經(jīng)常吃甜食的危害有哪些

經(jīng)常吃甜食的危害

齲齒。由于兒童睡眠時間長，口腔中殘留的糖容易被細(xì)菌分解發(fā)酵，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，侵蝕牙齒。

甜食綜合征。大量吃甜食，易引起“甜食綜合征”。孩子會出現(xiàn)煩躁、精神不集中、愛哭鬧等問題。

營養(yǎng)不良。經(jīng)常吃甜食降低味覺靈敏度，抑制胃酸分泌，削弱胃腸道的消化和吸收能力，容易使孩子出現(xiàn)厭食、偏食等問題。

肥胖。過度攝入高糖飲食，會使超負(fù)荷的糖以脂肪形式囤積在體內(nèi)，從而引發(fā)肥胖。而肥胖是糖尿病、高血脂、心腦血管疾病的高危因素。

近視。遺傳、長期眼疲勞等都是導(dǎo)致近視的原因。如果兒童過多地吃糖和高碳水化合物，體內(nèi)微量元素鉻的含量減少，會使眼內(nèi)組織彈性降低，眼軸易變長，最終導(dǎo)致近視。

影響智商。研究發(fā)現(xiàn)，兒童多吃甜食，一日三餐都會受影響，從而減少蛋白質(zhì)和維生素的攝取量。兒童時期，大腦發(fā)育最旺盛，如果缺少蛋白質(zhì)和各種維生素，將使大腦發(fā)育遲緩，影響智力發(fā)育。

經(jīng)常吃甜食會有什么害處？

1、加速細(xì)胞老化

大量吃糖會使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者是弱酸性，體內(nèi)自由基過多，這樣則會加速我們的細(xì)胞老化，還會長白發(fā)。

2、容易長痘痘

過多的甜食會讓我們身體內(nèi)維生素B群的代謝變慢，造成我們皮膚大量出油。油脂分泌過多會導(dǎo)致毛孔堵塞，從而長出惱人的痘痘。這也就是為什么長痘痘期間要忌甜食的原因。

3、容易引起肥胖

甜品中所含的糖進(jìn)入體內(nèi)會被轉(zhuǎn)化為葡萄糖為人體提供能量，當(dāng)供應(yīng)的能量有剩余時，就會被轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)，最終形成脂肪。

4、引起齲齒和口腔潰瘍

甜食可以給口腔里的細(xì)菌提供良好的生長繁殖條件，這些細(xì)菌和殘留的糖分在一起，會使牙齒、牙縫和口腔里的酸性增加。而牙齒經(jīng)常受酸性侵蝕，就容易引起齲齒和口腔潰瘍。

5、增加患乳腺癌的機(jī)率

早期乳腺癌細(xì)胞的生長和繁殖需要有大量的胰島素做支撐，而甜食能讓血液中的胰島素維持在較高水平，間接為癌細(xì)胞的生長營造了一個“好”環(huán)境。

擴(kuò)展資料

以下人真的忌甜食：

要說甜食是毒藥自然有些夸張，但一般人為了健康少吃點(diǎn)甜食絕對是有好處的，而以下的人群，甜食還真的就是“毒藥”，可千萬不要貪嘴哦~

糖尿病病人：甜食會讓糖尿病病人血糖快速升高，對控制病情肯定是不利的。如果實(shí)在想吃甜的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些用代糖做甜味劑的食品。

脂肪肝患者：要想治療脂肪肝，首先就要管住嘴，少吃甜食并控制糖類的攝入。包括冰淇淋一類的高糖食物，尤其是白糖、冰糖、砂糖這一類的飲品和食物，都不能多吃。長期吃多糖食物，很容易引發(fā)脂肪肝。

胃病患者：引起胃粘膜損傷的主要原因是胃酸，甜的飲食進(jìn)入胃中后經(jīng)過發(fā)酵會變酸，因此進(jìn)食甜食會增加胃內(nèi)的酸度，從而加重對胃粘膜的損傷，因此在患病期間，尤其是胃痛為主的患者，不主張吃甜的飲食。

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吃甜食過多有哪些危害

吃甜食過多有哪些危害

吃甜食過多有哪些危害，甜食得到了大多數(shù)人的喜愛，食用甜食可以使人心情愉悅，但是甜食也是隱藏的殺手，過量食用甜食會對身體造成損害。吃甜食過多有哪些危害，我告訴你。

吃甜食過多有哪些危害1 一、易引起肥胖

食物中所含的糖進(jìn)入體內(nèi)會被轉(zhuǎn)化為葡萄糖，為人體供能，但是過量的甜品會使進(jìn)入體內(nèi)的糖分超過了供能所需要的量，多余的糖分會被轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)，進(jìn)而形成脂肪堆在體內(nèi)，引發(fā)肥胖。

