糖尿病患者在冬天要注意什么？糖尿病人冬季注意

糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝障礙疾病，糖尿病患者在日常要注意飲食方面，一些高糖食物是要禁止的，糖尿病患者除了平時(shí)要進(jìn)行藥物治療，如打胰島素、吃降糖藥等，同時(shí)還要注意飲食方面。那么冬季糖尿病人要注意什么呢？。

1、穩(wěn)定情緒、避免緊張

精神緊張是誘發(fā)糖尿病發(fā)生的重要因素，長(zhǎng)期過(guò)度緊張可引起內(nèi)分泌代謝紊亂，引起糖尿病癥候群，導(dǎo)致原油糖尿病病情加重。因此，在冬季穩(wěn)定情緒、避免緊張是防治糖尿病的重要措施，糖尿病患者要注意培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)，保持心情舒暢。

2、調(diào)整冬季飲食結(jié)構(gòu)

冬天氣溫下降，出汗相對(duì)減少，各種消化液分泌增加，人們往往會(huì)不由自主的增加食量，食欲旺盛容易導(dǎo)致血糖升高。還有些病人的飲食結(jié)構(gòu)不合理，一味的追求精細(xì)、高脂肪、高蛋白、高熱量飲食，且早產(chǎn)晨不吃早飯，中午湊合，晚上猛吃，早產(chǎn)白天能量不足，夜間營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，加上冬季本身活動(dòng)量減少，糖尿病發(fā)病危險(xiǎn)會(huì)顯著增高。因此糖尿病患者在冬季要注意控制和調(diào)整冬季飲食結(jié)構(gòu)。

3、適當(dāng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)是糖尿病綜合治療措施的重要內(nèi)容，也是增強(qiáng)糖尿病患者耐寒能力的措施，因此糖尿病患者切不可因?yàn)槎咎鞖夂涠芙^運(yùn)動(dòng)。冬季糖尿病患者可以根據(jù)年齡及健康狀況，選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、散步、打太極拳、交誼舞等健身活動(dòng)，對(duì)刺激胰島素分泌，調(diào)整血糖，穩(wěn)定病情也是非常有幫助的。

4、預(yù)防病毒感染

冬季氣溫降低容易使呼吸道黏膜抵抗力下降，尤其時(shí)有咽炎、鼻竇炎、支氣管炎的糖尿病患者，很容易發(fā)生肺部感染，病毒感染后可以引起變態(tài)反應(yīng)損傷了胰腺β-細(xì)胞，出現(xiàn)糖尿病癥候群，是I型糖尿病的主要病因。因此，在冬季，糖尿病患者一旦出現(xiàn)感冒及各種炎癥時(shí)，要積極治療。

5、防寒護(hù)心

糖尿病病人往往會(huì)合并有心臟自主神經(jīng)病變，對(duì)外界刺激的感覺(jué)變得遲鈍，在冠狀動(dòng)脈供血不足時(shí)常常會(huì)沒(méi)有天天感覺(jué)，因此，糖尿病患者應(yīng)該注意御寒保暖，及時(shí)添加衣服。

6、高血糖的癥狀表現(xiàn)

高血糖的典型表現(xiàn)是“三多一少”（多尿、多飲、多食、體重減輕）；不典型表現(xiàn)有視力減退或視物模糊，傷口不易愈合，下肢麻木，皮膚瘙癢，感覺(jué)虛弱或疲憊等；患者也可能沒(méi)有什么特別感覺(jué)。

糖尿病人在春夏秋冬，這四季保健飲食上需注意什么？

冬天是血糖最容易升高的季節(jié)，也是護(hù)理較難的時(shí)候。糖尿病患者在冬季要做好多方面的防護(hù)，才能安穩(wěn)過(guò)冬。冬夜足冷可用多層襪套保暖，但不適合用電熱毯、熱水袋等捂腳，忌用取暖器直接烤腳，以免燙傷。冬季因血糖上升或因糖尿病并發(fā)癥發(fā)作進(jìn)醫(yī)院的糖尿病患者明顯增加，糖尿病患者本身抵抗力低，秋冬如果不注意保暖容易感冒。

夏季應(yīng)該適當(dāng)放寬主食量，由于氣溫較高，許多糖尿病朋友食欲下降，食量減少。早飯別喝粥。夏天食欲下降，很多人選擇了更容易消化的稀飯。運(yùn)動(dòng)可以改善胰島素的敏感度，增加熱量消耗，并促進(jìn)糖類、脂肪的代謝，避免體脂肪的累積。所以長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以幫助血糖的控制。

