很多人的身體現(xiàn)在都是處于亞健康狀態(tài)的
，可能平時看著身體很好
，到那時偶爾還是會有身體不適出現(xiàn)
，只是沒有很嚴(yán)重而已
，有不少人經(jīng)常會出現(xiàn)胸悶氣短的情況
，可能中老年人會比較常見，那天熱胸悶氣短是怎么回事
？胸悶氣短怎么辦
？
1、引起胸悶氣短的原因
體內(nèi)陽氣不足
從中醫(yī)的角度上來分析
，春
、夏、秋
、冬是對應(yīng)肝
、心、肺
、腎四個重要的臟腑
；
夏季和心相通，夏季天氣炎熱的時候，人的氣血都散發(fā)到外面了
，導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣不足
，容易出現(xiàn)胸悶、氣短
、多汗等癥狀
。
缺氧
天熱氣溫很高的時候，空氣中的氧含量就會減少
，人體獲得的氧氣自然就會減少
，人體處于輕微的缺氧狀態(tài)會引起胸悶、氣短等癥狀
。
空氣不流通
炎炎夏日
，人往往不愿意出門，整天待在空調(diào)房里面
；
在門窗密閉
、空氣不流通的空調(diào)房間內(nèi)逗留較長的時間，造成空氣不流通
，人就容易出現(xiàn)胸悶癥狀
。
生氣、易怒
當(dāng)遇到什么不愉快的事情
，甚至和別人發(fā)生了口角
、爭執(zhí)時人也會出現(xiàn)胸悶，這往往是肝郁氣滯引起的
；
人在心里不暢快的時候
，肝的疏泄功能就會發(fā)生異常，導(dǎo)致氣血疏通不暢
，引起胸悶氣短
。
呼吸道受阻
如果氣管、支氣管內(nèi)長腫瘤
、氣道狹窄
、氣管受到外壓（如甲狀腺腫大），會導(dǎo)致呼吸道受阻
，呼吸不暢
，引發(fā)胸悶氣短癥狀。
肺部疾病
肺氣腫
、支氣管炎
、哮喘、肺不張
、肺梗塞、氣胸等肺部疾病的發(fā)生，會導(dǎo)致肺泡擴大
、彈性減退
、肺功能受損，引起呼吸困難
、胸悶等癥狀
。
心肌供血不足
冠狀動脈硬化引起冠狀動脈狹窄，動脈狹窄之后
，血液的流量和血液中的氧氣含量隨之減少
，心臟容易缺血缺氧，從而出現(xiàn)胸悶氣短等代償性反應(yīng)
。
2
、胸悶氣短的治療方法
1、精神心理治療：即調(diào)整心態(tài)
、放松精神
、消除顧慮，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的性格
，保持良好情緒
，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一
，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)
，從而反饋性地增強大腦細(xì)胞的活力，改善神經(jīng)功能
。
2
、體質(zhì)鍛煉：體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能
，另外
，運動能明顯改變?nèi)说那榫w，堅持長期鍛煉
，能增強體質(zhì)
、心血管功能改善，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強
，使植物神經(jīng)功能恢復(fù)
。
3、藥物治療： 有心悸
、胸悶氣短
、易汗、喜長出氣等β-受體高敏癥狀者
，可用安定2.5mg
、心得安10mg 口服(或氨酰心安12 .5~25mg 1~2次/日)
。
3、如何預(yù)防胸悶氣短
1
、注意室內(nèi)通風(fēng)和衛(wèi)生
，保證新鮮空氣流通。再多參加鍛煉
，多運動增強身體抵抗力
。免疫系統(tǒng)增強了，就不易被病毒入侵