二、長痘痘

過多的糖分會使人體內(nèi)的維生素B群代謝速度減緩，而使皮膚的水油平衡失衡，進(jìn)而使皮膚大量出油。過多的油脂附于皮膚表面，會導(dǎo)致毛孔堵塞，從而長出我們非常熟悉的痘痘。所以，為了抑制痘痘的生長，千萬不能食用過多的糖分。

三、加速細(xì)胞老化

過多的糖分進(jìn)入體內(nèi)，會使人體中的環(huán)境由堿性變?yōu)橹行陨踔潦侨跛嵝?，在這樣的情況下，會使體內(nèi)的自由基增多，過多的自由基會加速細(xì)胞老化，加速衰老，抗糖抗衰老就是這樣來的。

四、導(dǎo)致口腔潰瘍，長齲齒

口腔細(xì)菌會在糖分中加快繁殖，而食用過多的糖分進(jìn)入口腔會給細(xì)菌提供良好的.繁殖條件，在這樣優(yōu)越的環(huán)境里細(xì)菌和糖分一起作用，使口腔中的酸性升高，從而使牙齒受到酸性腐蝕，容易形成口腔潰瘍和齲齒。

五、易骨折

糖分被食用進(jìn)體內(nèi)，超過了人體的供能需求，而剩下的糖分，如果要分解，就會消耗掉體內(nèi)大量的鈣質(zhì)等礦物質(zhì)，長期以此，鈣質(zhì)流失，就會缺鈣進(jìn)而引發(fā)骨質(zhì)疏松，容易造成骨折。

六、營養(yǎng)不良貧血

食用甜食會使人體感受飽腹的能力下降，從而進(jìn)食過多，導(dǎo)致身體攝入的熱量過多，而且由于這些食物中主要是甜食就會導(dǎo)致一些其他的營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、維生素等攝入量過少，造成營養(yǎng)失調(diào)，長久以來會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，甚至是貧血。

吃甜食過多有哪些危害2 1、發(fā)胖

女性朋友吃太多甜食，身體容易發(fā)胖，因?yàn)檫^量的糖會自行轉(zhuǎn)化成脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素等其他營養(yǎng)成分的攝入，從而使脂肪堆積、身體變胖。

2、膽結(jié)石

女性吃甜食過多還會導(dǎo)致膽結(jié)石，因?yàn)檫^量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸代謝失調(diào)，容易出現(xiàn)膽結(jié)石。

3、陰道炎

婦科專家表示，女性患陰道炎，不注意個人衛(wèi)生是一個重要因素，但還有一個重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖較多會令血糖或尿糖偏高，導(dǎo)致陰道內(nèi)糖 原增加，酸度增高，繼而發(fā)生念珠菌性陰道炎。現(xiàn)在的甜味食品大都含有非常多的糖分，經(jīng)常吃甜食的女生很容易糖分過量，患病的幾率也就非常高了。在臨床診斷中，許多容易得婦科病的女性，其血糖或尿糖都明顯高于正常水平，當(dāng)90%的患者在減少日常糖分?jǐn)z入量后，一年內(nèi)念珠菌性陰道炎的感染或復(fù)發(fā)便明顯減少，這說明糖分?jǐn)z入量與念珠菌感染關(guān)系非常密切。

4、乳 腺癌

女性甜食攝入過多會促進(jìn)乳 腺癌的發(fā)展，因?yàn)榇罅康臄z入甜食，體內(nèi)的胰島素分泌就會增加，而早期乳 腺癌的發(fā)生正需要大量的胰島素，這樣就會促進(jìn)乳 腺癌細(xì)胞的生長繁殖。

5、視神經(jīng)炎

維生素B1缺乏是其中的重要誘因，這是因?yàn)榫S生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，而糖分在體內(nèi)代謝需要消耗大量維生素B1，如經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，眼睛不僅易疲勞，視神經(jīng)還會因營養(yǎng)短缺而出現(xiàn)故障。

6、頭發(fā)變白

女性吃甜食過多，會加速細(xì)胞老化，還會催生白發(fā)。因?yàn)樘菍儆谒嵝允称罚罅砍蕴?，會使體液堿度變成中性或弱酸性，促使細(xì)胞衰老生白發(fā)。

