預防不孕不育吃什么

不孕不育是現在發(fā)病率比較高的一種疾病，生活中很多人都會容易出現不孕不育，其實與現在很多人的生活習慣飲食習慣有關，我們是可以通過飲食來預防以及調節(jié)這類疾病的。那么，預防不孕不育吃什么？哪些食物有助于治療不孕不育？

1、預防不孕不育吃什么

1、無花果：無花果含有豐富的能調節(jié)性激素分泌的β-胡蘿卜素和提高欲望，以緩減壓力的維生素C，無花果還含有豐富的鈣。

2、芒果：芒果含有豐富的β-胡蘿卜素，具有促進體內雌激素和睪酮產生的功能;同時芒果也含有大量的維生素C，它能保證精子不會滯結在一起，可輔助治療不孕不育。

3、番茄：科學家發(fā)現，令番茄湯呈現紅色的茄紅素，或許能把男性體內的精子強化成超級精子，科學家由此推斷男士只要每日飲一碗番茄湯，將能大大增強不孕不育患者的生育能力。

4、李子：李子最重要的營養(yǎng)價值在于促消化，它還含有植物雌激素，這種激素能調節(jié)女性激素的平衡;它還含有豐富的鐵和鈣。

5、杏：杏仁含有豐富的鎂和許多能調節(jié)前列腺素分泌的必需脂肪酸;前列腺素是性激素產生的重要前提因素之一;此外，杏仁含有大量的鈣、鋅、葉酸、維生素B2、維生素B3和維生素E，因此，它是一種治療不孕癥和提高欲望的重要食物。

6、黑莓和草莓：兩種深顏色的水果含有豐富的維生素C，它們是性食品購買單上非常重要的食品之一;他們還含有豐富的維生素E;而維生素E有利于提高性沖動，對治療不孕不育有幫助，還可保持皮膚柔軟、含有彈性;此外，它們都是鈣、鎂和β-胡蘿卜素含量的最佳食物來源。

7、香蕉：離香蕉皮最近的新鮮果肉中含有生物堿——N-二甲基-5-羥色胺，它具有維持大腦神經傳導素的平衡，提高情緒和增強自信心的功能;欲望低下常常與心理因素有關;那些自信心缺乏的人每天的膳食結構中必須有一定量的香蕉;另外，香蕉還含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素C。

8、番木瓜：番木瓜和芒果一樣，同屬于有核水果，它同芒果幾乎相同的β-胡蘿卜素和維生素C;鮮嫩的番木瓜汁加入檸檬汁后，味道變得更加鮮美;可能很少有人了解它的黑核的營養(yǎng)價值;它能像亞麻子和芝麻一樣放在攪拌器中碾碎，以便它所含的能促進性激素產生的必需脂肪酸在體內被充分吸收;番木瓜還含豐富的鈣和鎂。

2、導致不孕的壞習慣

1、手機放褲兜

多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，專家指出，將手機長期放在褲兜會使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數量。

2、開車久坐

長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，導致能量、營養(yǎng)物質減少，精子的“活力”也會下降。而白領女性，由于長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，加上缺乏運動，以致氣血循環(huán)障礙；有時是氣滯血瘀導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關系，形成子宮內膜異位癥，這些都是不孕的原因。

3、穿緊身牛仔褲

男性不應穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”褲子，因為這類褲子會包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態(tài)，易使細菌滋生，引起生殖道的炎癥。同時，這也會阻礙陰囊皮膚的散熱降溫，妨礙精索靜脈回流，對精子的產生和營養(yǎng)很不利。長此以往，容易導致今后不育。

4、桑拿浴及過頻的熱水浴

睪丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況會持續(xù)3周。因此過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。

5、吸煙

吸煙不但是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，而且是引起不孕的原因之一。據研究發(fā)現，婦女吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經不調，過早絕經和不孕。吸煙婦女即使懷孕，也易引起流產、早產和死胎，所生小孩體重比不吸煙者輕得多。

由于香煙的煙霧中含有強烈的致畸物質，故男子吸煙往往會使精子減少。每天吸煙20支，精子存活率僅為50%,并出現多種畸形的精子，從而造成不能生育或生下有先天畸形子女。

6、營養(yǎng)不良和偏食

精子的產生需要原料，但并不意味著一定要吃甲魚、黃鱔，多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營養(yǎng)的缺乏。

7、工作壓力大

神經內分泌功能的研究表明，婦女長期處于緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態(tài)，不僅會引起植物神經功能失調，也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調，可表現為無排卵性月經、月經稀發(fā)、排卵稀少、閉經或功能性子宮出血，還可引起輸卵管痙攣，宮頸粘液粘稠，不利于精子穿透等。

而男性如果長時間精神緊張、心情不好，會使大腦皮層對性腺軸激素抑制，導致精子生成能力下降。

8、飲酒

現代醫(yī)學提示，過量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能，導致內分泌紊亂，并使生殖細胞染色體結構和數目發(fā)生變化。喝酒使血管擴張，加快體內毒素的吸收，使身體延緩毒素的清除進程，從而使精子質量下降。