，感冒和呼吸道疾病的發(fā)病幾率就小了
。
2、女性在條件允許下
，盡可能不要吸入香煙及其他有害氣體
，避免支氣管和氣管等受到影響。另外女性應(yīng)該重視飲食
，盡可能吃得清淡
、均衡。
3
、如果是病理原因引起的胸悶氣短
，如肺部疾病、心臟疾病
、呼吸道疾病等
，一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，并且積極配合醫(yī)生的治療
。
4
、按摩內(nèi)關(guān)穴能幫助女性在胸悶氣短的時候舒緩心情。手掌向上能看到手掌中間有兩條筋
，兩條筋的中間就是內(nèi)關(guān)穴的所在
。內(nèi)關(guān)穴是心臟保健重要穴位，具有理氣止痛的功效
，因此胸悶氣短時可以臨時幫你調(diào)理氣息寧心安神
。
4、胸悶氣短怎么辦
治療相關(guān)疾病
屬于器質(zhì)性病變引起的胸悶氣短
，首先需要做的就是及時治療相關(guān)疾病
，同時注意營養(yǎng)補充，運動增加活力
，改善情緒等
，病治好了，胸悶等情況自然消失
。
調(diào)整心情
人生活在這個世界上
，總會遇到各種困難
，各種讓人難受的事情，但是總不能每件事都記在心上
，一點小問題的生氣
，氣大傷身，合理的調(diào)節(jié)自己的心態(tài)
，改變情緒，該放下的一些消食就放下
，心情好了
，生活一切都順眼了，也就不會有胸悶氣短的現(xiàn)象
。
藥物治療
嚴(yán)重的胸悶氣短通過運動和心情調(diào)整也不起作用
，甚至影響到疾病的治療或者正常的生活，必要時需要在醫(yī)生的醫(yī)囑下適當(dāng)?shù)某砸恍┰鰪娦姆喂δ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，幫助穩(wěn)定情緒的藥物
，緩解胸悶氣短。
運動調(diào)節(jié)胸悶
長時間的不運動
，身體內(nèi)部的各個器官組織都處于一種低彌狀態(tài)
，也會出現(xiàn)胸悶氣短等現(xiàn)象，可是適當(dāng)?shù)倪\動
，激化身體的機能
，促進(jìn)呼吸，尤其是在早上
，一定要及時遠(yuǎn)離臥室
，呼吸一下新鮮空氣，這是一天美好心情的開始
，至關(guān)重要
。
夏天太熱容易導(dǎo)致氣短胸悶，如何養(yǎng)心定氣？
夏季陽氣旺盛 ，人們常常感覺胸悶氣短
、煩躁。
心主夏
，而夏季在五行中屬火
，對應(yīng)臟腑為心。中醫(yī)里有”心主神明“的說法
，因此人的精神活動是由心來主管的
。心為五臟六腑之首
，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心
臟的養(yǎng)護尤為重要 。所以夏日養(yǎng)生的關(guān)鍵則重在養(yǎng)心
。
心火也分實和虛
夏氣與心氣相應(yīng)，心是君主之官
，是人體的主宰
。天氣炎熱則心火旺，容易口舌生瘡
、潰瘍頻發(fā)
。而心火又分實火、虛火兩種
。實火主要表現(xiàn)為口干
、大便秘結(jié)、面赤
、心煩易怒
、小便短赤等癥狀。實火者宜多食寒涼清熱食物
，如綠豆
、茄子、冬瓜
、苦瓜等
，忌助陽興熱的食物，如韭菜
、羊肉
、狗肉、雀肉
、高梁
、龍眼、櫻桃
、杏子等
。
虛火則主要表現(xiàn)為失眠、易疲勞
、形態(tài)消瘦
，低熱、舌苔少
、脈細(xì)數(shù)等癥狀
。這樣則需要滋陰清熱，食物可選擇西瓜
、甜瓜
、草莓
、西紅柿、綠豆等
。
心靜自然涼
夏天要靜心
，養(yǎng)心更要重視精神調(diào)攝。夏季屬火
