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      導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的原因有哪些
      
        
      
            佚名
            2023-08-26 11:36:44
        
      

        
      
           
      神經(jīng)衰弱是指由于長期處于精神壓力過大和緊張而出現(xiàn)精神容易興奮和大腦容易出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象的病理特征
        ，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的人很容易出現(xiàn)情緒煩躁
        、易發(fā)怒、睡眠出現(xiàn)障礙喝碗肌肉容易出現(xiàn)緊張性疼痛的癥狀
      ，那么導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的原因有哪些呢
      ？神經(jīng)衰弱吃什么比較好
      ？
      1、神經(jīng)衰弱怎么辦
      1
      、神經(jīng)衰弱怎么辦
      嚴(yán)重神經(jīng)衰弱患者應(yīng)該積極尋求心理治療,堅持進(jìn)行心理輔導(dǎo),以能夠最大限度地消除或者緩解神經(jīng)衰弱癥狀
      。神經(jīng)衰弱之所以會演變成嚴(yán)重的程度,就是因為患者在輕度時候不注意治療導(dǎo)致的后果,因此想要治療好,要做好一個時間的心理準(zhǔn)備,對本病要了解透徹,積極尋求對策,消除不利因素的影響,而且要保持良好平靜的心態(tài)面對自己的病情,減輕焦慮和煩惱,主動配合心理治療,盡量轉(zhuǎn)移對自身疾病的注意力,增加自信心,以充分發(fā)揮治療的作用
      。
      嚴(yán)重神經(jīng)衰弱的患者缺乏的是運動,因此要給自己制定一個運動時間表,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和體力勞動,有利于改善患者的軀體狀況,另外,配合氣功、太極拳
      、瑜伽等健身術(shù),水療以及其他物理療法如電磁療法
      、光電子治療,中醫(yī)治療包括中藥、針灸
      、推拿
      、按摩等,以起到改善癥狀、消除疲勞
      、增進(jìn)睡眠等輔助治療作用
      。
      合理安排自己的生活,起居有度,避免長期處于緊張學(xué)習(xí)或者工作的狀態(tài),注意養(yǎng)成勞逸結(jié)合,有張有弛的生活習(xí)慣。自己定一個目標(biāo),保持正常的緊張,有利于提高學(xué)習(xí)和工作效率
      。
      嚴(yán)重神經(jīng)衰弱的患者每天需要騰出一點時間出來放松自己,如每天睡前靜坐半小時,讓內(nèi)心平靜下來,以達(dá)到忘我的境界,合理調(diào)整自己的壓力,保證充足的睡眠
      。
      2、神經(jīng)衰弱的常見原因
      (1)遺傳因素
      從遺傳角度看家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)癥者易思神經(jīng)癥
      。這里談到的遺傳,并不是說神經(jīng)癥是一種遺傳性疾病,而是說易感素質(zhì)可以遺傳,至于是否發(fā)病,還受很多后天因素的影響
        。這就是我們常談的精神素質(zhì)因素。
      (2)職業(yè)因素
      職業(yè)特點看從事高度緊張工作
        、心理焦慮的職業(yè)的人和腦力勞動者易患神經(jīng)癥
        。不過癔癥卻是在落后的邊遠(yuǎn)地區(qū)、文化教育程度低的人群中易發(fā)生流行
        。
      (3)生長環(huán)境
      生長發(fā)育環(huán)境
        、幼年經(jīng)歷看缺乏母愛、缺乏安全感,經(jīng)受過重大分離性焦慮者易患神經(jīng)癥
        。家庭關(guān)系松散
        、危機(jī)四伏、缺少親情,甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經(jīng)癥
        。因為在上述環(huán)境中成長起來的孩子,往往出現(xiàn)人格問題,表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格
        。
      (4)年齡因素
      從年齡、生活階段上看青春期
      、婚戀期或涉及升學(xué)
      、戀愛、升遷
      、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時期易患神經(jīng)癥
      。
      3、神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)
      腦力易疲乏,工作和學(xué)習(xí)時間稍長,就感到頭脹
      、頭昏和頭痛,注意力不集中,掌握不住書里的中心內(nèi)容,記憶差,學(xué)習(xí)活動效率下降,有力不從心感;
      腦力易興奮,回憶聯(lián)想增多,學(xué)習(xí)工作不專心,對光和噪聲敏感,易激惹;
      頭脹痛或緊張性頭痛,無固定部位,有惡心,無嘔吐,學(xué)習(xí)時頭痛加劇,如果情緒松弛或經(jīng)過充分休息,頭痛明顯減輕;
      植物神經(jīng)功能紊亂,心動過速,血壓波動,多汗,厭食,便秘,腹瀉,尿頻等;繼發(fā)性反應(yīng),過分關(guān)注自己的癥狀,產(chǎn)生疑病,焦慮不安,使癥狀惡化,形成惡性循環(huán);
      睡眠障礙,出現(xiàn)入睡困難,難以睡熟,早醒,醒后不易再睡,夢多,因惡夢而苦惱
      。
      2、神經(jīng)衰弱吃什么好
      1
      、肝火上升型癥狀
      心悸而煩
      、急躁易怒
      、失眠夢、脈弦細(xì)數(shù)
      。
      此類患者可選用具有清肝瀉火
      、養(yǎng)心安神作用的食物,如:菠菜、油菜
      、薺菜、冬瓜
      、苦瓜
      、竹筍、鮮藕
      、芹菜
      、雍菜、黃花菜
      、小麥
      、桑椹、梨
      、桃
