腰部經(jīng)常冷痛是怎么回事

很多人到了天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)腰部疼的感覺(jué)，不是酸疼還是冷疼的感覺(jué)，很多人都不知道這是怎么回事，其實(shí)大部分人腰疼都是因?yàn)槟I陽(yáng)虛，體內(nèi)的寒氣較重，天氣一冷濕氣也開(kāi)始加重，所以這樣的人平時(shí)要通過(guò)飲食調(diào)理，還要注意自己的生活習(xí)慣，那腰部冷疼怎么調(diào)理？

1、中藥調(diào)理法

【材料】茯苓40g，干姜40g，生白術(shù)20g，甘草20g。

【用法】將所有藥物放進(jìn)砂鍋里，加清水浸泡2~3個(gè)小時(shí)。大火燒開(kāi)，改小火煮20~25分鐘，濾出藥湯，加水再煎。一共煎3次，把3次煎好的藥湯混合均勻，分2~3次飯前溫服。

茯苓通利關(guān)竅、益脾助陽(yáng)、滲水利濕、通利小便、養(yǎng)心安神，干姜能溫中散寒、暖脾腎、化痰飲、通經(jīng)止痛，白術(shù)能健脾補(bǔ)氣、燥濕利水，甘草能補(bǔ)脾益氣、緩急止痛。腎五行屬水，脾五行屬土，土能克水。用甘草、白術(shù)補(bǔ)益脾土，可以補(bǔ)土克水，克制腎水泛濫引起的小便頻多、水腫等癥。必須用生白術(shù)，有治療周身疼痛、腰痛的功效，炒白術(shù)無(wú)效。

這個(gè)藥湯主要有暖腎散寒、健脾祛濕的功效，可以治療腎陽(yáng)虛、寒濕重引起的腰部沉重冷痛、行動(dòng)不利。不管是急性腰扭傷、腰肌勞損還是腰椎間盤突出，只要是腰部經(jīng)常感覺(jué)沉重冷痛的，都可以用這個(gè)辦法來(lái)治療。

2、精神調(diào)養(yǎng)

陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

3、環(huán)境調(diào)理

此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺(jué)冷不可受。因此，在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣?！盁o(wú)厭于日”，有人指出，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。因?yàn)橄募救梭w陽(yáng)氣趨向體表，毛孔、腠理開(kāi)疏，陽(yáng)虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹；有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過(guò)大，同時(shí)避免在樹(shù)蔭下、水亭中及過(guò)堂風(fēng)很大的過(guò)道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時(shí)之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。

4、體育鍛煉

因“動(dòng)則生陽(yáng)”，故陽(yáng)虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，亦可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。氣功方面，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功。

5、飲食調(diào)養(yǎng)

應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)，最為有效。

6、藥物養(yǎng)生

可選用補(bǔ)陽(yáng)祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽(yáng)虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參；若偏脾陽(yáng)虛者，選擇理中丸，成附子理中丸；脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。

天一冷，腰就疼，怎么回事??？

在中醫(yī)來(lái)說(shuō)，腰痛是以外因、內(nèi)因及不內(nèi)外因的辨癥論治。在外因方面，腰痛是以外感風(fēng)寒濕引起的病因?yàn)橹?。在?nèi)因方面，腰痛是以腎陽(yáng)虛和腎陰虛為主。
在不內(nèi)外因方面，腰痛是虛癥和實(shí)癥的辨癥為主。實(shí)者，是以腰痛較劇烈，其痛狀如錐刺，痛有定處而拒按，俯仰不便，是屬于淤血腰痛，其他尚有閃挫腰痛及坐骨神經(jīng)痛等等。虛者，其腰痛隱隱發(fā)作，腰部酸軟，喜按喜揉，遇勞更甚，臥則減輕，這是屬于腰肌勞損的腰痛。
從你的來(lái)信所述，你的腰痛是屬于腰肌勞損所引起的，是屬于虛性的腰痛。 附錄上述四種中藥的功效：
杜仲： 補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、壯腰健膝的中藥。
牛膝： 補(bǔ)腰肌、強(qiáng)筋骨，可以治療腎虛所致的腰膝酸痛的要藥。
鹿筋： 可以壯筋骨，治勞損的要藥。
老熟地： 補(bǔ)腎、益陰血，也是治療腎虛的要藥。
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)，慢性腰肌勞損可為急性腰扭傷治療不當(dāng)或不徹底所致的后遺癥，也可因持續(xù)彎腰勞動(dòng)（或運(yùn)動(dòng)），引起肌肉韌帶撕裂和勞損所致。臨床特點(diǎn)為慢性間歇性或持續(xù)性腰肌周圍酸痛，勞累時(shí)疼痛加劇，休息后好轉(zhuǎn)，痛不劇烈，可持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年之久。 在中醫(yī)治療方面，茲介紹四種中藥可以補(bǔ)腰強(qiáng)筋、益陰血及治勞損的腰痛如下：
杜仲4錢
牛膝4錢
鹿筋4錢
老熟地4錢
（燉服）
腰肌勞損的運(yùn)動(dòng)療法
腰肌勞損其主要癥狀是腰部酸困和疼痛，腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣，腰部活動(dòng)性受限，彎腰困難。嚴(yán)重者可影響日常工作和生活。實(shí)踐證明，運(yùn)動(dòng)療法對(duì)其有較好的效果。
1、腰肌鍛煉保健法：仰臥保健法：患者取仰臥位，首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn)，支撐于床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開(kāi)床面，維持感到疲勞時(shí)，再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右，每天早晚各鍛煉一次。
2、俯臥保健法：患者采取俯臥位，將雙上肢反放在背后，然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開(kāi)床面，使身體呈反弓型，堅(jiān)持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉10分鐘左右，每天早晚各一次。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可預(yù)防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展。
3、腰背部叩擊按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右，一日兩次。然后反過(guò)來(lái)用右手同左手運(yùn)動(dòng)法。自己感到按摩區(qū)有灼熱感，則效果更好，運(yùn)動(dòng)后自覺(jué)舒服無(wú)比。此運(yùn)動(dòng)法能促使腰部血液循環(huán)，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對(duì)防治中老年性腰肌勞損效果良好。
4、熱敷或理療：每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1．5公斤，在鐵鍋內(nèi)炒糊后，再加食醋0．25公斤速攪拌均勻后，裝入自制布袋內(nèi)，然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。有條件的家庭可自購(gòu)遠(yuǎn)紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。此法能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，還能祛風(fēng)濕、活血通絡(luò)，對(duì)治療腰肌勞損患者效果良好。
5、藥物療法：對(duì)腰肌勞損患者，有明顯壓痛點(diǎn)者可用強(qiáng)的松龍針1毫升加1％普魯卡因5毫升，作壓痛點(diǎn)封閉，每周一次，3次為一療程。待腰痛減輕后即可開(kāi)始進(jìn)行腰鍛煉。也可口服藥物通痹片或壯骨關(guān)節(jié)丸、腸溶阿司匹林和消炎痛等治療，以鞏固治療效果和防止腰痛再?gòu)?fù)發(fā)

