不同肌膚類型飲食如何調(diào)理

我們每個人的體質(zhì)，膚質(zhì)類型都是不一樣的，所以根據(jù)中醫(yī)的體質(zhì)養(yǎng)生學(xué)說，我們就應(yīng)該分清楚自己是什么樣的膚質(zhì)，然后就來選擇適合自己膚質(zhì)的飲食調(diào)理方法，那么，不同肌膚類型飲食如何調(diào)理？不同膚質(zhì)飲食注意什么？下面大道家園網(wǎng)小編為您解答。

不同膚質(zhì)的調(diào)理

人類的皮膚基本上有三種類型，即中性皮膚、油性皮膚和干性皮膚。中性皮膚組織緊密，厚薄適中，光滑柔軟，富有彈性，是較好的皮膚類型。油性皮膚面部皮膚毛孔較大，脂肪較多，具有油亮光澤。這種皮膚易發(fā)生面部皮膚感染，但不易生皺紋。

干性皮膚紅白細(xì)嫩，發(fā)干，易起皺，易破損，對理化因子較敏感，容易過敏。另外，還有一種類型為混合型皮膚，即額頭、鼻部為油性皮膚，油脂多，發(fā)亮，其他部分為干性皮膚，紅白細(xì)嫩，對陽光中的紫外線敏感，約80%的女性屬于混合型皮膚。

按照中醫(yī)理論，從人的體質(zhì)上看，油性皮膚多為“體內(nèi)濕重”;相反，干性皮膚者體內(nèi)水分異常少為“燥”。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，油性皮膚者，皮脂腺分泌較旺盛，體內(nèi)雄性激素分泌較多，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張;干性皮膚者，皮膚內(nèi)水分不足，新陳代謝緩慢，皮脂腺功能減退，皮膚表面干燥。因此，不同的飲食調(diào)養(yǎng)能夠?qū)ζつw造成影響，在不影響營養(yǎng)平衡的情況下，不同類型的皮膚可針對性地選合適食品。

油性皮膚者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、卷心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫?zé)嵝约坝椭嗟氖称?，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜選用具有祛溫清熱類中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。

中、干性皮膚者，宜多食豆類，如黑豆、黃豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻類等堿性食品。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品，如狗肉、魚、蝦、蟹等。宜選用具有活血化瘀及補(bǔ)陰類中藥，如桃花、桃仁、當(dāng)歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等。

如何抵抗輻射

補(bǔ)充維生素

從這個調(diào)查來看，大家還是更接受從身體內(nèi)部來進(jìn)行調(diào)理抵抗輻射的。最好的辦法就是每天多吃水果、蔬菜，補(bǔ)充大量的維生素，可是想在辦公室里隨時隨地的吃瓜果蔬菜還真不是件容易事。那么就可以選擇營養(yǎng)素了!

勤涂隔離霜

都喜歡上護(hù)膚隔離霜的原因恐怕就是既可以美白美膚又可以起到隔離的效果吧，現(xiàn)在的MM們真是越來越“懶”了。白領(lǐng)們可以在每天上網(wǎng)前都要先做好護(hù)膚隔離的工作，把各種的隔離霜都往臉上涂，形成保護(hù)膜，其實(shí)還是可以有效地阻隔住灰塵的吸附，據(jù)說使用電腦后及時用清水洗臉，輻射會減輕70%以上呢!

綠色植物,最好就是仙人掌啦!

桌面上擺放著這大大小小的仙人掌們，這對好多的白領(lǐng)們還真是對抗輻射的有效招數(shù)吧，相信大家都認(rèn)為這是最簡單易行的辦法了。那你也試一試?yán)病?/p>

經(jīng)常洗手

經(jīng)常洗臉做不到，經(jīng)常洗手卻是輕而易舉的。手部由于輻射和粉塵附著，很可能會疊加到臉上呢。如果不經(jīng)常洗手，對面部和健康的侵蝕還是不小的。愛美OL一定都要做好手部清潔工作。

午休關(guān)閉電腦

午休的時候請關(guān)閉電腦。即使只是關(guān)閉顯示器，電腦也會散發(fā)出輻射的。這對面對電腦工作一天的OL可是有害的哦!建議愛美的妹妹在午休的時候，一定要關(guān)閉自己的電腦，遠(yuǎn)離鍵盤。

