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嗑太多瓜子的危害有哪些

佚名 2023-08-25 17:50:50

拐杖是生活中很常見的零食食物

，深受很多人的喜愛，但是嗑瓜子也有許多要注意的地方
，如果食用方式不當(dāng)
，對健康也是非常不利的
，那么嗑太多瓜子的危害有哪些？怎樣吃瓜子才最健康
？下面就來詳細(xì)了解課太多瓜子的危害
，以及需要注意的內(nèi)容吧。

嗑太多瓜子的危害

1.瓜子嗑太多易引起胃病

時常聽到一些人說

，吃了一個上午瓜子
，肚子都痛了
。其主要原因是
，由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣
、腹脹
、腹痛等腹部不適癥狀。誘人的瓜子香味
，不停地刺激膽囊收縮
，亦會引發(fā)腹痛。

2.瓜子嗑太多易消化不良

此外

，如一次性嗑瓜子量太多
，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化
，導(dǎo)致消化不良等疾病
。

3.瓜子嗑太多易損害舌頭

如果一次嗑瓜子量太多，持續(xù)的時間又長

，瓜子與舌頭反復(fù)摩擦
，會引起舌尖部腫痛、紅腫
、起血泡等現(xiàn)象
。

4.常磕多味瓜子易誘發(fā)肝病甚至中毒早衰

多味瓜子是瓜子加香料

、食鹽
、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類
。天然香料如茴香
、花椒等都含有微量黃樟素
。人體攝入黃樟素多了，會引起肝臟病變
。

哪些人不能嗑瓜子

1.高脂血癥患者

。瓜子含有大量脂肪，高脂血癥患者食用后會使血液中的脂質(zhì)水平升高
，而血脂升高往往又是動脈硬化
、高血壓、冠心病等病疾的重要致病因素之一
。

2.膽囊切除者

。瓜子油膩，其所含的脂肪需要膽汁去消化
。膽囊切除后
，儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用瓜子
，會引起消化不良
。

3.胃病、肝病患者

。瓜子含有大量脂肪
，患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后
，會加重病情
。

瓜子的健康吃法

1.選擇合適的時間吃

瓜子盡量在飯后一小時以后再吃，由于瓜子吃多了會脹肚子

，影響食物消化
，所以飯后不宜立即吃瓜子。飯前也不要吃瓜子
，否則會影響食欲的
，瓜子吃多了會有飽腹感的。

2.注意吃瓜子的數(shù)量

瓜子吃的過多

，會導(dǎo)致空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸
，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹
、腹痛等腹部不適癥狀
。一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液
，影響正常食物的消化
，導(dǎo)致消化不良等疾病。如果一次嗑瓜子量太多
，持續(xù)的時間又長
，瓜子與舌頭反復(fù)摩擦
，還可能引起舌尖部腫痛、起血泡等現(xiàn)象以及其他的口腔疾病
，因此要控制好吃瓜子的數(shù)量
。

3.選擇合適的瓜子吃

瓜子分為多種，有葵花子

、海瓜子
、白瓜子、吊瓜子
、西瓜子
、黃瓜子、絲瓜子等
，不論哪種瓜子
，一般都分為原味和多味的，這里小編建議多吃原味
，少吃多味的
，原味瓜子沒有過多的甜蜜素等添加劑，吃了不會有害身體健康
。

4.注意扒瓜子的方法

盡量用手扒瓜子

，因為有些多味瓜子會染色
、褪色
，黑瓜子褪色成黃色等。如果用嘴嗑瓜子
，會把過多的顏色
、灰塵等臟東西吃到嘴里，不衛(wèi)生
。因此盡量用手扒開瓜子吃
，特別是有些鹽霜的瓜子，如果用嘴扒時間長了嘴會感覺非常麻的
。

5.注意吃瓜子同時補(bǔ)充水分

吃瓜子多了人體容易缺水

，從而導(dǎo)致上火。瓜子本來不是引起上火的食物
，主要是炒過以后性質(zhì)起了變化
，多吃了就會引起虛火上頭。因此吃瓜子時要多喝水
，可以喝一些綠茶等生茶
，能起到很好的敗火作用。

吃瓜子的好處

一

、可以預(yù)防貧血
。這是因為瓜子中含有豐富的鐵元素
，而鐵元素又是貧血患者們所缺的元素。所以
，想遠(yuǎn)離貧血的話
，多吃瓜子是絕對有益的，大家記得要吃啊
。

二

、可以預(yù)防衰老。因為瓜子中含有可幫助我們延緩細(xì)胞衰老的物質(zhì)
，所以
，大家多吃的話，的卻是可以幫助我們預(yù)防衰老的喲
！因而
，想保持年輕的朋友們，建議每天吃一把瓜子哦
。

三

、多吃瓜子也是可以幫助預(yù)防便秘的。因為瓜子它含有豐富的纖維素
，是可以幫助我們腸胃進(jìn)行蠕動的
，從而解決便秘問題。如果大家出現(xiàn)此情況的話
，記得要多吃瓜子
。

