血液循環(huán)不好怎么辦

如果長時(shí)間的血液循環(huán)不暢很容易對健康造成不良影響，比如很多女性如果出現(xiàn)血液循環(huán)現(xiàn)象很可能會出現(xiàn)手腳冰涼、臉上長色斑等現(xiàn)象，而且如果癥狀較重的話也會影響心肺與外部的交換功能，所以對于血液循環(huán)必須要注重，那么血液循環(huán)不好怎么辦？

1、促進(jìn)血液循環(huán)的方法

1、提腳跟法

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，提腳跟是非常簡單的運(yùn)動，且隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，比如等公交車、看電視時(shí)都可以，堅(jiān)持日久能強(qiáng)化腿腳和腰部的肌肉。具體做法為雙腳對齊并攏，身體保持豎直，然后慢慢提高腳跟至無法再提高的程度，保持幾秒鐘后再慢慢放下腳跟，堅(jiān)持長期做，會很有效果。

2、上下踏梯法

如果受天氣影響或其他原因不能外出步行時(shí)，可充分利用家里現(xiàn)有的物料，如在廢卡通箱內(nèi)裝滿書籍做成小臺階，進(jìn)行踏梯運(yùn)動。具體方式是2秒鐘內(nèi)一上一下，連續(xù)進(jìn)行3分鐘。休息一會后再進(jìn)行，并可根據(jù)自身的健康狀態(tài)，適當(dāng)加快速度和次數(shù)。也可以通過走樓梯進(jìn)行鍛煉。

3、洗冷熱浴法

具體做法是先從冷水浴開始，反復(fù)交替用冷水和熱水來浸泡身體，最后仍以冷水浴結(jié)束。冷熱浴具有多種功效，其中最主要的作用，就是能夠強(qiáng)化動靜脈吻合血管功能。冷水和熱水反復(fù)交替浸泡身體，能夠刺激動靜脈吻合血管，使功能不全的血管恢復(fù)正常，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。毛細(xì)血管和動靜脈吻合血管相互刺激后，兩者的功能都能得到改善，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

4、按穴位法

我們的身體有三個穴位，建議大家多按摩一下，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、御寒保暖的目的。

一是大椎穴，這個穴在脖子后面最突起的骨頭下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是針灸學(xué)中督脈循行的部位，督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽經(jīng)，按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡(luò)調(diào)暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴。

另外是合谷穴和足三里，這兩個穴都是陽明經(jīng)穴，陽明是多氣多血之經(jīng)，對于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅(jiān)持按摩合谷、足三里等穴位還可以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

由于血液循環(huán)不好，所以寒性體質(zhì)的人容易手腳冰涼，比較怕冷，但又不喜歡運(yùn)動。很多寒性體質(zhì)的MM抵抗力差，很容易就換上感冒等各種小毛病。下面就和小編一起去看一看促進(jìn)血液循環(huán)的方法有哪些!

2、促進(jìn)血液循環(huán)的習(xí)慣

1、腹部熱敷：對于寒性體質(zhì)的MM來說，腹部最容易寒氣上揚(yáng)，影響全身，因此平時(shí)堅(jiān)持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。MM們下半身血液循環(huán)不足，可以堅(jiān)持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實(shí)現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。

2、經(jīng)常敲膽經(jīng)：不少M(fèi)M上半身體熱，下半身體寒，這其實(shí)跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

3、熱水泡腳：每天晚上9點(diǎn)，是泡腳的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)人體開始進(jìn)入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

4、小型有氧運(yùn)動：不少M(fèi)M體寒事實(shí)上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動，會促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進(jìn)行。

5、足部按摩：寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對應(yīng)不少器官，按壓能有效促進(jìn)血液循環(huán)，可在泡腳之后，對足部進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩。

6、多吃含維生素食物：手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補(bǔ)充維生素E，有助擴(kuò)張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅(jiān)持哦。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