多食用對身體有好處的蔬菜

多食用胡蘿卜、豆芽、西紅柿、油菜、卷心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)機(jī)體抵抗電磁輻射的能力。

膚色不均勻怎么調(diào)理

膚色不均勻怎么調(diào)理

膚色不均勻怎么調(diào)理？生活中很多人都自己的皮膚狀態(tài)都是很重視的，因?yàn)楹玫钠つw會讓人們的形象變得更好，但是有些人會存在膚色不均勻的情況，下面分享膚色不均勻怎么調(diào)理？

膚色不均勻怎么調(diào)理1 sk2神仙水可以淡斑嗎

1、令肌膚表層柔滑清新-改善：表層干燥、粗糙、脫皮、細(xì)紋、缺水現(xiàn)象。

2、令肌夫富彈性滋潤-改善：肌膚松弛、老化、缺水、緊繃和皺紋現(xiàn)象。

3、令毛孔細(xì)小潔凈-改善：黑毛孔、明顯毛孔、黑頭、粉刺、暗瘡、痘疤。

4、令膚斑美白均勻-改善：雀斑、黑斑、膚色呈暗沉、偏黃、泛紅。

5、改善表皮問題，令膚質(zhì)細(xì)潤。改善毛孔問題，使毛孔回復(fù)細(xì)致。

6、改善彈性問題，使肌膚滋潤、有彈性。

7、改善膚色問題，調(diào)整膚色，使肌膚透晰、無暇。

膚色不均勻怎么調(diào)理

1、飲食療法，平時多注意補(bǔ)充一些蔬果類的食物，比如綠花菜能使皮膚保持彈性，并且能使皮膚具有抗損傷能力，（膚色不均有時可能就是皮膚被損傷的一種情況)；菠菜和卷心菜是完全的抗氧化劑，它們能很快地治愈膿皰。

常吃綠色蔬菜的人也不易有黑眼圈；西瓜會使皮膚變得細(xì)嫩。西瓜所含有的生物活性物質(zhì)（番茄紅素)能愈合產(chǎn)生皺紋地方的皮膚損傷。

2、使用含果酸的洗面奶和面膜調(diào)節(jié)膚色。可以選擇一些富含維生素A、C的洗面奶和面膜，比如檸檬、奇異果、草莓等，都含有豐富的維生素C，是有益肌膚美白的食物。大家可以選擇含有這些水果的洗面奶或者面膜。

3、服用一些妙方：黃豆紅棗膏、葵花黃芪粥、芝麻首烏散等等，大家可以親自動手，既養(yǎng)顏，又美味。

4、其實(shí)有時膚色不均是因?yàn)轶w內(nèi)毒素過多，而燕麥片能過濾體內(nèi)的有毒物質(zhì)，這對保持皮膚的光潔非常重要，也可以補(bǔ)充一點(diǎn)大豆，大豆含有大量有利于細(xì)胞生長的維生素E。另外排毒養(yǎng)顏膠囊可以簡單方便的排除毒素

5、另外，美眉們在日常皮膚保養(yǎng)中，也可采用一些遮瑕粉底液，遮瑕粉等，彌補(bǔ)膚色不均勻的不足，打造光彩亮麗的妝容！

膚色不均勻怎么調(diào)理2 日常改善膚色均勻的方法

1、清潔補(bǔ)水，如果戶外活動頻繁，肌膚排汗增加，油脂分泌活躍，容易造成角質(zhì)增厚，肌膚晦暗。做到及時徹底地清潔肌膚是非常重要的環(huán)節(jié)。清潔不但能使毛孔通暢，而且可以逐步去除晦暗的角質(zhì)死皮，讓面部凈白度得到提升。配合補(bǔ)水保濕，可讓肌膚迅速恢復(fù)水油平衡，并將水分保留在皮膚表層，就可以令肌膚呈現(xiàn)自然光澤。

