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      春天如何預(yù)防感冒
      ？春季預(yù)防感冒的小知識(shí)
      
        
      
            佚名
            2023-08-25 06:05:19
        
      

        
      
           
      春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)刻
        ，但是同時(shí)也別忘了，春天也是非常容易感冒的時(shí)候
        ，因?yàn)榇杭镜脑缤頊夭畋容^大，有些人為了享受午后的暖陽(yáng)
        ，而不注意增減衣物
        ，以至于非常容易就發(fā)生感冒了，那么春天如何預(yù)防感冒
        ？來(lái)看看春季預(yù)防感冒的小知識(shí)
        。
      1、春天預(yù)防感冒的方法
      春季預(yù)防感冒有四招
      1
        、春捂多捂捂
      古語(yǔ)有云：春捂秋凍
        ，“春捂”就是說(shuō)春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖
        ，不要過(guò)早脫掉棉衣
        。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)
      。由冬季轉(zhuǎn)入初春
      ，乍暖還寒，氣溫變化又大
      ，俗話說(shuō)“春天孩兒臉
      ，一天變?nèi)儭保^(guò)早的脫掉棉衣
      ，一旦氣溫下降
      ，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降
      。病菌乘虛襲擊機(jī)體
      ，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。所以，春天再多捂一捂
      。
      2
      、足浴
      有句歌謠：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫”
      。春季陽(yáng)氣升發(fā)
      ，萬(wàn)物始生，人體內(nèi)陽(yáng)氣也開(kāi)始生發(fā)
      ，新陳代謝增強(qiáng)
      。這時(shí)足浴，正是養(yǎng)生保健的有效措施
      。如果在足浴盆里
      ，加上生姜30克，切碎
      ，入水1500毫升
      ，煮沸5-10分鐘，再加入涼水
        ，使水溫保持在40度左右
        ，泡腳半小時(shí)上下。生姜辛溫
        ，具有疏風(fēng)散寒的功效
        。通過(guò)生姜水泡腳，可有效的預(yù)防感冒等呼吸道疾病
        。另外
      ，通過(guò)足浴可加快全身血液循環(huán)，較快地?cái)U(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)
      ，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球能及時(shí)消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒
      ，使人體免受感染。
      3
      、冷水洗臉
      冷水洗臉可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力
      ，可早晨用冷水洗臉，15天后逐漸增加至每日早
      、中
      、晚各1次。洗臉后屏住呼吸
      ，將面部浸入冷水中5-10秒
      。隨后拭去水分，用手摩擦頭和面部至熱
      ，每次1-2分鐘
      。用冷水洗臉
      ，即使在平時(shí)外界氣溫突然變化的情況下，身體亦能適應(yīng)
      ，不易著涼而發(fā)生各種疾病
      ，如感冒、支氣管炎
      、扁桃體炎
      、肺炎等。
      4
      、中醫(yī)偏方加穴位
      隨身帶瓶漱口水用防風(fēng)、板藍(lán)根
      、連翹這三種藥加上菊花
      、生甘草，可以煎成湯水
      ，裝在小瓶里隨身帶
      ，有時(shí)間就含一口漱口，能起到預(yù)防作用
      。如果已經(jīng)感冒了
      ，就喝下去。薏苡仁熬水搓手心用薏苡仁單獨(dú)熬水飲用
      ，或熬水搓手心