，火通于心
，人的心神易受到擾動，引起心煩
。靜則生陰
，只有心表靜下來，陰陽協(xié)調(diào)了
，才能養(yǎng)心。人要保持愉快而穩(wěn)定的的情緒
，避免情緒波動劇烈
。“逆之則傷心”
，就會損失心氣
。盡量避免生氣、焦慮
；減少心煩
、懊惱、躁動不安
，宜清靜養(yǎng)神
，靜心寧神，摒除雜念
，避免不良精神刺激
，保持淡泊寧靜的心態(tài)。
夏天出汗多
，中醫(yī)認(rèn)為“氣隨汗脫”
，汗出得越多，“氣”流失就越多
，形成惡性循環(huán)
。所以夏天要降低活動強度，避免過度出汗
，并適當(dāng)喝一點淡鹽水
。但是，該出汗時則要出汗
，老年人也不能閉汗
，房間里開空調(diào)的時間不能過長
。
睡午覺
對于普通人而言，睡午覺很重要
。中午11～13點
，氣溫最高，心經(jīng)氣血旺盛
，是天地氣機的轉(zhuǎn)換點
，人體要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換。適當(dāng)休息
，使心和大腦得到休息
，保持精力。
午睡以半小時到1小時為宜
，不要睡在空調(diào)下方
，更不能正對著電扇吹，以防受風(fēng)著涼
。午睡還能減少冠心病
、心絞痛及心肌梗死的發(fā)病機會。如果睡不著
，閉目養(yǎng)神對身心也是很有好處的
。
夏天常有人天氣火熱時因受涼發(fā)生腹痛、腹瀉，所以即使天氣再熱也要穿著純棉睡衣
，既可以吸汗還防止受涼。不穿睡衣的話肚子部位一定要有輕柔的薄被遮蓋
，保護胸和肚子
。
心慌氣短胸悶是怎么回事？
心慌
、氣短、胸悶都是癥狀
，在沒有影像學(xué)輔助的情況下
，很難進(jìn)行精準(zhǔn)診斷，對于這類患者來說
，可能性極多
，心臟、肺部
、消化道等病變
，作為身體器官的功能性表現(xiàn)，此類癥狀可以因為患者的年齡、病因有細(xì)微的區(qū)別
，治療方案也有所不同
。
1，冠心病
雖然說冠心病的典型癥狀是心絞痛
，但如果患者狹窄程度不高
、先天痛閥較高、側(cè)支循環(huán)建立較好
，都可能使患者感覺不到疼痛感
，只會有輕微的心慌、氣短
、胸悶等癥狀
。
2，心力衰竭
主要說的是慢性心衰
，可能由冠心病等多種心臟類疾病誘發(fā)
，患者的心功能嚴(yán)重受損，氣短是其常見癥狀
，運動后氣短到靜息時氣短均有可能
，胸口還會感到類似大石壓住的胸悶感
，很多人會出現(xiàn)焦慮的情緒
，在此期間會感知到心慌
、心悸。
3
，神經(jīng)官能癥
平時的生活、工作壓力多大
、長期熬夜加班
，會導(dǎo)致持續(xù)的精神過度緊張和疲勞，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂
，這樣就會影響血運循環(huán)
，出現(xiàn)胸悶、氣短
、心慌等癥狀
。
4，脊柱病變
患者在頸椎
、胸椎處存在數(shù)量不一的病灶
，其嚴(yán)重程度不同，對神經(jīng)的影響程度也不同
，體現(xiàn)在患者身體的癥狀也有所不同
，胸悶、心慌、氣短就是其中之一
。
除此之外還有肺栓塞
、肺結(jié)核、氣胸等多種疾病
，所以說單純的癥狀描述并沒有任何作用
，如果想要確診需要綜合癥狀、年齡
、病史
、檢查等因素進(jìn)行考慮，多方面評估后才能進(jìn)行初步的診斷
，然后在根據(jù)患者的疾病和程度
，采取不同的治療方案，其中任何一步出現(xiàn)差錯
，都可能造成天差地別的治療效果
。
心慌、胸悶
、氣短都是很常見的臨床癥狀
