高血壓吃魚油有用嗎

對于高血壓患者來說控制血壓很重要，高血壓對人的身體會有很大的影響，高血壓患者如果不控制好自己的血壓，是很容易引起一些突發(fā)疾病的，特別是日常的飲食需要特別注意，有人說高血壓吃魚油很好，那高血壓吃魚油有用嗎？血壓高吃魚油好嗎？

1、高血壓吃魚油有用嗎

魚油是天然補品，不含防腐劑和人工色素，高血壓吃魚油是有一定好處的。

我們所說的魚油一般是指從深海魚類中提煉出的不飽和脂肪成分，主要含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，其中EPA被譽為“血管清道夫”，具有降低膽固醇，疏通心理血管的作用，服用深海魚油有助于防治高血壓，降低血液粘稠度，防治心血管病，動脈硬化，促進血液循環(huán)的好處。

2、高血壓吃魚油的好處

(1)控制血壓上升

魚油中的EPA及DHA可以幫助抑制血管壁彈性蛋白的減少，從而保持血管彈性，還可以減少血漿升壓素活性，有助于控制血壓上升，減少腦中風的發(fā)生。

(2)抑制腦血管障礙發(fā)生

魚油中的EPA和DHA能幫助提高抗氧化酵素活血，抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)或自由基的積蓄，減輕這些物質(zhì)對血管壁細胞膜的傷害，抑制血管障礙發(fā)生。

3、降低血壓

魚油中的EPA和DHA能幫助穩(wěn)定細胞膜上的鈣離子，減緩細胞中鈣離子的上升，以幫助降壓;此外，DHA還能使紅血球細胞變得柔軟，增大其變形能力，使其能夠容易通過微笑血管，減少血液流動阻力，保持血壓循環(huán)暢通，以幫助降低血壓。

4、魚油一次吃多少合適

吃魚油不但要根據(jù)自身體質(zhì)，最好咨詢醫(yī)生之后再進行服用，一般來說，健康人群一天吃一到兩次，每次吃一粒就夠了，如果是心血管疾病患者，每天吃兩次，一次1到2粒即可。

5、高血壓吃魚油要注意

1、魚油中的主要成分有抑制血小板凝聚的作用，適量服用能夠防治冠心病和腦血栓，但是如果過量服用，就會因為血小板凝聚性降低引起出血，包括腦出血，所以如果是患有凝血功能不全的患者最好不要食用。

2、魚油能夠幫助降脂降壓，但是只是有預防疾病的作用，而不能代替藥物服用，但高血壓患者可以通過服用魚油來降低發(fā)生心腦血管病的危險性。

6、魚油不適合空腹吃

深海魚油最大的保健效果就是它對對于大腦神經(jīng)系統(tǒng)的修復，因此食用深海魚油對于中老年朋友而言具有極大的好處，不過并不建議在空腹的情況下食用，以免給胃壁造成什么不良的影響。

40歲高血壓，吃魚油能預防心梗嗎？醫(yī)生辟謠帶你正確認識魚油作用

40歲就出現(xiàn)高血壓問題，可以說是挺早的，對于這樣的情況，當然是要強調(diào)盡早的加強血壓控制，同時也要注意心血管疾病的風險控制。有的朋友這樣問，聽說吃魚油能夠預防心梗，我這高血壓問題，吃點魚油能有用嗎？

有了高血壓怎么辦？首先是要評估自己的血壓狀況屬于何種情況。40歲的年齡，血壓值在多少，是單純低壓高，還是高壓低壓都高？是剛剛超過140/90mmhg的新發(fā)輕度高血壓，還是已經(jīng)超過160/100的中重度高血壓，不同的血壓水平，也決定了我們對于高血壓采取的管理方式會有所差異。

出現(xiàn)了高血壓，首先應該考慮的不應該是如何預防心梗，而是如何管理好已經(jīng)升高的血壓，大多數(shù)的高血壓患者都是原發(fā)性的慢性疾病，需要長期的調(diào)理干預，才能控制血壓的正常。

對于輕度一級高血壓或單純低壓偏高的朋友，如果沒有其他高血脂、糖尿病慢病的情況，也沒有心血管疾病，腎臟疾病等靶向器官疾病的，通常不用著急吃藥，不管是魚油還是降壓藥，都別著急，不妨先看看自己有哪些導致血壓升高的可控因素：肥胖嗎？吸煙嗎？經(jīng)常大量喝酒嗎？平常運動鍛煉嗎？吃飯咸不咸，是不是偏好高鹽飲食重口味？日常生活中脾氣怎么樣，是不是容易著急，脾氣不好，壓力大容易焦慮？經(jīng)常熬夜嗎？這些因素都可能會影響你的血壓，如果能夠針對性的進行改善，對于輕度的高血壓問題，通過對上述方面的針對性改善，通常血壓也會有所下降，有的時候通過 健康 生活方式的保持，血壓長時間恢復正常，也是完全有可能的。

