糖尿病患者平時在飲食上都是非常注意的，因為我們?nèi)粘Ｋ缘暮芏嗍澄飳τ谔悄虿』颊叩牟∏槎际欠浅２焕模绻簧魇秤镁蜆O易加重病情
。然而很多糖尿病患者都十分喜歡吃水果。那么糖尿病人吃什么水果好
？糖尿病能吃哪些水果？
1
、蘋果
有效成分：鉻
、蘋果酸
。
功效：蘋果皮所含的鉻元素是糖尿病的“克星”
，能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，是重要的血糖調(diào)節(jié)劑
；而蘋果酸又可以穩(wěn)定血糖
。因此糖尿患者適宜吃蘋果；同時
，蘋果富含鉀元素
，有降血壓和保護(hù)心血管的作用，能預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生
。
適宜份量：每天1個為宜
。
2、櫻桃
有效成分：花青素
。
功效：櫻桃含有豐富的花青素
，花青素能夠促進(jìn)胰島素的生成，增加人體內(nèi)部胰島素的含量
，從而有效地降低血糖
。
適宜份量：每天5個為宜。
3
、草莓
有效成分：纖維素
、維生素、礦物質(zhì)
。
功效：草莓是屬于高纖維素的水果
，而糖尿病適宜高纖維素食物，具有通便
、調(diào)脂
、降糖等作用，且草莓的熱量低，不會增加胰腺的負(fù)擔(dān)
，此外
，草莓富含維生素和礦物質(zhì)，具有輔助降血糖的功效
。
適宜份量：每天5個為宜
。
4、橘子
有效成分：類胡蘿卜素
、維生素P
。
功效：橘子富含類胡蘿卜素，能促使糖尿病患者的肝功能正常
，降低動脈硬化的風(fēng)險
。橘子絲絡(luò)中含有的維生素P，能減少血管壁的滲透性和脆性
，預(yù)防糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血
。
適宜份量：每天1個為宜。
5
、柚子
有效成分：胰島素樣成分
、鈣。
功效：有研究指出
，柚子的果肉含有胰島素樣成分
，可以降血糖，且柚子甜度又低
，又富含鈣元素
，能幫助對抗糖尿病腎病的發(fā)展，適宜糖尿病患者食用
。
適宜份量：每天30克為宜
。
6、獼猴桃
有效成分：肌醇
功效：獼猴桃含有大量的肌醇
，肌醇在細(xì)胞內(nèi)對激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)起調(diào)節(jié)作用
，對調(diào)節(jié)糖代謝有正效應(yīng)。另糖尿病患者會比常人更多地遭到自由基的侵害
，獼猴桃含有的多樣抗氧化劑對自由基有很好的抵制作用
。
適宜份量：每天1個為宜。
7
、火龍果
有效成分：花青素
功效：火龍果含有花青素
，花青素是強有力的抗氧化物，能夠預(yù)防2型糖尿病
，并能幫助已經(jīng)患有糖尿病的人控制血糖濃度
。
適宜份量：每天半個為宜
。
8、小貼士
糖尿病患者吃水果最好是先將血糖控制在正常范圍內(nèi)
，且吃水果的時間應(yīng)在兩餐之間
，此時的血糖較低，吃一點含糖的水果
，血糖不會明顯升高
；在吃完水果后，主食應(yīng)適當(dāng)減量
，以控制血糖平衡
。若是在吃水果后2小時測血糖，血糖明顯升高
，就說明所吃水果的品種或數(shù)量不合適
；當(dāng)血糖未控制好時最好不吃水果。
9
、糖尿病飲食禁忌
1
、忌食：白糖、紅塘
、葡萄糖及糖制甜食
，如果糖、糕點
、果醬、蜂蜜
、蜜餞
、冰激凌等。
2
、少食：土豆
、山藥、芋頭
、藕
、洋蔥、胡蘿卜
、豬油
、羊油、奶油
、黃油
、花生、核桃
、葵花子
、蛋黃
、肝腎
、腦。
3、禁食膽固醇較高的食物
獸肉的膽固醇含量高于禽肉
，肥肉高于瘦肉，貝殼類和軟體類高于一般魚類
，而蛋黃
、魚子、動物內(nèi)臟的膽固醇含量則最高
。
4
、忌辛辣、戒煙限酒
糖尿病患者要養(yǎng)成每天用國瓊靈芝（紫靈芝片）煮水喝的習(xí)慣
。每次取國瓊紫靈芝片15-20克
，放入不銹鋼鍋中（不可用鐵鍋或鋁鍋）煮15-20分鐘左右，象煎中藥一樣地熬水服
，可以連續(xù)水煎3次
，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無限制
。
糖尿病人能吃什么水果
其實糖尿病人所有的水果都可以吃
