成年人咬指甲怎么治療

成年人咬指甲的原因就有些復(fù)雜了，引起的原因也有很多種，可以根據(jù)不同的原因進(jìn)行治療。而且一旦發(fā)現(xiàn)喲咬指甲的現(xiàn)象，就需要及早進(jìn)行治療，否則對(duì)健康造成的危害會(huì)越來(lái)越大。下面就來(lái)詳細(xì)了解成年人咬指甲的原因，以及正確的處理方法吧。

1、補(bǔ)充鐵鋅

引起咬指甲癥狀的原因也與營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏有關(guān)，如果人體缺乏鐵、鋅這兩種礦物質(zhì)成分，就會(huì)對(duì)人體代謝造成很大的影響，也會(huì)引起食欲異常，從而會(huì)出現(xiàn)異食癖癥狀，咬指甲的現(xiàn)象就非常常見(jiàn)了。對(duì)于這種情況，可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食，治療一起你元素缺乏的病癥，可以有效緩解或治療咬指甲的癥狀。

2、減壓習(xí)慣

在成年人世界里，我們通常會(huì)因?yàn)樯?、工作、家庭等多方面的壓力所影響，在壓力過(guò)大的時(shí)候，我們通常會(huì)采用一些小動(dòng)作來(lái)進(jìn)行減壓，咬指甲就是一種非常常見(jiàn)的不良減壓方式。對(duì)于這種情況出現(xiàn)的咬指甲現(xiàn)象，可以通過(guò)尋找一個(gè)正確的減壓方式來(lái)消除壓力帶來(lái)的影響，用一個(gè)好的方式替換咬指甲這個(gè)不好的方式，可以有效的消除咬指甲癥狀。

3、消除習(xí)慣

很多人在思考問(wèn)題的時(shí)候也有一些習(xí)慣，這些習(xí)慣的養(yǎng)成需要很長(zhǎng)時(shí)間，因此有很多人在思考問(wèn)題的時(shí)候就會(huì)不自主的咬指甲，甚至連自己都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。對(duì)于這種長(zhǎng)期形成的習(xí)慣，改正過(guò)程就很困難了，需要有人監(jiān)督，并且在改正的過(guò)程中思維思考效率會(huì)有所降低，一旦改正之后可以恢復(fù)正常。

我一直咬指甲，啃手指。從幾歲開(kāi)始，到現(xiàn)在30多歲了，一直咬指甲，20歲之前特別嚴(yán)重，經(jīng)常把指甲咬出血...

■核心提示

美國(guó)心理學(xué)家彼特認(rèn)為：世界上大概有一半人具有自虐狂傾向，他們覺(jué)得自己渾身都是缺點(diǎn)，事事與愿望相違背，喪失自信心，心甘情愿讓別人壓在自己頭上。

最近很流行“自虐”這個(gè)詞，明星們動(dòng)不動(dòng)就拿出“自虐”這個(gè)招數(shù)，讓更多的人

注意自己，就連旅行社也在他們的旅游線路中推出“自虐游”，來(lái)吸引顧客。還有一些人竟然上網(wǎng)發(fā)表一些自虐、施虐經(jīng)驗(yàn)或是發(fā)表一些“自殺自虐自殘”的圖片，和更多的人進(jìn)行交流，并成立自己專門(mén)的網(wǎng)站、俱樂(lè)部。長(zhǎng)春市心理醫(yī)院首席專家、長(zhǎng)春市心理衛(wèi)生研究所所長(zhǎng)鄭曉華在接受記者采訪時(shí)表示，這樣濫用“自虐”進(jìn)行炒作，不利于人們心理健康。

自虐的人不愿敞開(kāi)自己的心扉

裴女士自從和丈夫離婚后，總覺(jué)得自己什么都干不了，認(rèn)為離婚過(guò)錯(cuò)完全在于自己，終日郁郁寡歡。一次她在做針線活時(shí)，無(wú)意中用針扎了自己一下，當(dāng)時(shí)她感到這種感覺(jué)很美妙，讓她覺(jué)得很舒服。于是每隔幾天，她就用針扎自己。時(shí)間長(zhǎng)了，她感到光扎針也不過(guò)癮了，于是她就嘗試著把第一根針埋到體內(nèi)，她感覺(jué)針在自己體內(nèi)的感覺(jué)比針刺更好，就這樣，每隔五六天，她就把一根針埋到自己的體內(nèi)，直到最后一根針扎到她的坐骨神經(jīng)上，不能讓她正常走路，她才到醫(yī)院進(jìn)行治療。當(dāng)時(shí)她的體內(nèi)已經(jīng)埋下了30多根針了。

