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吃粽子好消化嗎

佚名 2023-08-25 16:49:28

端午小長假馬山就要到來了

，很多地方節(jié)日的氣息已經(jīng)很濃了，端午節(jié)全家聚在一起包粽子是一件多么幸福的事情
，粽子主要是糯米制成的，適量吃是有好處的
，但是一定不能吃多，經(jīng)常有人吃粽子出現(xiàn)腸胃不適
，那吃粽子好消化嗎？吃粽子不消化怎么緩解
？

不太好消化

個普通的粽子，含米量約一碗左右

，熱量約為400卡路里至500卡路里。因此
，建議吃粽子適而可止。特別要注意的是這樣三類人
，要盡量不吃或者少吃粽子：老人和兒童，因其腸胃功能相對較弱
，如過量進食，極易造成消化不良以及由此產(chǎn)生的胃酸過多
、腹脹、腹痛
、腹瀉等癥狀，如果一定要吃可選擇小粽子
，或是含有粗糧
、不加油
、不加肉的粽子，吃時要細嚼慢咽
，便于消化
。

還有一類是胃腸道病患者。粽子蒸熟后會釋放出一種膠性物質(zhì)

，吃后會增加消化酶的負荷，在胃里停留很長時間
，刺激胃酸分泌，易導致有慢性胃炎
、食道炎的患者舊病復發(fā)?div id="d48novz" class="flower left">
；嘉讣笆改c潰瘍病的人若貪吃粽子
，很有可能使病情加重
。

食療緩解法

蘋果可以刺激我們腸胃的蠕動速度：蘋果中含有很多的纖維素，還有加速排便的作用的

，排便了身體輕松了，就又跟好的空間來消化了
。

西紅柿幫助消化脂肪：西紅柿中的番茄素是有助于消化的、可以利尿的

、和協(xié)助胃部消化的脂肪。

山楂消化食物最有效：山楂中含有很多的有機酸物質(zhì)

，到了我們的胃部以后，可以轉(zhuǎn)化成消化的酶
，可以幫助胃部消化，也有注意膽固醇的轉(zhuǎn)化
。

番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,促進食物的消化和吸收.

橘皮：橘子皮是可以幫助我們消化的

，因為其中含有揮發(fā)油對消化道又刺激作用
，還能夠增加胃部消化液的
，促進我們腸胃蠕動了消化也就好了。

喝茶助消化

1

、薄荷茶

薄荷茶有絲絲冰涼的感覺

，夏天的時候人們很喜歡喝
，它可以起到降火的功效
，如果吃甜粽子時喝些薄荷茶
，可以促進我們?nèi)梭w內(nèi)的葡萄糖代謝
，避免糖分在我們體內(nèi)停留太長時間
，預防發(fā)胖
，降低對人體胰島功能的損害
。

2

、紅茶

紅茶是全發(fā)酵茶

，紅茶種的茶多酚氧化物對胃的刺激小，而且還具有促進消化的作用
，還能降脂減肥，吃粽子時可以配紅茶喝
，它能起到解膩促消化的作用。紅茶不需要什么特別的種類
，只要是紅茶都行，但是配粽子喝的紅茶一定要是熱的紅茶
，這樣才會有解膩的作用
。

3

、玫瑰花茶

如果你吃的是白粽子的話喝玫瑰花茶最好。我們知道玫瑰花茶會有一股淡香

，這種味道很好聞，玫瑰花茶還能夠調(diào)理血液循環(huán)
，如果在玫瑰花茶里加入一顆酸梅
，還會有甜味
，吃白粽子的話喝這種茶會讓粽子的口感變得更好
，而且還能解膩哦
。

4

、菊花茶
、山楂茶

有些粽子比較油膩

，因為它們加了一些葷食材
，比如豬肉
、火腿等
，這些肉粽子吃下去更容易消化不良，而且很容易覺得膩
，這個時候配些菊花茶、山楂茶可以起到解膩的作用
，還能預防肝火。

5

、綠茶

我們?nèi)粘Ｗ畛ｏ嬘玫膽?yīng)該就是綠茶，綠茶它具有清熱降火

、消食解膩
、利尿的功效
，特別適合夏天喝，吃粽子時喝綠茶同樣也可以起到解膩促消化的作用
。

端午節(jié)給小孩吃粽子會不會不消化？

五月粽飄香

，我們的傳統(tǒng)節(jié)日端午節(jié)即將來到，吃粽子是端午節(jié)的代表
。有些媽媽就在想，大人是可以吃粽子那寶寶也可以吃嗎
？粽子用糯米做成，黏度高
、不易消化，且缺乏纖維質(zhì)
，含過多的脂肪、鹽
、糖。

吃粽子的同時
，搭配蔬菜、水果可幫助腸
、胃蠕動
，可以避免引起腸
、胃道消化不良
。 此外
，睡前兩小時最好別吃粽子
，也別同時吃西瓜等寒性瓜果，以免造成腹瀉或腹痛
。

腸胃不好的人群
，可以適量的吃粽子嗎
？

胃不好的人在飲食上要多加注意，如果飲食不當

，吃了不容易消化的食物
，就會造成胃病加重
，引起胃痛
、胃脹
、胃酸
、消化不良的癥狀
。

粽子是由糯米制成的

，它是不容易消化的食物，胃不好的人最好少吃
，或者不吃，過多食用粽子會增加腸胃消化負擔
。胃不好的人飲食一定要有節(jié)制，在食物上要選擇容易消化的食物
，比如香蕉、小米粥
、瘦肉粥
，蔬菜粥
、面條等。不能吃太硬或是太涼的食物
，不然會引起胃痛。

胃不好的人要及時調(diào)理

，最好服用調(diào)理脾胃的藥物。導致胃不好的原因有很多
，治療方法也是不一樣的，為了更好的調(diào)理胃部
，一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生
，或是選擇中醫(yī)治療，中醫(yī)調(diào)理胃部可以減少副作用
，還不容易復發(fā)。

粽子應(yīng)趁熱吃

，加了油脂、肉
、蛋黃的粽子更不宜冷吃，對于消化能力差的人來說尤其要注意
。有些質(zhì)量差的糯米在冷后會有變硬現(xiàn)象，五谷雜糧粽子冷后的回生現(xiàn)象更明顯
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！?/p>

粽子屬于主食

，三餐都可以吃
，早餐甚至更合適
。因為早餐通常食欲不振
，飲食數(shù)量較少
，清香溫熱的粽子吃起來又方便
，又讓人心情大好，一上午感覺都很幸福
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素粽子的熱量沒有傳說中那么高

，但畢竟屬于糧食
，吃了粽子就要相應(yīng)減少米飯
、饅頭
、面條等主食
，否則會帶來過多的淀粉引起體重上升，還可能過于飽脹引起消化不良
。一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可
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熱糯米本身雖然好消化，但和油膩的配料混在一起

，比如肥肉、蛋黃等
，消化能力差的人可能會感覺不舒服，另一部分人則容易上火
。所以消化不良的人吃粽子宜選清爽的北方小棗粽子，也不宜配太油膩的菜
。對于容易上火的人來說，不宜配促進身體發(fā)熱的牛羊肉類
、油炸食品和過辣的菜
。蔬菜
、豆制品和不油膩的魚類最宜。

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