什么情況下可以吃益生菌

益生菌是生活中很常見的食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，但是吃益生菌食物也有很多需要注意的地方，那么什么情況下可以吃益生菌？益生菌適合什么人吃？益生菌食物飲食不當(dāng)，對健康也是不利的，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

服用抗生素時(shí)

廣譜抗生素不能識別有害菌和有益菌，所以服用時(shí)會將所有細(xì)菌統(tǒng)統(tǒng)消滅。所以在服用抗生素的同時(shí)，醫(yī)生往往都會給予益生菌配合治療，幫助腸道菌群盡快恢復(fù)平衡。

《中國兒童急可愛染性腹瀉病臨床實(shí)踐指南》中也推薦應(yīng)用布拉酵母菌作為耐抗生素類型益生菌，以預(yù)防抗生素相關(guān)性腹瀉。

腹瀉時(shí)

任何原因?qū)е碌募毙愿篂a都會造成大量的益生菌丟失，可能造成腸道菌群的失衡，補(bǔ)充益生菌可以使腸道重新建立腸道菌群平衡，維護(hù)腸道健康。

在急性病毒性腸炎的腹瀉早期使用益生菌制劑，可以使病程縮短。

哪些人可以吃益生菌

1、腹瀉、習(xí)慣性便秘及消化不良者：這類人吃些益生菌能調(diào)理腸道菌群，改善腹瀉、便秘及消化不良的癥狀。

2、中老年人：腸道內(nèi)雙歧桿菌等益生菌會隨年齡老化而減少。補(bǔ)充益生菌可保健身體。

3、剖腹產(chǎn)兒、早產(chǎn)兒：這些孩子免疫力低下，吃益生菌能幫助增強(qiáng)抵抗力。

4、經(jīng)常吸煙喝酒者：經(jīng)常吸煙喝酒損傷肺臟和肝臟，也容易脾胃失調(diào)，補(bǔ)充益生菌有保健腸胃的作用。

5、心血管疾病、肝臟疾病、癌癥化療等疾病患者以及使用抗生素藥物者。

哪些人不宜吃益生菌

胃酸過多的人、患有胃腸道疾病的人；心內(nèi)膜炎和重癥胰腺炎患者等不宜多吃含益生菌的食品。各類人群服用益生菌時(shí)最好事先咨詢醫(yī)生，以免使用不當(dāng)，引起身體不適。

吃益生菌注意事項(xiàng)

1、沖調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水(35～40℃)給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時(shí)服用，以免益生菌死亡失效。

2、益生菌不能與抗生素同服。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時(shí)間不應(yīng)短于2～3小時(shí)。

3、寶寶服用益生菌產(chǎn)品時(shí)，如出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，應(yīng)立即停止飲用。

4、如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內(nèi)菌群平衡的因素，不提倡嬰幼兒額外攝入過多的益生菌制劑。

如何補(bǔ)充益生菌

1.含益生菌的酸奶。在健康狀態(tài)下，平時(shí)可多選擇含益生菌的奶制品作為零食，傳統(tǒng)的酸奶是由保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌發(fā)酵而成，這兩種都是益生菌。而添加益生菌的酸奶是在前者的基礎(chǔ)上，人工添加了雙歧桿菌作為發(fā)酵菌種，常喝可起到保健作用，有益健康。但注意要買新鮮低溫保存的酸奶。

2.含益生菌的配方奶。一些奶粉中加入了益生菌，如雙歧桿菌，可以促使寶寶腸道更健康。

3.含乳酸菌的飲料。超市中的養(yǎng)樂多，其中含有的就是大量乳酸菌。但不可以喝太多，健康狀態(tài)下一天不要超過2瓶，如果生病的情況下，要咨詢醫(yī)生是否可以喝。

4.新鮮乳酪含益生菌。質(zhì)地柔軟的乳酪含有較多的活菌，因此，含有活菌的食材或食品都要冷藏保鮮，也只有活菌才能在腸道里繁殖。

5.益生菌制劑。寶寶常用的媽咪愛、回春生、整腸生等都屬于益生菌制劑，但在健康狀態(tài)下不宜亂用，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

益生菌什么時(shí)候吃比較好？

益生菌可以調(diào)理腸道微生態(tài)系統(tǒng)，可以加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，可以改消化不良、便秘、腹瀉等問題。
只有益生菌活著到達(dá)腸道，才能發(fā)揮作用。一般建議在飯后二十分鐘左右服用，因?yàn)轱埱拔杆釢舛冗^高，會使益生菌失去活性。食物中和胃酸之后，益生菌可以更加順利地到達(dá)腸道可以更好地改善腸道微生態(tài)。上班族經(jīng)常熬夜，補(bǔ)充益生菌可以吃lifespace益倍適益生菌這類的益生菌食品。

什么情況下可以吃益生菌？

現(xiàn)在大家都吃的比較油膩，飲食不規(guī)律，都會導(dǎo)致我們腸道菌群失衡，出現(xiàn)腹瀉、便秘這些情況，這個(gè)時(shí)候可以吃點(diǎn)益生菌調(diào)理，但其實(shí)益生菌也是日常身體保養(yǎng)的必備產(chǎn)品。我最近在吃的是媽咪愛一家益的PRO金，這款益生菌適合全家男女老少一起吃，不僅可以調(diào)理我們的腸道健康，而且里面特別添加的紅參、茶葉茶氨酸、牛磺酸等營養(yǎng)成分還能幫助緩解壓力，喚醒身體活力，有條件的還是應(yīng)該每天都吃點(diǎn)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/145943.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 街邊烤紅薯有害嗎

下一篇: 頭暈胸悶是怎么回事