一些人是知道自己有自虐心理或傾向的，鄭曉華教授告訴記者說(shuō)，自虐的人從來(lái)都不會(huì)向他人透露自己的心聲，有些人擔(dān)心他人知道后，會(huì)笑話或是不理解他們的做法，遭到他人的異議。因此，他們總是在默默承受著自虐帶來(lái)的快感。像裴女士這樣的患者，要不是因?yàn)獒樣绊懥怂恼Ｉ?，她是不?huì)向他人求救的。但作為家人或是朋友要在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后，及時(shí)幫助患者走出這種不良的心理狀態(tài)。

自律、自殘不等于自虐

有些人在面臨考試時(shí)，就會(huì)徹夜地學(xué)習(xí)，不按時(shí)休息或是吃飯；有的人為了減肥而控制自己的食欲，即使餓了也不吃；或是和戀人分手時(shí)，就會(huì)采取一些極端的方法，如：用煙頭燙、不吃飯、不睡覺(jué)、用針扎，目的是想讓對(duì)方自責(zé)，能夠回心轉(zhuǎn)意。鄭教授說(shuō)，其實(shí)這些做法都不是自虐的表現(xiàn)，只是一種自律和自殘的表現(xiàn)。真正意義上的自虐和這些行為是有本質(zhì)上的區(qū)別的，自虐有軀體自虐和精神自虐，是當(dāng)心情郁悶時(shí)，自己加于自身的行為或方式，是一種非常態(tài)心理。自虐者多數(shù)對(duì)自己不認(rèn)同，有對(duì)自己進(jìn)行懲罰的意思，并且用其他的方法很難擺脫，他們獲得的是精神上的快感，自虐者不敢說(shuō)“不”或是“痛”。而自殘和自律是帶有一定的目的性的，是為了達(dá)到某種目的或是目標(biāo)而暫時(shí)需要承受的痛苦。

千萬(wàn)不要模仿自虐

張先生無(wú)意中聽(tīng)到了朋友討論自虐網(wǎng)站的事情，出于好奇他也瀏覽了自虐網(wǎng)站。當(dāng)時(shí)看到一些自虐的照片和帖子他還覺(jué)得這樣做的人，真是愚蠢、有病甚至是變態(tài)。過(guò)了很長(zhǎng)一段時(shí)間，自己在工作上犯了個(gè)很大的錯(cuò)誤，受到了單位領(lǐng)導(dǎo)嚴(yán)厲的指責(zé)，并且在全公司進(jìn)行了點(diǎn)名批評(píng)，他無(wú)法排解自己心中的苦悶，忽然想到了在網(wǎng)上看到的用刀扎腿的照片。于是他就迅速找到自己的水果刀，狠狠心，扎了下去，第一次他覺(jué)得很疼，沒(méi)有想象中的那樣好，但是慢慢的，他覺(jué)得不再有刀痛的感覺(jué)，反而有刀滑過(guò)皮膚的涼意，很爽。后來(lái)每十天左右，他就迫不及待的感受一下那絲絲“涼意”。

鄭教授說(shuō)，很多自虐的人都是通過(guò)模仿學(xué)會(huì)自虐的，現(xiàn)在出現(xiàn)的這種網(wǎng)站、帖子，大家不要輕易地去看甚至模仿，容易使大家產(chǎn)生不好的心理暗示。另外，每個(gè)人對(duì)這種做法的感受是不一樣的，照著做了，可能尋求不到你要的快感，更容易讓你產(chǎn)生后悔的心理，自卑感進(jìn)一步加重，從而進(jìn)入一種惡性循環(huán)的怪圈當(dāng)中。

傾訴會(huì)讓你徹底擺脫自虐

一位經(jīng)常自虐的網(wǎng)友在網(wǎng)上發(fā)表帖子說(shuō)，“當(dāng)精神自虐尚不能得以解脫當(dāng)下的痛苦時(shí)，肉體就成了連自己也討厭的行尸走肉。于是就折磨自己的身體，用酒精麻醉神經(jīng)，用煙霧熏黑肺部，用饑餓折磨腸胃，用瘋狂熬夜銷(xiāo)蝕神形，除了吸毒，十八般酷刑無(wú)不用其極，只恨自己為什么還不死。”

鄭教授說(shuō)，有自虐心理的人是很痛苦的，都想及早擺脫這種自虐心理。但僅僅用砸東西、大喊大叫等方式來(lái)排解是不夠的，能夠徹底擺脫這種感受的方法是提高自己的自信心，凡事都不要苛求自己，要學(xué)會(huì)客觀、全面地分析和看待問(wèn)題，還有更重要的一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)與人溝通，把自己心中的困惑、不滿都向他人說(shuō)出來(lái)，宣泄出來(lái)，就能夠避免自虐心理和自虐傾向的發(fā)生。