腰背部對(duì)長(zhǎng)期在辦公室久坐而缺少運(yùn)動(dòng)的人，長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)體位或姿勢(shì)太久，就容易造成腰背部的疼痛并引發(fā)腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復(fù)性損傷后積累發(fā)病。原因可能是骨筋膜間隔內(nèi)壓升高導(dǎo)致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪組織變性。由于這種損害，造成了患者無(wú)論是多走、多坐還是多臥，都會(huì)腰疼，即長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)容易產(chǎn)生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特征。慢性腰痛按摩手法 揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。 滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。 推：兩手對(duì)搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。 壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針各 36圈。 捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢(shì)均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時(shí)進(jìn)行，各叩 30次。 抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動(dòng)，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時(shí)進(jìn)行，各抓 36次.抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動(dòng) 15-20次。按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘.點(diǎn)：取坐位，以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴（膝關(guān)節(jié)后），點(diǎn)按 1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué)。

腰酸還怕冷是怎么回事？有什么辦法可以緩解？

在當(dāng)代社會(huì)中，許多年輕人會(huì)導(dǎo)致身體缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗麄冋诿β档墓ぷ?，加上長(zhǎng)期久坐癥狀，最常見(jiàn)的現(xiàn)象是腰部的痛苦。特別是在寒冷的秋季和冬季，它將伴隨著身體，主要是由寒冷引起的。那么如果我的低腰疼痛害怕，我該怎么辦？今天，我將介紹六種方法來(lái)解決腰痛的問(wèn)題。

第一，避免久坐。由于工作和學(xué)習(xí)的原因，大多數(shù)年輕人將使身體保持在州的狀態(tài)，并增加通常的習(xí)慣，這很容易引起腰部疼痛。所以每個(gè)人都不能長(zhǎng)時(shí)間坐下，你可以站起來(lái)走路，或者伸展是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

第二，艾灸改善。每個(gè)人都可以去藥房買一個(gè)愛(ài)情，然后在相應(yīng)的針灸點(diǎn)，包括腰部，腰部，揚(yáng)瓜，艾灸等，艾灸這些穴位可以發(fā)揮寒冷的痛苦。

第三，申請(qǐng)治療。黃葡萄酒和姜汁都可以在促進(jìn)血液循環(huán)和消除感冒方面發(fā)揮作用，您可以用姜涂抹黃葡萄酒并用滅菌的紗布固定它。

第四，熱申請(qǐng)治療。這是一種感冒和除濕的最好方法。每個(gè)人都可以將鹽放入鍋中，用攪拌后用袋子將其放在袋子上，然后將其直接涂在腰部，也可以直接直接施加到腰部，并可以發(fā)光的空氣。

第五，改善飲食。身體害怕冷，你不能吃冷食物。建議您通常會(huì)吃一些溫度食物，包括羊肉，韭菜，大蒜等，可以幫助患者冷濕。

第六，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以加強(qiáng)身體，還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)。當(dāng)血液仍然循環(huán)時(shí)，癥狀可以得到改善，因此每個(gè)人都必須始終堅(jiān)持體育鍛煉。

如果有腰痛，每個(gè)人都必須及時(shí)調(diào)節(jié)和改進(jìn)，很可能對(duì)他們的健康產(chǎn)生影響而沒(méi)有有效的控制，甚至是其他一些疾病，每個(gè)人都不能下降。根據(jù)個(gè)人身體狀況，您可以選擇一些方法來(lái)讓自己改進(jìn)，并且您應(yīng)該注意腰部的溫暖，以避免冷卻的

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