水腫怎么樣快速的消腫

很多人日常生活中都會(huì)有水腫的癥狀，比如我們?cè)跊](méi)有睡好的情況下會(huì)有容易水腫的癥狀，再比如喝水喝多了也會(huì)水腫，水腫之后一般面部癥狀會(huì)比較明顯，比如眼睛浮腫，再比如臉頰浮腫等等。那么，一般水腫之后怎么樣可以快速消腫呢？

1、水腫原因

(1)疾病性浮腫

①心性浮腫，患有各種心臟病病人， 當(dāng)心功能不全時(shí)，體循環(huán)障礙，使下肢靜脈回心血量減少，引起浮腫;

②肝性浮腫，各種肝炎發(fā)生肝硬變后，由于肝臟合成白蛋白減少，造成低蛋白血癥， 血漿滲透壓降低，可引起廠肢浮腫;

③腎性浮腫，急慢性，腎炎或腎病綜合征病人，腎小球?yàn)V過(guò)功能降低，造成體內(nèi)水鈉游留，此外再加上大量的蛋白尿出，產(chǎn)生低蛋白血癥，從而引起浮腫;

④甲狀腺機(jī)能低下性浮腫， 甲狀腺功能低下時(shí)，病人真皮層粘多糖沉積，細(xì)胞間積聚多量透明質(zhì)園、硫酸軟骨素和水分，可引起下肢浮腫;

⑤下肢深靜脈病變性浮腫，下肢深靜脈炎或下肢靜脈瓣膜功能不全時(shí)， 由于靜脈回流受阻，病人可出現(xiàn)下肢浮腫。

(2)生理性水腫

表現(xiàn)一：有些中年女性，早晨起床后，忽然發(fā)現(xiàn)自己的胎胖了一圈，眼險(xiǎn)及顏面都有些輕度浮腫，下肢皮膚有凹陷性水腫或緊繃感。隨著一天時(shí)間的推移，可逐漸減輕消退。

表現(xiàn)二：有些飲食中習(xí)慣于“口重”的人，常常出現(xiàn)下肢浮腫。

表現(xiàn)三：長(zhǎng)時(shí)間站立、行走、下蹲或坐位時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)下肢或雙腳“發(fā)緊”，女人逛商店是最有體會(huì)的了，若稍串休息或改變體位后一段時(shí)間，浮腫可自行減輕、消失。

表現(xiàn)四：有些健康的女性在月經(jīng)來(lái)潮前一周或半個(gè)月內(nèi)，出現(xiàn)眼險(xiǎn)、手背、腳踩甚至雙下膠輕度浮腫，或伴有乳房脹痛、盆腔部沉重感，以及煩躁、易怒、失眠、疲乏、頭痛等神經(jīng)宮能癥癥狀。

表現(xiàn)五：服用某些藥物后，勝、手、足出現(xiàn)浮腫，停藥后浮腫會(huì)逐漸消退。

2、消除水腫

(1)泡熱水澡

首先介紹的就是大家最容易做到的一種辦法，那就是選擇在下班以后泡個(gè)舒服的熱水澡。泡的時(shí)間也別太長(zhǎng)了，大概二十分鐘左右就可以了，效果是很不錯(cuò)的。泡熱水澡它能幫助促進(jìn)血管的擴(kuò)張，加速身體血液的循環(huán)，對(duì)各個(gè)器官的健康都是很有利的，幫助人們緩解身體上的壓力而且對(duì)睡眠也有好處。對(duì)于那些長(zhǎng)時(shí)間坐著的人如果出現(xiàn)了水腫，那么可以適當(dāng)?shù)钠饋?lái)多走動(dòng)走動(dòng)，這不僅有助于緩解壓力，而且還能幫助緩解水腫的問(wèn)題。

(2)生姜泡腳

泡腳也很有用的。像市面上所提到的用藥物來(lái)泡腳其實(shí)是不用的，加一些生姜就足以解決您的問(wèn)題了。因?yàn)樯@種東西有很好的活血作用，用它來(lái)泡腳的時(shí)候可以配合做一些腳底按摩。通過(guò)這種辦法，只要您堅(jiān)持每天泡腳15分鐘就能見(jiàn)到效果。

(3)注意飲食

每天的飯菜一定要清淡，而且每天食鹽量要控制在3-5克左右。

禁忌油脂、海魚(yú)、蝦、蟹等。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里紅、生冷水果等也應(yīng)忌食。多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿卜、酪梨、橘子等。紅豆，薏仁都是排水上品，可以用紅豆、薏仁、黑米、白蕓豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥，改善水腫。

(4)多做運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能夠使血管加寬，這樣進(jìn)入到腎臟的水分就能更好地排出。如果要通過(guò)運(yùn)動(dòng)消水腫，建議最好從最排汗的有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，每?jī)商爝M(jìn)行一次半小時(shí)的健步走或者慢跑，這樣就能達(dá)到加寬血管排出水分的效果。