。很多人都被誤導(dǎo)了。很多血糖高的人都被別人告知
，不要吃甜的水果
。因為在很多人的觀念當(dāng)中，認(rèn)為甜的東西都是含糖量很高的
，其實有時候事實卻跟你們主觀認(rèn)為的剛好相反
。水果之所以叫水果，就是因為大部分都是水分
，剩下的糖能有多少呢
？很多水果都很甜，但是含糖量都不高
，大部分水果的含糖量只有10%左右
，只有小部分是20%左右。像西瓜和甜瓜都很甜
，但是含糖量只有5%左右
。
水果主要含的就是果糖，也有一小部分的葡萄糖
。而果糖是不會引起胰島素升高的
，只要每天吃不超過100克的果糖，也就是每天吃一斤到兩斤的水果
，都不會給身體造成代謝的負(fù)擔(dān)
。即使每天吃超過100克的果糖
，如果你有大量的運動消耗，也不會造成身體的負(fù)擔(dān)
。大部分果糖在腸道就已經(jīng)被轉(zhuǎn)換成能量被身體利用
，不會增加身體的消化負(fù)擔(dān)，剩下的會轉(zhuǎn)換成葡萄糖
，糖原
，乳酸，只有不到1%會轉(zhuǎn)換成脂肪
。
而且水果當(dāng)中還含有膳食纖維
，可以讓糖分緩慢進(jìn)入血液當(dāng)中。水果也含有一部分的酵素
，可以幫助糖代謝利用
。水果也含有很多的維生素，礦物質(zhì)和經(jīng)過植物凈化的水分
。所以水果的綜合營養(yǎng)價值還是很高的
，血糖高的人就應(yīng)該每天吃一兩斤的水果增加營養(yǎng)的來源。好過每天吃那么多含糖高的米面類的食物
，我們現(xiàn)在所吃的米面類的食物含糖量達(dá)到80—90%以上
，這才是我們飲食當(dāng)中最大糖的來源，我們就應(yīng)該少吃或者不吃這樣的食物
，而是改成以吃土豆
，紅薯，芋頭
，淮山
，玉米，新鮮的蔬菜水果為主
。
糖尿病吃什么水果比較好
糖尿病，是日常生活中常見的疾病
。是長期存在的高血糖導(dǎo)致各種組織
，特別是腎、心臟
、血管
、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙
。對于糖尿病人來說
，合理飲食，規(guī)律生活是很重要的
。有的患者特別想水果
，但總是擔(dān)心吃水果會加重病情
，其實適當(dāng)吃一些水果也是可以的。那么
，糖尿病吃什么水果好呢
？一起來看看吧！
糖尿病吃什么水果
糖尿病患者如果空腹血糖大于7mmol/L
，餐后兩小時血糖大于10mmol/L
，不宜吃水果。如果血糖低于這個數(shù)值
，可以吃一些含糖量較低的水果
，但是也一定要控制吃水果的總量，一般吃水果建議在兩餐之間吃
。
1、獼猴桃
糖尿病患者可以適當(dāng)?shù)爻垣J猴桃，獼猴桃的含糖量是水果中比較低的
，比較適合糖尿病患者食用
。并且獼猴桃可以刺激胰島細(xì)胞分泌胰島素，食用之后還有降血糖的作用
，尤其是對一型糖尿病有益
。
2、蘋果
3、藍(lán)莓
糖尿病患者可以吃藍(lán)莓
，首先藍(lán)莓的含糖量較低，食用之后不會引起糖尿病患者血糖過高
，另外藍(lán)莓中含有黃酮
，黃酮能夠促進(jìn)胰島?細(xì)胞的恢復(fù)，有一定的穩(wěn)定血糖的作用
。但是吃藍(lán)莓的時候要注意一次不要吃太多
，盡量在兩餐之間食用。
以上就是對糖尿病吃什么水果比較好的分享
，糖尿病一定要選擇含糖低的水果
，并且食用的時候一定要注意量，不宜過多
，最好在兩頓正餐之間
。希望以上內(nèi)容對大家有幫助！
糖尿病人有哪些適合吃的水果？
糖尿病是一種血糖代謝障礙疾病，因此生活中需要控制糖分的攝取
，以免導(dǎo)致病情惡化
，生活中有很多水果的糖分含量過高
，因此案不能食用，只有少數(shù)的水果可以
，那么糖尿病患者適合吃什么水果
？糖尿病患者吃水果的原則是什么？下面就來詳細(xì)了具糖尿病患者適合的水果食物吧
。
1、糖尿病適宜的水果1、蘋果
蘋果所含的果膠
，能預(yù)防膽固醇增高
，養(yǎng)活血糖含量。蘋果中的膳食纖維
，可調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水果
，預(yù)防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果
，對防治糖尿病有一定的作用
