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高血壓的食療偏方有哪些

佚名 2023-08-27 07:48:39

高血壓是一種很常見的心血管疾病

,會(huì)對健康造成很多不利的影響
,主要是由于不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的,會(huì)對健康造成很多不利的影響
,因此需要及時(shí)做治療,而且生活中有很多方法可以緩解高血壓
,下面就來詳細(xì)了解高血壓的食療方法
,以及預(yù)防高血壓的方法吧。

1

、高血壓的食療偏方

在生活中

,有太多太多的人正處于高血壓的危害,還有很多患者是血壓高
,沒有癥狀
。專家指出,對于高血壓不管有沒有癥狀
,都要及時(shí)糾正
,及早治療。

1

、冰糖豆腐粥

豆腐適量

,粳米60克,冰糖適量

用豆?jié){渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成

治:高血壓食欲不振、面色蒼白

、頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> 、失眠多夢等癥。

2、醋浸花生米

生花生

,精醋適量
,倒醋浸泡7天,早晚各10粒
,待血壓降后可隔日服用

具有清熱等功效,可治高血壓癥

,對保護(hù)毛細(xì)管壁
,阻止血栓形成都有較好作用。

3

、芹菜苦瓜湯

芹菜500克(段)

、苦瓜60克(片),二者同渚湯飲

芹菜也紅棗(300克

、3-4枚)渚,治高血壓頭暈
、目眩
、耳鳴、心悸
、易燥
、失眠多夢等癥。

4

、鮮芹菜汁

芹菜200克洗凈

,用沸水燙2分鐘,切碎用紗布絞汁
,用砂糖調(diào)服
,每日2次

(芹菜

,能降血壓,平肝
、鎮(zhèn)靜
、解痙、止胃吐
、利尿等
,對眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用
。)

2

、日常預(yù)防高血壓方法

1、保持心平氣和

盡量少說話,保持輕松的心情

,情緒上要做到不急不躁
,心平氣和,有助于預(yù)防跟降低高血壓

2

、食用低鹽

高血壓者,菜中放的鹽要減少成原來的一半

。因?yàn)辂}的成分是鈉
,高血壓的成因之一是血容量過多,當(dāng)鈉攝入過多時(shí)
,會(huì)使血液中的鈉含量增多
,為維持滲透壓平衡,會(huì)有相應(yīng)的水份滯留于血液中
,從而導(dǎo)致血容量增多
,不利于血壓控制,所以
,高血壓者要食用低鹽

3、少喝含糖飲料

如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料

,患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加
。如果每天果糖攝入超過74克,血壓就會(huì)升高
。因此
,飲料最好選擇無糖的。

4

、盡量減少喝酒

過量的酗酒可能導(dǎo)致高血壓的發(fā)生

,飲酒使心率增快,血管收縮
,血壓升高
,情緒激動(dòng),引發(fā)腦出血
。所以要減少喝酒

5、補(bǔ)充鈣跟鉀

鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高

,對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用
,因?yàn)樵黾逾浀臄z入量有利于鈉的排出,所以補(bǔ)鈣和補(bǔ)鉀都具有降壓的作用
。而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多
,像蝦
,核桃,大骨
,牛奶
,海帶,大豆
,萵筍
,芹菜,絲瓜等等

3

、高血壓的危害

1.冠心病高血壓是冠心病的主要危險(xiǎn)因素之一,高血壓病病人患冠心病的危險(xiǎn)是正常者的2倍

,長期高血壓不治療
,有50%死于冠心病。

2.糖尿病在糖尿病人群中

,高血壓的發(fā)病率是正常人群的2倍
。糖尿病與高血壓并存相當(dāng)常見,它是病人發(fā)生動(dòng)脈硬化和腎功能衰竭的重要原因

3.心力衰竭心力衰竭是高血壓的常見并發(fā)癥

,流行病學(xué)研究表明40%—50%的心衰起因于高血壓。血壓越高
,又沒有治療
,發(fā)展為心衰的可能性越大。有人對5314例高血壓病人隨訪14.1年
,有392例發(fā)生心衰
,高血壓已被認(rèn)為是導(dǎo)致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險(xiǎn),而左心室肥厚和心?div id="jfovm50" class="index-wrap">?梢鹦呐K功能不全
,因此,高血壓在心衰歷程中起著重要作用

4.高血脂有人研究高血壓與總膽固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相關(guān)

