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      預(yù)防春燥吃什么好呢
      
        
      
            佚名
            2023-10-30 15:03:27
        
      

        
      
           
      正春季風(fēng)干物燥,最容易發(fā)生燥邪疾患。春燥輕則導(dǎo)致頭昏
      、煩悶、胸滿
      、咳嗽、四肢重滯等,重則形成溫病,甚至侵害內(nèi)臟
        。那么
        ，預(yù)防春燥吃什么好呢？在春季
        ，人體新陳代謝旺盛
        ，容易出現(xiàn)急躁上火的癥狀
        ，也因此容易感受燥邪而染病。對(duì)此
      ，選擇合適當(dāng)飲食是預(yù)防春燥的關(guān)鍵
      ，預(yù)防春燥吃什么
      ，一起來(lái)看看吧
      。
      1、三款飲品緩解春燥
      1
      、決明子茶：疏通肝氣
      ，潤(rùn)腸通便
      決明子性微寒，味道較苦
      ，有祛風(fēng)
      、疏通肝氣、潤(rùn)腸通便作用
      ，對(duì)虛火上炎
      、目赤腫痛、頭痛
      、視物模糊也有一定輔助作用
      。此外，現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為
      ，決明子富含大黃酚
      、大黃素、決明素等成分
      ，具有降壓
      、抗菌和降低膽固醇作用。將單味炒決明子直接泡茶飲用
      ，直至茶水無(wú)色即可
      。
      2、菊花蜜飲：清肝明目
      ，清心健腦
      菊花有疏風(fēng)清熱
      、清肝明目、養(yǎng)肝
        、平肝的作用
        ，可以緩解視力疲勞、頭痛
        、咽喉腫痛等癥狀
        ；蜂蜜有清熱、解毒
        、潤(rùn)燥等功效
        ，也可改善茶飲口感
        。取菊花50克，沖泡后加入適量蜂蜜
        ，攪勻之后飲用
        ，可降肝火。
      3
        、綠茶：祛毒利膽
        ，以氣化濕
      春天是綠茶一年中品質(zhì)最好的時(shí)候，經(jīng)過(guò)一冬的營(yíng)養(yǎng)積累
        ，茶葉內(nèi)的游離氨基酸
        、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分含量充足。龍井
        、碧螺春等敗火效果尤佳
        。若大便不通暢、郁火繁盛
        ，宜飲用鐵觀音
        。另外，生活不規(guī)律
        、接觸煙酒頻繁
        、體質(zhì)濕熱的人，綠茶也能起到較好以氣化濕作用
      。不過(guò)
      ，綠茶略偏寒性，脾胃虛弱的人若想飲用
      ，宜搭配辛溫的桂花
      ，中和寒涼。
      2
      、緩解春燥四款食療方
      1
      、海帶排骨湯
      豬肉富含維生素A，具有滋陰潤(rùn)燥
      、豐肌澤膚作用
      ，適合干燥多風(fēng)的天氣食用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為
      ，豬肉能滋養(yǎng)臟腑
      、滑潤(rùn)肌膚、補(bǔ)中益氣
      。海帶則具有清熱消痰
      、降低血壓和膽固醇、預(yù)防癌癥等保健功效，與排骨同煮
      ，能減少膽固醇攝入
      。
      2、胡蘿卜南瓜粥
      大米
      ，糯米洗凈浸泡2個(gè)小時(shí)
      。鍋燒熱水，倒入米
      ，熬粥40分鐘
      。放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可
        。胡蘿卜富含β胡蘿卜素
        ，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A
        。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用
        ，能使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤
        、有彈性
        ，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A
        ，會(huì)引起皮膚干燥
        、角質(zhì)代謝失常，易松弛老化
        。
      3
        、梨子粥
      梨兩個(gè)，洗凈后連皮帶核切碎
        ，加粳米100克煮粥
      。有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效
      ，亦可用作春季保健食品
      。
      4、銀耳粥
      將銀耳5~10克浸泡發(fā)脹
      ，加粳米100克
      ，大棗3~5枚同煮粥。銀耳味甘淡性平
      ，有滋陰潤(rùn)肺
      、養(yǎng)胃生津的作用。
      預(yù)防春燥
      ，從飲食著手吧
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/147975.html.
      
          
      
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