春節(jié)了，放假了，大家回家過(guò)年了，大魚(yú)，大肉，菜肴豐富，但糖尿病人就要注意了，要根你平時(shí)控制糖的標(biāo)準(zhǔn)是一樣的，不要放縱自己。立春后多吃點(diǎn)“黑色”食物，如黑米、栗子、黑木耳等，有助于補(bǔ)腎御春寒。春季多食辛甘食物以助陽(yáng)氣，利于代謝，但春季為肝氣旺盛之時(shí)，肝旺則會(huì)影響到脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱癥狀，多食酸味會(huì)使肝氣旺盛。應(yīng)嚴(yán)格遵循“春捂”原則，注意保暖。

秋季容易血糖增高，養(yǎng)生十分重要。人應(yīng)順秋時(shí)之氣晚臥晚起，收斂神氣而勿外露，心平氣和，恬淡虛無(wú)，秋失所養(yǎng)則易傷肺。同時(shí)，由于天涼后人們食欲增加，糖尿病患者要注意控制總熱量的攝取，不能多吃。慎過(guò)量食用生冷包括過(guò)于寒涼的水果和過(guò)于冰冷的飲料。生冷的食物食用過(guò)多，非常容易出現(xiàn)寒邪凝滯中焦。晚間早些臥床休息，早晨稍遲起。

