女性在產(chǎn)后骨盆會因為分娩而出現(xiàn)變寬的現(xiàn)象
，這是正常的現(xiàn)象
，一般進(jìn)行鍛煉和運動會慢慢恢復(fù)
，但是如果恢復(fù)不良的話
，則有可能會影響女性的身體健康，容易導(dǎo)致各種婦科疾病
，而且還會導(dǎo)致O型腿等不良的現(xiàn)象
，因此很多人都會使用骨盆矯正帶來幫助骨盆恢復(fù)，那么骨盆矯正帶應(yīng)該如何正確使用呢
？我們一起來看看
。
1、骨盆矯正帶有用嗎
女性在生育之后
，胯部會有不同程度的增寬
，臀部變大。這是由于女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴(kuò)張
，分娩時
，骨盆恥骨聯(lián)合被撐開，而骨盆矯正帶是由兩根或一根束帶組成
，通過綁緊臀部
，使骨盆下部產(chǎn)生適當(dāng)強(qiáng)度縮緊，收緊已經(jīng)疏松的骨盆
，促進(jìn)骨盆恢復(fù)
，矯正體型，還可以緩解產(chǎn)后腰痛和恥骨疼痛
。所以
，骨盆矯正帶是有一定的效果，但是貴在堅持
，就是和減肥一樣
，要長期使用才能看到效果，但是骨盆矯正帶也不能說是產(chǎn)后必需品
，這個因人而異
，主要看自己的身體，看自己的骨盆有沒變大
。
2
、骨盆帶使用時間
一般專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆帶，順產(chǎn)后三天就可以使用
，剖腹產(chǎn)后七天傷口愈合后就可以使用
，每天白天佩戴八小時左右，松緊適中
。產(chǎn)后42天內(nèi)是骨盆恢復(fù)的最佳時間
，骨盆帶最好佩戴2個月左右
，需要每天堅持，才能達(dá)到骨盆矯正的效果
。
3
、骨盆帶正確使用方法
1、用量尺量出自己的具體臀圍
，將量尺圍著胯部突出的地方繞一圈
，即可量出臀圍。
2
、根據(jù)自己的臀圍來選擇合適的碼數(shù)
。
3、將骨盆帶展開
，對準(zhǔn)胯部最寬處
，骨盆位于胯部中間，調(diào)整自己覺得最舒服的狀態(tài)
，要緊而不勒
，利用魔術(shù)貼貼好就可以，戴上之后不上竄下滑
，舒適即可
。
4、佩戴骨盆帶時
，要盡量少走動
，平常的走路動作也不宜過大，平躺的時候佩戴效果最佳
。
4
、骨盆帶的錯誤用法
1、不能捆裹：無論收腹
、收骨盆都不能用幾件套捆裹擠壓的方法
，這種方法是非常錯誤的，會擠壓內(nèi)臟
，影響血液循環(huán)，對產(chǎn)后身體健康極為不利的
。
2
、不能收胃：產(chǎn)后捆裹收胃是嚴(yán)重錯誤的，是違背人體自然生理的
。
3
、位置要正確：恢復(fù)骨盆使用骨盆矯正帶一定要用在胯部，收好胯才能收緊矯正骨盆
，如果用在腰腹部或腿根部就起不到什么作用了
。
4
、固定要穩(wěn)：使用骨盆帶不能太緊也不能太松，太緊了影響血液循環(huán)
，太松了起不到作用
，特別是腰帶式骨盆帶很不好固定，彈性差或分碼太多的產(chǎn)品
，松緊很不好把握
，使用時要注意。
5
、骨盆恢復(fù)不良的危害
女性懷孕和生產(chǎn)時
，骨盆都會被撐大撐寬或恥骨分離，恢復(fù)不良不僅可導(dǎo)致胯部增寬
、大屁股
、O型腿等體形變化，還會導(dǎo)致子宮下垂
、女性私處松馳
、尿失禁等諸多婦科疾患。
6
、骨盆帶怎么選
市面上骨盆帶琳瑯滿目
、魚龍混雜，由于用材
、結(jié)構(gòu)
、工藝、品質(zhì)差異很大
，效果也大不一樣
，產(chǎn)后媽媽選用時一定要注意。目前常見的有以下幾種：
(1)菱形式