,血脂代謝紊亂,使心血管病的危險(xiǎn)性和發(fā)病率明顯增加

5.腎病在人類

,腎臟參與高血壓的形成與維持,反過來
,腎臟又因血壓升高而損害,長期高血壓沒有治療
,可引起終末期腎功能衰竭
,或加速腎實(shí)質(zhì)的破壞導(dǎo)致原發(fā)或繼發(fā)的腎臟疾病。

6.周圍動(dòng)脈疾病高血壓使間歇性跛行的危險(xiǎn)增加3倍,可能是因?yàn)檠獕荷呤鼓承┨囟ǖ牟课蝗缦轮珓?dòng)脈

、頸動(dòng)脈
、冠狀動(dòng)脈硬化加速,導(dǎo)致下肢動(dòng)脈發(fā)生缺血
、營養(yǎng)障礙
,甚至壞死。

7.中風(fēng)高血壓腦卒中的發(fā)生率是正常血壓的7.76倍

,還有研究表明
,降壓治療可使中風(fēng)發(fā)生率降低40%,冠心病危險(xiǎn)降低15%

8.左室肥厚在所有高血壓病人中

,有20%—30%可查到左室肥厚,輕度高血壓患者發(fā)生左心室肥厚比正常血壓增多2—3倍
,而重度高血壓可達(dá)10倍
。左心室肥厚是心梗的一個(gè)潛在危險(xiǎn)因素,并影響左室收縮功能
,因此高血壓左室肥厚是一個(gè)與心血管發(fā)病率和死亡率密切相關(guān)的重要危險(xiǎn)因素

有什么偏方治高血壓 14大高血壓食療偏方

13 降壓茶夏枯草、茺蔚子各18克

,草決明30克
,生石膏60克,黃芩
、茶葉
、槐角、鉤藤各15克
。①上藥加水適量
,煎沸20分鐘取汁即可?div id="jfovm50" class="index-wrap">?上群蠹?次汁
,合并后飲用。②上藥共研為末
,以沸水沖泡后加蓋浸泡15分鐘即可
。③上藥共熬,取汁
,加蜜收成膏
。每日1劑,分早
、中
、晚3次飲服
。能清肝瀉火,降壓
,適用于高血壓頭痛
、頭暈?zāi)垦5取?

14 向天果用于治療高血壓,能緩解高血壓患者的頭痛癥狀

。不但能降低和平穩(wěn)血壓而且還能預(yù)防腦血管阻塞引起中風(fēng)
、預(yù)防老人癡呆癥;同時(shí)增進(jìn)血液循環(huán)和防止血管阻塞
,能夠幫助預(yù)防心臟病和中風(fēng)
。長期服用向天果有助高血壓患者的身體機(jī)能的調(diào)整,能減少甚至停用其他降壓藥物
。向天果能調(diào)節(jié)機(jī)體的溶血系統(tǒng)
,抑制血小板聚集,改善血凝
,減少血栓形成
,增加心腦血流量,提高機(jī)體抗缺氧功能
,改善心肌微循環(huán)
,增加心肌供氧。向天果能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)
,改善血管的動(dòng)脈硬化
、強(qiáng)化心臟功能,軟化血管
,降低高血壓
。對高血脂癥患者,可抑制膽固醇在腸道的吸收
,能降低血漿膽固醇
,改善脂肪代謝,并可預(yù)防因高脂肪膳食所造成的高血脂癥
。并可凈化血液
,防止并溶化血栓這些功能對于多種類型的疾病有良好的防治作用。

降壓食物配方

具體地來看

,一般認(rèn)為以下食物可以預(yù)防高血壓:

1
、食用油:以植物油為主,如玉米油
、豆油
、菜籽油等;

2
、適量的蛋白質(zhì)食物:如魚類(尤其是海魚)
、蛋清
、雞肉
、鴨肉
、牛肉、豆腐
、豆?jié){等


3、綠色蔬菜:菠菜
、薺菜
、芹菜、韭菜等


4
、含有胡蘿卜素較多的食物,如西紅柿
、油菜
、胡蘿卜、桑葚等


5
、水果類:如蘋果、柿子
、西瓜
、香蕉、桃子
、獼猴桃等


6、含碘較多的食物
,如海菜
、紫菜、海帶
、海蟄皮
、蘑菇等;

7
、含尼克酸較豐富的食物
,如粗糧、土豆
、豌豆、牛奶
、芝麻醬等對高血壓病人也有益


8
、含維生素C豐富的食物,維生素C不僅有解毒
,增強(qiáng)抵抗力的作用
,還可以降低血清膽固醇及血清中使人老化的物質(zhì)(過氧化脂質(zhì)),減少血管痙攣
。含維生素c較多的蔬菜、水果有:西紅柿
、豌豆苗
、鮮芥、菜花
、鮮雪里蕻
、鮮辣椒、苦瓜
、蘿卜纓、菌蓿
、小白菜
、油菜、菠菜
、圓白菜
、香椿
、刺兒菜
、馬齒莧、橘子
、廣柑
、鮮棗、山楂
、酸棗、草莓
、檸檬等