      、葵花子、綠豆
      、桂圓
      、雞蛋、羊肉
      、鴨肉
      、烏骨雞、蜂蜜等
      。
      2
      、氣血兩虛型癥狀
      心悸失眠、夢多易醒
      、頭暈健忘
      、食欲不振、精神倦怠
      、脈沉細(xì)弱
      。
      此類患者可選用具有健脾益氣、補血養(yǎng)心作用的食物,如:粳米
      、糯米
      、小米、黃豆及制品
      、大麥
      、胡蘿卜
      、南瓜、西紅柿
      、奶類
      、人參、鯉魚
      、桂魚
      、豬肝、豬肚
      、牛肉
      、羊心、兔肉
      、鴿蛋等
      。
      3、心腎不交型癥狀
      心悸不寧
      、虛煩不眠
      、健忘、盜汗
      、腰酸膝軟
      、遺精、脈弦細(xì)數(shù)
      。
      此類患者可選用滋陰清熱
      、通交心腎的食物,如:糯米、紅棗
      、百合
      、酸棗仁、枸杞
      、銀耳
      、鵝肉、豬肺
      、豬胰
      、冬瓜、苦瓜
      、茄子
      、鯽魚等。
      3
      、神經(jīng)衰弱的藥膳方
      (1)烏靈參燉雞
      功效:補氣健脾,養(yǎng)心安神
      。適用于神經(jīng)衰弱。
      配料:雞1只,烏靈參100克,酒
      、姜
      、蔥
      、鹽各適量。
      制作:雞宰殺,洗凈,去腸雜;烏靈參用溫水浸泡4～8小時,洗凈切片,放進(jìn)雞腹內(nèi);把雞放入砂鍋內(nèi),加清水淹過雞體,放入酒
      、姜
      、蔥適量,旺火燒開后,改用文火燉,熟時加入少許鹽即可。
      用法:每日2次,吃肉喝湯
      。
      (2)烏龜百合紅棗湯
      功效:養(yǎng)血安神
      。輔治神經(jīng)衰弱。
      配料:250克烏龜1只,百合30克,紅棗10個
      。
      制作:烏龜去甲及內(nèi)臟,切成塊,洗凈,先用清水煮;再加入百合
      、紅棗,直至龜肉熟爛,百合、大棗煮透,最后添加少量冰糖燉化即可
      。
      用法:喝湯吃肉及棗。1日吃完,每周吃2～3次
      。
      4
      、怎樣才能預(yù)防神經(jīng)衰弱
      (1)自我按摩調(diào)節(jié)身心
      緩解神經(jīng)衰弱可以通過按摩影響神經(jīng)中樞，使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過長恢復(fù)平衡
      ，改善頭暈
      ，失眠多夢等不適癥狀。
      (2)聽音樂自我調(diào)節(jié)
      當(dāng)我們感到精神疲勞時
      ，不妨通過聽音樂來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)
      ，繁忙之余，聽聽輕松的音樂
      ，能消除疲乏和緊張心理
      ，減輕壓力，娛樂身心
      。
      (3)進(jìn)行心理咨詢
      當(dāng)感到類似神經(jīng)衰弱癥狀出現(xiàn)時
      ，不妨通過心理醫(yī)生的幫助，來減輕心理負(fù)擔(dān)
      ，緩解神經(jīng)衰弱的癥狀
      。
      (4)培養(yǎng)良好興趣
      培養(yǎng)良好興趣能增強(qiáng)大腦功能，還能預(yù)防神經(jīng)衰弱發(fā)生
      。盡量不要做自己沒興趣的事情
      ，勉強(qiáng)敷衍指揮造成大腦功能紊亂，長久不改善
      ，便造成神經(jīng)衰弱
      。
      (5)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
      睡眠質(zhì)量差的人更容易精神萎靡，容易疲勞
      ，久而久之則導(dǎo)致神經(jīng)衰弱
      。
      (6)重視體育鍛煉
      長期缺乏體育鍛煉的人
      ，體質(zhì)比經(jīng)常鍛煉的人要差許多，健康狀況和大腦功能也相對較差
      ，容易發(fā)生神經(jīng)衰弱
      。
      (7)勞逸結(jié)合
      長期用腦不斷，過度疲勞
      ，精神過度緊張的人更容易神經(jīng)衰弱
      。因此，要想更好的預(yù)防神經(jīng)衰弱
      ，就要注意勞逸結(jié)合
      ，避免持續(xù)進(jìn)行緊張的腦力勞動和體力勞動。
      神經(jīng)衰弱是什么原因?qū)е碌?/span>
      神經(jīng)衰弱是現(xiàn)代生活中常見的疾病
      ，通常都是因為壓力過大
        ，用腦過度，導(dǎo)致了睡眠不足
        ，休息不好
        。然后得了神經(jīng)衰弱。x0dx0a神經(jīng)衰弱睡眠不好是很煩的一件事情
        ，本來就忙碌了一整天
        ，晚上睡覺還得不到安穩(wěn)。所以
        ，就盡早的解決吧
        。用下面的飲食方式，我相信一定會有效用的
        。x0dx0a下面給你推薦幾種方法希望對你有效哦
        。x0dx0a可以飲用德圃的益鈺安茶有效的幫助失眠焦躁等現(xiàn)象。x0dx0a首先你每晚睡覺前喝一杯牛奶
        ，要溫的
      。喝了以后可以幫助你快速進(jìn)入睡眠。神經(jīng)衰弱自然是要休息好了
      。然后白天也可以吃一些桂圓大棗粥：用桂圓肉15枚
      ，紅棗7枚，和粳米50克加水一起煲成粥
      。每天吃上2次
      。還有首烏靈芝粥：用首烏、靈芝各15克
      ，用水熬好了把渣子過濾掉
      ，然后加入糯米50克煲成粥。也是一天吃2次。
      神經(jīng)衰弱是什么原因
      神經(jīng)衰弱癥是以容易煩惱疲勞
      、精神衰弱為特征的神經(jīng)癥
      ，并不是神經(jīng)系統(tǒng)受損或病理改變所導(dǎo)致的。一般工作壓力大
      、生活節(jié)奏快
      、睡眠質(zhì)量不佳等使得大腦長期處于疲勞緊張狀態(tài)，導(dǎo)致大腦興奮與抑制功能失衡
      ，引起情緒容易波動不穩(wěn)定等癥狀
      ，并且引發(fā)神經(jīng)功能性障礙。

