神經(jīng)衰弱有什么表現(xiàn)

神經(jīng)衰弱這種疾病是現(xiàn)代社會中非常高發(fā)的一種疾病，如果人們長期處于緊張狀態(tài)或者高度壓力之下，則很容易會患上神經(jīng)衰弱的癥狀，神經(jīng)衰弱對患者的身體和心理都會有很大的傷害，所以要及時防治這種疾病，如果有神經(jīng)衰弱的癥狀的話，就需要及時采取措施進行調(diào)理了，那神經(jīng)衰弱主要有什么表現(xiàn)癥狀呢？

1、睡眠障礙

睡眠障礙是神經(jīng)衰弱最常見的癥狀，患者多表現(xiàn)為白天疲乏嗜睡，晚上卻難以睡著，多夢易驚醒，依賴安眠藥入睡。

2、情緒急躁

患者情緒容易激動，易動怒。有的病人終日抑郁，覺得各種不順心，易表現(xiàn)出抑郁，憂傷，焦慮等情緒癥狀。

3、長期失眠

長期神經(jīng)衰弱的病人，大腦皮質(zhì)內(nèi)一直下降，神經(jīng)易興奮，睡眠時難以入睡，或者睡眠淺，以驚醒。

4、緊張性疼痛

緊張性疼痛以緊張性頭痛最為常見，患者常感到頭中，頭部有壓迫感，頸部僵硬，有的甚至伴隨有腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

5、生理障礙

頭暈眼花，耳鳴心悸，尿頻多汗，月經(jīng)失調(diào)這是常見的生理障礙癥狀，常是由于焦慮障礙，抑郁癥等影響。

6、緩解方法

1、改善環(huán)境，減少刺激

改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量。待疾病緩解后，再恢復原來的學習和工作。

2、學會放松自己

當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得松弛，可以如何暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以如何起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

3、布置舒適的睡眠環(huán)境

失眠經(jīng)常由壓力引起。不妨改善臥室的擺設(shè)，用你最喜愛的色調(diào)來裝飾。將室內(nèi)的隔音設(shè)備做好，并將深色的窗簾垂下。總之，盡量使臥室舒適，無壓迫感。買個舒適的床，不淪是彈簧床、水床或會擺動的床，只要睡起來舒服就好。穿寬松的睡衣。確保臥室的空調(diào)適度。

4、放松身心

躺在床上時應(yīng)盡量放松自己?？梢月犅犑闱橐魳贩潘勺约海⑾胂褡约弘S著音樂漂浮。成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術(shù)可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式松弛法對失眠很有幫助。

5、運動

定期運動能改善精力，有助于對抗神經(jīng)衰弱。即使在街上散步，也有助于擺脫工作上的壓力。運動是對付壓力的最好緩解劑。一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質(zhì)。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。你可以如何練習慢跑、太極拳、氣功等。

6、按摩肌肉

大部分人在處于壓力時，會發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之――是找出受害的肌肉――通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。

7、泡熱水澡

熱水可消除壓力和放松肌肉。當我們緊張與焦慮時，流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復血液循環(huán)，幫助身體放松。

8、對癥治療

只有消除發(fā)生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復發(fā)，根治疾病。要勞逸結(jié)合，生命要有規(guī)律、有節(jié)制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。

神經(jīng)衰弱有哪些癥狀？

你好，神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn)總的可以歸納以下幾方面：x0dx0a①衰弱癥狀：稍一活動，甚至早上起床后尚未開始活動就感到腦力和體力都十分不足，感到疲乏;工作或閱讀時注意力不易持續(xù)集中；記憶力差;但對有興趣的活動精力較好。x0dx0a②興奮癥狀：有些病人表現(xiàn)容易興奮、容易激動;不能忍受通常的聲、光刺激，往往因為一般的喧鬧而煩惱或發(fā)脾氣。但這類癥狀一般都不嚴重到影響社會生活的程度。x0dx0a③睡眠障礙：白晝困倦欲睡，夜間則不易入睡、多夢、易醒，經(jīng)常服安眠藥。x0dx0a④其他軀體癥狀：最常見為頭昏、頭痛、肌肉酸痛，夜間失眠后這些癥狀更重。x0dx0a⑤繼發(fā)性焦慮：神經(jīng)衰弱是比較遷延的疾病，患者常因上述癥狀長期不愈而焦慮，甚至產(chǎn)生繼發(fā)的疑病或抑郁癥狀。誘發(fā)因素明顯而又能及時獲得治療者，病程較短；個性或遺傳因素較明顯者病程長。但病程無論多長，病情一般都維持在某一水平而不發(fā)生進行性惡化。疲勞、易興奮、易激惹、精神倦怠、其他癥狀?？梢允褂靡捎舭膊?，它是針對于神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、精神不佳等人群。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/145979.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 大便疼痛是痔瘡嗎

下一篇: 宮頸腺囊腫是怎么回事(為什么會得宮頸···