。另外，蘋果含有較多的鉀
，對于高血壓患者很有好處
，能減少冠心病的發(fā)生。
2
、火龍果
火龍果具有高纖維
、低糖分、低熱量的特性
，對糖尿病
、高血壓、高膽固醇
、高尿酸等病癥有很好的療效
。火龍果含有蛋白質(zhì)
、膳食纖維
、B族維生素等，對預(yù)防糖尿病性周圍神經(jīng)病變也有幫助
。
3、山楂
山楂含有豐富的鈣
、維生素C
、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)
、膽堿等
，能活血通脈
，降低血脂，降低血糖
，抗動脈硬化
，改善心臟活力，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)
，有良好的預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥的作用
。
2、糖尿病吃水果的原則1
、血糖標(biāo)準(zhǔn)
欲吃水果
，您的血糖應(yīng)達(dá)到以下標(biāo)準(zhǔn)：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小時血糖控制在180mg/dl以下
，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下
，沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖。如果達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)
，可以先用黃瓜
、西紅柿等代替水果。
2
、吃水果的時間
水果一般作為加餐食用
，也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃，這可以避免一次性攝入過多碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重
。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果
。
3、吃水果的數(shù)量
根據(jù)水果對血糖的影響
，每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量)
，同時應(yīng)減少半兩(25克)的主食，這就是食物等值交換辦法
，以使每日攝入的總熱量保持不變
。
4、水果的選擇
各種水果的碳水化合物含量為6%～20%
。應(yīng)選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果
。
希望這篇文章能讓大家具體了解到哪些水果適宜糖尿病人食用，幫助糖尿病患者獲得適合其身體狀況的細(xì)致護(hù)理
。
3、如何預(yù)防糖尿病
1、控制飲食
治療糖尿病的關(guān)鍵在于控制飲食
。通過飲食控制
，可促進(jìn)尿糖消失，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂
，防止各種并發(fā)癥
。應(yīng)根據(jù)病人體重、勞動強度測出所需主糧的量
。每天主糧不高于250克
。如再感覺饑餓時，可增加些既含有高纖維
，又能降血糖的蔬菜量
，如洋蔥、芹菜
、海帶
、菠菜等。蛋白質(zhì)類副食品如豆制品
、牛奶
、瘦肉等都可食用。
2
、經(jīng)常運動
保持運動對于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要
，每天運動30分鐘，可以選擇散步
、慢跑
、游泳等，絕對有益
。1型糖尿病發(fā)生的一個重要特征就是胰島素抵抗
，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用
，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性
，可以有效預(yù)防2型糖尿病。芬蘭一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，運動能激發(fā)胰島細(xì)胞的活性