2、基底修護(hù)，如果要去除黑色，控制黑色素是有效的手段?？梢允褂萌コ谏氐乃幬锘蛎嫠?，能直接被細(xì)胞吸收，作用于已產(chǎn)生的黑色素減少向表皮細(xì)胞轉(zhuǎn)移的幾率；抗氧化和清除侵入細(xì)胞的自由基，加速新陳代謝，使黑色素的'角質(zhì)細(xì)胞盡早脫落；促進(jìn)表皮層蛋白質(zhì)的合成，從局部到整張臉，真正改善膚色不均的狀況。

3、日夜保護(hù)，因?yàn)樽贤饩€和光老化是讓肌膚呈現(xiàn)“紅色”和“黃色”的主要原因，所以日間防曬保護(hù)尤為重要。另外，夜晚肌膚進(jìn)入自我更新的階段，也是擺脫雜色的最佳時機(jī)?？梢酝ㄟ^使用富含維他命C和礦物質(zhì)成分的產(chǎn)品淡化已氧化的黑色素細(xì)胞，讓肌膚在睡眠中得到全面改善。

光子 嫩膚可以治療膚色不均：膚色不均但靠日常的生活美容的皮膚護(hù)理是不夠的，因?yàn)樯蠲廊輰ζつw的美護(hù)成份僅停留在皮膚的表皮層，不能穿透皮膚的真皮層，其效果也是只能暫時解決皮膚的表面問題。

光子 嫩膚儀，采用最新的光子 嫩膚技術(shù)，把不同波長及顏色的高能量脈沖光同時投射在皮膚上，可以穿透至皮膚深層，選擇性作用于色素顆粒或血管，閉合異常擴(kuò)張紅毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通血液瘀阻，刺激皮下膠原蛋白增生，使原有的膠原纖維重新排列，從而令肌膚恢復(fù)彈性、健康，徹底消除膚色不均癥狀。

不同肌膚性質(zhì)如何美白

美白是大家都希望擁有的肌膚狀態(tài)，但是因?yàn)椴煌募∧w性質(zhì)，所以美白的方法也不同。針對不同肌膚性質(zhì)的美白方法如下：
干性肌膚：
干性肌膚比較容易出現(xiàn)暗沉和色斑，因?yàn)槠つw沒有足夠的水分來維持正常代謝。所以，首先要做好保濕工作?？梢赃x擇一些溫和的補(bǔ)水面膜和保濕霜來進(jìn)行日常護(hù)理，并且盡量避免使用過于刺激的去角質(zhì)產(chǎn)品。
干性肌膚還需要注意飲食調(diào)節(jié)。多喝水、多吃新鮮蔬果可以幫助皮膚排毒，并且促進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚更加健康亮白。
油性肌膚：
油性皮膚容易出現(xiàn)黑頭粉刺和油光發(fā)亮，因此需要及時清潔和控油。建議使用溫和的潔面產(chǎn)品，并且選擇一款適合自己的控油爽膚水來進(jìn)行日常護(hù)理。
油性皮膚也可以使用一些含有維生素C等美白成分的產(chǎn)品來進(jìn)行深層清潔和美白，但是要避免使用過多含酸性成分的產(chǎn)品，以免刺激皮膚。
敏感性肌膚：
敏感性皮膚容易出現(xiàn)紅腫、過敏等問題。因此，在美白護(hù)理方面需要更加謹(jǐn)慎。建議選擇一些溫和無刺激的產(chǎn)品來進(jìn)行日常護(hù)理，并且盡量避免使用含有酒精、香料等成分的產(chǎn)品。
敏感性皮膚需要注意抗氧化和修護(hù)?？梢赃x擇一些含有維生素E、茶多酚等成分的產(chǎn)品來進(jìn)行修護(hù)和保護(hù)。
美白是一個長期而持續(xù)的過程，不同的肌膚需要不同的方法來進(jìn)行美白。我們可以根據(jù)自己的肌膚性質(zhì)來選擇適合自己的美白產(chǎn)品，并且在日常生活中注意調(diào)節(jié)飲食、保濕、控油和修護(hù)等方面。最后推薦一款好評度很高的溫悅亮膚精華，這款產(chǎn)品針對各種肌膚性質(zhì)都非常適用，可以幫助肌膚恢復(fù)健康亮白。

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