，而且一般會一起發(fā)生，其中最易導(dǎo)致這些癥狀發(fā)生的疾病為心臟疾病
，而因為心臟 健康 關(guān)乎全身 健康
，人們一旦出現(xiàn)以上的這些癥狀，就會有所擔(dān)心
，懷疑是心臟疾病所致
。
心慌氣短胸悶是怎么回事？ 可能
，我們每個人都有過心慌
、氣短、胸悶的癥狀
，只不過有的人只是偶爾發(fā)生
，持續(xù)時間也很短，不會引起重視
，但是有些人卻表現(xiàn)為經(jīng)常反復(fù)發(fā)作
，甚至?xí)绊懭藗兊恼Ｉ睢Ｒ虼?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，出現(xiàn)這些癥狀
，還需根據(jù)患者自身的情況，選擇合適的應(yīng)對方案
。
1
、心慌、氣短、胸悶最常見的病因： 在臨床上
，導(dǎo)致心慌
、氣短、胸悶這些癥狀的疾病其實有很多
，其中最常見的病因包括
，心臟疾病，如冠心病
、心肌梗死
、心肌炎、心力衰竭
、心肌病
、 風(fēng)濕性心臟病、 先心病以及各種心律失常
、肺動脈栓塞
、心包積液等；呼吸系統(tǒng)疾病
，如慢性氣管炎或支氣管炎
、肺炎、肺癌
、氣胸
、胸腔積液等；除吃之外
，貧血
、低血糖、低血壓
、高熱、甲亢等疾病患者也會有這些癥狀出現(xiàn)
。
2
、心慌、氣短
、胸悶最常見的生理性誘因： 另外
，在某些環(huán)境下，人們也會出現(xiàn)心慌
、胸悶等癥狀
，只不過這些人未有任何的疾病，即為生理性表現(xiàn)
，發(fā)生在 健康 人群中
，可誘發(fā)這些癥狀的因素有，長期待在密閉、擁擠的環(huán)境中
，會因為缺氧
、煩躁出現(xiàn)這些癥狀，或是在失眠
、熬夜
、睡眠不足、劇烈運動
、精神過度緊張
、大量吸煙飲酒、大量飲用濃茶或濃咖啡等情況下
，也會出現(xiàn)心慌
、胸悶的癥狀。一般而言
，這些情況下發(fā)生的癥狀會很快緩解
，注意消除誘因后即可，但是需要注意以后也要避免這些因素的發(fā)生
。除此之外
，服用某些藥物，如麻黃素
、 苯丙胺
、 咖啡因、腎上腺素類
、阿托品等
，也會有新的表現(xiàn)。
3
、心慌
、氣短、胸悶的功能性因素： 還有一種情況就是
，雖然患者檢查沒有發(fā)現(xiàn)任何的器官或組織病變
，但是卻常常出現(xiàn)心慌、胸悶
、氣短的癥狀
，而且是反復(fù)發(fā)作，甚至使得患者無法正常生活
，這就是我們所說的心臟神經(jīng)官能癥
，屬于功能性疾病。對于該類人群而言
，導(dǎo)致出現(xiàn)心慌
、胸悶的癥狀的主要原因為情緒因素
，如壓力過大、緊張焦慮
、抑郁等不良情緒狀態(tài)都會導(dǎo)致這些癥狀反復(fù)發(fā)作
。對于該類人群而言，平時需要注意對自己情緒的管理
，學(xué)會釋放 壓力
，保持平和的心態(tài)，也要規(guī)避一些風(fēng)險因素如熬夜
、吸煙飲酒
、劇烈運動、飲用濃茶或濃咖啡等
。
最近一直胸悶氣喘
，之前在上大學(xué)的時候也出現(xiàn)過這種現(xiàn)象，但現(xiàn)在發(fā)生的頻率越來越高
，一個月
，一周，現(xiàn)在每兩天就發(fā)生一次
。到底是什么原因?qū)е铝诵貝?div id="4qifd00" class="flower right">
，氣喘，是肺部出了什么狀況嗎
？去醫(yī)院先看了中醫(yī)
，中醫(yī)望，聞
，問
，切，得出診斷是腎氣虛
，還要養(yǎng)心
，隨后開了補中益氣丸服用。
看完中醫(yī)
，又去看西醫(yī)
，掛了呼吸科，想了解是否還有什么沒有診斷出
