膝蓋疼是怎么回事

膝蓋是人體重要的關節(jié)部位，而有很多人長期不加注意，就很容易引起關節(jié)疾病，這對健康是非常不利的，那么膝蓋疼是怎么回事？膝蓋疼痛是什么原因？引起膝蓋疼的原因有很多，下面就來詳細了解膝蓋疼的具體原因，以及需要注意的內容吧。

1、膝部損傷

如果經(jīng)常感覺到膝蓋疼痛，或者出現(xiàn)膝關節(jié)腫脹、壓痛等癥狀，就要警惕膝蓋是否收到損傷。這種損傷往往是由于膝關節(jié)及其周圍受到明顯的壓力而導致的。

2、骨關節(jié)炎

骨關節(jié)炎是一種關節(jié)的退行性病變，常發(fā)生于中老年人，就像機器用久了零件磨損一樣。正常的膝關節(jié)，在骨頭之間有軟骨保護，當軟骨被磨壞了，走路時就是骨頭磨骨頭，從而出現(xiàn)疼痛、行動不便等。很多患病的人，還會出現(xiàn)蹲下困難、久坐后起身時關節(jié)僵硬等。

3、骨髓炎

如果膝蓋疼痛是感覺股骨下段及脛骨上端出現(xiàn)疼痛及壓痛，且疼痛側肢體不敢輕易活動，并同時伴有全身發(fā)熱的癥狀，就要警惕是否是換了骨髓炎。應該及時就醫(yī)檢查。

4、脛骨結節(jié)骨骺炎

如果經(jīng)常的感到膝蓋疼痛，并且無法跪跳或者上下臺階，且膝下脛骨結節(jié)隆起增大，出現(xiàn)明顯壓痛，就要警惕脛骨結節(jié)骨垢炎，一般這種情況多見于喜好運動的青少年身上。

5、膝關節(jié)結核

如果膝關節(jié)呈現(xiàn)彌漫性腫脹，或是出現(xiàn)疼痛及功能活動受限等情況。就要警惕膝關節(jié)結核的可能。這是屬于全身性結核病的一部分，常見有青壯年。

6、骨腫瘤

如果膝蓋疼痛出現(xiàn)持續(xù)性鉆入樣疼痛，就要警惕發(fā)生骨腫瘤的可能。該病一般在發(fā)病后的2-3個月后才可摸到腫瘤出現(xiàn)。而疼痛往往是其早期癥狀，因此在感覺到此類疼痛時就要及時就醫(yī)。

7、膝蓋保健運動

1、側躺練習：左側臥，膝蓋微彎，腳后跟并攏。頭枕在左臂上，眼睛直視前方。右手持約1至2千克的重物，放在腿外側。然后腹部繃緊，臀部繃緊，盡量抬高右腿的膝部，抬腿時身體不動，堅持幾秒鐘，放下。重復練習15次，換腿。

2、抬腿練習：站在一個穩(wěn)固的長凳或臺階后面，右腳踏上(腳后跟不要懸空)，并將重量集中于右腳，身體抬高，左腳腳趾接觸臺階，堅持1至5秒鐘。然后放低左腳，輕叩地面。重復8至10次，換腿。

3、架橋練習：平躺于地，膝蓋彎屈，雙腳分開，與臀部同寬，手臂放在兩側。緩慢抬起髖部，平穩(wěn)離開地面。然后緩緩放下。重復15次。

4、伸腿運動：平躺，膝蓋彎屈，腳平放于地。伸出左腿，套入伸縮

拉帶或毛巾，雙手抓住拉帶兩端。用拉帶把腿拉向胸前，再用力將小腿伸直，保持10至30秒，以鍛煉小腿肌肉和腳筋。重復該動作3至5次，然后換腿。

膝蓋疼是怎么回事

膝蓋疼的時候，讓人感覺十分痛苦，那么膝蓋疼是怎么回事呢，下面我們一起來看看吧。

膝蓋疼是怎么回事 1、半月板損傷

半月板損傷是運動員的一種常見損傷。

發(fā)病原因：在下肢負重，足部固定，膝關節(jié)微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。

發(fā)病人群：排球等多種運動員。

發(fā)病現(xiàn)象：關節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關節(jié)活動時有彈響。有明顯的膝部撕裂感，隨即關節(jié)疼痛，活動受限，走路跛行。

