吃什么治療頭皮屑

頭發(fā)上面有頭皮屑給人的感覺會特別不好，哪怕是你經(jīng)常清洗自己的頭發(fā)，面對一摸頭就會掉下來的頭皮屑，會感到十分尷尬，當(dāng)然心里也是非常煩惱的。面對令人煩惱的頭皮屑，可以使用藥物來治療，但是飲食調(diào)理也是非常關(guān)鍵的，那么頭皮屑多吃什么？

1、頭皮屑多吃什么

海參

推薦理由：海參因為富含多種營養(yǎng)成分，自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì)，有養(yǎng)血潤膚、滋陰補(bǔ)腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。

猴頭菇

推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進(jìn)作用。

鯉魚

推薦理由：鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎、通乳等功效。鯉魚還具有滋補(bǔ)功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

黑芝麻

推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

多吃富含維生素B2、B6的食物

推薦理由：多維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，而維生素B6對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等；富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。

少吃辛辣和刺激性食物

推薦理由：因為頭皮屑產(chǎn)生較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會刺激增加頭油及頭皮的形成，使頭皮刺癢感加重，故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。

2、其他方法

1、食鹽去頭屑

盆中放入少許食鹽和硼砂，再加入適量清水，用手?jǐn)嚢柚寥芙猓傧搭^。對于緩解頭皮瘙癢，減少頭屑有很好的效果。

2、陳醋去頭屑

1千克溫水中加入150毫升陳醋，每天堅持用這種醋水洗頭1次，不僅能去屑止癢，還能減少頭發(fā)分叉，對防治白發(fā)也有一定效果。

3、洋蔥去頭屑

選一個新鮮洋蔥，搗爛后用干凈紗布包好，用來按摩頭皮，使洋蔥汁充分潤澤頭皮。24小時后再用清水洗頭，有去屑止癢的效果。

4、姜水去頭屑

將新鮮生姜切成片放入水壺中，待水燒開后將姜片取出。用生姜水洗頭發(fā)，用撈出的姜片擦拭頭皮，可起到去屑、刺激頭皮生發(fā)的作用。

5、飲食的調(diào)理

防止頭屑過多，要從飲食進(jìn)行調(diào)理。少吃煎炸、油膩、甜膩、辛辣及含酒精和咖啡因的食物。這些食物都會刺激頭皮油脂及皮屑的生成，影響頭發(fā)健康。

吃什么可以去頭皮屑？

很多人都會長頭皮屑，但是去頭皮屑比較難，很多洗發(fā)水不僅僅不會去頭皮屑，還可能加重頭皮屑的癥狀，去頭皮屑的方法也有很多，比如一些去屑的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，還可以通過飲食去屑。那么，吃什么可以去頭皮屑？長頭皮屑吃什么比較好？
1、巧用飲食去頭皮屑
1、用熱醋或姜洗頭;
2、用洋蔥汁擦頭皮，然后用溫水洗凈;
3、用啤酒將頭發(fā)弄濕，15分鐘或更長時間后，用水洗凈，最后用洗發(fā)膏洗頭。每日兩次，4—5天可除凈頭皮屑，且無副作用。洗發(fā)之后若有頭屑?xì)埩粼诎l(fā)上時，應(yīng)采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左細(xì)心梳理頭發(fā)。梳子之中夾上紗布，可使頭屑附在梳子上，這樣可以干凈利落地除去頭屑。如果您的頭發(fā)屬油性發(fā)質(zhì)，在任何季節(jié)里，都應(yīng)該用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑，每周洗一次即可。洗完發(fā)后在頭皮上涂些甘油或發(fā)乳。
2、頭皮屑多的原因
1、頭皮出油多
頭皮出油多會導(dǎo)致頭屑多是因為糠秕馬拉色菌以頭皮油脂為食，頭皮過油就會導(dǎo)致這種真菌大量繁殖，從而特別容易出現(xiàn)頭皮屑。
2、焦慮情緒
焦慮情緒焦慮情緒會導(dǎo)致頭皮屑多。人體是一個有機(jī)復(fù)雜的整體，在科學(xué)研究上，已經(jīng)有無數(shù)的實驗證明了，人的心理變化會引起生理變化。緊張焦慮的情緒會導(dǎo)致人體激素分泌紊亂，影響頭皮健康，要緩解焦慮、緊張的精神狀態(tài)，就要學(xué)會控制自己的情緒，可以通過聯(lián)系瑜伽，進(jìn)行戶外運(yùn)動，多參加社交活動的方式來實現(xiàn)。
3、睡眠不足
睡眠不足會導(dǎo)致頭皮屑多。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚正常的代謝。民間有睡“子午覺”的說法，現(xiàn)在的年輕人應(yīng)該盡量避免熬夜，最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺，充足的睡眠能緩解頭皮屑癥狀。
4、辛辣飲食
辛辣飲食會導(dǎo)致頭皮屑多。辛辣飲食、煙酒無度會讓身體攝入有害物質(zhì)，影響身體代謝，影響身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。所以，要注意飲食營養(yǎng)，常吃蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃新鮮蔬果。
5、身體不適
身體不適會導(dǎo)致頭皮屑多。身體不舒服時，我們也容易出現(xiàn)頭皮屑增多的情況，如腸胃功能障礙、營養(yǎng)不均衡、內(nèi)分泌失調(diào)等，這些都會導(dǎo)致身體激素水平的變化。
6、洗發(fā)水過敏
洗發(fā)水過敏會導(dǎo)致頭皮屑多是因為過敏反應(yīng)會改變頭皮環(huán)境，讓真菌過度繁殖，滋生頭屑。此外，還有很多美發(fā)產(chǎn)品也會導(dǎo)致頭皮的接觸性皮炎，如染發(fā)劑、發(fā)膠、摩絲。
7、過度清潔
過度清潔會導(dǎo)致頭皮屑多。有人認(rèn)為，頭皮屑的出現(xiàn)時不夠衛(wèi)生，所以增加洗頭發(fā)的頻率，這是錯誤的認(rèn)識。過度洗發(fā)可使頭皮干燥缺水，反而會加重頭皮屑。
皮膚病皮膚病常常是頭皮屑增多的原因，常見的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經(jīng)性皮炎等，這些疾病患者應(yīng)該及時就醫(yī)。

