辣椒粉熟芝麻，淋入一勺熱油，加入兩勺生抽兩勺陳醋一勺蠔油少許鹽和糖，拌勻2：水開下方便面煮至8分熟撈出過涼水，撈起倒入碗中加入香菜黃瓜絲花生米，淋上調(diào)好的醬汁，拌勻就可以啦。
三、麻醬肥牛拌面。
食材：方便面兩塊，肥牛100克，黃瓜，花生米，香菜。
做法1：碗中放入蒜末，蔥花，熟芝麻，辣椒面，小米辣，淋上熱油+兩勺生抽+一勺老抽+一勺蠔油+兩勺陳醋+半勺糖+半勺鹽+（兩勺芝麻醬+四勺涼白開水稀釋好）倒入碗中拌勻成醬汁2：鍋中水開下方便面煮熟撈出過冷水，肥牛焯水變色撈出，碗中放入方便面，肥牛，花生米，香菜，黃瓜絲，香菜，倒入調(diào)好的醬汁拌勻即可！
四、雞蛋火腿炒泡面。
食材清單：面餅1塊， 洋蔥 小半個，火腿腸1根 ，雞蛋1個，青菜1小顆 ，老抽、醋 少許，蠔油1勺，，老干媽 1勺。
烹飪步驟：1：材料備好，青菜洗凈、火腿切片，洋蔥切絲。2:水開下面包，煮散就可以了，撈出沖一下冷水，瀝干。3:雞蛋炒散，裝碗備用，火腿、洋蔥翻炒幾下。4:倒入青菜，泡面和雞蛋，加調(diào)料炒勻即可。
五、韓式泡面年糕。
食材:年糕、泡面、泡菜、熟芝麻 海苔碎。
做法:1:調(diào)個醬汁:番茄醬1勺韓式辣醬2勺+生抽1勺白糖1勺+淀粉1勺+辣椒粉1勺半碗清水拌勻2:鍋中水開把年糕和泡面煮熟，撈出過涼水3:鍋中倒入適量油,下火腿片和泡菜炒香,淋入醬汁，倒入年糕和泡面炒勻4:小火煮至濃稠，撒上熟芝麻和海苔碎就好啦。
六、牛奶芝士泡面。
食材：雞蛋、芝士片1片、牛奶、海苔、芝麻、農(nóng)心辛拉面。
【制作過程】1：鍋內(nèi)倒入水和牛奶然后煮開。2：把泡面放入里面進行煮1分鐘。3：放入芝士片然后在打入一顆雞蛋煮3分鐘。4：出鍋前撒上海苔和芝麻即可。
結(jié)論：吃泡面時，直接加雞蛋煮就“廢了”，這幾種神仙吃法，每一種真的能好吃到哭，尤其是深夜餓的時候來一袋泡面，簡直在好不過了。

方便面的做法 方便面怎么做才好吃？

越來越多的上班族吃飯選擇用方便面，字面意思，就算吃起來很方便，有人喜歡加雞蛋、青菜、火腿腸，也有人喜歡加肉類，提升面的口感，總之就是很享受。

方便面的做法
1.平底不粘鍋預(yù)熱后，刷上點油，再預(yù)熱一分鐘。

2.煎蛋模里面抹上油防粘，入鍋內(nèi)，打入雞蛋，煎好后備用。

3.用煎蛋的鍋將培根煎酥，盛出。

4.鍋內(nèi)放入涼水適量、將蘑菇和奶酪片冷水一起下鍋。

5.煮開后將蔬菜燙熟撈出。

6.最后面煮好后，加入燙好的蔬菜、煎好的雞蛋、煎酥的培根。

方便面有飽腹欲嗎
方便面飽腹欲不強，飽也只是當(dāng)時的感覺，面食本來消化就快，好像半個小時就會消化完，水煮開又膨脹了一段，幾乎就沒吃到什么東西。最重要的是沒有能量補充。

方便面可以減肥嗎
不能，吃方便面會更胖。常食用方便面不但不能起到減肥的效果,而且還會危及到我們的身體健康。由于方便面的制造多是以油炸方式來對面塊烘干的,也就是說方便面內(nèi)油含量是非常高的,如果長期的食用方便面,不但不能起到減肥的效果,反而還會增胖。

為了保證方便面可以長期存放里面還放了很多的添加劑。添加劑屬于食品工業(yè)制造的,對我們的健康會產(chǎn)生很大的威脅的。長期的食用方便面還會有致癌的危及。

方便面會上火嗎
多吃方便面會上火。

方便面又稱快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港則稱之為公仔面，是一種可在短時間之內(nèi)用熱水泡熟食用的面制食品。方便面是通過對切絲出來的面條進行蒸煮、油炸，讓面條形狀固定（一般為方形或圓形），食用前以開水沖泡，溶解調(diào)味料，并將面條加熱沖泡開，在規(guī)定時間（一般在3分鐘內(nèi)）內(nèi)便可食用的即食方便食品。

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