長期飲酒者的精液中，精子數目減少，活動力減弱，而且陽萎、不育和男性女性化的發(fā)生率也會明顯增加。同時酒精也會妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟。與吸煙一樣，長期嗜酒成癖會增加不孕和畸形嬰兒的幾率。

怎么預防女性不孕不育？

懷孕對于女性來說是非常重要的事情，但是有些女性因為一些原因導致了不孕不育，對身體和家庭的影響都是很大的，平時生活中需要多注意，注意自己的飲食和生活習慣，避免不孕不育的情況發(fā)生，那么怎么預防女性不孕不育？女性如何避免不孕不育？
1、怎么預防女性不孕不育
1、忌吸煙喝酒
吸煙喝酒基本是每個男人都會的事情，平時出門應酬老朋友見面，都會遇見。但是現今社會中女性吸煙喝酒的也開始頻繁。但大家要了解，經常吸煙喝酒會降低精子和卵子的質量，質量不好就不易結合，女性就很難受孕，也就造成不孕不育了。
2、避免人流手術
重視第一胎孕育隨著性觀念的逐步開放，導致婚前性行為增多。由于沒有家庭責任的約束，很多年輕人在婚前懷孕，都不會選擇讓孩子出生，而是通過人工流產手術拿掉寶寶，甚至有些女性經過反復的人流手術后，不孕也就成了一個最大的后遺癥。減少手術，重視第一胎的人流，對預防不孕不育是有積極意義的。
3、放松心情
放下緊張情緒，保持心情開朗快節(jié)奏的生活方式，導致男女心理壓力大，尤其是男性的精子質量和數量會受到直接影響。夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切。如果男女雙方長期處于憂郁、煩惱、緊張等精神狀態(tài)下，精子和卵子的質量都會受到影響，從而降低受孕成功率，所以保持和控制情緒也是孕齡家庭夫妻雙方特別需要注意的。
4、遠離婦科病
婦科疾病趁早治療，很多疾病可以引起不孕，如果這些疾病能早期發(fā)現，早期得到徹底的治療，就可以避免發(fā)展成不孕癥。如盆腔炎，在急性期如能得到徹底的治療就不會變成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能及時認真徹底治療，不一定會造成輸卵管不通，也不會因此而不孕不育。另外，由于現在社會高速發(fā)展受生活節(jié)奏和環(huán)境污染等因素，現在人們吃的合成和快餐食品太多，不利于維持身體健康，平時要多吃一些綠色果蔬，面對工作和生活的壓力，學會自我減壓，保持樂觀的心態(tài)。
5、經常體檢，有病早治療
現在婚前都會做婚檢，那么孕前也會做孕前體檢，女性朋友應按時體檢，要隨時了解自己的身體狀況，做到有病治療。若是因婦科疾病引起的不孕，女性朋友可以先治療后懷孕，生出優(yōu)異健康的寶寶。
6、規(guī)律的起居習慣健康飲食生活
很多朋友忙于工作經常加班，早餐午餐都是隨便解決，怎么快怎么吃。其實這樣也是不正確的，女性朋友應有規(guī)律的起居習慣，不要經常熬夜，多鍛煉身體。飲食也應有規(guī)律，健康的飲食生活是身體健康的基本，應多吃富有營養(yǎng)的蔬菜水果，不是總是草草解決自己的飲食，適當補充人體機能所需的營養(yǎng)成分。
2、女性不孕不育早期癥狀
1、月經失調
月經提早或延遲；經量過多、過少；經期明顯延長。月經紊亂多與內分泌失調、黃體功能不全，以及子宮內膜炎癥有關系。經量改變：經量過多、過少；經期延長：常見于黃體功能不全，及子宮內膜炎癥。這些均會影響受孕。
2、痛經
行經腹痛是很多疾病的一個征兆，例如子宮內膜異位、盆腔炎、子宮肌瘤、子宮發(fā)育不良、子宮位置異常等疾病。這些都病癥都會影響女性受孕。
3、內分泌失調
有的女性在月經前后出現胸脹、頭痛、浮腫、發(fā)熱、面部痤瘡、情緒抑郁暴躁等一系列癥狀，往往是由于內分泌失調，黃體功能不健引起的，這些原因都會導致女性不孕的出現。
4、白帶異常
白帶異常是婦科疾病的一種共有的表現，這些疾病在不同程度上會影響女性的受孕。如女性私處炎、宮頸炎（宮頸糜爛）、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎及各種性傳播疾病存在時會出現白帶增多、色黃、有氣味、呈豆腐渣樣或水樣。
5、閉經
閉經是指：女性年齡超過18歲也沒有月經來潮；月經來潮后又連續(xù)停經超過6個月。閉經后是不能正常排卵的，所以會引起不孕。閉經按病變部位又有子宮性、卵巢性、垂體性、下丘腦性之分，應及時入院檢查治療。
6、溢乳
如果女性在非哺乳期，乳房自行或擠壓后有乳汁溢出，多提示有下丘腦功能不全、垂體腫瘤，泌乳素瘤或原發(fā)性甲狀腺功能低下、慢性腎功能衰竭等疾病，也可能是利血平等降壓藥引起的。溢乳常常會伴隨出現閉經的現象，從而導致不孕癥。

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