頭皮屑多吃什么好

頭皮屑多，主要反映了人們的頭皮新陳代謝速度快，所以頭屑很多，加上油脂分泌過多等原因，會堵塞頭皮毛囊，更容易產(chǎn)生臟污。而通過飲食，調(diào)節(jié)自身的新陳代謝，能夠改善人們的發(fā)質(zhì)，減緩頭皮屑多的情況。本文將介紹頭皮屑多吃什么好，為大家推薦一些宜吃食材。

頭皮屑多吃什么好頭皮屑既頑固又會給我們的身體帶來好多不方便和困擾，試想一下你正在約會或者談事情突然頭皮特別的癢，難以控制非常想用手撓一撓，但是又怕頭皮屑像下雪一樣調(diào)出來影響到你現(xiàn)在約會的氛圍或者談事情的狀態(tài)那將會多么尷尬。那么長了頭皮屑之后我們應(yīng)該吃一些什么會比較快的去除呢?今天就為大家整理了一些這方面的內(nèi)容。

根據(jù)我們頭皮性質(zhì)的不同，油性發(fā)質(zhì)和干性發(fā)質(zhì)的人頭皮屑有所區(qū)別，干性發(fā)質(zhì)的人頭皮屑呈小塊狀，油性發(fā)質(zhì)的人頭皮屑會粘附在頭皮上面形成結(jié)痂狀。這些頭皮屑產(chǎn)生的最主要原因一是因為我們平常使用的洗發(fā)水堿性太強(qiáng)、含有硅油，還有我們平時洗頭的時候沖洗不干凈也會造成皮屑生長。另一方面日常壓力過大、經(jīng)常休息不好也會造成我們頭皮油脂平衡失控從而引起皮屑產(chǎn)生。

頭皮屑多要注意不要經(jīng)常用手或者其他尖銳的物體撓癢或者刮洗，在飲食方面要注意不要抽煙、喝酒，不要吃油膩、辛辣食物、含有很多脂肪的食物，甜食，這些都會刺激到皮屑的產(chǎn)生。維生素B6對于治療皮屑產(chǎn)生有很好的作用我們可以適當(dāng)多吃一些。另外多吃一些水果水蔬菜清淡食物或者是含有較多植物蛋白質(zhì)的食物都對治療頭皮屑有很好的治療作用。

