口臭吃什么好

口臭，讓人不敢靠近，同時也讓自己變得不自信，害怕與別人交流?？诔羰莵喗】档谋憩F(xiàn)之一，讓人非常難堪，那么口臭吃什么好呢？

1、為什么會口臭

（1）胃腸道疾病引起的，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來，我們還發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者，而根治幽門螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物，引起口臭。

（2）心理壓力過大，經(jīng)常性的精神緊張導(dǎo)致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，反射性地出現(xiàn)消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導(dǎo)致口干，從而有利于厭氧菌生長，而產(chǎn)生口臭。

（3）吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。長期的便秘，會因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。

（4）口腔疾病，患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。

2、口臭吃什么好

（1）酸奶

酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可以一產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住０磿r喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

（2）香芹

香芹菜葉柄寬厚肥大，纖維極少，實(shí)心脆嫩爽口，嫩葉翠綠，清香幽雅，營養(yǎng)豐富，其中以胡蘿小時素及微量元素硒的含量較一般蔬菜高。每100克嫩葉片中含蛋白質(zhì)3.67克，纖維素4.14克，還原糖1.22克，胡蘿卜素4.302毫克，維生素B10.08毫克，維生素B20.11毫克，維生素C76~90毫克等多種營養(yǎng)元素。

不僅如此，研究表明，這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

（3）檸檬

檸檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。而且，檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽(yù)為“檸檬酸倉庫”。它的果實(shí)汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道特酸，故只能作為上等調(diào)味料，用來調(diào)制飲料菜肴、化妝品和藥品。此外，檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，是"壞血病"的克星。

（4）牛奶

牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等。當(dāng)牛奶進(jìn)入胃里之后會以脂肪臘的形式將形成惡臭原因的成分包住，對消除大蒜的臭味特別有效。這是因為牛奶的氨基酸和大蒜的蒜頭素等相結(jié)合的緣故。吃奶酪和乳制品的時候也有相同的效果。

（5）蜂蜜

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效，對少年兒童咳嗽治療效果很好。

不僅如此，蜂蜜還可以有助緩解口腔問題，蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

（6）海帶

海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富，研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。

與此同時，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。

（7）小米

小米的營養(yǎng)價值很高，含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補(bǔ)脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。中醫(yī)認(rèn)為人體健康基礎(chǔ)是精、氣、神。精是生命之力，氣是生命之源，神是生命之光。精、氣、神各具功能，又互相影響。中醫(yī)養(yǎng)生，主要是調(diào)養(yǎng)精、氣、神。研究發(fā)現(xiàn)，健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

（8）山楂

山楂是中國特有的藥果兼用樹種，具有降血脂、血壓、強(qiáng)心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經(jīng)等癥有很好的療效。山楂內(nèi)的黃酮類化合物牡荊素，也是一種抗癌作用較強(qiáng)的藥物，其提取物對抑制體內(nèi)癌細(xì)胞生長、增殖和浸潤轉(zhuǎn)移均有一定的作用。山楂還有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次1小碗。

（9）柚子

柚子含有非常豐富的營養(yǎng)價值，里面含有大量的營養(yǎng)元素，其中包括身體所需的蛋白質(zhì)和有機(jī)酸，還含有多種維生素和鈣磷鎂鈉等身體所必需的微量元素。柚子里面含有大量的維生素P，它能夠起到強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔的作用，同時還可以快速回復(fù)皮膚組織，而且它含有的熱量是非常低的，因此對于減肥美膚的朋友來說是非常適合的，而且也是一種自然美，在秋季非常適合食用柚子，不但可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以抗秋燥呢。不僅如此，柚子還可以除酒后異味，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服，可以消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。

（10）茶葉

茶葉性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳。此外，新茶中還含有較多的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物質(zhì)，這些物質(zhì)還會使人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，有神經(jīng)衰弱、心腦血管病的患者應(yīng)適量飲用，而且不宜在睡前或空腹時飲用。正確方法是放置半個月以后才可能使用。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