全球最新利用菱形結(jié)構(gòu)結(jié)合人體工程學(xué)發(fā)明設(shè)計
，三角力學(xué)固定
，胯部四點內(nèi)收，穩(wěn)
、準(zhǔn)
、有力，使用簡單方便
，是現(xiàn)今國際產(chǎn)科醫(yī)學(xué)界最為看好的一款骨盆恢復(fù)產(chǎn)品
。
(2)腰帶式
市面上最多的一種，從幾十元到幾百元不等
，多為化纖材料
，工藝簡單，最大問題是產(chǎn)品設(shè)計不合理
，不好固定在突起的胯部
，極易上竄下滑
，很難保證效果。
(3)提臀式
由兩條普通彈力布條做成
，使用時將一條勒在后腰部,一條勒在后腿根部,貌似提臀
，其實用力點錯誤，既提不了臀
，也矯正不了骨盆
，反而會加重腰椎的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)科醫(yī)生多不建議使用這類
。
(4)紗布式
雖然使用最早
，但比較麻煩，松緊不好撐握
，使用者逐漸減少
。
7、使用骨盆帶注意事項
1
、每天使用時間不宜過長
，一般8小時左右即可，最好夜間睡覺時不要使用
。
2
、要堅持使用，不要三天打魚
，二天曬網(wǎng)
。
3、避免購買質(zhì)量低劣的便宜貨：有些店家為了節(jié)省成本
，低價競爭
，一般采用低劣化纖材料，這類大多疆硬
、彈性差
、不舒服、味重
，效果也會大打折扣
。
4、選購固定穩(wěn)定的產(chǎn)品：骨盆位于人體中部
，兩側(cè)胯部中間
，一般骨盆帶很難固定在突起的胯部，不是上竄就是下滑
。固定不了，就很難起到恢復(fù)骨盆的作用
。
5
、骨盆帶彈性要好：產(chǎn)后增寬增大的骨盆需要快速恢復(fù)
，骨盆帶必須要有收緊力，也就是說要有彈性
，要有回彈力
。如果骨盆帶沒有彈性和回彈力，一般也就起不到什么作用了
。
8
、幫助骨盆恢復(fù)的運動
產(chǎn)后42天是盆底肌、骨盆修復(fù)較佳時機(jī)
，通過合理的運動
，能夠減輕膀胱脫垂和子宮脫垂，改善產(chǎn)后女性私處松弛
，以提高生育后夫妻性生活質(zhì)量
。
(1)蹬足收臀
仰臥體位，兩足跟用力下蹬
，同時提氣收臀
，2秒鐘后放松，然后再蹬足提氣收臀放松
，往返20次
。有收縮臀部、促進(jìn)骨盆恢復(fù)作用
。
(2)骨盆練習(xí)操
半蹲
，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右
，兩手叉腰
。吸氣，將骨盆前推
；呼氣
，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起
。反復(fù)做10次
。
(3)立式鍛煉
站立，雙腿微分開
，收縮兩側(cè)臀部肌肉
，使之相挾，形成大腿部靠攏
，膝部外轉(zhuǎn)
，然后收縮括約肌，使女性私處往上提的方向動
，經(jīng)過耐心鍛煉
，可改善女性私處松弛狀態(tài)
。
(4)臥式鍛煉
靠床沿仰臥，臀部放在床沿
，雙腿挺直伸出懸空
，不要著地。雙手把住床沿
，以防滑下
。雙腿合攏，慢慢向上舉起
，向上身靠攏
，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時
，雙手扶住雙腿
，使之靠向腹部，雙膝保持伸直
。然后
，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢
。
骨盆矯正帶用多長時間 骨盆矯正帶一天帶多久
【導(dǎo)讀】：骨盆矯正帶是產(chǎn)婦生完小孩后
，用來矯正盆骨的一種收腹帶，那骨盆矯正帶用多長時間
？骨盆矯正帶一天帶多久