鄭教授說(shuō)，有自虐傾向和自虐心理的人并不可怕，也不要封閉自己，當(dāng)個(gè)人無(wú)法擺脫這種心理時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下是完全可以擺脫這種不良的心理狀態(tài)的，不要諱疾忌醫(yī)。

大人咬手指甲是缺什么嗎

大人咬手指甲是缺什么嗎

大人咬手指甲是缺什么嗎，在日常生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有些小孩子是很喜歡咬手指甲的，但是這種現(xiàn)象也會(huì)發(fā)生在大人身上，對(duì)于這種情況很多人都想知道是什么原因，下面我分享大人咬手指甲是缺什么嗎，一起來(lái)看下吧。

大人咬手指甲是缺什么嗎1

大人咬手指甲是缺什么嗎？

咬指甲一般都是無(wú)意識(shí)行為，是口欲期的一種延續(xù)，是緩解緊張、分散注意力的一種不良的習(xí)慣性做法。一般在緊張、壓力大、心情抑郁等時(shí)部分人群會(huì)表現(xiàn)出上述癥狀，建議從情緒上調(diào)節(jié)，盡量控制這種動(dòng)作。

大人咬手指甲是一種什么樣的毛??？

1、幼年初成型、成年人咬指甲不是一時(shí)養(yǎng)成的，很多人小時(shí)候就開(kāi)始咬指甲。醫(yī)學(xué)上解釋說(shuō)小孩子咬指甲可能是身體缺鋅的緣故，還有的就是心理上容易焦慮，內(nèi)心比較敏感，也有的是模仿其他小朋友造成的這個(gè)習(xí)慣，如果小時(shí)候沒(méi)有及時(shí)糾正這個(gè)毛病，往往就會(huì)伴隨著到成年。

2、成年人壓力大、按道理說(shuō)到了成年，自控力增加了，想要控制自己不咬指甲應(yīng)該是很簡(jiǎn)單就可以辦到的，可實(shí)際上很多人在生活中壓力大，精神比較焦慮，這個(gè)時(shí)候就會(huì)下意識(shí)的咬指甲了，還有的就是比較糾結(jié)的時(shí)候也會(huì)咬指甲，所以平時(shí)生活中多留意自己咬指甲的時(shí)候，在有意識(shí)的時(shí)候截住自己。

大人咬手指甲是缺什么嗎2 寶寶咬手指改善方法

1、讓寶寶養(yǎng)成愛(ài)清潔講衛(wèi)生的好習(xí)慣。如果寶寶吃手指是因?yàn)闈M足其生理需要，父母不需要多慮，只需要注意玩具的清潔和手指的衛(wèi)生，也就是要經(jīng)常清潔玩具和寶寶的小手。所以，父母要從小讓寶寶養(yǎng)成愛(ài)清潔講衛(wèi)生的好習(xí)慣，一旦發(fā)現(xiàn)不良習(xí)慣要隨時(shí)提醒，父母本身也要以身作則，讓寶寶有好的模仿對(duì)象。

2、給寶寶提供多元的感官刺激。父母應(yīng)在嬰幼兒時(shí)期就要注意寶寶的發(fā)展，如盡可能在寶寶出生時(shí)母乳哺育，使寶寶得到很好的口腔經(jīng)驗(yàn)。或提供一些替代品如奶嘴或其他無(wú)毒大玩具，讓寶寶去“吃”，以豐富寶寶的`口腔經(jīng)驗(yàn)。此外，父母還要給孩子提供多種不同的玩具或教具，讓寶寶用手玩，用感官的接觸視、聽(tīng)、嗅味覺(jué)的經(jīng)驗(yàn)來(lái)豐富寶寶的生活視野。

3、給予寶寶安定健康的環(huán)境。理想的成長(zhǎng)環(huán)境應(yīng)該是使環(huán)境單純安定的，使寶寶情緒安定、容易專心的環(huán)境。經(jīng)常搬家會(huì)給寶寶帶來(lái)不安定感，所以父母最好不要經(jīng)常搬家，變動(dòng)環(huán)境，這樣才能使孩子得到安定健康的環(huán)境。

咬指甲有多大危害？怎樣改掉它？

很多人有咬指甲的習(xí)慣，還不乏成年人。

有些人由于長(zhǎng)期咬指甲，導(dǎo)致指尖上只剩一點(diǎn)點(diǎn)指甲了。

為什么有些人喜歡咬指甲？極小的一部分是從幼小時(shí)咬手指轉(zhuǎn)變而養(yǎng)成的不良習(xí)慣。而，對(duì)于大部從而言，情緒波動(dòng)和精神壓力是咬指甲的主要原因。

這些人都是情緒波動(dòng)之下，不由自主地去咬指甲的。其在情緒焦慮、緊張、抑郁和自卑等的情況下，下意識(shí)地通過(guò)咬指甲來(lái)釋放壓力，也會(huì)在深入思考難題時(shí)不由自主地咬指甲。還有些人會(huì)在無(wú)聊或不安等情形時(shí)，下意識(shí)地咬指甲。

?

