孕期掉頭發(fā)很厲害怎么辦

女性在懷孕期間，由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，因此會導致機體代謝功能出現(xiàn)一些異常，從而在孕期出現(xiàn)脫發(fā)癥狀是很常見的。其實在生活中做好護理工作，是可以緩解或消除脫發(fā)癥狀的，那么孕期掉頭發(fā)很厲害怎么辦？孕期掉頭發(fā)怎么辦？下面就來詳細了解吧。

1、注意營養(yǎng)均衡

孕媽媽們要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃有防脫發(fā)功效的食物，如黑芝麻，土豆，玉米，黃豆，熟花生，菠菜，蛋類等食物，少吃甜食，過咸的食物，過于油膩的食物，保證各種營養(yǎng)元素攝入足夠均衡，這樣就可以很好的避免掉頭發(fā)厲害的現(xiàn)象出現(xiàn)了。

2、保證睡眠充足

孕媽媽每天的睡眠不要少于8個小時，養(yǎng)成定時睡覺的好習慣，這樣可以幫助促進皮膚，毛發(fā)的正常新陳代謝，減少掉頭發(fā)的現(xiàn)象。

3、放松精神

準媽媽精神狀態(tài)不穩(wěn)定，也會影響到頭皮血液循環(huán)，加重掉頭發(fā)的現(xiàn)象，所以在孕期一定要注意保持心情舒暢，避免精神緊張，這樣對食欲和身體狀況也有很好的幫助，避免掉頭發(fā)厲害的現(xiàn)象出現(xiàn)。

4、經(jīng)常按摩頭皮

經(jīng)常按摩頭皮可以幫助促進頭部血液循環(huán)，有利于頭發(fā)新陳代謝，平時準媽媽可以多用指腹按揉頭皮，將手握成拳頭，以發(fā)旋為中心，輕輕前后敲打頭部。

5、用蛋清護理頭發(fā)

掉發(fā)嚴重的準媽媽平時可以多注重對頭發(fā)的護養(yǎng)，每兩到三天使用雞蛋清來涂抹洗干凈的頭發(fā)，按摩片刻后將蛋清洗凈即可。蛋清中含有豐富的蛋白質(zhì)，能給頭發(fā)提供營養(yǎng)，增強頭發(fā)韌性，改善嚴重掉頭發(fā)的現(xiàn)象。

6、經(jīng)常梳理頭發(fā)

孕媽媽掉頭發(fā)嚴重的話，可以多用牛角梳或檀木梳子梳理頭發(fā)，這也是幫助頭皮運動，防掉發(fā)的一種措施，經(jīng)常梳頭發(fā)可以促進頭皮血液循環(huán)，加強頭發(fā)根部吸收營養(yǎng)，防止掉頭發(fā)。

7、孕期如何預(yù)防脫發(fā)

①從眉心中線開始，用兩手的指腹向太陽穴輕輕按壓10次；

②兩手握拳，手指伸進頭發(fā)，輕輕牽動頭發(fā)，持續(xù)做五十下；

③用十指從額頭腦后，做徒手梳頭的動作三十次；

④將手指頭向著腦后，而手掌蓋住兩耳，然后兩只手要聚攏之后用手指頭輕輕敲打后腦勺五十次。

懷孕兩個月掉頭發(fā)怎么回事

關(guān)于孕期脫發(fā)的研究，現(xiàn)有的資料很少。一種可能是因為孕酮（又稱黃體酮）水平較高，原本干枯的頭發(fā)可能會變得更干。如果是這樣的話，你的頭發(fā)就更容易分叉或斷掉，尤其是在孕晚期。當你的頭發(fā)從根部斷掉后，看起來可能就像脫發(fā)一樣，但事實上并非如此。

1 少吃刺激性食物，盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環(huán)，頭皮產(chǎn)生過多油脂。

2 每日在放松時進行頭部按摩，最簡單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發(fā)，按摩頭皮，以促進頭皮的血液循環(huán)，幫助毛囊吸收養(yǎng)分。

3 保持頭發(fā)的濕潤。日曬、空調(diào)房都容易造成發(fā)絲缺水、干燥、斷裂。我們的頭發(fā)也如皮膚一樣需要水的滋潤，平日覺得空氣干燥時，可以在發(fā)絲上噴一些補水噴霧，隨時保持發(fā)絲的濕潤和彈性。

生完寶寶后，你的頭發(fā)肯定會恢復正常的。

懷孕后大量掉頭發(fā)要怎么辦

【懷孕后避免掉發(fā)，可以試試這樣做】
1.放松精神，充足睡眠
要知道準媽媽如果精神狀態(tài)不穩(wěn)定，發(fā)質(zhì)也會隨之改變。所以在孕期一定要避免精神緊張，保持心情舒暢，因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認識到脫發(fā)是一個暫時的過程，生產(chǎn)后很快就會長出如以往的秀發(fā)。同時還要保持良好、充足的睡眠，可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，盡量做到每天睡眠不少于8個小時，養(yǎng)成定時睡眠的好習慣。
2.選用溫和的洗發(fā)液并正確洗發(fā)
為了避免脫發(fā)，準媽媽要選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品。正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。同時要避免使用吹風干，最好自然晾干，以減小損害。
3.加強頭發(fā)的外在護養(yǎng)
如果掉發(fā)嚴重，準媽媽還可以試試給頭發(fā)做護養(yǎng)，可以每兩到三天使用一次營養(yǎng)發(fā)膜或用一只雞蛋清涂在洗過的頭發(fā)上，按摩后洗凈。要知道蛋清中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以給頭發(fā)提供營養(yǎng)，增加頭發(fā)的韌性。
4.經(jīng)常按摩
經(jīng)常按摩可以起到促進血液循環(huán)的作用，有利于頭發(fā)的新陳代謝。準媽媽平時可以利用指腹按摩頭皮，包括揉、捏、敲、擦等四個步驟：
① 揉：揉時畫圓，指甲不要豎起；
② 捏：捏時力道放松；
③ 敲：敲時以發(fā)旋為中心前后左右移動；
④ 擦：擦時用姆指由正后往下面按。
5.補充營養(yǎng)
經(jīng)常脫發(fā)的準媽媽，身體里往往會缺鐵。所以平時要注重飲食，可以多吃一些含鐵質(zhì)豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類、帶魚、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

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