9、含鉀豐富的食物
,鉀具有降低血壓
、保護(hù)心臟、緩和食鈉過多造成的不良后果
,減輕體重的作用
,因?yàn)樗梢源龠M(jìn)排鈉,從而減少細(xì)胞外液容量
;還有人認(rèn)為它可以抑制腎素釋放
,增加前列腺素的合成。含鉀多的新鮮蔬菜有莧菜
、油菜
、菠菜
、小白菜
、洋白菜,豆類中有毛豆
、豌豆
、蠶豆
,根莖類的甜薯
、土豆
,另外還有西紅柿、冬瓜
、苦瓜
、芋頭、蘑菇
、山藥
、紫菜
、海帶
,水果中有莓予、香蕉
、杏和梨
。但是高血壓并發(fā)腎功能不全時(shí),則不宜食用含鉀過高的食物
,否則會(huì)引起體內(nèi)蓄鉀過多危害身體。

在具體選擇時(shí)還要考慮病人的整體情況
,如糖尿病病人不宜吃含糖較多的水果
,應(yīng)多吃蔬菜、豆制品類食物
;體型肥胖的病人如同時(shí)伴有高脂血癥應(yīng)限制食量


推薦幾道降血壓的食療方:

1、蕎麥桑葉飲品

配方:蕎麥10克
、桑葉6克
、槐米8克、決明子10克
、枸杞5克
、菊花5克

功效:可降血壓、血脂和血糖
,預(yù)防動(dòng)脈硬化,治療高血壓頭暈
、目眩
、耳鳴、心悸
、易燥
、失眠多夢等癥
。方中的成分有緩慢降壓的作用
,能擴(kuò)張血管,調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能
,并且顯著降低血壓的作用


制作:將蕎麥、桑葉
、槐米、決明子
、枸杞
、菊花洗干凈后一起入鍋大火煮開,然后轉(zhuǎn)小火煎半小時(shí)即可


食法:每天1劑
,取汁代茶飲

如果嫌每天煮茶飲太麻煩,也可以直接服用蕎麥桑葉發(fā)酵液
,把上面方子中的幾種食物加入益生菌中發(fā)酵制成發(fā)酵液,避免熬煮造成的營養(yǎng)流失
,且經(jīng)過發(fā)酵萃取后
,藥效更強(qiáng),在益生菌的協(xié)助下更有利于吸收利用。

2
、枸杞桑菊飲

配方:枸杞9克
、決明子6克
、桑葉9克
、菊花9克、白糖30克

功效:疏風(fēng)清熱
,平肝明目
,降血壓。用于高血壓病肝陽上亢型患者


制作:1.將枸杞、桑葉
、菊花
、決明子去雜質(zhì)洗凈,放入燉杯內(nèi)
,加入300毫升。2.把燉杯置中火上燒沸
,用文火煎煮15分鐘,潷出汁液
;另加水200毫升
,再煮10分鐘。合并兩次煎液
,加入白糖拌勻
,再燒沸即成。

食法:代茶飲用


3、菊楂決明飲

配方:菊花3克
、山楂15克
、決明子15克

功效:疏風(fēng)清熱,解毒降壓
。適用于風(fēng)痰上逆型高血壓病患者


制作:1.菊花洗凈,山楂洗凈切片
,草決明打碎。2.把菊花、山楂
、草決明放入燉杯內(nèi)
,加水250毫升。3.把燉杯置武火上燒沸
,再用文火煎10分鐘即成


食法:每日數(shù)次
,代茶飲


4、杜仲冬瓜湯

配方:杜仲25克
、冬瓜300克
、料酒10克、姜5克
、蔥10克

功效:補(bǔ)肝腎,利尿化痰
,降低血壓
。適用于慢性腎炎,小便不利
,高血壓病等癥


制作:1.將杜仲除去粗皮,潤透
,切絲,用鹽水炒焦
;冬瓜去皮
,洗凈,切2厘米寬
、4厘米長的塊
;姜拍松,蔥切段
。2.將杜仲、冬瓜
、料酒
、姜、蔥同放燉鍋內(nèi)
,加水1800毫升
,置武火燒沸,再用文火燉煮35分鐘
,加入少量鹽和油即成


食法:每日1次,佐餐食用

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