初春是人們養(yǎng)精固元的好時(shí)節(jié)，大家都知道初春養(yǎng)生有很強(qiáng)的功效
1
、初春養(yǎng)生四大狀元菜1
、溫補(bǔ)雞肉調(diào)節(jié)免疫上榜理由：春季冷暖頻繁交替，吃些溫補(bǔ)的食物
，不僅可以充沛體力，還能調(diào)節(jié)免疫力，預(yù)防疾病。中醫(yī)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣
、益五臟、補(bǔ)虛損的功效，能緩解由身體虛弱引起的乏力，還能調(diào)節(jié)人體的免疫能力。從營養(yǎng)學(xué)的角度，雖然雞肉推薦做法：雞肉吃法很多，煲湯和清燉最能保住其營養(yǎng)
2
、養(yǎng)陽韭菜驅(qū)散寒冷上榜理由：我國傳統(tǒng)養(yǎng)生講究“春夏養(yǎng)陽
，秋冬養(yǎng)陰”。春季陽氣上升，應(yīng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物。特別是早春時(shí)節(jié)依舊寒冷，最好多吃些韭菜、香菜、蔥、姜、蒜。這些蔬菜均屬溫性，既可驅(qū)散寒冷，又能殺菌抑菌。其中
，韭菜被稱為“春季第一菜”，南齊周颙說過“春初早韭，秋末晚菘”，意思是初春時(shí)節(jié)的韭菜最好。民間也有韭菜“春食則香，夏食則臭”的說法。韭菜性溫，有助養(yǎng)護(hù)人體陽氣，春季常吃還可補(bǔ)益脾胃。韭菜獨(dú)特的辛味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助調(diào)節(jié)免疫力香菜
推薦做法：韭菜中的硫化物有助人體吸收維生素A及B族維生素
。因此，韭菜與富含B族維生素的豬肉搭配是種營養(yǎng)的吃法。韭菜炒肉絲、炒雞蛋的搭配也不錯(cuò)。需要注意的是，硫化物遇熱容易揮發(fā)，因此韭菜需要急火快炒，才能保住其營養(yǎng)和風(fēng)味。韭菜雖好，但它含膳食纖維較多，不容易消化，所以一次別吃太多，最好控制在100克以下。3
、增甘紅薯促進(jìn)消化上榜理由：據(jù)《千金方》記載，春季飲食宜“省酸增甘
，以養(yǎng)脾氣”。這是因?yàn)榇禾於喑运嵝允澄飼?huì)使肝火更旺，從而損傷脾胃。所以最好多吃些性溫味甘的食物以助消化，值得推薦的是淀粉類食物，如粳米、糯米春季常吃紅薯還能防止“春困”。日常飲食中米面
此外
推薦做法：紅薯蒸煮都是不錯(cuò)的做法
4、疏泄蜂蜜潤腸通便
上榜理由：民間有“千金難買春頭泄”的說法
，意思是初春是排毒減脂的好時(shí)節(jié)。經(jīng)過了一冬的膏粱厚味蜂蜜有通便潤腸的作用，可以解除便秘之苦
推薦做法：最簡單的方法是用60攝氏度以下的溫水沖蜂蜜
春季肝氣旺，影響脾胃功能
2
1
2
3
4
5、五忌：化妝品老用一種
6、六忌：門窗緊閉不通風(fēng)
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/148339.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 噴花露水對跳蚤有用嗎
下一篇: 薄荷是涼性的嗎
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
，不妨看看
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
動(dòng)是什么,有哪些好處.png)
驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥.png)