?

咬指甲有什么危害呢？?

1）指甲變形

長(zhǎng)期咬指甲，除了對(duì)指甲造成嚴(yán)重破壞外，反復(fù)咬指甲還會(huì)損壞促進(jìn)指甲生長(zhǎng)的組織，嚴(yán)重的指甲可能不再生長(zhǎng)了。

2）損害牙齒

當(dāng)咬指甲時(shí)，由于指甲的韌性可能會(huì)損害牙齒，長(zhǎng)此以往可能引起頜骨疼痛等問(wèn)題。

3）向口腔傳播細(xì)菌和病毒

如果女生涂了指甲油后還咬指甲，相當(dāng)于服毒，因?yàn)橹讣子椭泻屑兹⒈?、鄰苯二甲酸二丁酯（DBP）等有害物質(zhì)。

另外，有研究表明在1克指甲垢里有38~40億個(gè)細(xì)菌，其中，可引起人們患病的細(xì)菌和病毒，還有感染寄生蟲(chóng)卵的風(fēng)險(xiǎn)。

5個(gè)建議幫你改掉它咬指甲的危害如此大，如果你仍然有此不良習(xí)慣，那么下面5個(gè)建議可以幫助你改掉這不良習(xí)慣。

?

1）釋緩壓力

日常壓力是長(zhǎng)期咬指甲的最大因素之一。為了減輕壓力并減輕焦慮，請(qǐng)嘗試采用正念冥想，瑜伽，深呼吸或引導(dǎo)性的提醒等技巧。

這些技巧有助于消除您的咬指甲習(xí)慣，也可以改善您的整體健康狀況。研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽或正念冥想可以顯著改善大腦功能和精力水平。

2）消除觸發(fā)事件

研究人員發(fā)現(xiàn)，那些容易感到無(wú)聊，沮喪和不耐煩的人更有可能進(jìn)行強(qiáng)迫性行為，例如習(xí)慣咬指甲和剝皮。?

為了找出養(yǎng)成自己習(xí)慣的習(xí)慣，請(qǐng)你在每次想咬指甲的時(shí)候，就記錄下來(lái)，并記下當(dāng)時(shí)的精神狀態(tài)。一旦確定習(xí)慣后，通過(guò)對(duì)你的觸發(fā)事件采取行動(dòng)來(lái)改變你的環(huán)境。例如，如果您在看電視前緊張時(shí)會(huì)咬指甲，請(qǐng)你試著站起來(lái)，走動(dòng)走去或拿起一本書(shū)。

?

3）注意指甲衛(wèi)生

如果你保持修剪指甲或銼短指甲，那么你就試著將指甲修得更短一些，這可能會(huì)使咬指甲的習(xí)慣變得不那么令你滿意。

同樣，定期修指甲并保持指甲處于最佳狀態(tài)也可以起到阻嚇作用。那么精美的指甲，怎么忍心破壞它呢。

?在您完全消除咬指甲的習(xí)慣之前，請(qǐng)盡可能多地洗手以保持安全和健康，并注意清除指甲下的任何污垢。

?

4）用苦澀的東西輕涂在指甲上

對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，涂上苦味的指甲油，這可以有效地阻止你指甲咬傷。

5）嚼口香糖

咀嚼口香糖可以使您的嘴巴有事情動(dòng)起來(lái)，從而幫助你停止咬指甲。

?

寫(xiě)在最后的話雖然家庭療法對(duì)許多慢性咬人者有益，但有些人可能需要更全面的治療。實(shí)際上，皮膚科醫(yī)生警告說(shuō)，在某些情況下，咬指甲可能意味著更嚴(yán)重的心理或情感問(wèn)題。如果您在努力避免咬指甲，請(qǐng)與您找醫(yī)生看看。

你還有這方面的問(wèn)題和經(jīng)驗(yàn)么，歡迎留言與大家分享喔~~

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/146841.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 苦瓜泡水能降血糖嗎？苦瓜有減肥作用嗎

下一篇: 喝過(guò)期牛奶中毒癥狀有哪些