如果通過生活調(diào)理3個月以上，無法有效改善和降低血壓，或一發(fā)現(xiàn)就是中重度二級高血壓及以上的情況，則應該在加強生活干預的基礎上，加用降壓藥物來加強血壓的控制，高血壓雖然是慢病，雖然不一定有感覺，但如果長期不控制，對于身體的影響和危害卻是巨大的，因此，對于有高血壓問題的朋友，還是應該盡快的把血壓控制下來，盡量減少高血壓對身體形成的 健康 危害。

說了這么多，還沒談到魚油，可以明確的是，魚油產(chǎn)品不管是保健品，還是藥字號的相關產(chǎn)品，對于高血壓的控制都沒有作用，魚油產(chǎn)品不能降血壓，千萬不要覺得吃了魚油能保護心血管，血壓降不降下來就無所謂了，這樣的想法是大錯特錯的。

魚油是多年來一直被炒的很火熱的一種保健品，通常說來魚油中含有不飽和脂肪酸DHA和EPA兩種物質(zhì)，這兩種物質(zhì)能夠為身體神經(jīng)系統(tǒng)補充營養(yǎng)，同時對于血脂代謝也有一定的調(diào)節(jié)作用，但魚油是否真的能起到預防心梗的作用？目前來說，還沒有明確的證據(jù)來證明。

在血脂代謝方面，魚油的主要作用是什么呢？其實魚油也并非所有的高血脂問題都能解決，目前有較為明確證據(jù)的是，高純度的魚油制劑，對于甘油三酯高的問題，有一定的輔助改善作用，而相對于其他的甘油三酯調(diào)節(jié)藥物來說，高純度的魚油制劑是一種相對較為安全的產(chǎn)品。

魚油能夠?qū)Ω视腿ビ姓{(diào)節(jié)作用，其主要作用機理在于其中的DHA和EPA能夠促進腸道對于脂質(zhì)的排泄，從而達到降低甘油三酯的效果，想要有效的降低甘油三酯，并不是所有的魚油都可以，通常純度較高的，有效成分含量達到80%以上的高純度魚油，才能夠起到降低甘油三酯的作用。而2019年12月在美國獲批上市的新產(chǎn)品“Vascepa ”就是只含有EPA衍生物（二十碳五烯酸乙酯）的一種新產(chǎn)品，而它的適應癥，同樣也是用于降低甘油三酯，減少心血管疾病風險的作用。

而對于高血脂患者來說，對心血管造成 健康 風險的危害，并非僅僅是甘油三酯的升高，更為重要的是低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇的控制，而魚油制劑對于改善和控制低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇，都是沒有效果的，因此，即使您所服用的魚油具有降低甘油三酯的效果，而如果低密度脂蛋白膽固醇控制不好，仍然也無法有效的預防心梗。這也是為什么Vascepa這個藥物，F(xiàn)DA批準的是“作為最大耐受劑量他汀類藥物的輔助療法，用于甘油三脂（TG）水平升高（≥150mg/dL）的治療”的原因。

還有一點需要指出的是，魚油作為一種”營養(yǎng)品“，也并非絕對安全，服用魚油，特別是大劑量服用的情況下，可能會有引起關節(jié)炎的風險，而魚油制劑同時也有可能引起過敏反應，另外，魚油制劑具有抑制凝血的作用，因此，對于長期服用魚油制劑來說，還應該注意出血風險的預防。

綜上所述，魚油不是“神藥”，也不是預防心梗的主要用藥，如果想要預防心梗，首先應該要評估自己的心血管疾病風險以及各項指標情況，積極的根據(jù)風險情況來應對和調(diào)理，40歲的高血壓患者，首先應該考慮的還是如何控制好自己血壓的同時，盡量的減少其他方面的心血管疾病風險，而不是簡單的粗暴的認為吃上魚油就能預防心梗那么簡單。