2、脂肪墊勞損

脂肪墊充填于膝關節(jié)前部的間隙，有加強關節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。

發(fā)病原因：由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚 并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關節(jié)活動受限。

發(fā)病人群：經(jīng)常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。

發(fā)病現(xiàn)象：患者會覺得膝關節(jié)疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節(jié)活動并不受到限制。勞累后癥狀明顯。

3、膝關節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎

膝關節(jié)滑膜是組成膝關節(jié)的主要結構之一?；ぜ毎置诨海梢员３株P節(jié)軟骨面的滑潤，增加關節(jié)活動范圍。

發(fā)病原因：由于外傷或過度勞損等因 素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節(jié)內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節(jié)粘連，影響正?；顒?。

發(fā)病人群：運動員，中老年居多。

發(fā)病現(xiàn)象：患者會感覺膝關節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節(jié)主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。

4、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎

發(fā)病原因：超重負荷

發(fā)病人群：中老年，女性居多。

發(fā)病現(xiàn)象：膝關節(jié)會腫脹而疼痛，有時活動關節(jié)會有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內翻畸形并 伴有內側疼痛。

5、膝關節(jié)韌帶損傷

發(fā)病原因：膝關節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。

發(fā)病人群：有過明確外傷史的人。

發(fā)病現(xiàn)象：膝關節(jié)內側疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝內側有腫脹，幾天后會出現(xiàn)瘀斑。膝關節(jié)活動會受到限制。

6、骨質增生

發(fā)病原因：關節(jié)軟骨和鄰近骨的退行性質病變。

發(fā)病人群：老年人。

發(fā)病現(xiàn)象：關節(jié)疼痛和僵硬,特別是上下樓時疼得更厲害,不能下蹲等。

7、暖身不當或沒有暖身

發(fā)病原因：暖身時先做腿部伸展操會容易誘發(fā)膝蓋受傷，不暖身就運動，等于未給關節(jié)自然的潤滑，膝關節(jié)運轉當然不順。

發(fā)病人群：運動人群。

發(fā)病現(xiàn)象：感覺肌肉在撕裂，膝蓋疼痛加劇。

8、運動過度

發(fā)病原因：運動過度不僅降低體能，也容易使膝關節(jié)受傷。

發(fā)病人群：運動人群。

發(fā)病現(xiàn)象：運動隔天覺得疼痛或長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹。(運動當天膝蓋痛屬正常現(xiàn)象。)

9、體重過胖、飲食不當

體重越重，膝蓋關節(jié)就得承受更多重量。像爬樓梯，對膝蓋造成的壓力是平常的4倍!

膝蓋疼的治療方法 1、去醫(yī)院拍片確定關節(jié)損傷情況。

2、因關節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導致膝關節(jié)疼痛時，注意保暖，熱敷膝蓋，降低運動量，讓關節(jié)得到休息。

3、根據(jù)不同的炎癥，選擇不同的用藥。

4、若因骨刺引起關節(jié)疼痛，可以用手術方法切除骨刺，也可采用微創(chuàng)療法。

5、洋蔥紅酒，我推薦的`一種方法，據(jù)說治療膝蓋疼效果很好哦!下面介紹洋蔥紅酒的做法。

材料：洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。

　 　制法：

①將洋蔥洗凈，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形;

②將洋蔥洗凈，去掉表將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，(將剝下來的外皮也一起加入效果更好;

③將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日;(我覺得一星期最好)

④將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網(wǎng)過濾后，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。

飲用方法：

①每日約一杯(50毫升)，年紀大的人每次20毫升左右。

②每日飲一至兩次。

③浸過酒的洋蔥片一起食用更好。

④不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋后飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發(fā)酒精后飲用。

⑤若然喜歡甜的，可加入一點蜂蜜。

膝關節(jié)疼痛是怎么回事

膝關節(jié)疼痛可能是外傷引起的，也可能是膝關節(jié)滑膜炎或缺鈣導致的。目前膝關節(jié)的疼痛，大多是運動勞損導致，具體還是需要醫(yī)院檢查確認。我之前是長期跑步，導致膝關節(jié)積液，之后膝蓋一直不舒服，有刺痛感，后來身邊同事推薦博奧真的健步維，說對膝蓋恢復有好處，就買了吃了一個月，效果還是不錯的?這款不僅可以有效幫助緩解疼痛，激活新生因子幫助關節(jié)新生。同時還可以起到修復關節(jié)、增加關節(jié)骨液潤滑的幫助，改善關節(jié)的狀況。膝蓋受傷了，恢復要相當長的一段時間，所以朋友們平時運動還是需要保護關節(jié)哦

