消化不良肚子脹氣怎么辦(寶寶肚子脹氣的原因及解決方法)

消化不良，指持續(xù)或反復(fù)出現(xiàn)的上腹部不適。還包括餐后腹脹、打嗝、早飽、厭食、惡心、嘔吐、胃灼熱、胸骨后疼痛、惡心等。是由多種疾病形成的綜合征。如果患者消化不良、腹脹，主要表現(xiàn)為上腹脹，這種情況可以口服抑酸藥如奧美拉唑等及增強(qiáng)胃動(dòng)力藥物如多潘立酮等治療，改善腹脹癥狀，相關(guān)知識(shí)介紹如下！

1、經(jīng)常鍛煉，避免壓力。鍛煉有助促進(jìn)消化。身體運(yùn)動(dòng)有助于減少很多消化問題。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖癥、缺乏運(yùn)動(dòng)、胃痛、腹瀉以及腸易激之間存在很大關(guān)聯(lián)性。另外，壓力過大時(shí)，腹部供血減少，影響消化酶正常分泌，消化過程減慢，導(dǎo)致燒心、脹氣和便秘。

2、細(xì)嚼慢咽。咀嚼對(duì)于消化至關(guān)重要，咀嚼動(dòng)作不僅可以使食物嚼碎更好消化，而且有助于向唾液腺、胃和小腸發(fā)出釋放消化酶的信號(hào)。與此同時(shí)，切忌過量飲食，因?yàn)檫^量飲食會(huì)導(dǎo)致消化酶不夠用，而且會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過量，引起燒心反酸和消化不良。

3、每天多攝入膳食纖維。高纖維飲食是健康飲食的重要內(nèi)容，有益消化的同時(shí)，還有助于防止糖尿病、冠心病、痔瘡、結(jié)腸癌等疾病。應(yīng)該多吃水果蔬菜、全谷麥片、堅(jiān)果等富含纖維素的食物。如果消化不良，那么西蘭花、烘焙豆類、卷心菜、花椰菜、碳酸飲料等脹氣食物最好暫時(shí)不吃。另外，小麥、燕麥及土豆等高淀粉食物也會(huì)導(dǎo)致脹氣。保持高纖維飲食的同時(shí)，還應(yīng)該記得多喝水。

4、不要過量食用抗酸藥。出現(xiàn)反酸的時(shí)候，很多人首先考慮的是吃抗酸藥。然而，過量服用抗酸藥物會(huì)導(dǎo)致胃部功能降低，更容易發(fā)生細(xì)菌感染，進(jìn)而導(dǎo)致消化問題。

5、服用消化酶補(bǔ)劑。從植物中提取的消化酶藥物有助于促進(jìn)消化，改善營養(yǎng)吸收。因?yàn)轱嬍巢涣蓟蚪】祮栴}而發(fā)生消化酶缺少時(shí)，服用消化酶補(bǔ)劑可減少消化不良和胃部不適癥狀。

1、進(jìn)餐時(shí)應(yīng)保持輕松的心情。不要匆促進(jìn)食。也不要囫圇吞食。更不要站著或邊走邊食。

2、不要泡飯或和水進(jìn)食。飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。

3、進(jìn)餐時(shí)不要討論問題或爭吵。這些討論應(yīng)留到飯后一小時(shí)之后進(jìn)行。

4、不要在進(jìn)餐時(shí)飲酒。進(jìn)餐后不要馬上吸煙。

5、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。

6、進(jìn)餐應(yīng)定時(shí)。

7、避免大吃大喝。尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。

8、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶。避免胃酸過多。

9、少食過甜過咸食品。過多吃糖果會(huì)刺激胃酸分泌。

10、進(jìn)食不要過冷或過燙。

1、腸胃中益生菌不平衡

人體腸胃中菌群平衡是增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的基礎(chǔ)，而菌群一旦失衡，腸胃的蠕動(dòng)能力自然下降，所以這個(gè)時(shí)候即便是吃了好消化的食物也是容易造成消化不良癥狀的。所以經(jīng)常有消化不良，腹痛，胃氣脹等癥狀的人們不妨用益生菌調(diào)理一下自己腸胃中的菌群平衡，是利于增強(qiáng)消化系統(tǒng)的。

2、飯中飯后喝湯

很多人都有飯中或者飯后喝湯的習(xí)慣，總覺得這樣可以將難以消化的食物送下去，其實(shí)這樣是更加容易造成飽腹感的，這個(gè)時(shí)候便特別容易產(chǎn)生腹脹、胃脹氣的。所以這個(gè)時(shí)候也容易生出消化不良之感，雖然喝湯是一種好習(xí)慣，但盡量避開飯中或者飯后30分鐘內(nèi)的時(shí)間段。

3、吃飯時(shí)囫圇吞棗

這種消化不良的情況在忙碌的都市生活中比較常見，每每吃飯幾乎幾分鐘就能搞定，很多食物都還是大塊大塊的就被吞咽了下去，這就加重了腸胃的負(fù)擔(dān)，久而久之，蠕動(dòng)慢了，自然也會(huì)積食，產(chǎn)生消化不良之感。所以吃飯時(shí)候切記囫圇吞棗，最好細(xì)嚼慢咽，雖不用細(xì)致到嚼幾下，但把食物嚼碎是必須的。

4、飯后久坐不動(dòng)