大家可以根據(jù)自己的需要選擇適合自己的食物，每天吃一點(diǎn)，可以保證口氣清新，時間長了可以消除口臭。還是希望大家能夠持之以恒，要有耐心。

口臭吃什么食物好？吃什么除口臭？

在我們的生活中有很多人都有口臭的癥狀，其中許多人都希望能夠通過比較溫和的方式來幫助緩解口臭的癥狀，例如食用一些可以改善口臭癥狀的食物等等，只是許多人都不知道口臭該吃哪些食物。那么口臭吃什么食物好？吃什么除口臭？
1、薄荷粥
材料：薄荷葉10克，粳米100克。
做法：先將薄荷葉洗凈之后加水入鍋熬煮，取薄荷汁備用。然后將粳米淘洗干凈之后加水熬成粥，最后倒入薄荷汁，煮沸即可。
功效：能夠幫助通關(guān)節(jié)，利咽喉，消除口臭。另外對于感冒出現(xiàn)的咳嗽痰多也有緩解作用。
2、黃瓜皮湯
材料：新鮮黃瓜皮適量。
做法：將黃瓜用刀片下皮得到的黃瓜皮加水入鍋，用中火熬成湯汁即可。
功效：黃瓜營養(yǎng)價值豐富，將此湯當(dāng)茶飲能夠幫助有效消除口臭。
3、冰糖茶
材料：生地15克，當(dāng)歸6克，黃連5克，牡丹皮3克，升麻10克，冰糖30克。
做法：將以上材料除冰糖外加水300毫升煮沸后再用文火煎煮15分鐘，將藥液濾出之后再加水重復(fù)煎煮一次，將兩次的藥液混合之后計入冰糖即可飲用。
功效：對于因為胃熱引起的口臭具有很好的效果。并且能夠幫助緩解牙齦腫痛、口瘡、煩躁失眠等等癥狀。此方法中用到的藥材請詳細(xì)咨詢藥店。
4、桂花茶
材料：材料：桂花3克，紅茶1克。
做法：將桂花加水150克煎湯，煮沸后加入紅茶再次煎煮開即可。
功效：能夠有效幫助解毒除口臭，另外對于牙痛也有不錯的緩解疼痛效果。
5、沙參銀耳蛋羹
材料：北沙參15克，銀耳15克，雞蛋2個，冰糖適量。
做法：銀耳用清水洗凈浸泡之后與沙參一起放入砂鍋中加水煮沸之后再改小火煲1小時，將雞蛋打入加入冰糖待雞蛋熟即可食用。
功效：此羹能夠幫助緩解因為燥熱引發(fā)的咽喉干痛、聲音沙啞、口臭口渴等癥狀。
6、杏仁凍
材料：北杏仁60克，南杏仁120克，綠豆粉40克，砂糖適量。
做法：將杏仁全部去皮研磨成杏仁汁；綠豆粉加水浸泡之后與杏仁汁一起調(diào)勻即可。
功效：杏仁凍清涼甜潤，能夠幫助清熱利咽，美聲香口，有效治療口臭。
7、溫馨小貼士
因為口臭多數(shù)是因為口腔、牙齦疾病，身體消化不良，胃熱食滯而引起，所以在飲食上還應(yīng)該要注意不宜食用肥膩、葷腥食物，而應(yīng)該注意清淡飲食，并且做好口腔清潔工作。
8、解決辦法
（1）口臭問題的出現(xiàn)與很多原因有關(guān)系，如果不是病理性的口臭，只要在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，自己多加注意情況就會改善很多。平時喝水是改善口臭情況的一個好辦法，要養(yǎng)成隨身帶一杯水的習(xí)慣。隨身攜帶一杯茶水，給自己身體補(bǔ)充足夠水分的同時也應(yīng)對了口臭的問題，如果喝不完就用來漱口。帶一杯茶水對于有口臭的朋友來說是不錯的選擇，因為茶葉里面含有茶多酚，對牙齒健康也是有好處的，而且茶葉的清香能“對付”口臭。
（2）除了上述提到的辦法外，有關(guān)于長期口臭怎么治的問題，平時可以吃一些花生，這對口臭的治療是很有幫助的。您不要僅僅將花生看做一種常見的食材，它的功效可大著呢，在花生當(dāng)中含有100多種芳香物質(zhì)，可謂是名副其實(shí)的香料了。平時帶幾顆花生在身上，時不時嚼一嚼，應(yīng)對口臭效果不錯。
（3）喝茶是一個對于去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴(yán)重到非得要使用藥物的時候，多喝點(diǎn)茶是很有效果的，喝茶的時候，多品嘗品嘗，就是讓茶水在口腔里多呆會，茶能很好的抑制口腔細(xì)菌的滋生，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
（4）每天吃飯的食物的殘渣是造成口臭的重要原因之一，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來清除食物殘渣也很重要，如果嚴(yán)重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。