。每周運動4小時，或每天運動35分鐘的人
，即使體重沒有變化
，其患糖尿病的風(fēng)險也會下降80%。
3
、勞逸結(jié)合
一般病人可參加正常工作
，但不宜過度勞累。要節(jié)制房事
。保持精神樂觀
，避免精神創(chuàng)傷
。運動可增強對糖的耐受性和降低對胰島素的依賴性，減少胰島素需要量
，降低血糖，改善血脂的代謝異常
。適當(dāng)?shù)倪\動可控制肥胖
。選擇慢跑、散步
、練功十八法
、健身操、太極拳等項目
，從短時間
，小運動量開始，持之以恒
。但空腹時及重癥糖尿病人不宜運動
，以防發(fā)生低血糖休克等疾病。
4
、控制血壓
通過運動和飲食來實現(xiàn)減肥
，特別要關(guān)注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量
?div id="4qifd00" class="flower right">
？刂聘哐獕海@與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)
。
5
、控制體重
肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險因素
。隨著生活水平的提高
，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年
，這不得不引起人們的重視
。為了有效預(yù)防1型糖尿病，首先就要把體重降下來
，使體重接近正常
。
6、控制鹽量
多尿是1型糖尿病的癥狀之一
。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖
，多吃鹽會使血壓升高，不利于高血壓的防治
，故必須限鹽
。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性
。
糖尿病人吃什么水果比較好
糖尿病人吃什么水果比較好
糖尿病人吃什么水果比較好，在糖尿病患者的飲食中
，水果雖然不占據(jù)主要地位
，但從人體對營養(yǎng)的需求來看，糖尿病患者吃一些水果是有益的
。下面分享糖尿病人吃什么水果比較好
。
糖尿病人吃什么水果比較好1 1、獼猴桃
獼猴桃的糖和脂肪含量較低
，又是高纖維食物
，對防治糖尿病及其并發(fā)癥有較好的效果。獼猴桃中豐富的糖醇類物質(zhì)肌醇能調(diào)節(jié)糖代謝
，從而降低血糖
。
2、蘋果
蘋果中的果膠及可溶性纖維能夠減少血糖含量
，調(diào)節(jié)血糖水平
，維持血糖穩(wěn)定。經(jīng)常吃蘋果
，可以減少患心臟病的風(fēng)險
，還能保持大便通暢，不易便秘
。
3、草莓
草莓所含熱量低，且含有豐富的維生素C和微量元素
，食用后血糖上升的速度會變得緩慢
，從而能夠減輕胰島素的負(fù)擔(dān)，并穩(wěn)定血糖
。
4、柚子
柚子含有豐富的鉻元素，其中有類似胰島素降糖作用的成分
，能調(diào)節(jié)血糖
，還具有減重作用。對于有高血脂癥
、心血管病的糖尿病患者來說
，柚子有很好的輔助治療效果。
5、橘子
橘子含糖量較低
，其中豐富的維生素C、檸檬酸
、果膠
、蘆丁等物質(zhì)對糖尿病視網(wǎng)膜病變有較好的防治作用
，對預(yù)防高脂血癥、高血壓
、心臟病等也有一定效果
。
除了上述水果之外，西瓜
、桃子
、荔枝、櫻桃
、菠蘿等也是糖尿病人吃水果不錯的選擇。不過
，糖尿病患者在吃水果時一定要控制好量
，一般每天可以吃150克左右含糖量較低的水果。若每天吃水果的量達(dá)到250克
，就應(yīng)該從主食中減去25克的量
。
糖尿病人吃什么水果比較好2 獼猴桃
獼猴桃含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于潤腸通便
，清熱去火
。獼猴桃含有豐富的精氨酸，能夠促進(jìn)血液的流動
，輔助預(yù)防血栓
，對冠心病以及高血壓等血管疾病患者都有很好的`幫助。而它含有的肌醇
，一種天然糖醇類物質(zhì)
，可以輔助調(diào)節(jié)血糖代謝，提高調(diào)節(jié)細(xì)胞的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)