很多人，尤其是懶人，感覺吃飯都是一件累人的活兒，吃完飯不是一直坐著就是一直躺著，雖然這樣會(huì)很舒服，但是腸胃的運(yùn)動(dòng)速率是會(huì)受到阻礙的，消化能力降低，自然也就消化不良了。其實(shí)最好治愈消化不良的辦法是餐后20分鐘到30分鐘散步，如果實(shí)在沒時(shí)間，也要溜達(dá)溜達(dá)，千萬不要長時(shí)間的久坐不動(dòng)。

總結(jié)：消化不良拉肚子或者是胃脹，這種情況主要是考慮脾胃失調(diào)造成，所以建議這種情況可以口服一些調(diào)理脾胃的藥，適當(dāng)多注意休息，補(bǔ)充些益生菌，多吃一些容易消化的食物，調(diào)理下飲食，不要暴飲暴食，最好可以少吃多餐。

寶寶肚子脹氣的原因及解決方法

吞食過多的空氣、消化不良、腸胃蠕動(dòng)障礙是寶寶肚子脹氣的主要原因。本文將為您介紹這些原因的具體表現(xiàn)和解決方法。?吞食過多的空氣
寶寶以奶瓶喂食時(shí)，吸吮如果太急容易吸入過多空氣，奶瓶的奶嘴...消化不良
腸道因糞便堆積，使產(chǎn)氣的壞菌增生，或牛奶蛋白過敏、乳糖不耐、腸炎...腸胃蠕動(dòng)障礙
分為單純功能性的稱為“假性腸阻塞”，和腸胃道真正缺乏神經(jīng)節(jié)的...奶瓶喂食技巧
喂奶時(shí)，讓寶寶保持安靜、放松的狀態(tài)，奶瓶的奶嘴要選擇適合寶寶年齡的大小和流速，控制奶瓶的傾斜角度，避免奶流過快。飲食調(diào)整
寶寶的飲食要注意多喝水，少吃易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒等，同時(shí)要注意母乳或配方奶的選擇。?♀?運(yùn)動(dòng)按摩
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和按摩可以促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動(dòng)，如輕輕按摩寶寶的肚子，或讓寶寶躺在肚子上，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

腹脹不消化怎么辦 消積食的食療

你是否也經(jīng)常會(huì)有吃撐了不消化的情況呢，飲食不規(guī)律暴飲暴食就很容易導(dǎo)致消化不良的問題，那么如何去改善呢，除了改善進(jìn)食習(xí)慣以外，一些消積食的食療方法也是不錯(cuò)的選擇，可以有緩解消化不良的作用和效果，來看看這些食療方法吧。

山楂麥芽茶

材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);調(diào)制方法：將材料先浸泡1小時(shí)，再煮半小時(shí)，可煮2—3碗，當(dāng)茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風(fēng)。

山楂具有藥用功效，由于它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對(duì)于飲食過多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風(fēng)。山楂和麥芽的搭配可以有緩解消化不良的作用，對(duì)于活血化痰有好處，同時(shí)也可以有消食的作用，對(duì)于促進(jìn)消化有幫助作用。

蘋果梨子瘦肉湯

材料：蘋果(3個(gè))、梨子(2個(gè))、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);調(diào)制方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。

蘋果梨子瘦肉湯促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

吃撐了會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大的疾病危害，要注意，吃撐危害大，吃太飽會(huì)撐出五大疾病。飲食要適量，當(dāng)心吃撐危害!吃撐了為避免脹痛感不斷對(duì)身心產(chǎn)生侵襲，我們可以適當(dāng)飲用一些助消化的茶飲，來緩解不舒服感。如果吃的太撐的話，可以選擇這樣的食譜來調(diào)理，可以有緩解消化不良的作用，對(duì)于消積食有好處。

如果肚子脹氣不消化的話，應(yīng)該怎么辦呢，上面的這兩款食譜就是不錯(cuò)的消積食的首選哦，可以有緩解腸胃不適的作用，對(duì)于不消化有調(diào)理的效果，如果你經(jīng)常腸胃脹氣不消化，可以吃山楂，蘋果等這些食材，對(duì)于緩解積食有好處。

小兒肚子脹氣怎么辦？

適度的按摩和熱敷，以及飲用白蘿卜湯和陳皮茶，都是緩解小孩肚子脹氣的有效方法。腹部按摩
洗凈雙手，然后以孩子的肚臍為中心，用你的手掌沿順時(shí)針方向輕輕按摩孩子的肚子。每次按摩5分鐘左右就可以了。家長的手要溫?zé)?，力度適中，否則可能會(huì)讓孩子感覺不舒服。局部熱敷法
小孩肚子脹氣難受時(shí)，可運(yùn)用熱敷法，有助于腸胃蠕動(dòng)和氣體排出，以改善消化吸收功能。腹部使用驅(qū)風(fēng)油按摩一會(huì)，準(zhǔn)備一塊溫?zé)岬拿?，擰干水分后敷在孩子的肚子上，5分鐘后重新?lián)Q一塊溫?zé)岬拿恚钡礁姑浻兴纳?。需要注意的是，在敷在孩子肚子上之前，先把毛巾放在手腕處試一試溫度，以免燙傷孩子。飲白蘿卜湯排氣
白蘿卜性涼味甘，歸肺脾經(jīng)，具有消積滯、下氣寬中、利尿通便等功效；所含芥子油和粗纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，推動(dòng)大便排出，所以孩子肚子脹氣難受的時(shí)候，可以煮一碗白蘿卜湯飲用，有助于排氣、消食。喝陳皮茶緩解脹氣
陳皮是藥食通用的佳品，性溫味苦，有溫胃散寒、理氣健脾的功效，適合胃部脹滿、消化不良、食欲不振的人群食用。孩子肚子脹氣，可以取幾片陳皮泡水喝，簡單且有效。

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