冬季糖尿病人起床要注意什么？冬季早上要注意哪些問(wèn)題？

冬季的溫度比較低，很多地區(qū)都十分寒冷，早上的時(shí)候起床會(huì)比較困難，而且冬季的早晨是非常寒冷的，要注意保暖，以免生病，而且早上活動(dòng)有許多需要注意的事情，糖尿病人人更要保暖了，那么冬季糖尿病人起床要注意什么？冬季早上要注意哪些問(wèn)題？
1、冬季早上需注意
1.不要賴床。
寒冷的冬天，糖友可能會(huì)貪戀溫軟的被窩而不愿起床。然而這樣一來(lái)，無(wú)論是注射胰島素還是使用口服降糖藥物的糖友，都容易因賴床而錯(cuò)過(guò)用藥時(shí)間或忘記用藥，造成血糖波動(dòng)。同時(shí)，無(wú)論是哪種降糖方案，超過(guò)早晨正常用藥時(shí)間后，前一天使用的降糖藥物效力都不足以繼續(xù)維持控制血糖。經(jīng)常賴床的后果就是血糖紊亂，各種并發(fā)癥悄然來(lái)襲。
2.活動(dòng)要慢。
冬天人們?cè)谒邥r(shí)血壓較低，蘇醒后血壓會(huì)快速上升，如果起床過(guò)快，加上寒冷刺激，很容易導(dǎo)致腦供血不足而出現(xiàn)眩暈。糖友尤其是老人起床最好緩慢一些，衣物可以放被子里捂熱乎了再穿，避免讓身體受到寒冷的刺激。此外，鍛煉身體也要慢慢來(lái)。很多老糖友都有早起鍛煉的習(xí)慣，但冬天天亮得晚，摸黑出門(mén)會(huì)帶來(lái)諸多不便，也容易發(fā)生意外，最好7點(diǎn)鐘之后再出門(mén)鍛煉，出門(mén)前一定要做好準(zhǔn)備工作。冬季鍛煉應(yīng)該從運(yùn)動(dòng)量小、運(yùn)動(dòng)時(shí)間短的活動(dòng)開(kāi)始，等身體微熱后再逐漸減衣。北方或氣候嚴(yán)寒地區(qū)的糖友，不建議在冬季出門(mén)晨練，可選擇在室內(nèi)做些運(yùn)動(dòng)。
3.早起喝杯溫水。
起床后糖友應(yīng)喝一杯溫開(kāi)水，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠，人體水分丟失，血液濃縮，黏滯度高，容易發(fā)生心腦血管意外，喝一杯溫水可以幫助降低這一風(fēng)險(xiǎn)。此外，冬季天干物燥，為了防止皮膚干燥瘙癢，糖友必須保證每日足夠的飲水量，不要因?yàn)榕軒穆闊┒辉敢舛嗪人?br>4.測(cè)空腹血糖。
每年寒流襲來(lái)時(shí)，糖友尤其是老年人便會(huì)發(fā)生不良生理反應(yīng)。寒冷會(huì)刺激交感神經(jīng)，使之興奮，引起體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，易導(dǎo)致血糖升高。即使病情穩(wěn)定，糖友也應(yīng)該每周至少監(jiān)測(cè)一次血糖，尤其是查空腹血糖。測(cè)量時(shí)間最好在晨間6點(diǎn)30分至8點(diǎn)時(shí)段，測(cè)量前不能進(jìn)食，不宜大量飲水。空腹血糖達(dá)標(biāo)是糖尿病控制的基礎(chǔ)，如果空腹血糖升高，應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生幫助分析原因。
5.警惕“黎明現(xiàn)象”。
糖友空腹血糖升高需要考慮3種可能的原因，一是藥量不足，血糖控制不到位；二是“蘇木杰反應(yīng)”，即夜間低血糖后反跳性高血糖。由于冬季夜長(zhǎng)晝短，糖友要更加警惕夜間低血糖的發(fā)生，可以在凌晨3點(diǎn)監(jiān)測(cè)血糖，以確定是否有夜間低血糖存在。第三就是“黎明現(xiàn)象”，這是指糖友在夜間血糖控制尚可，即無(wú)低血糖的情況下，于黎明時(shí)分由各種激素不平衡分泌所引起的一種清晨高血糖狀態(tài)，多見(jiàn)于糖尿病史較長(zhǎng)、胰島功能降低明顯的患者。正確認(rèn)識(shí)空腹血糖升高原因，對(duì)癥調(diào)整降糖治療，方能保護(hù)糖友安全過(guò)冬。
6.注意洗漱水溫。
糖友冬季宜用溫水漱口，減輕對(duì)口腔的刺激。洗臉、洗澡或泡腳時(shí)，水溫應(yīng)在37~40攝氏度之間，用熱水之前一定要先讓家人幫忙測(cè)水溫，謹(jǐn)防燙傷。另外，洗澡時(shí)間也要控制，不宜超過(guò)半小時(shí)。過(guò)度的清洗會(huì)影響正常皮脂對(duì)皮膚的保護(hù)作用，使皮膚過(guò)于干燥，導(dǎo)致癥狀加重。糖友洗浴時(shí)應(yīng)使用中性清潔用品，避免使用肥皂清洗，以免過(guò)度刺激皮膚。
2、糖尿病人冬季需注意
1、穩(wěn)定情緒、避免緊張
精神緊張是誘發(fā)糖尿病發(fā)生的重要因素，長(zhǎng)期過(guò)度緊張可引起內(nèi)分泌代謝紊亂，引起糖尿病癥候群，導(dǎo)致原油糖尿病病情加重。因此，在冬季穩(wěn)定情緒、避免緊張是防治糖尿病的重要措施，糖尿病患者要注意培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)，保持心情舒暢。
2、調(diào)整冬季飲食結(jié)構(gòu)
冬天氣溫下降，出汗相對(duì)減少，各種消化液分泌增加，人們往往會(huì)不由自主的增加食量，食欲旺盛容易導(dǎo)致血糖升高。還有些病人的飲食結(jié)構(gòu)不合理，一味的追求精細(xì)、高脂肪、高蛋白、高熱量飲食，且早產(chǎn)晨不吃早飯，中午湊合，晚上猛吃，早產(chǎn)白天能量不足，夜間營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，加上冬季本身活動(dòng)量減少，糖尿病發(fā)病危險(xiǎn)會(huì)顯著增高。因此糖尿病患者在冬季要注意控制和調(diào)整冬季飲食結(jié)構(gòu)。
3、適當(dāng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)是糖尿病綜合治療措施的重要內(nèi)容，也是增強(qiáng)糖尿病患者耐寒能力的措施，因此糖尿病患者切不可因?yàn)槎咎鞖夂涠芙^運(yùn)動(dòng)。冬季糖尿病患者可以根據(jù)年齡及健康狀況，選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、散步、打太極拳、交誼舞等健身活動(dòng)，對(duì)刺激胰島素分泌，調(diào)整血糖，穩(wěn)定病情也是非常有幫助的。
4、預(yù)防病毒感染
冬季氣溫降低容易使呼吸道黏膜抵抗力下降，尤其時(shí)有咽炎、鼻竇炎、支氣管炎的糖尿病患者，很容易發(fā)生肺部感染，病毒感染后可以引起變態(tài)反應(yīng)損傷了胰腺β-細(xì)胞，出現(xiàn)糖尿病癥候群，是I型糖尿病的主要病因。因此，在冬季，糖尿病患者一旦出現(xiàn)感冒及各種炎癥時(shí)，要積極治療。
5、防寒護(hù)心
糖尿病病人往往會(huì)合并有心臟自主神經(jīng)病變，對(duì)外界刺激的感覺(jué)變得遲鈍，在冠狀動(dòng)脈供血不足時(shí)常常會(huì)沒(méi)有天天感覺(jué)，因此，糖尿病患者應(yīng)該注意御寒保暖，及時(shí)添加衣服。

