頭痛吃什么好

頭痛是一種比較常見的問題，一般很多人都會(huì)時(shí)不時(shí)有頭痛的癥狀，比如如果感冒的話可能會(huì)頭痛，如果吹風(fēng)的話可能會(huì)頭痛，再比如勞累過度也會(huì)頭痛，包括看書看久了都會(huì)有頭痛的感覺，所以比較常見。那么，一般頭痛吃什么食物可以幫助緩解呢？

1、土豆緩解酒后頭痛

如果是由于喝多了引起頭痛，可以試試通過吃土豆來緩解。飲酒過多的時(shí)候，身體內(nèi)水分慢慢減少，體內(nèi)的鉀元素也隨之流失，電解質(zhì)平衡就會(huì)被打破，因此吃含鉀食物能夠緩解因宿醉引發(fā)的頭痛問題，土豆中的鉀元素含量比香蕉更豐富，所以能很好的緩解酒后頭痛現(xiàn)象。

2、芝麻緩解經(jīng)期頭痛

芝麻中的維生素E和鎂元素豐富，具有促進(jìn)血液循環(huán)，穩(wěn)固雌激素水平的功效，在食物中加入一些芝麻籽，能夠有效預(yù)防女性經(jīng)期頭痛現(xiàn)象。

3、葡萄血管性頭痛

葡萄中含有大量的類黃酮，性平味干澀，常吃葡萄能有效預(yù)防動(dòng)脈阻塞，能夠用來防治高血壓，血管性頭痛。

4、堅(jiān)果類食物防治

很多堅(jiān)果類食物，如瓜子，核桃，榛子，腰果等食物中都含有豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，具有健腦補(bǔ)腦的效果，經(jīng)常有頭痛癥狀的人可以適當(dāng)多吃點(diǎn)見過，來起到緩解疼痛的作用。

5、全谷類食物

人類在日常飲食中如果攝入碳水化合物不足的話，大腦能量不足，很容易導(dǎo)致頭痛問題的出現(xiàn)，因此生活中多吃全麥面包，燕麥粥等食物可以起到緩解頭痛的作用。

6、辛辣食物緩解

雖然說平時(shí)少吃辛辣食物有利于身體健康，但是如果由于感冒引起鼻子不通氣，頭痛問題了，適當(dāng)?shù)某孕┬晾笔澄?，能夠減少頭部充血，緩解頭部壓迫感的作用。

7、西瓜緩解脫水頭痛

人體脫水也會(huì)引起頭痛現(xiàn)象出現(xiàn)，尤其是到了夏季更容易出現(xiàn)

這種情況，而西瓜不僅消暑止渴，還能給人體補(bǔ)充充足的水分，避免因?yàn)槊撍痤^痛現(xiàn)象，同時(shí)西瓜中含有豐富的鎂元素，也能起到預(yù)防頭痛的作用。

8、可能疾病

(1)顱內(nèi)疾病

顱內(nèi)疾病有以包括具有感染性的腦膜炎、腦炎、腦膿腫和顱內(nèi)血管性疾病像高血壓腦病、腦血栓等等，另外還有包括腦瘤、腦震蕩和偏頭痛等等疾病影響腦部神經(jīng)組織，引發(fā)經(jīng)常性的頭痛。

(2)顱外疾病

顱外疾病有枕神經(jīng)痛、舌咽神經(jīng)痛引發(fā)頭痛，還有因?yàn)猷徑鞴傧穸葱灶^痛、眼源性頭痛、鼻源性頭痛等。還有由于頸部疾病引發(fā)的頭痛或者是像顳動(dòng)脈炎、顱骨腫瘤等等。

(3)全身性疾病

全身性的疾病也會(huì)造成經(jīng)常性的頭痛。比如患有流行可愛冒、傷寒，患有心血管系統(tǒng)疾病又或者是患有血液系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)疾病，另外出現(xiàn)一氧化碳中毒、酒精中毒等等都會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈。