7、吃溫?zé)釋傩允澄铮撼詼責(zé)崾澄锟梢源龠M(jìn)肌體血液循環(huán)，到了冬季，更需要溫補(bǔ)，但是切忌攝入熱性食物，出現(xiàn)寒性燥熱更難調(diào)理。溫?zé)釋傩允澄镉信Ｈ?、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

8、多喝溫補(bǔ)茶：體寒的MM平時(shí)最好多喝些具有溫補(bǔ)效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。

結(jié)語：看完小編的文章相信大家對于促進(jìn)血液循環(huán)的方法都有了一定的了解了，血液是人體必需的東西，一旦血液不循環(huán)可能給我們的身體帶來不可挽救的疾病!小編希望介紹的方法可以幫助到大家。讓大家更加健康!

3、常用熱水泡腳好處多

1、促進(jìn)血液循環(huán)

用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。

熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。

2、增強(qiáng)抵抗力

熱水泡腳的養(yǎng)生作用非常好，早上熱水泡腳可以安神，使得你整天神清氣爽;

中午熱水泡腳可以消除上午工作該來的疲勞;晚上9點(diǎn)泡腳可以補(bǔ)腎;睡前半個鐘泡腳，可以改善睡眠。

這樣就可以把我們的身體狀態(tài)調(diào)整到最好，抵抗力也有所上升。

3、熱水泡腳讓人放松

研究表明，雙腳經(jīng)常發(fā)涼的女性，睡眠質(zhì)量比腳部暖和的女性差很多。

因此，女性尤其是更年期和老年女性，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳。熱水可以擴(kuò)張足部的血液循環(huán)，并促使頭部的血液向。

下肢流動，相對減少充血，使人產(chǎn)生全身放松和昏昏欲睡的感覺。

4、中藥泡腳調(diào)理疾病

簡單的熱水泡腳對疾病可以進(jìn)行調(diào)理，不過要添加入合適的中藥才能得到很好的和治療。

因?yàn)橛脽崴M(jìn)行泡腳可以刺激腳部穴位，這樣熱水中的熱力作用就會促進(jìn)腳部吸收水中的中藥成分，只要我們針對需要治療的疾病配好藥方，就可以達(dá)到治病的作用了。

總結(jié)：上文小編介紹了關(guān)于女性健康日常保健的一些方法，希望大家把五項(xiàng)工作一定要做好，尤其是個人衛(wèi)生問題，注意日常清潔。

血液循環(huán)不好怎么治療呢（血液循環(huán)不好怎么治療呢吃什么藥）

有很多人反映自己經(jīng)常會手腳冰涼，身體的體溫很低，并且出現(xiàn)麻木眩暈的癥狀，一起拿的時(shí)候也沒有人在意這些癥狀，現(xiàn)在隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，可以清楚地讓我們明白這是怎么回事，這是血液循環(huán)不好的原因，但是很多人都不知道該怎么治療，那么我們一起來了解下血液循環(huán)不好怎么治療呢？

使用辣椒，辣椒是最好的促進(jìn)血液循環(huán)藥材之一。它能加強(qiáng)了動脈和毛細(xì)血管，調(diào)節(jié)血液流量，并支持心血管功能，定期使用辣椒酊，會增加你的代謝率高達(dá)25%。

行使，簡單的練習(xí)就可以促進(jìn)血液流動，促進(jìn)血液循環(huán)。嘗試瑜伽，游泳，伸展，和步行有助于整體健康狀況，也將有助于一個強(qiáng)大的循環(huán)系統(tǒng)。

飲食中添加一些香料，其中一個最簡單的方法，改善血液循環(huán)，自然是你的飲食，包括某些食物和調(diào)味品。西紅柿中的番茄紅素是一種抗氧化劑，是對抗自由基的極好來源。堅(jiān)果和種子中含有豐富的維生素E，有助于防止血液凝塊。由于其高含量的維生素C，柑橘類水果，保持你的血液流動，防止牙菌斑堆積。