白領(lǐng)平日多坐辦公室，較少時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。建議利用睡前時(shí)間做運(yùn)動(dòng)輔助消腫。具體做法為:平躺在床上，把腿搭在墻上，讓腿和身體呈90度角，堅(jiān)持20-30分鐘，幫助緩解因血液流通不暢造成的下半身水腫，對(duì)瘦小腿很有效。

(5)按摩治療

拍打按摩:將五指并攏呈中空狀態(tài)，從腳踝開(kāi)始用雙手有節(jié)奏地由下而上進(jìn)行拍打，先拍打其中的一條腿，后換另一條腿。

刮痧按摩:洗澡后，在小腿上涂上具有瘦身功效的纖體精油，用刮痧板(或是木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁刮腿部，從腳踝一直向上刮，每只腿刮100下，這樣可促進(jìn)血液循環(huán)，讓雙腿變得更緊實(shí)。

抬高按摩:坐在地上，將右腿抬高成直角，用拳頭拍打腿部，5分鐘后換左腿重復(fù)同樣的動(dòng)作。若時(shí)間充足，用浴鹽浸浴后進(jìn)行此動(dòng)作，效果更佳。

(6)對(duì)癥下藥

如果是病理性的疾病引發(fā)的水腫，那就要針對(duì)病因進(jìn)行治療?？梢允褂弥委熜脑葱?、肝源性及腎源性水腫的藥物，具體需要醫(yī)生對(duì)您的狀況進(jìn)行診斷，合理用藥。

3、注意事項(xiàng)

以上對(duì)于如何消除水腫的問(wèn)題做了介紹，生活中導(dǎo)致人出現(xiàn)水腫的原因有很多，如果想要得到更好的治療就需要在醫(yī)生診斷的基礎(chǔ)上找到病因，做合理的治療。需要使用藥物來(lái)治療水腫的時(shí)候，大家要注意了，千萬(wàn)不能私自用藥，一定要遵醫(yī)囑。

4、水腫吃什么

1、綠豆

中醫(yī)認(rèn)為綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸，能加強(qiáng)身體的食欲以及消化。

推薦用法：將適量的綠豆洗凈之后浸泡數(shù)小時(shí)，然后將綠豆放入鍋中加水煮至綠豆酥爛即可。

2、紅豆

紅豆富含維生素B1、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)，能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利尿消腫。

推薦用法：取紅豆洗凈之后，和薏米一起放入鍋中加足量水煮至水開(kāi)之后關(guān)火燜1小時(shí)再開(kāi)火煮開(kāi)后再燜1小時(shí)再開(kāi)火煮沸后濾湯水喝即可。

3、玉米須

玉米須味甘性平，具有很好的清熱利尿、消除水腫的作用。

推薦用法：取50克玉米須水煎20分鐘后去渣溫服，每天一次。

4、西瓜

西瓜具有很好的除煩止渴、清熱解暑的作用，瓜肉中含有的瓜氨酸、精氨酸部分能夠有效利尿去水腫。

推薦用法：取西瓜汁200克，西瓜皮200克，一起加水適量煎15分鐘左右去渣溫服，每天2次。

5、薏仁

薏仁性味甘淡微寒，具有很好的利水消腫，健脾祛濕效果，是一味常用的利水滲濕藥。

推薦用法：將薏仁研成粗末，與粳米一起煮成粥食用即可。

6、土豆

土豆含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，其中的鉀元素能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分，有效消除水腫。

推薦用法：選擇較小的土豆，洗凈之后將土豆放入燒開(kāi)的水中，水要沒(méi)過(guò)土豆，然后悶煮10~20分鐘讓土豆熟。一般用筷子插入土豆中能輕松插到底就熟了。然后取出土豆溫度適宜之后去皮即可。

7、芹菜

芹菜中含有的利尿成分能夠幫助消除體內(nèi)多余的水分，有效消腫。而且吃芹菜還能夠幫助促進(jìn)消化，加快體內(nèi)毒素排泄。

推薦用法：將芹菜洗干凈后切成寸長(zhǎng)的段；豆腐干切成絲；鍋內(nèi)放入油，待油溫?zé)釙r(shí)倒入豆腐干炒出香味；再倒入芹菜炒熟，放入鹽和糖，雞精調(diào)味即可。