經(jīng)常頭痛吃什么藥好

經(jīng)常頭疼頭暈吃鎮(zhèn)痛、安眠類藥對(duì)于緩解癥狀效果好。但引起疼痛頭暈的原因較多，若是有經(jīng)常頭疼頭暈的情況，建議及時(shí)到醫(yī)院完善檢查，明確病因后進(jìn)行相應(yīng)的治療。
一、對(duì)癥治療
1、鎮(zhèn)痛類藥物：對(duì)于經(jīng)常頭疼頭暈的患者，可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛類藥物治療，可以幫助緩解頭疼頭暈癥狀；
2、安眠類藥物：經(jīng)常頭疼頭暈可能會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量變差，甚至失眠的情況，可以遵醫(yī)囑服用地西泮片、勞拉西泮片等藥物治療，幫助改善睡眠質(zhì)量，緩解頭疼頭暈癥狀。
二、對(duì)因治療
1、高血壓藥物：若經(jīng)常頭疼頭暈是由于患有高血壓疾病造成，可以遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片、非洛地平緩釋片等藥物治療，幫助降低血壓，緩解頭疼頭暈癥狀；
2、頸椎病藥物：若是患有頸椎病，椎間盤脫出、骨質(zhì)增生等可能會(huì)壓迫周圍神經(jīng)血管，導(dǎo)致神經(jīng)受損、血流不暢，出現(xiàn)經(jīng)常頭疼頭暈的情況。可以遵醫(yī)囑服用鹽酸氟桂利嗪膠囊、銀杏葉滴丸等藥物改善血液循環(huán)，緩解頭疼頭暈癥狀；
3、偏頭痛藥物：對(duì)于患有偏頭痛的人群，同樣可能出現(xiàn)經(jīng)常頭疼頭暈的情況?？梢宰襻t(yī)囑服用洛索洛芬鈉片、尼美舒利分散片等藥物治療。

頭痛食療吃什么好

5 天麻豬腦羹功效：天麻甘平， 能平肝熄風(fēng)，鎮(zhèn)靜止痛;石決明平肝潛陽，豬腦甘寒，能補(bǔ)腦定眩，幾種食材一同燉服，具有補(bǔ)骨髓，平肝陽，治頭痛。

食材：豬腦1個(gè)，天麻10克，石決明15克。

做法：將所有食材洗凈，同放置于砂鍋中，加適量清水，以小火燉煮1個(gè)小時(shí)，待湯稠厚后撈出藥渣，分2-3次服用，可常服。

6 枸杞羊腎粥功效：枸杞葉補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，羊腎溫腎陽，補(bǔ)腎氣，益精髓，羊肉溫養(yǎng)氣血，益腎補(bǔ)虛，三味同用，入米為粥，入鹽調(diào)味，有溫腎陽，益精血，補(bǔ)氣血之功效，是治療腎虛型頭痛的良方。

食材：枸杞葉250克，羊肉60克，羊腎1個(gè)，粳米60-100克，蔥白2莖，食鹽適量。

做法：將羊腎剖開，去筋膜，洗凈，切碎;羊肉洗凈切碎;先煮枸杞葉，去渣取汁;用枸杞葉汁同羊腎，羊肉，粳米，蔥白煮粥，待粥熟后放入食鹽調(diào)勻，再稍煮即可。

7 枸杞蒸蛋功效：補(bǔ)養(yǎng)陰血;適宜于血虛頭痛，頭暈心悸，神疲乏力，遇勞加重，或血虛發(fā)熱，熱勢或高或低，勞則加劇，積熱煩渴，面色不華等癥。

食材：雞蛋2個(gè)，枸杞15克，熟豬油40克，精鹽，醬油，濕淀粉適量。

做法：將雞蛋放入碗中打散，加食鹽，濕淀粉，冷清湯各適量，調(diào)散成蛋糊，枸杞用沸水浸泡膨脹后，將蛋糊放入蒸籠，沸水武火蒸約10分鐘，撒上枸杞后再蒸5分鐘，另將熟豬油加醬油一同蒸化后，淋在蛋面上，佐餐服食。

8 芹菜根雞蛋湯功效：潛陽熄風(fēng)，滋補(bǔ)肝血，適宜于頭痛時(shí)作時(shí)止，經(jīng)久不愈之癥。

食材：芹菜根250克，雞蛋2個(gè)。

做法：將芹菜根洗凈，和雞蛋一同放入砂鍋中，加水同煮，待蛋熟后即可，加食鹽調(diào)味連湯服食，每日早晚兩次。

頭痛頭暈吃什么食物好

1、土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因?yàn)榫凭怯欣谂拍?，但是飲酒過多會(huì)使身體水分減少，而且微量元素鉀也會(huì)流失，那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。
2、西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時(shí)還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
3、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
4、杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
5、芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。

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