冬季人體總會(huì)感覺(jué)陣陣寒意來(lái)襲，那是由于血液中的含鐵紅細(xì)胞數(shù)量缺乏活力
1
、喝什么粥補(bǔ)血第一：阿膠粥
將糯米洗干凈之后放入鍋中
，加入適量的清水之后熬煮成粥；隨后加入準(zhǔn)備好的阿膠，煮熟之后在加入適量的紅糖調(diào)味，這樣就可以起鍋服用了功效：這道食譜具有很好的養(yǎng)血止血以及潤(rùn)肺等等的功效，一些懷孕期間的女性也是可以服用的
第二：紅棗粥
將紅棗清洗干凈之后用清水浸泡兩個(gè)小時(shí)
功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)血以及養(yǎng)胃的作用
第三：紫米補(bǔ)血粥
將紫米洗干凈之后放入清水之中浸泡一個(gè)小時(shí)
功效：喝什么粥補(bǔ)血
2、冬天補(bǔ)血吃這些好
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、羊肉羊肉性熱
，有溫中暖身，補(bǔ)虛益氣的作用。每500克的羊肉就能提供6427卡熱量
，尤其適合冬令或陽(yáng)虛的人食用進(jìn)補(bǔ)。羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的1/2，因而不必?fù)?dān)心因攝入過(guò)多而引起肥胖。所以，女性多吃羊肉
，臉色會(huì)更紅潤(rùn)，更顯健康。女人補(bǔ)氣血吃哪些食物補(bǔ)氣血的食物有哪些女人吃哪些食物可以補(bǔ)氣血
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、龍眼肉我們常說(shuō)的桂圓肉其實(shí)就是龍眼肉
，不管是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補(bǔ)血功效。而一般潮超市中都有干龍眼肉銷售
，因此患有貧血的女性可以在平時(shí)中多用龍眼肉燉湯飲用，尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些龍眼肉。除了直接吃龍眼肉可以補(bǔ)血之外
，還可以通過(guò)龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來(lái)起到更好的補(bǔ)血功效。但是在吃龍眼肉的時(shí)候要注意，由于龍眼肉性熱
，因此食用的時(shí)候必須要注意適量，否則的話很容易因此而導(dǎo)致出現(xiàn)上火的癥狀。同時(shí)在女人貧血吃什么好的問(wèn)題上，龍眼肉煮雞蛋也是不錯(cuò)的選擇女人補(bǔ)氣血吃哪些食物補(bǔ)氣血的食物有哪些女人吃哪些食物可以補(bǔ)氣血
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、海藻海藻其實(shí)同樣也具有補(bǔ)血的功效
，只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，從而達(dá)到補(bǔ)血的功效。特別是海苔
，其除了具有很好的補(bǔ)血功效之外，同時(shí)還因?yàn)楹胸S富的可溶性纖維藻糖酸，從而保護(hù)人體免受放射線的傷害。4
、紅糖紅糖也是最常見(jiàn)的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，紅糖在補(bǔ)血的同時(shí)
，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。5、甘蔗
甘蔗的補(bǔ)血功效應(yīng)該是人盡皆知的
，特別是甘蔗榨成的甘蔗糖，其補(bǔ)血功效更加顯著。而且甘蔗還具有滋補(bǔ)清熱的作用
，作為清涼的補(bǔ)劑對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。不管是勞累過(guò)后還是饑餓頭暈
，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來(lái)。但是在吃的時(shí)候要注意，由于甘蔗性寒，對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。女人補(bǔ)氣血吃哪些食物補(bǔ)氣血的食物有哪些女人吃哪些食物可以補(bǔ)氣血
6、烏雞
烏雞經(jīng)常用來(lái)給產(chǎn)婦食用
，可以達(dá)到促進(jìn)傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最好選擇。7
、鴿肉鴿肉含有豐富的血紅蛋白
另外
女人補(bǔ)氣血吃哪些食物補(bǔ)氣血的食物有哪些女人吃哪些食物可以補(bǔ)氣血
8、胡桃與芝麻
芝麻和核桃中含有豐富的維生素e
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、葡萄味甘酸、性平
，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)氣血
，強(qiáng)筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。感冒忌食。冬季吃什么補(bǔ)氣血，上面為大家介紹了冬季補(bǔ)氣血的9種食物
，氣血不足的女性可以有選擇的吃一些本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/148307.html.
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