瓜子吃多有什么壞處嗎
？

瓜子除含豐富的蛋白質(zhì)外

，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加
，而且使血脂升高
。
一部分血脂可通過糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，升高血糖
。另外
，嗑瓜子時，唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失
。
唾液過多流失
，會導(dǎo)致口腔潰瘍、牙齦炎
、齲齒
、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍
，食欲減退
。唾液有助于清除口腔內(nèi)的食物殘渣
，減少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵的機(jī)會，并能保護(hù)口腔粘膜
，糖尿病患者一旦發(fā)生口腔潰瘍
，則很難痊愈，所以
，吃葵花子時
，最好用手剝殼，切記不能一次吃得太多
。

瓜子
，又叫瓜子兒。它的種類較多
，有葵花籽
、白瓜子、吊瓜子
、西瓜子
、南瓜籽、黃瓜子
、絲瓜子等
。
國內(nèi)的叫法普遍指的是葵花籽，葵花籽是向日葵的果實
，不但可以作為零食
，而且還可以作為制作糕點的原料，同時也是重要的榨油原料
，是高檔健康的油脂來源
。

瓜子吃多了有什么好處和壞處
？

瓜子除含豐富的蛋白質(zhì)外，還有油脂

，大量食入不僅使熱量大為增加
，而且使血脂升高。
一部分血脂可通過糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖
，升高血糖
。另外，嗑瓜子時
，唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失
。
唾液過多流失，會導(dǎo)致口腔潰瘍
、牙齦炎
、齲齒
、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍
，食欲減退
。唾液有助于清除口腔內(nèi)的食物殘渣，減少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵的機(jī)會
，并能保護(hù)口腔粘膜
，糖尿病患者一旦發(fā)生口腔潰瘍，則很難痊愈
，所以
，吃葵花子時，最好用手剝殼
，切記不能一次吃得太多
。

瓜子，又叫瓜子兒
。它的種類較多
，有葵花籽、白瓜子
、吊瓜子
、西瓜子、南瓜籽
、黃瓜子
、絲瓜子等。
國內(nèi)的叫法普遍指的是葵花籽
，葵花籽是向日葵的果實
，不但可以作為零食，而且還可以作為制作糕點的原料
，同時也是重要的榨油原料
，是高檔健康的油脂來源。

瓜子吃多了會怎樣

瓜子除含豐富的蛋白質(zhì)外

，還有油脂
，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高
。
一部分血脂可通過糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖
，升高血糖。另外
，嗑瓜子時
，唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失。
唾液過多流失，會導(dǎo)致口腔潰瘍
、牙齦炎
、齲齒、消化不良等病
，而且還使味覺遲鈍
，食欲減退。唾液有助于清除口腔內(nèi)的食物殘渣
，減少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵的機(jī)會
，并能保護(hù)口腔粘膜，糖尿病患者一旦發(fā)生口腔潰瘍
，則很難痊愈
，所以，吃葵花子時
，最好用手剝殼
，切記不能一次吃得太多。

瓜子
，又叫瓜子兒
。它的種類較多，有葵花籽
、白瓜子
、吊瓜子、西瓜子
、南瓜籽
、黃瓜子、絲瓜子等
。
國內(nèi)的叫法普遍指的是葵花籽
，葵花籽是向日葵的果實，不但可以作為零食
，而且還可以作為制作糕點的原料
，同時也是重要的榨油原料，是高檔健康的油脂來源
。

常吃生瓜子有什么危害？

1

、生瓜子嗑太多易引起胃病

時常聽到一些人說，吃了一個上午生瓜子

，肚子都痛了
。其主要原因是，由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣
、腹脹
、腹痛等腹部不適癥狀。誘人的生瓜子香味
，不停地刺激膽囊收縮
，亦會引發(fā)腹痛。

2

、生瓜子嗑太多易消化不良

此外

，如一次性嗑生瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液
，影響正常食物的消化
，導(dǎo)致消化不良等疾病。

3

、生瓜子嗑太多易損害舌頭

如果一次嗑生瓜子量太多

，持續(xù)的時間又長，瓜子與舌頭反復(fù)摩擦
，會引起舌尖部腫痛
、紅腫、起血泡等現(xiàn)象
。

擴(kuò)展資料

注意事項——

1

、一次嗑瓜子不要太多。

有些人嗑瓜子像是嗑出了癮是的

，不停的嗑
，這樣很容易上火。所以
，每次嗑瓜子少量為宜
。

2、多用手掰瓜子

。

瓜子不能洗

，所以瓜子上有很多灰塵，大家都有這樣的經(jīng)歷
，嗑完瓜子以后
，手 都是變得黑黑的。瓜子在制作的時候
，沒有洗干凈
，而且在炒制的過程中，更是讓瓜子變得不干凈的了
， 所以用手掰瓜子好
。

3、邊嗑瓜子邊喝茶。

瓜子中含有很大的鹽分

，一直嗑瓜子會使人體的鹽分?jǐn)z入量過大
，對人體的健 康不利，大家邊嗑瓜子邊喝茶
，有利于人體鹽分的稀釋
，而且還能緩解口干舌燥的感覺。

人民網(wǎng)-吃瓜子注意：四類人不宜多吃瓜子

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