8、冬瓜

冬瓜中含鈉量極低，有利尿祛濕的作用，另外其中含有的鉀元素還能夠幫助降血壓、消水腫。

推薦用法：冬瓜去皮去瓤洗凈切片，然后將準(zhǔn)備好的一部分姜蔥末先下油鍋熗鍋之后加入冬瓜翻炒至冬瓜變軟然后加入清水以及剩下蔥姜末加入翻炒2分鐘即可。

9、花椰菜

花椰菜中含有的豐富的維生素，能夠幫助減輕身體水腫狀態(tài)，還能夠幫助預(yù)防便秘。

推薦用法：將一棵花椰菜或者是半棵洗凈切好之后，用沸水燙熟，然后加適量的鹽調(diào)味即可，每次在正餐之前食用

如何快速消腫

如何快速的消腫，首先需要看一下腫的部位和腫的原因。我們比較常見(jiàn)的原因，比如腳崴傷之后，如果想消腫，在最短的時(shí)間內(nèi)可以應(yīng)用冷敷的辦法，用冰塊包著毛巾放在患處，大概有1-2個(gè)小時(shí)，可以很快地進(jìn)行消腫，另外一定要注意靜養(yǎng)，避免大的活動(dòng)，避免勞累和負(fù)重，這樣的情況對(duì)消腫有很好的幫助。另外，如果是早晨起床，眼皮和雙下肢出現(xiàn)的水腫，這種情況一定要尋找原因，看有沒(méi)有心臟功能和腎功能的問(wèn)題，有必要的時(shí)候可以應(yīng)用一些利尿劑來(lái)進(jìn)行治療，如果是因?yàn)樗c潴留而引起的眼部和雙下肢水腫，應(yīng)用利尿劑效果是非常好的?？傊?，一定要找到原因，才可以對(duì)癥的進(jìn)行治療。

怎么消腫消腫的方法有哪些

1、生活要有規(guī)律不要熬夜：臉腫的原因之一就是生活沒(méi)規(guī)律，經(jīng)常熬夜會(huì)影響代謝。經(jīng)常熬夜和工作壓力很大的人，會(huì)減慢身體的新陳代謝，使體內(nèi)廢物易于積聚。或者飲食不定時(shí)，也有的是因?yàn)閴毫^(guò)大引起臉部浮腫，因?yàn)閬喗】祮?wèn)題會(huì)令淋巴系統(tǒng)運(yùn)作減慢，因此會(huì)讓過(guò)剩的水分囤積在體內(nèi)無(wú)法及時(shí)排出，造成身體浮腫、臉部浮腫等問(wèn)題。所以，生活要回到正常的軌道上，偶爾也給自己精神方面多放松。
2、睡前不要喝太多水：喝水固然重要，但在睡覺(jué)前不能喝太多的水，水分會(huì)囤積在體內(nèi)，第二天就會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。
3、消腫動(dòng)作：將耳朵向上拉。一只手將同邊的耳朵向上拉，而另一只手就按住拉伸耳朵的那邊臉，向耳朵方向推按。雙手手指放在額頭的中央，然后向太陽(yáng)穴的方向分別推進(jìn)，可以幫助臉部水分地排出，最后移動(dòng)到太陽(yáng)穴的位置而按摩太陽(yáng)穴。
4、熱毛巾敷臉：用熱毛巾敷臉也能消腫，熱毛巾敷臉可以緩解臉部的肌肉，疏通臉部的毛孔和淋巴，讓臉上多余的水分得到徹底的排出。一般敷熱毛巾的時(shí)間是15-20分鐘，每5分鐘換一次毛巾。
5、喝蜂蜜水：蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、通常潤(rùn)便、排毒養(yǎng)顏的效果。因?yàn)椴还苁巧顩](méi)規(guī)律還是經(jīng)常熬夜臉部都會(huì)累計(jì)毒素，所以常吃蜂蜜可以排出臉部毒素，美容養(yǎng)顏也有不錯(cuò)的效果。蜂蜜還能將體內(nèi)多余的水分排出去，從而達(dá)到瘦臉的效果哦。
6、喝黑咖啡：喝黑咖啡也具有消腫的效果，因?yàn)楹诳Х群锌Х纫颍哂信潘?，加速消耗身休熱量的功效，利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除臉部浮腫。大概半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己臉部的浮腫明顯得到改善。
7、冷熱水交換敷臉洗臉用冷熱水交換著敷臉也能有效消腫哦，先用熱毛巾敷臉，然后再用冰過(guò)的毛巾敷，沒(méi)有的話，就用冷水。就這樣堅(jiān)持重復(fù)敷三次，保持敷上15分鐘可有效消除臉部浮腫。因?yàn)闊崂浣惶娣竽樋梢源龠M(jìn)臉部皮膚的血液循環(huán)，從而幫助臉部肌膚排出多余水分，達(dá)到消除臉部水腫的目的。熱毛巾要注意不要過(guò)燙哦，小心燙傷。
8、最好墊高枕頭睡覺(jué)：睡覺(jué)的時(shí)候如果墊高枕頭睡可以有效避免水分積聚于面部導(dǎo)致浮腫。
9、減少攝取易受寒冷的食物平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物,冷飲或增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物,因此舉易使腸胃疲憊,使體內(nèi)的水分滯留下來(lái)導(dǎo)致浮腫。

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