7、骨質(zhì)疏松癥

進(jìn)食大量糖或碳水化合物，會消耗體內(nèi)大量鈣、鎂、鈉等，體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調(diào)節(jié)血壓的機(jī)制紊亂，大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣 而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。中老年婦女吃甜食過多，容易引發(fā)乳 腺癌。長期過量吃甜食，會使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者弱酸性，體內(nèi)自由基增多，這樣會加速細(xì)胞的老化，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生皺紋，頭發(fā)變黃、變白。大量吃甜食，易患動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、膽結(jié)石、痛風(fēng)、腦血栓等，還會過多消耗體內(nèi)的鈣，造成骨骼脫鈣，引起骨 質(zhì)疏松和易發(fā)生骨折。

8 子宮 癌

《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)記和預(yù)防》雜志刊登瑞典一項(xiàng)大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)常吃甜餅干、蛋糕或甜面包等食物會明顯增加罹患子宮癌的危險。每周吃3次以上餅干類的甜食，會導(dǎo)致子宮癌危險增加42%。瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院科學(xué)家完成的這項(xiàng)新研究，調(diào)查了6000多名參試者的飲食習(xí)慣。研究開始時，參試者接受了問卷調(diào)查，內(nèi)容涉及飲食、生活習(xí)慣、體重和總體健康狀況等。10年后，依舊幸存的參試者再次接受相同內(nèi)容的問卷調(diào)查。所有女性參試者都被問及熱飲料中加糖的頻率，以及攝入甜食的不同種類等問題。18年后，研究人員總共發(fā)現(xiàn)了729例子宮癌病例。頻繁吃甜蛋糕、甜面包或者甜餅干的婦女罹患子宮癌的危險增加了42%。研究還發(fā)現(xiàn)，每天糖攝入總量超過35克(相當(dāng)于7茶匙)，會導(dǎo)致子宮癌發(fā)病率增加36%。

吃甜食過多有哪些危害3 發(fā)胖

首先吃甜食比較明顯的一個危害就是會發(fā)胖，這個應(yīng)該是比較常見的，因?yàn)樘鹗持员环Q為甜食是因?yàn)槠浜橇糠浅５母?，而?dāng)我們所攝取的糖分沒有辦法被及時吸收的話，就會全部被轉(zhuǎn)化成脂肪給儲存起來，從而導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

引發(fā)糖尿病

糖尿病形成的原因一部分是因?yàn)槲覀兩眢w里面的糖分過高所導(dǎo)致的，當(dāng)我們吃甜食過多的話，其糖分也就攝取越多，而糖分?jǐn)z取過多就會導(dǎo)致我們身體的血糖變高，這樣就會引發(fā)糖尿病。

易導(dǎo)致骨折

吃很多甜食也是會造成骨折的危害的，因?yàn)楫?dāng)糖分進(jìn)入我們身體里面，為了消化就會消耗很大的鈣跟維生素。而這個時候我們體內(nèi)的鈣元素就全部被拿來消化糖分了，這樣就會使我們的骨頭密度變低，就容易引發(fā)骨折。這也是近幾年小孩跟女性骨折病發(fā)率增高的原因之一。

失眠

根據(jù)國外的研究表明，有對1000人左右出現(xiàn)睡眠障礙的人進(jìn)行統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)有870多的人都非常喜歡吃甜食，其導(dǎo)致發(fā)病率高到87%以上。

蛀牙

吃糖會導(dǎo)致蛀牙是因?yàn)樘窃谖覀兛谇焕锩娴脑捑蜁a(chǎn)生一個容易讓細(xì)菌滋生的環(huán)境，這樣就容易造成蛀牙的情況發(fā)生。所以在吃完甜食的話最好及時刷牙漱口。

食欲不振

吃糖會讓血糖升高這個大家是知道的，而血糖增高的話就會把信號傳遞到大腦的飽食系統(tǒng)，并且甜食在消化的時候會吸收人體的維生素B1，從而引發(fā)消化不良，讓腸胃出現(xiàn)不舒服的情況，影響我們的食欲。

易患乳 腺癌

導(dǎo)致乳 腺癌的其中一個原因就是分體內(nèi)的胰島素分泌有關(guān)聯(lián)，當(dāng)體內(nèi)胰島素過多的話就會引發(fā)乳 腺癌，而過量吃甜食的話是很容易讓胰島素增加的。

引發(fā)陰道炎

當(dāng)女性吃了過多的甜食，就會讓血糖變高，而血糖變高的話就會導(dǎo)致陰道里面的糖原增加，就很容易引發(fā)念珠菌性陰道炎。所以女性如果經(jīng)常過多吃甜食也會引發(fā)陰道炎。

加速老化

我們健康人的身體基本是處于弱堿性的身體，而糖分則是屬于酸性的，如果過度吃甜食的話就會讓我們的身體出現(xiàn)酸性的體制，這樣是會加速身體老化的。

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