高血壓是一種很常見的心血管疾病
1
在生活中
1
豆腐適量
用豆?jié){渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成
。治:高血壓食欲不振、面色蒼白
2、醋浸花生米
生花生
具有清熱等功效,可治高血壓癥
3
芹菜500克(段)
芹菜也紅棗(300克
4
芹菜200克洗凈
(芹菜
2
、日常預(yù)防高血壓方法1、保持心平氣和
盡量少說話,保持輕松的心情
,情緒上要做到不急不躁,心平氣和,有助于預(yù)防跟降低高血壓。2
、食用低鹽高血壓者,菜中放的鹽要減少成原來的一半
。因?yàn)辂}的成分是鈉,高血壓的成因之一是血容量過多,當(dāng)鈉攝入過多時(shí),會(huì)使血液中的鈉含量增多,為維持滲透壓平衡,會(huì)有相應(yīng)的水份滯留于血液中,從而導(dǎo)致血容量增多3、少喝含糖飲料
如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料
4
過量的酗酒可能導(dǎo)致高血壓的發(fā)生
,飲酒使心率增快,血管收縮,血壓升高,情緒激動(dòng),引發(fā)腦出血。所以要減少喝酒。5、補(bǔ)充鈣跟鉀
鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高
,對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用,因?yàn)樵黾逾浀臄z入量有利于鈉的排出,所以補(bǔ)鈣和補(bǔ)鉀都具有降壓的作用。而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多,像蝦,核桃,大骨,牛奶,海帶,大豆,萵筍,芹菜,絲瓜等等。3
、高血壓的危害1.冠心病高血壓是冠心病的主要危險(xiǎn)因素之一,高血壓病病人患冠心病的危險(xiǎn)是正常者的2倍
,長期高血壓不治療,有50%死于冠心病。2.糖尿病在糖尿病人群中
,高血壓的發(fā)病率是正常人群的2倍。糖尿病與高血壓并存相當(dāng)常見,它是病人發(fā)生動(dòng)脈硬化和腎功能衰竭的重要原因。3.心力衰竭心力衰竭是高血壓的常見并發(fā)癥
,流行病學(xué)研究表明40%—50%的心衰起因于高血壓。血壓越高,又沒有治療,發(fā)展為心衰的可能性越大。有人對5314例高血壓病人隨訪14.1年4.高血脂有人研究高血壓與總膽固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相關(guān)
5.腎病在人類
,腎臟參與高血壓的形成與維持,反過來,腎臟又因血壓升高而損害,長期高血壓沒有治療,可引起終末期腎功能衰竭,或加速腎實(shí)質(zhì)的破壞導(dǎo)致原發(fā)或繼發(fā)的腎臟疾病。6.周圍動(dòng)脈疾病高血壓使間歇性跛行的危險(xiǎn)增加3倍,可能是因?yàn)檠獕荷呤鼓承┨囟ǖ牟课蝗缦轮珓?dòng)脈
、頸動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈硬化加速,導(dǎo)致下肢動(dòng)脈發(fā)生缺血、營養(yǎng)障礙,甚至壞死。7.中風(fēng)高血壓腦卒中的發(fā)生率是正常血壓的7.76倍
,還有研究表明,降壓治療可使中風(fēng)發(fā)生率降低40%,冠心病危險(xiǎn)降低15%。8.左室肥厚在所有高血壓病人中
,有20%—30%可查到左室肥厚,輕度高血壓患者發(fā)生左心室肥厚比正常血壓增多2—3倍,而重度高血壓可達(dá)10倍。左心室肥厚是心梗的一個(gè)潛在危險(xiǎn)因素,并影響左室收縮功能,因此高血壓左室肥厚是一個(gè)與心血管發(fā)病率和死亡率密切相關(guān)的重要危險(xiǎn)因素。13 降壓茶夏枯草、茺蔚子各18克
14 向天果用于治療高血壓,能緩解高血壓患者的頭痛癥狀
具體地來看
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