      ，拼十個(gè)指頭，還可用薏苡仁的水蘸著棉棒揉動(dòng)鼻腔
      ，這對(duì)預(yù)防感冒很有效
      。生甘草水蘸揉耳鼻腔川生甘草熬水，用棉棒蘸揉耳鼻腔
      ，可以預(yù)防傳染可愛(ài)冒
      。
      2、風(fēng)寒感冒食療方法
      (1)辛夷花蘇葉茶
      材料：辛夷花2克
      ，蘇葉6克
      。
      做法：采用春季尚未開(kāi)放的辛夷花的花蕾，曬至半干后
      ，堆在一起發(fā)熱
      ，而后曬至全干，選用辛夷花2克
      ，和紫蘇葉6克
      ，以開(kāi)水沖泡。
      吃法：一日一劑
      。
      功效：該茶飲能散風(fēng)寒
      ，通肺竅
      ，適用于惡寒、咳嗽
      、鼻塞者
      。
      (2)紫蘇生姜湯
      材料：鮮紫蘇20克、生姜5片
      、紅糖適量
      。
      做法：將紫蘇葉浸泡洗凈，便和生姜片一起放入鍋中
      ，加水1000毫升
      ，大火煮沸，當(dāng)能聞到濃烈的紫蘇氣味時(shí)
      ，放入紅糖
      ，調(diào)融后片刻就可，分量夠兩次服用
      。
      喝法：連服用兩天
      ，早晚各一次。
      功效：紫蘇葉辛溫散寒
      ，行氣寬中
      ，發(fā)汗力強(qiáng)，與生姜配用
      ，適用于風(fēng)寒表征
      。
      (3)面粉紅糖粥
      材料：小麥粉適量，清水
      、生姜
      、蔥白、紅糖適量
      。
      做法：選用適量小麥粉與清水混合熬成粥狀
      ，將生姜切片，蔥白兩根切成段
      ，均研磨成泥
      ，與紅糖一起放入沸騰的面粉粥中就可以了。
      吃法：趁熱吃
      ，加被子蓋住身體
      ，至小汗出現(xiàn)。
      功效：能宣肺解表
      ，對(duì)風(fēng)寒感冒有輔助治療效果
      。
      春季如何預(yù)防感冒
      1.多呼吸戶外空氣和出外游玩以培養(yǎng)抵抗力避開(kāi)氣溫特別低或風(fēng)特別大的日子，選擇天氣好的時(shí)候
      ，呼吸戶外的空氣
      ，戶外玩?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；蛏⒉剑兄谂囵B(yǎng)抵抗力
      。根據(jù)情況可以外出2—4小時(shí)
      。 2.不要帶到公共場(chǎng)所 感冒病毒的種類多達(dá)數(shù)百種以上，這些病毒都是由空氣傳播
      。換言之
      ，人群中的空氣是感冒病毒的巢穴。雖然不必因要和人接觸而感到緊張
      ，但盡量避開(kāi)有病毒的公共場(chǎng)所
      ，在感冒流行的季節(jié)里，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間待在人群中
      ，遠(yuǎn)離空氣污濁的場(chǎng)所和人群密集的地方
      ，特別是有人吸煙的地方。 3.注意房間的濕度和通風(fēng)喉嚨和鼻腔的黏膜非常地細(xì)膩
      ，干燥的空氣刺檄黏膜，使病毒輕易附著
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢詫⑾春玫囊挛锓旁谖輧?nèi)，或用保濕器維持室內(nèi)的濕度在60％左右
      。此外
      ，污濁的空氣也會(huì)刺激黏膜，而屋內(nèi)空氣常因空調(diào)而變得污濁
      。因此
      ，最好每天開(kāi)窗2～4個(gè)小時(shí)讓空氣流通。冷暖氣機(jī)最好不要整天開(kāi)送
      ，在天氣好的日子里
      ，應(yīng)該打開(kāi)窗戶讓陽(yáng)光照照屋內(nèi)。 還要注意保持足夠的水分
      ，在干燥的季節(jié)適當(dāng)增加飲水量
      。如果有足夠的水分，每天至少應(yīng)該尿5——6次
      。 4.注意不要穿太多
      、蓋太厚或過(guò)度保暖因?yàn)槿绻┑锰啵粌H行動(dòng)不便
      ，調(diào)節(jié)體溫的機(jī)能也不能好好運(yùn)作
      。此外，被子蓋得太厚也可能使睡眠不足
      ，而容易患感冒
      。
      春天易患感冒有哪些預(yù)防感冒的小常識(shí)？
      春季氣溫波動(dòng)較大
      ，人們稍有不留神就可能患感冒?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)介紹幾種預(yù)防感冒的簡(jiǎn)單方法：