，懷著惴惴不安的心情去就診，接診的是有著幾十年臨床經(jīng)驗的主任
，他問過我的癥狀后
，很明確的告訴我肺部沒有問題。首先我運動后沒有胸悶加重的現(xiàn)象
，只是在密閉的環(huán)境中會有加重現(xiàn)象
，而且沒有感冒
，咳嗽的現(xiàn)象。最后醫(yī)生下了診斷
，屬于心因性原因
，可能平時工作，學(xué)習(xí)壓力大引起的
，平日主任接診了很多高中生的咨詢
，幾乎都是這樣的現(xiàn)象，學(xué)生是因為高考的壓力所引起的
。
從診室出來后
，我反思自己肺部是沒有問題，但是心理壓力造成了身體的表現(xiàn)
，其實很多時候
， 健康 不僅僅是沒有疾病，心理狀態(tài)也是很重要的
。既然知道了自己的病因
，那我就盡量讓自己放松，每天進(jìn)行正念冥想
，正念呼吸等來調(diào)節(jié)自己的情緒
，不要被情緒掌控。平日多和家人交流
，出去休閑 娛樂
。不要把工作，生活的壓力強加給自己
，世界上有做不完的事情
，選擇自己喜歡，擅長的事情去做
，就好了
。
首先，可能是因為缺乏運動
，經(jīng)常是長時間坐在辦公室
，加上加班、熬夜
、疲勞
，就容易心跳加快，胸悶頭暈
。所以
，這時你就需要適當(dāng)參加體力活動和 體育 鍛煉，如戶外散步
、郊游
、打太極拳等
，但要循序漸進(jìn)，活動量不宜過大
。
當(dāng)然
，出現(xiàn)經(jīng)常性心慌的話，建議最好去醫(yī)院檢查一下
，因為這往往也是身體發(fā)出的一個警報
，心跳不規(guī)律的也會導(dǎo)致猝死這樣的情況。
胸悶氣短心慌怎么回事？
胸悶
、氣短、心慌可能是環(huán)境因素
、生活因素
、情緒因素、心臟疾病
、胸膜炎
、心包炎、呼吸系統(tǒng)疾病等引起的
。
1.環(huán)境因素：環(huán)境氣壓低時會出現(xiàn)胸悶
、氣短、心慌的表現(xiàn)
。
2.生活因素：過飽
、劇烈運動都會引起胸悶、氣短
、心慌
。
3.情緒因素：緊張、焦慮
、憤怒等情緒會引起胸悶
、氣短、心慌的表現(xiàn)
。
4.心臟疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。盒慕g痛、心肌梗死
、心律不齊
、心肌炎等會出現(xiàn)胸痛、胸悶
、憋氣
、心慌、氣短
、呼吸困難
、大汗、手臂痛等表現(xiàn)
。
5.胸膜炎
、心包炎：多因感染引起，可以出現(xiàn)胸痛
、胸悶
、氣短、心慌
、憋氣等
，可能會伴有發(fā)熱、咳嗽等表現(xiàn)
。
6.呼吸系統(tǒng)疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。褐夤苎住⒎窝?div id="m50uktp" class="box-center"> 、肺癌等可出現(xiàn)發(fā)熱
、咳嗽、咳痰
、胸痛
、胸悶、氣短
、心慌
、憋氣等。
發(fā)生胸悶
、氣短
、心慌，通過改變環(huán)境
、休息
、舒緩情緒不能緩解，應(yīng)前往醫(yī)院就診
，由醫(yī)生進(jìn)行判斷
，不要自行判斷，避免耽誤治療
。
本內(nèi)容由山西省中醫(yī)院 綜合內(nèi)科 副主任醫(yī)師 王建萍審核
點這里
，查看醫(yī)生回答詳情
需要根據(jù)您的綜合 健康 情況進(jìn)行診斷。只從“心慌氣短胸悶”來看
，診斷是不準(zhǔn)確的
，導(dǎo)致它出現(xiàn)的原因有很多。有身體的因素
，也有外界環(huán)境的因素
，大部分的中老年人都是因為一些疾病所引起的