魚油的作用與功效，紐崔萊深海魚油的作用與功效

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本文目錄一覽：1、魚油功效和作用是什么魚油功效和作用介紹2、魚油有什么功效和作用？禁忌是什么？3、魚油是干嘛的？有什么功效？魚油功效和作用是什么魚油功效和作用介紹1、魚油顧名思義就是魚里面的油，一般是從多脂肪的魚里面提出的油脂，它主要的營養(yǎng)特點是富含ω-3系的不飽和脂肪酸，比如DHA和EPA，這兩種脂肪酸陸地動物油、植物油含量比較少，具有抗炎、調(diào)節(jié)血脂等健康功效。
2、魚油主要功能成分是DHA和EPA，DHA有利于嬰幼兒的大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育。
EPA具有調(diào)節(jié)血脂，主要是降低甘油三脂，還有預防心臟病、防治高血壓等作用。
富含ω-3的脂肪酸的多脂魚有哪些？一般有鯖魚、金槍魚、三文魚、鱘魚、鳳尾魚、沙丁魚、鯡魚、鱒魚等。
3、日常吃魚少也可以通過服用魚油補充劑來實現(xiàn)，選購時要注意純度，也就是魚油中ω-3系脂肪酸的含量。
另外考慮到重金屬的問題，盡量少選擇大型食肉類的魚，選擇吃植物類的魚。
因為它食物鏈比較低級，以植物為食物來源，重金屬的量比較少，相對也比較安全。
魚油有什么功效和作用？禁忌是什么？顧名思義，魚油即是從深海魚體內(nèi)提取出來的油脂。
由于魚油中富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），而這兩種脂肪酸又都屬于不飽和脂肪酸，能夠降低體內(nèi)飽和脂肪酸的含量，從而保護血管，防止血管硬化，并具有抗炎的作用。
因此魚油常常用于高血壓，糖尿病，冠心病等血管較差的患者。
魚油屬于保健品，只要對其沒有過敏，正常人都可以服用，沒有明顯禁忌癥。
魚油是干嘛的？有什么功效？魚油是新資源食品，可以起到一定的保健作用，一般人們說魚油是一種保健品。
魚油一般來說它的制作原料主要是魚類，從魚類當中提取出來的做成的魚油。
常用的原料有金槍魚，以及比目魚，當然也有海豹油和鯨脂，用這些魚的原料制作成魚油，不過為了起到抗氧化保質(zhì)的效果，一般來說都會適當?shù)奶砑右恍┚S生素E。
市場上有很多類的魚油，有貴一點的也有便宜的，其實不管是好一點的還是便宜的作用都是差不了多少的，只是純度略微有一些差別而已。
魚油的功效比較多，如可以調(diào)節(jié)血脂以及可以降低膽固醇，也可以降低甘油三酯。
有的人血液當中脂肪含量較高，多吃一點魚油可以降低血脂，血脂較高有一定的危害，比如常見的有心腦血管的相關疾病，所以吃一些魚油可以調(diào)節(jié)血脂，降低甚至預防引發(fā)心腦血管疾病的風險。
心腦血管疾病是非常危險的一種病，在生活當中適當?shù)某砸恍~油可以起到很好的預防效果。
魚油可以降低膽固醇，對于膽固醇過高很容易引起腎臟內(nèi)的相關疾病，同時會減少人的一個壽命，甚至引起心臟病或者說心肌梗死等問題。
癥狀比較輕微的，也有可能會引起骨質(zhì)疏松，或者牙周病，所以在生活當中，除了適當?shù)某贼~油以外，也要及時的看醫(yī)生，配合醫(yī)生的治療，避免情況惡化。
甘油三酯其實是血脂的一種成分，魚油具有降低該成分的一種效果，預防血脂高。
當然了，魚油它只是一個食品，甚至只是起到一個保健的作用，保健品不能夠治療疾病。
如果有什么疾病還是建議到正規(guī)的醫(yī)院進行就診，畢竟病還得靠藥治，而不是靠食品。
魚油的作用與功效的介紹就聊到這里吧，感謝你花時間閱讀本站內(nèi)容，更多關于紐崔萊深海魚油的作用與功效、魚油的作用與功效的信息別忘了在本站進行查找喔。

中年人血壓高，能不能吃點魚油，來預防心梗呢？快看專家怎么說

上午有一個護士咨詢，說他哥哥今年40歲了，有高血壓好幾年，問能不能吃魚油預防心梗？

高血壓并不是一個少見問題，目前我國有3億高血壓人，幾乎每4個成年人就有一個高血壓，每一個家庭都有一個高血壓；如果發(fā)生高血壓，一定要重視，但無需害怕。而且高血壓不能靠感覺來判斷，一定要自己主動地去測量自己的血壓，看是不是高血壓。我國有3億高血壓人，但真正知道自己血壓高的人也就50%，也就是有一半人根本不知道自己的血壓高。您想想他都不知道自己血壓高，他能去控制血壓嗎？

