血脂高是怎么造成的

眾所周知，血脂在人體的正常代謝過程中具有重要作用，但是如果血脂高到一定程度，就容易沉積到動脈內(nèi)壁上，逐漸形成動脈粥樣硬化斑塊，使血管狹窄。當血液中的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平一項或者多項超過正常范圍，就是高脂血癥，俗稱高血脂，那血脂高是怎么造成的呢？快來一起了解看看吧！

高血脂癥分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，前者與環(huán)境、家庭遺傳有關(guān)。后者由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖癥、胰腺癥等引起。

如果一個人的飲食油膩、而且不加節(jié)制，吃大量甜食，又懶惰而且不愛運動的話，那樣是會增加患上高血脂的風險的。所以，合理的飲食與生活方式對預防高血脂有著重要的意義。有高血脂家族史者，體型肥胖者，長期高糖飲食者，長期吸煙、酗酒者，習慣于靜坐的人，生活無規(guī)律、情緒易激動、精神處于緊張狀態(tài)的人，肝腎疾病、糖尿病、高血壓等疾病者都是容易得高血脂的人群，需要特別地注意。

臨床上最新的對于血糖的標準是這樣的，我們空腹血糖的數(shù)值要在3.9～6.9毫摩爾/升之間，餐后一小時的血糖數(shù)值要控制在6.7-11.1毫摩/升，而餐后2小時的血糖數(shù)值不能超過7.8毫摩爾/升。如果在不同的時間段您的血糖都不在正常范圍內(nèi)的話，就說明血糖出現(xiàn)異常了，必須馬上接受降糖治療，不然對身體傷害極大。

在測量完2次空腹血糖之后發(fā)現(xiàn)數(shù)值都是大于7.8毫摩爾；有些人的雖然測量的空腹血糖數(shù)值是在6.4毫摩爾/升以上，但是空腹的抽血檢查數(shù)值卻在5.6毫摩爾/升以上，這時候必須去做一下耐糖量試驗才能確診糖尿病。還有一些人在測量完空腹血糖以后數(shù)值已經(jīng)是超過11.1毫摩爾/升，這種情況下不需要再去做其他的檢查了，基本上就能確定是糖尿病了。

正常人的餐后一小時血糖的數(shù)值應(yīng)當是6.7-11.1毫摩/升，如果您的餐后血糖達到了9毫摩/升，說明您已經(jīng)達到糖尿病的臨界標準了，再升高下去就是糖尿病了。

1、限制鈉鹽的攝入量

日常生活中的飲食要以清淡為主，少吃一些太咸的食物。如果攝取的食鹽太多，那么很容易出現(xiàn)血管硬化以及身體血壓上升的情況。專家建議，為了我們的身體健康，每天吃的食鹽應(yīng)該控制在5克以下，這樣才是最好的選擇。

2、少吃動物脂肪

這是因為動物脂肪中含有的膽固醇含量比較高，這樣會加快動脈的硬化情況。為了我們的心腦以及肝臟等部位的健康，最好少吃一些動物脂肪。

3、少吃甜食

甜食中含糖量非常的高，糖分在我們的身體中可以轉(zhuǎn)化成為脂肪，這就很容易導致肥胖以及動脈硬化的情況出現(xiàn)。

4、戒煙戒酒

研究發(fā)現(xiàn)，在煙酒愛好者中，相比于正常人更加愛容易患有腦中風或者是心肌梗賽的情況。

5、多吃一些含鉀食物

這是因為鉀元素在我們的體內(nèi)能夠起到緩解鈉元素的有哈作用，并且促進體內(nèi)多余的鈉元素排出體外，并且還可以起到降壓的作用。所以血脂高飲食注意什么，應(yīng)該多吃一些富含鉀元素的食物。番茄、豆類制品、海帶、各種綠葉蔬菜以及多種水果，這都是我們?nèi)粘Ｉ钪胁诲e的選擇。

6、多吃一些含蛋白以及維生素的食物

例如魚類、牛奶、瘦肉以及豆制品等等，這些都是血脂高患者不錯的選擇。

7、多吃含鈣食物

美國專家認為，高血壓的患者最好每天吃一些高鈣食物，這樣具有非常明顯的降壓的效果。日常生活中的高鈣食物有很多，例如奶制品、豆制品還有魚類等等。

8、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

想要控制血脂高的情況，應(yīng)該限制一些含有高脂肪以及高膽固醇食物的攝取量，同時應(yīng)該選擇一些低脂食物，例如植物油還有酸奶等等，同時應(yīng)該多吃一些富含維生素以及纖維素的食物。另外如果是老年人，那么應(yīng)該一天吃一個雞蛋、香蕉還有牛奶，同時還應(yīng)該適當?shù)某砸恍┧€有青菜。

一般高血脂的癥狀多表現(xiàn)為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會與其他疾病的臨床癥狀相混淆，有的患者血脂高但無癥狀，常常是在體檢化驗血液時發(fā)現(xiàn)高脂血癥。另外，高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。

少數(shù)高血脂還可出現(xiàn)角膜弓和脂血癥眼底改變。角膜弓又稱老年環(huán)，若發(fā)生在40歲以下，則多伴有高血脂癥以家族性高膽固醇血癥多見，但特異性不強。高脂血癥眼底改變是由于富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈上引起光折所致，常常是嚴重的高甘油三酯血癥并伴有乳糜微粒血癥的特征表現(xiàn)。高血脂較重時會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，并出`現(xiàn)相應(yīng)表現(xiàn)。

總結(jié)：對于高血脂我們需要合理的膳食結(jié)構(gòu)，高血脂癥的飲食原則是四低一高即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。

血脂高是怎么造成的？

要想改善主要是從飲食中改善，要清淡飲食，少吃肥甘厚膩之品，多運動。還可以飲用偌邁清芝茶 ,可降低血脂，能不斷調(diào)節(jié)代謝平衡，調(diào)節(jié)三高，長期飲用無毒副作用。
引起高血脂的原因
1、缺少體力活動和體育鍛煉
在高血脂誘發(fā)因素中，這也是常見的一種。許多流行病學調(diào)查表明，不愛運動、不堅持體育鍛煉的腦力勞動者，其血脂含量明顯高于體力勞動者和堅持體育鍛煉者。因為從事體力勞動或進行鍛煉時，機體能量消耗增多，需要分解部分脂質(zhì)來供應(yīng)能量，從而使脂質(zhì)代謝加快，血脂降低。
2、飲食不當
這是常見的誘發(fā)高血脂原因之一。如果長期食用富含脂肪或膽固醇的食物當然會引起高血脂癥；另外，進食過多碳水化合物和蛋白質(zhì)，導致攝入的總熱量超過人體需要，多余的熱量將以甘油三酯的形式貯存于脂肪組之中，也會引起高血脂癥。也就是說，素食者如果不注意飲食調(diào)節(jié)，同樣會患高血脂癥。
3、其它疾病及藥物因素的影響
某些疾病，如糖尿病、膽石癥、甲狀腺功能減退、腎病綜合癥等，可引起脂質(zhì)代謝紊亂和高血脂癥。長期應(yīng)用降糖藥物、糖皮質(zhì)激素、利尿劑、β- 受體阻滯劑和口服雌激素的避孕藥等藥物也可引起脂質(zhì)代謝紊亂，產(chǎn)生繼發(fā)性高血脂癥。
4、年齡
一般來說，血脂含量隨年齡的增長有升高趨勢，中老年人血脂含量常比年輕人高，這可能與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能減退有關(guān)。
5、遺傳
少部分人高血脂癥呈家族性發(fā)病，這是由于遺傳基因缺陷所致。

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