      神經(jīng)衰弱癥的成因主要分客觀原因和心理因素兩方面
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？陀^原因可能與腦力勞動者密切相關(guān)。根據(jù)近代研究神經(jīng)衰弱患者反映通常從事腦力活動
      ，在工作學(xué)習(xí)生活上精神過度緊張
      ，工作任務(wù)過重或者學(xué)習(xí)、工作困難使得腦力活動時間過長
      ，并且注意力需要高度集中
      ，這樣很容易使精神過度緊張和腦力疲勞，最終導(dǎo)致神經(jīng)衰弱癥
        。另外
        ，發(fā)生中毒
        、感染
        、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良
        、顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等也能夠誘發(fā)神經(jīng)衰弱癥
        。

      心理因素導(dǎo)致神經(jīng)衰弱癥方面，主要是因為長期產(chǎn)生心理沖突和長期存在心里矛盾以及遭受精神創(chuàng)傷從而帶來消極的情緒
        。心理原因還在于平時工作
        、學(xué)習(xí)的不適應(yīng)或者遇到人際關(guān)系惡化，家庭不和諧存在糾紛
        ，婚姻不美滿或者戀愛問題
        ，使得患者精神長期處于痛苦狀態(tài)從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱癥的產(chǎn)生。

      另外
        ，生活太過繁忙而混亂無章
        ，作息規(guī)律習(xí)慣紊亂和睡眠質(zhì)量不佳的，以及平時飲食不節(jié)
        、休息不足
        ，使得精神緊張和身體疲倦而得不能得到很好的補充休息恢復(fù)，也會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱癥的常見成因之一。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/147382.html.
      
          
      
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