？骨盆帶的正確帶法是什么？一起看看吧
！
骨盆矯正帶用多長時間
因人而異
，可根據(jù)自身的恢復(fù)情況來決定，一般最好是佩戴2個月以上
。
產(chǎn)后骨盆的最佳恢復(fù)時間是42天內(nèi)
，使用產(chǎn)后盆骨矯正帶最好達(dá)到2個月以上，以鞏固效果
，具體產(chǎn)婦可根據(jù)骨盆復(fù)原情況
，延長佩戴時間也是可以的。每天使用時間不宜過長
，一般8小時左右即可
，最好夜間睡覺時不要使用，以免影響血液循環(huán)
。要堅持使用
，不要三天打魚，二天曬網(wǎng)，否則效果不佳
。
順產(chǎn)后的女性朋友在產(chǎn)后2到3天
，就可以使用骨盆矯正帶來矯正骨盆變形的情況。而破宮產(chǎn)的女性朋友則要等到傷口愈合之后才能使用骨盆矯正帶
，一般在手術(shù)后七天之后才能使用。在使用骨盆矯正帶的過程中千萬不要勒得過緊
，應(yīng)當(dāng)松緊適中為好
。
骨盆矯正帶一天帶多久
每天佩戴八個小時左右，就足以改善骨盆出現(xiàn)的變形情況
，但是一定要注意每天堅持使用
，不能今天用明天不用的那樣就很難收到效果了。而且也不能一直都用連晚上也不解開
，這樣對身體是沒有好處的
，所以只要白天堅持使用，晚上完全可以解開放松的睡覺
。
骨盆帶的正確帶法圖解
1
、無論收腹還是收骨盆都不能使用幾件套的方式捆壓，這種方式方法是完全沒有科學(xué)依據(jù)的
，這樣穿之后不僅不會得到想要的效果
，反而壓迫到內(nèi)臟，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻
，對人體健康造成損害
。
2、產(chǎn)后對累贅的腹部和撐開的骨盆進(jìn)行恢復(fù)
，是有必要的
，但是收胃是萬萬不能的，也是錯的
。某婦產(chǎn)科醫(yī)生曾說：“產(chǎn)后捆裹收胃是嚴(yán)重錯誤的
，是違背人體自然生理的?div id="d48novz" class="flower left">
！碑a(chǎn)后收胃相當(dāng)于弄自己
，想回到產(chǎn)前的體型也不能急于求成。
3
、骨盆矯正帶一定要綁在胯骨上
，這樣才能收緊骨盆從而矯正，如果綁在其他位置是起不到作用的
，因為骨頭是越綁越往里縮
，綁到腿上腰上骨頭沒有縫隙根本起不到矯正作用。
注意事項
使用矯正帶時松緊程度不能過于太緊、太松
、太久
，過于緊會影響血液循環(huán)，太松起不到最初想要的效果
，太久人一直處于一個緊張的狀態(tài)
，身體得不到放松，一般時長為八小時左右最好
。
如何矯正骨盆前傾？骨盆矯正帶有用嗎？
病情分析：骨盆矯正帶也稱骨盆帶，是利用一種物理方法矯正骨盆的一種方法
，近年隨著人們產(chǎn)后護(hù)理意識的增強(qiáng)
，骨盆帶主要用于產(chǎn)后骨盆的恢復(fù)，選用的好
，對產(chǎn)后媽媽骨盆快速恢復(fù)
，保持身材，增強(qiáng)自信極有幫助
。有些女性生育后
，逐漸胯部增寬，屁股增大
，影響美觀
，原來是產(chǎn)后骨盆恢復(fù)不良所致，是由于女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴(kuò)劉
，分娩時
，骨盆恥骨聯(lián)合被撐開，如產(chǎn)后恢復(fù)不良
，就會出現(xiàn)屁股增大
，胯部增寬等形體變化情況。借用物理方法幫助骨盆恢復(fù)
，以防止體型的變化
，開始用紗布捆裹，后才逐漸有了骨盆帶的使用
。
意見建議：骨盆矯正就是通過對骨盆及關(guān)節(jié)歪斜調(diào)整