，對糖尿病的我調(diào)理有比較好的作用
。
木瓜
木瓜含有一種叫做齊墩果酸的成份，具有護(hù)肝
、抗炎殺菌以及降低血脂
，軟化血管的作用。而木瓜富含的蛋白分解酶
，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的分解
，輔助降低血糖。而另外一種物質(zhì)——番木瓜堿可以幫助糖尿提升體質(zhì)
。
桑葚
桑葚含有豐富的有機(jī)酸
、鞣酸、花青素等成分
，可以幫助調(diào)節(jié)免疫力
，促進(jìn)造血細(xì)胞生長
，輔助調(diào)節(jié)血糖血脂等，是一種很適合糖尿病患者食用的水果
。其脂肪酸成分可以幫助分解脂肪
，調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防血管硬化的作用
，對于糖尿病患者預(yù)防血管病變也是很有益處的
。
日常降血糖小技巧
1、多粗糧少精細(xì)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？刂蒲羌Z食的碾磨精細(xì)程度控制也是很關(guān)鍵的。例如白面包的GI高達(dá)70
，如果摻入七到八成的大麥粒面包
，GI則降到34。因此糖友飲食最好是控制精細(xì)谷物
，多吃粗制谷物
。
2、烹飪簡單點
。做飯的時候
，蔬菜能不切的就不要切了，豆類可以整棵吃就不要磨成粉
。像薯類
、蔬菜等，盡量不要切得太細(xì)
，或者切成泥糊狀
，這樣可以促進(jìn)腸道的蠕動，也有助于血糖的控制
。
3
、多吃富含膳食纖維的食物。尤其是富含可溶性膳食纖維的食物
，例如魔芋
、芹菜、苦瓜
、木耳
、菇類等，是比較好的補充膳食纖維的
。
糖尿病人吃什么水果比較好3 糖尿病人吃什么水果好
1
、番石榴果實營養(yǎng)豐富，具有保健養(yǎng)顏的功效
，尤其是維他命C含量最高
，可防治糖尿病
。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用
。
2
、檸檬具有預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用。這主要是因為其中含有一種特殊成分圣草枸櫞苷
。
3
、柚子中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖
、降血脂
、減肥、美膚養(yǎng)容等功效
。
4
、西瓜含有大量水分，屬于含糖量較低的水果
，此外還含有鹽、酸等其他營養(yǎng)物質(zhì)
，有降血壓
、治療腎炎、利尿等功效
。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖
，適當(dāng)吃一點西瓜還是可以的。
糖尿病患者吃水果時
，一定要注意時間
，水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃
，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重
。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
糖尿病人除可以吃以上的水果外
，還可以吃李子
、桃子、草莓
、櫻桃等
，但是像蘋果、柿子
、葡萄
、冬棗、哈 密瓜等不宜食用
。
糖尿病飲食指南
1 、少吃甜食
糖尿病人的最大健康飲食
，就是身體里的胰島素遭到了破壞，所以
，不能及時將攝入的糖類分解
。因此，在糖尿病人的飲食中
，要少吃含糖量高的食物
，這樣才能不給身體增加負(fù)擔(dān)。
2、少吃主食
專家發(fā)現(xiàn)
，主食中的含糖量是非常高的，所以
，對于糖尿病人的飲食中
，要注意控制主食的攝入量?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢猿砸恍┐旨Z
，如麥片、玉米面
，這樣才能更好的控制血糖
。
3、蛋白質(zhì)的好處
在糖尿病人的飲食中
，要注意蛋白質(zhì)的攝取
。經(jīng)常吃一些豆制品，可以很好的補充植物蛋白質(zhì)
