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神經(jīng)衰弱有什么表現(xiàn)

佚名 2023-08-25 03:50:08

神經(jīng)衰弱這種疾病是現(xiàn)代社會中非常高發(fā)的一種疾病

，如果人們長期處于緊張狀態(tài)或者高度壓力之下
，則很容易會患上神經(jīng)衰弱的癥狀，神經(jīng)衰弱對患者的身體和心理都會有很大的傷害，所以要及時(shí)防治這種疾病
，如果有神經(jīng)衰弱的癥狀的話，就需要及時(shí)采取措施進(jìn)行調(diào)理了，那神經(jīng)衰弱主要有什么表現(xiàn)癥狀呢？

1

、睡眠障礙

睡眠障礙是神經(jīng)衰弱最常見的癥狀，患者多表現(xiàn)為白天疲乏嗜睡

，晚上卻難以睡著
，多夢易驚醒，依賴安眠藥入睡
。

2

、情緒急躁

患者情緒容易激動(dòng)，易動(dòng)怒

。有的病人終日抑郁
，覺得各種不順心，易表現(xiàn)出抑郁
，憂傷
，焦慮等情緒癥狀。

3

、長期失眠

長期神經(jīng)衰弱的病人，大腦皮質(zhì)內(nèi)一直下降

，神經(jīng)易興奮
，睡眠時(shí)難以入睡，或者睡眠淺
，以驚醒
。

4、緊張性疼痛

緊張性疼痛以緊張性頭痛最為常見

，患者常感到頭中
，頭部有壓迫感，頸部僵硬
，有的甚至伴隨有腰酸背痛或四肢肌肉疼痛
。

5、生理障礙

頭暈眼花

，耳鳴心悸
，尿頻多汗，月經(jīng)失調(diào)這是常見的生理障礙癥狀
，常是由于焦慮障礙
，抑郁癥等影響
。

6、緩解方法

1

、改善環(huán)境
，減少刺激

改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激

。要避免長期緊張而繁重的工作
，注意勞逸結(jié)合，有張有弛
，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量
。待疾病緩解后，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作
。

2

、學(xué)會放松自己

當(dāng)你感到疲乏和心煩時(shí)，暫時(shí)放下工作

，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會
。例如，當(dāng)電話鈴響
，先做個(gè)深呼吸
，再接聽。向窗外眺望
，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地狀得松弛
，可以如何暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，你甚至可以如何起身走動(dòng)
，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛
。

3、布置舒適的睡眠環(huán)境

失眠經(jīng)常由壓力引起

。不妨改善臥室的擺設(shè)
，用你最喜愛的色調(diào)來裝飾。將室內(nèi)的隔音設(shè)備做好
，并將深色的窗簾垂下
。總之
，盡量使臥室舒適
，無壓迫感。買個(gè)舒適的床
，不淪是彈簧床
、水床或會擺動(dòng)的床，只要睡起來舒服就好
。穿寬松的睡衣
。確保臥室的空調(diào)適度
。

4、放松身心

躺在床上時(shí)應(yīng)盡量放松自己

?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢月犅犑闱橐魳贩潘勺约海⑾胂褡约弘S著音樂漂浮
。成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力
，避免過分壓迫自己。深呼吸
、伸展肌肉(體操)
、瑜伽術(shù)可能有幫助。引導(dǎo)式呼吸法和漸進(jìn)式松弛法對失眠很有幫助
。

5

、運(yùn)動(dòng)

定期運(yùn)動(dòng)能改善精力，有助于對抗神經(jīng)衰弱

。即使在街上散步
，也有助于擺脫工作上的壓力。運(yùn)動(dòng)是對付壓力的最好緩解劑
。一來
，它能消耗一些緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì)。二來
，它讓肌肉疲勞
，也就是讓肌肉放松。你可以如何練習(xí)慢跑
、太極拳
、氣功等。

6

、按摩肌肉

大部分人在處于壓力時(shí)，會發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象

。緩解肌肉緊繃的方法之――是找出受害的肌肉――通常是頸背肌肉及上半部背肌
，然后用手掌按壓它們。

7

、泡熱水澡

熱水可消除壓力和放松肌肉

。當(dāng)我們緊張與焦慮時(shí)，流到四肢末梢的血液減少
。熱水可使身體恢復(fù)血液循環(huán)
，幫助身體放松。

8

、對癥治療

只有消除發(fā)生疾病的原因及性格缺陷

，才能避免復(fù)發(fā)
，根治疾病。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合
，生命要有規(guī)律
、有節(jié)制。避免和減輕精神壓力
，有意識地鍛煉心理承受能力
。

神經(jīng)衰弱有哪些癥狀
？

你好

，神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn)總的可以歸納以下幾方面：x0dx0a①衰弱癥狀：稍一活動(dòng)，甚至早上起床后尚未開始活動(dòng)就感到腦力和體力都十分不足
，感到疲乏;工作或閱讀時(shí)注意力不易持續(xù)集中
；記憶力差;但對有興趣的活動(dòng)精力較好。x0dx0a②興奮癥狀：有些病人表現(xiàn)容易興奮
、容易激動(dòng);不能忍受通常的聲
、光刺激，往往因?yàn)橐话愕男[而煩惱或發(fā)脾氣
。但這類癥狀一般都不嚴(yán)重到影響社會生活的程度
。x0dx0a③睡眠障礙：白晝困倦欲睡，夜間則不易入睡
、多夢
、易醒，經(jīng)常服安眠藥
。x0dx0a④其他軀體癥狀：最常見為頭昏
、頭痛、肌肉酸痛
，夜間失眠后這些癥狀更重
。x0dx0a⑤繼發(fā)性焦慮：神經(jīng)衰弱是比較遷延的疾病，患者常因上述癥狀長期不愈而焦慮
，甚至產(chǎn)生繼發(fā)的疑病或抑郁癥狀
。誘發(fā)因素明顯而又能及時(shí)獲得治療者，病程較短
；個(gè)性或遺傳因素較明顯者病程長
。但病程無論多長，病情一般都維持在某一水平而不發(fā)生進(jìn)行性惡化
。疲勞
、易興奮、易激惹、精神倦怠
、其他癥狀
。可以使用疑郁安茶
，它是針對于神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘
、精神不佳等人群。

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