泡足浴方，材料： 黃芪10克、當(dāng)歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。作法： 1.以紗布袋將所有藥材包起來并捆緊。 2.加適量水浸泡20分鐘后再燒開加熱。 3.煮約10分鐘后倒入泡盆，再調(diào)和冷水至適當(dāng)?shù)臏囟?。這道泡腳配方可以活血通經(jīng)，雙腳常冰冷的人可以每天泡個10分鐘，讓血液循環(huán)更好，漸漸就能改善冰冷的痛苦。

醫(yī)通無憂網(wǎng)提醒您，泡澡可以增進(jìn)血液循環(huán)，泡完后你會覺得整個身體發(fā)亮，但是一定要泡半身浴，盡量不要泡到胸口的心臟部位(由于水溫和水壓的影響，很多人泡到胸口會有喘不過氣來的感覺)。如果你的心臟夠強(qiáng)，泡完澡或是洗完熱水澡后，可以再用稍涼的水沖一下身體，這可以讓你身體的皮膚更緊實(shí)，也更加強(qiáng)血液循環(huán)。

原來血液循不好怎么治療的問題其實(shí)是很簡單的，我們不要覺得血液的問題很麻煩，其實(shí)只要用心的治療什么都不是問題，血液循環(huán)不好，需要到醫(yī)院就診治療，如果不好好的治療還會引起一些其它的疾病，所以我們遇到不舒服時(shí)候不要拖拉，應(yīng)該及時(shí)檢查，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

血液循環(huán)不好怎么辦？

如果身體的血液循環(huán)不好，要考慮是不是因?yàn)檠奖容^高而導(dǎo)致的血液黏度大。
如果是血脂偏高導(dǎo)致的血液黏度大，要擔(dān)心會不會出現(xiàn)血管堵塞的情況。所以，一旦發(fā)現(xiàn)身體有血脂偏高的情況，就要及時(shí)將血脂水平調(diào)整過來，以免血脂逐步發(fā)展成高血脂進(jìn)而影響心血管的健康。

想要調(diào)整血脂，首先要做的一步，也是最基礎(chǔ)的一步：飲食低脂低膽固醇高膳食纖維。在飲食上就改變是最簡單最直接的降血脂方式，不過不吃低脂低膽固醇只能保證血脂不升高，所以還要吃富含膳食纖維的食物來幫助排出多余的脂肪。
其次可以樹立一個運(yùn)動減脂的目標(biāo)，這個當(dāng)做是長遠(yuǎn)目標(biāo)，運(yùn)動可以燃燒體內(nèi)多余的堆積的脂肪，對降血脂有很大的幫助。
另外可以服用紅心瓶舒百寧納豆紅曲膠囊，其中含有的納豆激酶以及植物洛伐他汀成分，能很好的幫助我們?nèi)梭w調(diào)節(jié)血脂，兩種有效成分都源自植物，所以作為長期補(bǔ)充也是沒有問題的。

血液循環(huán)不好怎么辦

一、如果患者因下肢深靜脈血栓而造成血液循環(huán)不暢，此時(shí)患者可完善深靜脈血管彩超檢查，明確血栓的具體位置?？赏ㄟ^口服阿司匹林、華法林，皮下注射依諾肝素鈉，靜滴右旋糖酐、丹紅注射液等藥物，促進(jìn)靜脈血栓的自行溶解、吸收，恢復(fù)靜脈血流通暢，減輕全身血液循環(huán)所造成的不良反應(yīng)。二、若患者下肢動脈閉塞造成肢體缺血、缺氧，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙。此時(shí)患者可完善下肢動脈造影檢查，明確動脈狹窄的位置后，行動脈球囊擴(kuò)張改善下肢缺血癥狀，必要時(shí)可行動脈支架植入，來治療下肢缺血、缺氧的表現(xiàn)。

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