去除口臭吃什么比較好

生活中有許多人由于上火等原因容易發(fā)生口臭，但是多數(shù)人不知道具體該如何來解決，下面為大家介紹去除口臭吃什么比較好，供大家了解。

去除口臭吃什么比較好 檸檬水

飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻寒、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的口臭。

甘草飲

取甘草30片，蘋果一個切成塊，香菜20棵，一起下鍋(沙鍋)，放兩碗半水煎成一碗左右。棄渣取其汁，稍涼后加入適量蜂蜜即可飲用。一天1次，連服5天。

茶葉

茶葉中所含的多酚能殺死導(dǎo)致口臭的細(xì)菌。除了抑制這種細(xì)菌生長之外，紅茶中的多酚還可以抑制這些細(xì)菌制造的難聞化合物，雙管齊下，保持口腔健康和口氣清新。

海帶

海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的`效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭作用。

藿香粥

將藿香15克(鮮品30克)洗凈，放入鋁鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用?！夺t(yī)余錄》言此粥方有?散暑氣，辟惡氣?之功，并兼有治脾胃、吐逆及開胃 進(jìn)食之效。

薄荷粥

將鮮薄荷葉30克(干品15克)洗凈，入鍋內(nèi)加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米50克淘凈，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。《醫(yī)余錄》言此粥方有?通關(guān)節(jié)、利咽喉、令人口香?之功。

吃什么東西可以去除口臭 這些食物讓你遠(yuǎn)離口臭

1 吃什么東西可以去除口臭

1、香芹

這可以說是去除口臭的必備食物。香芹能夠有效去除口腔內(nèi)的不良?xì)馕?，包括抽煙后引起的口腔異味，同時還有助于消化。

2、茶葉

使用濃茶漱口或者咀嚼茶葉都可以除去口臭。如取一小撮茶葉放入口中慢慢咀嚼，等唾液化解茶葉后再慢慢吞下，效果也是很好的。

3、酸奶

酸奶助于消化的作用不用多說，有研究表明長期飲用酸奶可以防止有害細(xì)菌的滋生，同時還能減少牙齒斑紋的生長以及預(yù)防一些口腔疾病。

4、蜂蜜

蜂蜜可以潤腸通便，飲用也非常簡單。早晨起床后取一小匙蜂蜜用溫開水沖服即可。

2 吃什么東西容易導(dǎo)致口臭

1、酒

喝酒過多會導(dǎo)致口臭，因為酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。從而導(dǎo)致口腔內(nèi)細(xì)菌過多，導(dǎo)致口臭。

2、薄荷糖

在人們的印象中，吃薄荷糖可以清新口氣，然而沒有人會想到吃薄荷糖會增加口臭的幾率。因為大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”，細(xì)菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

3、肉

愛吃肉的人容易口臭，因為吃肉過多導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求，從而將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產(chǎn)生氨（尿味），它們會通過口腔排出體外。

4、干果

喜歡吃干果的人也容易口臭，因為干果含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，同時含有大量的不溶性膳食纖維，吃完后不注意漱口，就會導(dǎo)致口臭！

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