我們平時吃的食物比較多

，就拿蔬菜來說，蔬菜的種類繁多，每一種蔬菜都有其營養(yǎng)價值，根據(jù)食物的性味不同，每種蔬菜都會發(fā)揮不同的作用，人體的體質(zhì)不同，所需要的營養(yǎng)也就不同，有些蔬菜可能會不利于你的身體，對于產(chǎn)婦來說，她們適合吃什么蔬菜呢？下面我們一起來看看。

適合產(chǎn)婦吃的蔬菜

適合產(chǎn)婦食用的蔬菜1

、黃豆芽：黃豆芽中蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等成分含量豐富。蛋白質(zhì)是構(gòu)成細胞生長的主要原料，能修復(fù)生孩子時損傷的組織。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，能防止產(chǎn)后出血。纖維素有潤腸通便的作用，能防止產(chǎn)婦便秘的發(fā)生。

適合產(chǎn)婦食用的蔬菜2

、海帶：海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，尤其是碘和鐵含量豐富。碘是合成甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料。產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于新生兒的生長發(fā)育，可以有效防止呆小癥的發(fā)生。

適合產(chǎn)婦食用的蔬菜3

、蓮藕：蓮藕營養(yǎng)豐富，清淡爽口，含有豐富的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，可健脾益胃，潤燥養(yǎng)陰，行血化瘀，清熱生乳