膝蓋疼痛是怎么回事

膝關節(jié)在反復屈伸、扭轉時，關節(jié)面在不斷地撞擊、摩擦，時間長了就會形成磨損性損傷。髕骨，就是俗稱的膝蓋骨。有研究說，膝關節(jié)在半屈時，髕骨面上受的力可以達到體重的7倍。頻繁地步行上下樓梯和下蹲時，膝關節(jié)的過度負荷會引起臏骨軟化癥。調查顯示，膝關節(jié)疼痛的人群中，有三分之一是由臏骨軟化癥引起的，而30歲至40歲的女性發(fā)病率高達50%。

臏骨軟化癥的癥狀主要出現(xiàn)在半蹲位時，以步行上下樓梯特別是下樓時疼痛更厲害。隨著病情發(fā)展，軟骨出現(xiàn)纖維化及滑膜發(fā)生炎癥時，會因髕骨面的不平整，使膝關節(jié)突然不能屈伸(即交鎖癥狀)。如出現(xiàn)關節(jié)積液等炎性反應，會使膝關節(jié)腫脹疼痛。病程后期，會形成骨性關節(jié)炎。
處方 少讓膝關節(jié)下蹲

臏骨軟化癥患者，應盡量減少步行上下樓梯的活動，避免做下蹲的鍛煉動作。疼痛嚴重或伴有腫脹時，除了注意休息，可在醫(yī)生的指導下服用消炎鎮(zhèn)痛和保護軟骨的藥物。

平時應避免對髕骨面的過度擠壓、摩擦，這是預防臏骨軟化癥的關鍵。比如蹲馬步的動作，負重的膝關節(jié)屈伸活動等，都不宜多做。臏骨軟化癥還與老年動脈硬化、局部供血不足等有關.
臨床證實，日常生活中的不慎，也是關節(jié)病的誘因。

下蹲姿勢造成膝蓋損傷美國的一項研究稱，美國人比中國人肥胖，超重易使膝蓋出現(xiàn)關節(jié)炎。調查數(shù)據(jù)還顯示，中國的老年人發(fā)生膝關節(jié)炎的幾率比美國老年人高，這是因為中國人有經(jīng)常下蹲的習慣，經(jīng)年累月蹲的姿勢易使膝蓋損傷，到老年時則引發(fā)膝關節(jié)炎。

高跟鞋引發(fā)膝關節(jié)炎有關研究表明，穿高跟鞋的女性，膝關節(jié)負重壓力是常人的3倍，特別是穿高跟鞋下樓時，膝關節(jié)承受的壓力達到正常人的7至9倍。這種額外的壓力會造成人體膝部骨關節(jié)的退行性改變，引起膝部骨關節(jié)炎。哈佛醫(yī)學院的研究還稱，無論穿尖細高跟鞋還是寬跟高跟鞋，在行走時對膝關節(jié)產生的壓力是相同的。所以女性應多穿低跟鞋或平跟鞋。

過度負重導致骨關節(jié)炎荷蘭科學家的研究表明，重體力勞動會使單側或雙側髖關節(jié)患骨關節(jié)炎的危險性增加。這是因為，關節(jié)的長期負重，軟骨的退化現(xiàn)象使其變薄或消失，導致關節(jié)吸收沖撞的能力減低，只要關節(jié)受力較大或使用較多，便會感覺疼痛，這種變化在全身關節(jié)都會出現(xiàn)。

另外，關節(jié)痛與居室的陰暗、潮濕、氣候寒冷和陰雨連綿有明顯的關系。因此，患者要隨時留意氣象預報，在寒潮襲來和天氣變化時要加強防寒保暖。在飲食方面，要控制高脂肪膳食，因為脂肪在體內氧化過程中會產生一種酮體，過多的酮體對關節(jié)有刺激作用，甚至引發(fā)關節(jié)腫脹、強直、活動障礙等

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