糖尿患者冬天飲食的幾大原則

飲食保健專家介紹說(shuō)，寒冬時(shí)節(jié)來(lái)臨，除了保暖掌握一個(gè)大眾都知道的御寒手段之外，其實(shí)健康飲食也是人們非常的關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，尤其是對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，冬季飲食的健康更是重中之重，下面來(lái)給大家介紹糖尿患者冬天飲食的幾大原則。1.少食多餐，增加餐飲這樣可降低餐后的血糖高峰值，對(duì)高血糖控制極為有利。有時(shí)用單純藥物調(diào)整效果不佳者，通過(guò)分餐即可控制病情。食療是治療各型糖尿病的基礎(chǔ)，無(wú)論病情輕重，有無(wú)并發(fā)癥，是否用藥者，都要嚴(yán)格執(zhí)行食療原則。
2.飲食控制赴宴時(shí)應(yīng)告知他人自己的病情，千萬(wàn)不要隱瞞，這樣才能在大家的幫助下控制好飲食。伴有高血壓、心臟病的糖尿病患者，應(yīng)限制食鹽量，口味宜清淡，盡量不吃腌制品，如咸魚(yú)、咸肉、咸菜等。糖尿病合并腎病者則要少吃肉蛋類食物。
3.盡量不飲酒因?yàn)轱嬀剖切哪X血管系統(tǒng)疾病的重要危險(xiǎn)因素，正在使用降糖藥的患者飲酒可能發(fā)生低血糖，也可能誘發(fā)酮癥酸中毒。如果飲酒，飲酒量每天葡萄酒不超過(guò)100毫升，啤酒不超過(guò)350毫升，不要喝白酒。飲酒時(shí)要進(jìn)食，以避免發(fā)生低血糖
4.寒與熱食物有寒、熱、溫、涼四性之別。營(yíng)養(yǎng)專家建議，寒者以熱補(bǔ)、熱者以寒補(bǔ)的平衡膳食，如果破壞了這種平衡必然傷身，維持這種平衡才能延年益壽。
5.饑與飽不可過(guò)饑過(guò)飽，過(guò)饑則傷腸，過(guò)飽則傷胃?？茖W(xué)飲食，對(duì)保護(hù)臟器的健康是至關(guān)重要的。如果長(zhǎng)期饑飽不均，不僅影響胃腸功能，日久還會(huì)得慢性消化道疾病。因此，若要身體安，三分饑與寒。
注意事項(xiàng)

糖尿病患者要想安全過(guò)冬，哪些事項(xiàng)必須要注意？

冬天的時(shí)候由于氣溫的急劇下降，很多老年人都受不了這樣的天氣。那么對(duì)于一些糖尿病患者來(lái)說(shuō)，這樣的天氣也很容易造成血糖的忽高忽低。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，如果想要安全的過(guò)冬的話，那么都有哪些需要注意的呢？

在冬天，無(wú)論是對(duì)于老年人或者是年輕人來(lái)說(shuō)，都要注意保暖，平時(shí)外出的時(shí)候一定要穿夠足夠的衣服。因?yàn)槎鞖鉁氐募眲∠陆?，人體不能馬上適應(yīng)，很容易造成一些呼吸道疾病。

在冬天的時(shí)候注意千萬(wàn)不要感冒了，因?yàn)楦忻暗脑挄?huì)引起我們?nèi)梭w的抵抗力下降。在這個(gè)時(shí)候，很多病毒就會(huì)入侵，血糖也就不在穩(wěn)定。

冬天的時(shí)候也要按時(shí)的打胰島素，或者吃一些降血糖的藥。有些人在冬天特別愛(ài)睡懶覺(jué)，因?yàn)槎煳嬖诒蛔永锖苁娣?。那個(gè)時(shí)候就忘記了起床注射胰島素或者忘記了吃早飯。

對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，每天三頓一定要按時(shí)的吃，這樣才不會(huì)讓血糖忽高忽低的。而且要在固定的時(shí)間吃早飯，比如今天早上七點(diǎn)鐘吃的，那么明天早上一定要起來(lái)吃早飯。

即使在寒冷的冬天也不要缺少鍛煉。很多人在冬天的時(shí)候就連出門(mén)都懶得動(dòng)彈，因?yàn)橥饷嬲娴暮芾洹５鋵?shí)冬天是一個(gè)鍛煉運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，可以增加我們的肺活量。

早上起床以后可以適當(dāng)?shù)娜ナ彝膺\(yùn)動(dòng)鍛煉一下，晨跑是最有利于我們鍛煉的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且也是最簡(jiǎn)單的。如果實(shí)在不想出去的話，也可以在家里面做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。

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