因為只要控制好高血壓，我們就不會出現(xiàn)并發(fā)癥；但如果不在乎高血壓，或沒有控制好高血壓那就可能發(fā)生心?；蛘咝慕g痛，腦梗死、腦出血、心衰、腎衰等等疾病。

只有降壓才是硬道理！

降壓不僅僅是吃降壓藥，降壓包括兩個方面： 健康 的生活方式和必要的降壓藥！

就說只要是高血壓都必須嚴格的 健康 生活方式，這是控制高血壓的基礎，包括戒煙戒酒，控制體重，堅持運動，低鹽低油低糖飲食，減少熬夜，減少壓力等等。

這些 健康 的生活方式都是明確能夠有效降低血壓的辦法，有不少人新發(fā)現(xiàn)高血壓后，僅僅通過 健康 生活方式，最終血壓也能恢復正常，不用吃降壓藥。

但如果通 健康 生活方式并不能實現(xiàn)血壓正常，那么必須配合降壓藥，因為我們的目標只有一個，那就是血壓正常。

新發(fā)現(xiàn)的一級高血壓，也就是低于160/100的高血壓，且沒有任何不舒服，沒有任何心腦腎急糖尿??；這時候才能先通上述 健康 生活方式來控制血壓，觀察3個月，如果血壓正常，那就繼續(xù)保持；如果血壓還是高于140/90，那就需要配合降壓藥降壓。

如果新發(fā)現(xiàn)的高血壓已經(jīng)超過160/100；或者已經(jīng)出現(xiàn)不舒服的表現(xiàn)，或者只要血壓高于140/90且合并糖尿病、心腦腎等疾病，那么就必須立刻啟動降壓藥降壓治療。

高血壓當然可以吃魚油！

但吃魚油并不能降血壓，也不能直接預防心梗！

魚油是什么，簡單理解就是海魚的油經(jīng)過提煉得到的有效成分。魚油富含Ω-3多不飽和脂肪酸，主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。這兩種不飽和脂肪酸，對于血脂調(diào)節(jié)來說，優(yōu)于堅果、植物油中的不飽和脂肪酸，其作用機制主要是DHA和EPA能夠促進酸性及中性膽固醇自糞便中的排泄，從而達到降低血脂的效果，高純度的魚油對甘油三酯的降脂作用較好。

甘油三酯升高是有危害的，甘油三酯升高雖然不會直接導致動脈粥樣硬化加重，但甘油三酯升高會間接導致低密度脂蛋白升高，從而間接導致血管垃圾增多，引起心腦血管疾病。不僅如此，過高的甘油三酯還會引起急性胰腺炎，這個疾病會要命。

外源性：由食物中攝取的，也就是主要來源于食物。內(nèi)源性：體內(nèi)自身合成的甘油三酯主要在肝臟，其次為脂肪組織，也就是自身合成。其中外源性攝入對于甘油三酯影響很大，為主要引起甘油三酯升高的原因。

所以甘油三酯升高首要任務就是飲食控制，必須限油，少吃動物內(nèi)臟，肥肉，紅肉等，限制吃糖、戒煙戒酒，減少高糖食品，少吃甜品，品；酗酒本身就會引起甘油三酯升高，而且甘油三酯升高如果酗酒會增加急性胰腺炎風險。除了減少這些食物外，還可以補充蛋白質(zhì)及魚油，魚類，尤其深海魚攝入有利于血脂代謝，所以深海魚油降低甘油三酯的一說。

也就是降低甘油三酯的基礎是控制飲食，當然也可以吃魚油來降低甘油三酯；必要時甚至需要吃藥來降低甘油三酯。

當然心腦血管疾病也包括心梗，也就是理論上說甘油三酯升高，如果不積極控制，也會增加心梗的風險。

心梗是最危重的一種心臟病，簡單說就是心臟的動脈血管急性形成血栓，堵塞心臟血管，進而引起心肌壞死，導致心衰、心律失常、猝死的一種心臟病。急性期住院病死率上世紀60年代在30%以上，廣泛采用監(jiān)護治療后降至15%左右，近年來應用直接PCI后降至4%～6%。

也就是心肌梗死就算到了醫(yī)院，就算目前有支架技術，也有有5%左右的人死亡；到不了醫(yī)院的死亡率就更高；我們每年都會聽到好多猝死的病例，其中絕大部分的原因就是心梗！

