又到了深秋季節(jié)
，冬天也就不遠了，這就預示著我們開始要進入一年中最寒冷的季節(jié)了1
生姜性溫味辛
2、蔥白
蔥白性溫味辛
3
洋蔥氣味辛辣，營養(yǎng)豐富
4
大蒜是天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用
5
在季節(jié)交替、氣溫變化大的季節(jié)里多喝雞湯
6
蜂蜜具有滋陰潤燥
7
、維C維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效，感冒患者每天攝取大量的維生素C
，可減輕感冒癥狀。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C，每天吃五六顆草莓或一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，進而起到抗感冒功效。西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎8、預防
一
特別是在流感季節(jié)要減少到人群多的地方，如果有需要的話最好是帶上口罩
二、經(jīng)常用冷水洗臉
秋冬季很多人認為用溫熱水洗臉洗后人更舒服
三
用熱水泡腳不僅可促進血液循環(huán)，同時其還有助眠
四
特別是偶感感冒之后可用兩手對搓，掌心預熱之后用手按摩迎香穴使其產(chǎn)生發(fā)酸的感覺
，這個動作不僅能防治感冒，同時還能減輕感冒引起的鼻塞等問題呢？五
、做好家庭預防。如果家里有一個人感冒了
，就要避免相互傳染了。比如說不要太親近了，保持空氣的清新度，注意每天開窗換氣。這里提醒一下在流感季節(jié)盡量不要與家人同用一套洗浴用品。在就餐的時候最好有公共的餐具。六
、合理飲食。在流感季節(jié)要適當?shù)亩喑砸恍┤绱笏?div id="4qifd00" class="flower right">
七
、用鹽水漱口。研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常用鹽水漱口可將口腔中殘留的一些細菌清除掉，減少感冒菌的發(fā)作
。八
、藥物預防。研究發(fā)現(xiàn)臨床上有一些可預防感冒的藥物可幫助預防感冒
。因此對于那些體質(zhì)較弱，容易感冒的人群可適當?shù)膫渲c。感冒是生活中最常見的病癥
感冒發(fā)燒時多喝水，吃點清淡的如稀飯，不要吃油膩
，大魚大肉的食品，多睡眠，蓋被子睡出身汗就好了。感冒發(fā)燒吃什么食物?
1
吃蔬果
有關醫(yī)學家研究表明
許多蔬菜水果如蘿卜
、梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒有一定的作用。適當多吃些富含鋅的海產(chǎn)品如牡蠣等
，對調(diào)節(jié)機體的細胞免疫狀態(tài)以防御感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食后可維持機體一定的堿性環(huán)境，不利于病毒等微生物的繁殖。
2
喝雞湯
據(jù)有關報道
因此
，感冒初起之時
3
吃軟食
從中醫(yī)學角度講
4
感冒發(fā)燒時煮點白粥喝，買一斤新鮮的香菇
，肉質(zhì)薄薄的比較好，只放水和一點點鹽，煮開后小火燉15分鐘,趁熱喝湯吃香菇，不能吃辣的。人在發(fā)燒時能量消耗比較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養(yǎng)。對于沒有伴隨發(fā)燒的病毒性感冒，患者應該盡量多休息
，多喝開水，保持室內(nèi)通風，吃一些緩解癥狀的感冒藥就可以了，在飲食方面也沒有什么特別的要求，不存在盡量多吃食物一說，保持足夠的能量即可即便感冒同時伴隨有發(fā)燒癥狀時
5
許多疾病都可以引起發(fā)燒
無論是服用退熱藥還是自然退熱
因此
感冒發(fā)燒六忌
一忌多吃雞蛋：雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富
二忌多喝茶：喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快
三忌多喝冷飲：如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發(fā)燒，胃腸道功能下降
四忌多食蜂蜜：發(fā)燒期間應以清熱為主
五忌多食辛辣：由于體溫升高
六忌強迫進食：有些孩子發(fā)燒時，家長往往認為發(fā)燒消耗營養(yǎng)
注意事項
感冒是由于生活中的細節(jié)引起的
如果對你有用
感冒是一種比較常見的疾病，我們在換季的時候會容易感冒
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