      1、按摩指壓法：

      將兩手的中指和食指并攏
      ，用指腹從兩側(cè)鼻翼起點(diǎn)輕輕擦至鼻根處
      ，每次上下磨擦20次，感到溫?zé)釣橹?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。而后用拇指按壓鼻下人中溝
        ，點(diǎn)按30次，可促進(jìn)鼻唇部的血液循環(huán)
        ，鼻子不通氣時(shí)用此法亦很有效
        。

      2、冷水洗鼻法：

      用雙手捧起干凈冷水
        ，對(duì)準(zhǔn)鼻孔輕輕吸氣
        ，水入鼻孔后隨即擤出，如此反復(fù)10余次
        ，每天早晚各一次
        ，可增強(qiáng)鼻腔耐寒抵抗力。>>>用冷水洗鼻子可以防感冒
        ！

      3
        、牙刷消毒法：

      人們天天刷牙，牙刷毛常處于潮濕狀態(tài)
        ，其空隙正好是病毒生長(zhǎng)的溫床
        。空氣中的病毒一旦落在牙刷上
        ，會(huì)很快生長(zhǎng)繁殖
        ，人使用時(shí)也就容易患感冒。為防止由牙刷引起的感冒
      ，應(yīng)定期用開(kāi)水浸燙消毒
      ，并適時(shí)換用新刷牙。
      春季怎樣預(yù)防感冒
      ？
      春季，是感冒發(fā)燒的高發(fā)期
      。別人身體健康
      ，或游山玩水，或朋友聚會(huì)
      ，而感冒的你則只能戴著口罩打著噴嚏
      ，多痛苦?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。∧敲丛诖禾旒竟?jié)里
      ，如何有效防止沾染上感冒呢
      ？
      

      
適當(dāng)增減衣服。
      
立春以后
      ，氣溫逐漸回升
      。但也還是會(huì)因?yàn)橐粌蓤?chǎng)的冷空氣來(lái)襲，出現(xiàn)“倒春寒”
      。所以說(shuō)
      ，這個(gè)棉衣秋褲先別急著清洗疊好呢，說(shuō)不定明天就派上用場(chǎng)了
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！按何媲飪觥逼渲械摹按何妗边€是很必要的，身體對(duì)外界溫度是有個(gè)適應(yīng)過(guò)程
      ，忽冷忽熱的天氣
      ，加之增減衣服不適當(dāng)，是造成感冒的主要原因
      。
      

      
注意個(gè)人衛(wèi)生
        。
      
很多人都喜歡春季，因?yàn)檫@是個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇
        、生機(jī)盎然的季節(jié)。草綠了
        ，花開(kāi)了
        ，但同時(shí)病毒也開(kāi)始肆虐了。所以說(shuō)
        ，春季一定要格外注重個(gè)人衛(wèi)生
        。下班放學(xué)回家后，第一件事就是打肥皂洗手洗臉
        ，有效降低病毒細(xì)菌的干擾
        。平時(shí)的衣服也應(yīng)該定時(shí)換洗，并消毒
        。家里有老人和小孩子的朋友
        ，需格外注意。
      

      
運(yùn)動(dòng)健身輔助
        。
      
運(yùn)動(dòng)在什么時(shí)候都是好的
        ！俗話說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)嘛
        ！人都是有惰性的
        ，加之冬季天氣寒冷
        ，宅就宅了吧，情有可原?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)如今氣溫回升
      ，再不運(yùn)動(dòng)健身就說(shuō)不過(guò)去了。捏捏自己的肚腩
      ，看著鏡中的雙重嘴巴
      ，還有啥要逃滑的理由嗎？身體強(qiáng)壯了
      ，抵御感冒的能力自然增強(qiáng)
      ，這是最根本的！
      

      
多補(bǔ)充液體
      。
      
喝水也好
      ，喝茶也好，都能加速體內(nèi)循環(huán)代謝
      ，都是對(duì)身體有利的
      。尤其是你剛剛感冒之初，比方說(shuō)你感覺(jué)嗓子疼
      、鼻子癢的時(shí)候
      ，就應(yīng)該多喝水，多排泄
      。而且要多喝熱水
      ，說(shuō)不定就能截住感冒，不讓其發(fā)作起來(lái)
      。因?yàn)橐坏┌l(fā)作起來(lái)
      ，再怎么吃藥，也得少說(shuō)七天才痊愈
      ，多痛苦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。?/p>
      

      
通風(fēng)透氣很關(guān)鍵
      。
      
冬季寒冷
      ，不少人家里開(kāi)著空調(diào)或者暖氣，門窗都是密封得很嚴(yán)實(shí)
      ，生怕溜走了絲毫熱氣
      。這種做法，雖然能有效保暖
      ，但也會(huì)滋生細(xì)菌病毒
        。有些細(xì)菌病毒是我們?nèi)庋鄄煊X(jué)不到的。一定要定時(shí)開(kāi)窗透氣，可以在房間沒(méi)人的情況
      。最少通風(fēng)半小時(shí)以上
      ，可以有效抑制細(xì)菌的滋生蔓延。
      

      
充足睡眠精力充沛
      。
      
春季里容易犯困
      ，精力會(huì)不集中。所以說(shuō)充足的睡眠也是很關(guān)鍵的
      。睡眠好了
      ，精力就會(huì)充沛，才能有效抵御感冒的侵襲
      。晚上盡量不熬夜
      ，躺著床上盡量少玩手機(jī)，做到早睡早起
      ，身體才會(huì)更加健康
      。
      

      

          
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      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹(shù)皮
      、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
                
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