一型：冠狀動脈斑塊破裂，裂隙或者是夾層引起冠脈內(nèi)血栓形成，從而導致脂肪性心肌梗死。

二型：繼發(fā)于與心肌氧供需失衡，冠狀痙攣、心率失常、貧血、呼吸衰竭、高血壓或者是低血壓，導致缺血性心肌梗死。

三型：疑為心肌缺血的突發(fā)心源性型死亡，或者懷疑為新發(fā)生的心電圖抽血變化和新的傳導阻滯的心源性死亡，由于死亡已經(jīng)發(fā)生或者患者來不及采集血樣進行心肌標志物測定。

四型：與介入相關的心肌梗死，其中將四型心肌梗塞分為4A型和4B型。

五型：是與搭橋相關的心肌梗死。

當然實際上，我們平時發(fā)生最多的就是一型，也就是血栓形成，堵塞血管。

1、根本原因就是動脈粥樣硬化：

心肌梗死簡單說就是心臟血管內(nèi)的斑塊發(fā)生破裂，形成血栓堵塞血管，血管堵塞后，就會出現(xiàn)心肌壞死，稱之為心肌梗死。

斑塊就是動脈粥樣硬化加重形成的，動脈粥樣硬化形成的原因和很多因素有關系，比如：遺傳基因、吸煙酗酒、高脂血癥、糖尿病、高血壓、肥胖、久坐不運動、不 健康 飲食、腎病等等原因。這些因素越多，越容易動脈粥樣硬化，越容易形成斑塊，越容易心肌梗死。

2、誘發(fā)原因就是不夠重視：

大多數(shù)心肌梗死是可以預防的，可是為什么還有那么多心肌梗死。主要是很多人并不重視冠心病，當發(fā)現(xiàn)冠心病沒有正規(guī)治療，那么血管狹窄就會加重，就可能發(fā)生心肌梗死。天氣寒冷、過度勞累、劇烈運動、過飽飲食、抽煙酗酒、大便用力等等都會誘發(fā)心肌梗死。

3、直接原因就是斑塊破裂：

當動脈粥樣加重，斑塊形成，一旦斑塊破裂，就會形成血栓，血栓就是血塊，這種血塊就會堵塞心臟的血管，心臟肌肉就會壞死，就會發(fā)生各種危險。

上面我們分析了心梗的3個原因，那預防自然就是針對這3個原因來預防：

1、去除根本原因：

從小養(yǎng)成 健康 的生活方式，這是預防動脈粥樣硬化的基礎：遠離煙酒、低鹽低油低糖飲食、堅持有氧運動、控制體重、減少熬夜、減少壓力、開開心心。

到了一定的年齡或有遺傳病史的人一定定期查體，至少應該了解自己的血壓、血脂、血糖；如果發(fā)現(xiàn)三高，一定積極正規(guī)的控制并監(jiān)測！

2、避免誘發(fā)原因：

減少或避免過度勞累、劇烈運動、過飽飲食、大便用力、吸煙酗酒這項生活細節(jié)！

3、正規(guī)治療冠心病，防止斑塊破裂：

已經(jīng)確診冠心病，一定要正規(guī)治療，切莫聽信七大姑八大姨，聽信保健品。冠心病只有阿司匹林和他汀才是預防心梗的基礎。

他汀能降血脂，降低低密度脂蛋白，從而減少血管垃圾；他汀還能穩(wěn)定斑塊防止破裂的藥物，斑塊不容易破裂，自然不容易形成血栓，自然能預防心梗；阿司匹林是抗血小板聚集，預防血栓的藥物。所以確診冠心病，必須以阿司匹林和他汀為基礎，只有這兩個藥物才能有效的預防心血管狹窄進一步加重，有效的預防血栓形成，有效的預防心梗。

總之，高血壓人，第一任務就是控制好自己的血壓，并長期監(jiān)測自己的血壓，并堅持 健康 的生活方式，這就就是預防心梗的基礎！

至于要不要吃魚油，根據(jù)個人條件，家庭條件好，吃點也無妨；但要明確魚油是降低甘油三酯的，并不能直接預防心梗；降低甘油三酯最有效的方法就是 健康 生活方式。

預防心梗的基礎也是 健康 生活方式，必要的時候根據(jù)個人情況確診冠心病后需要加用阿司匹林和他汀。

大家發(fā)現(xiàn)沒有，不管是高血壓、高血脂、還是冠心病心梗，我始終在說 健康 生活方式！

因為只有 健康 生活方式，才是最有效最基礎的預防和控制三高及心血管疾病的王道！

我們怎么對待生活，生活怎么回饋我們！

【心血管王醫(yī)生版權】

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