，調(diào)整歪斜擴(kuò)大的骨盆及外側(cè)歪斜的股關(guān)節(jié)，將下半身的形體矯
正到自然美觀的狀態(tài)
。董安立美式脊椎矯正
，是以物理科學(xué)結(jié)合解刨學(xué)等醫(yī)學(xué)對脊椎進(jìn)行調(diào)理的專家治療團(tuán)隊
，一般治療骨盆2-7次就能讓癥狀得到消除，是一個防止脊椎繼續(xù)變形
、減輕最終消除疼痛的治療結(jié)果深受脊椎患者的青睞
，
盆骨帶睡覺可以用嗎 盆骨帶一天需要戴多長時間
【導(dǎo)讀】：盆骨帶可以幫助產(chǎn)婦矯正盆骨，但是我們也要按照正確的方法和時間佩戴
，才能發(fā)揮它的作用
。下面一起來看看盆骨帶睡覺可以用嗎？盆骨帶一天需要戴多長時間
？
盆骨帶睡覺可以用嗎
盆骨帶睡覺不可以用
，盆骨帶睡覺用會影響睡眠狀況。
盆骨帶白天帶就行
，晚上帶對睡眠對身體健康不利。骨盆矯正帶矯正
，要等生完小孩
，在月子里進(jìn)行效果會更好的，因此時骨盆縫是松的
，有可塑性
。
一般產(chǎn)后最少1~2個星期要進(jìn)行骨盆收緊，2個月內(nèi)收緊效果是最理想的
。因為韌帶恢復(fù)到原來到堅硬程度也需要2個月的時間
。有些媽媽一直使用到產(chǎn)后六個月，效果也非常好
。各位媽媽還是依據(jù)自己的使用感覺而定
。使用的時間長沒太大的副作用，如果使用的時間短
，就會影響到收緊骨盆的效果
。但是，必須要注意
，白天帶
，晚上不宜帶。
盆骨帶一天需要戴多長時間
盆骨帶每天使用時間不宜過長
，一般8小時左右即可
，最好夜間睡覺時不要使用。
盆骨帶是利用一種物理方法矯正骨盆的一種方法
，目前市場上有腰帶式
、菱形式、紗布式等
。近年隨著人們產(chǎn)后護(hù)理意識的增強(qiáng)
，骨盆帶主要用于產(chǎn)后骨盆的恢復(fù)
，選用得好，對產(chǎn)后媽媽骨盆快速恢復(fù)
，保持身材
，增強(qiáng)自信極有幫助。
產(chǎn)后有必要用盆骨帶嗎
產(chǎn)后有必要用盆骨帶
。
一般而言
，女性產(chǎn)后通過適度的運動就可以使出現(xiàn)的盆骨變形得到一定程度的恢復(fù)，但現(xiàn)實生活中很多媽媽都沒有辦法堅持長期運動
，所以已變形的盆骨很難恢復(fù)如初
。
不過如果能在產(chǎn)后運動中配合使用盆骨矯正帶，那對于收緊骨盆能達(dá)到事半功倍的效果
。需要提醒的是
，盆骨帶必須在產(chǎn)后前六個月使用最佳，因為此時盆骨仍處于松散狀態(tài)
，可使用外壓力使盆骨恢復(fù)原狀
。此外，也可以配合飲食調(diào)理幫助恢復(fù)
。
如何正確使用收腹帶和盆骨帶
為了孕育小寶寶
，媽媽們的腹肌會被拉長，腹部皮膚會被撐開
，盆骨也因此變寬
。有些新媽媽在月子期間對腹部不加以控制，放任自流
，這樣是十分不利于產(chǎn)婦腹部的恢復(fù)
。那么，所謂的
？專家認(rèn)為
，正確地使用產(chǎn)后收腹帶，對產(chǎn)婦的腹部恢復(fù)大有好處
。
值得各位注意的是
，自然分娩的媽媽月子后才可以使用產(chǎn)后收腹帶。有的媽媽認(rèn)為
，自然分娩后腹部沒有傷口
，所以可以立即使用收腹帶，其實不然
。分娩后媽媽腹中還有很多淤血
、氣體及其他體液，需要通過身體的循環(huán)自然排除體外
，倘若過早使用產(chǎn)后收腹帶只會限制體內(nèi)血液循環(huán)
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能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