頭皮屑多吃什么水果頭皮屑真的非常讓人討厭，一旦長了頭皮屑之后它就行牛皮糖一般黏在我們的頭皮上無論我們怎么弄都沒有辦法徹底消除，它不僅會影響我們頭發(fā)的美觀，還會對我們的心情造成很大的影響，而且長皮屑不光是因為我么平常洗頭發(fā)的方法不對，它還說明我們身體的某些方面出現(xiàn)了問題，因此我們一定要多吃一些水果蔬菜通過食補(bǔ)盡快治好皮屑。今天就為大家整理了一些治療皮屑的水果。

1、獼猴桃

獼猴桃又被稱為奇異果，它當(dāng)中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，是一種抗衰老美容養(yǎng)顏的圣品，同時獼猴桃當(dāng)中也含有對頭發(fā)好的ALA酸，這種酸會讓幫助我們補(bǔ)充頭發(fā)所需水分讓頭發(fā)更加健康、水分十足，從而改變我們的頭皮屑狀況。

2、桃子

桃子可謂是我們?nèi)粘１容^常見的水果，它成熟之后紅潤外表看的人非常想一口吃掉它，同時桃子不光長相好看，它還含有各種的微量元素、維生素等對身體非常好。值得一提的是桃子當(dāng)中的這些物質(zhì)還會讓我們的頭發(fā)變得水分充足、營養(yǎng)滋潤。

3、木瓜

一說到木瓜大家首先想到的是木瓜具有豐胸的效果，是很多女孩子非常喜歡的水果。這主要是因為木瓜當(dāng)中的酵素和我們身體當(dāng)中的激素比較相似，能夠幫助人們保持好的精神，同時木瓜當(dāng)中的維生素可以為我們的頭發(fā)提供所需的各種營養(yǎng)，變得更加強(qiáng)健、健康。

頭皮屑多吃什么藥頭皮屑多了之后我么該怎么辦呢?很多人都會長頭皮屑長了之后非常困擾不知道該怎么樣徹底去除，除了食補(bǔ)之外和糾正自己日常的不良飲食習(xí)慣之外我們也可以采取一些非常手段。通過吃藥來徹底治療頭皮屑。下面就給大家整理了一些具體的治療辦法。

長了頭皮屑之后我們首先要看看自己使用的洗發(fā)水是不是堿性過重，堿性過重的洗發(fā)水會導(dǎo)致頭皮酸堿失衡會破壞保護(hù)我們頭皮的組織，從而導(dǎo)致皮屑產(chǎn)生。另一方面長了皮屑之后不要經(jīng)常用自己的指甲去撓發(fā)癢的部位，也不要經(jīng)常在洗頭的時候用一些尖銳的東西刮洗頭皮這樣只會刺激頭皮產(chǎn)生更多的皮屑。正確的洗頭方法是用我們的指腹輕輕按摩頭皮。

1、維生素B6/B2

此外，長了頭皮屑之后我們可以多吃一些維生素B6和維生素B2。這主要是因為維生素B2可以幫助治療頭皮屑過多而產(chǎn)生的脂溢性皮炎。同時維生素B6可以幫助我們?nèi)梭w更好的代謝蛋白質(zhì)和脂肪類營養(yǎng)，讓我們的頭發(fā)生長更加健康，頭皮屑變少。同時硒元素對于治療頭皮屑具有很好的作用，我們可以每天飲用200微克的硒元素。

2、復(fù)方酮康唑

除了上面治療頭皮屑的辦法之外，我們也可以去藥店購買一些復(fù)方酮康唑洗發(fā)水，這是一種專門用來治療頭皮屑過多，頭皮真菌泛濫的藥用洗發(fā)水，它能夠有效的治療我們的頭皮屑過多和脂溢性皮炎，但是大家要注意這是一種藥物性洗發(fā)水切記不要長期使用，對我們的身體不好。

頭屑多吃什么維生素頭上長了頭皮屑之后真的讓人非常困惑，不僅影響我們頭發(fā)美觀，影響我們個人形象同時頭皮屑還會到處掉非常的不衛(wèi)生，因此我們應(yīng)當(dāng)盡早去除頭皮屑還頭皮一塊清涼、干凈。除了食補(bǔ)、藥用之外，我們在長了頭皮屑之后也可以多吃一些對頭皮好的具有針對性的維生素幫助去除頭皮屑。

1、維生素B2

維生素B2，維生素B2又被稱為是核磺酸，它是一種可以微量溶解于水中，但是在中性或者是酸性的溶液當(dāng)中加熱會非常穩(wěn)定不易揮發(fā)的維生素。維生素B2在我們?nèi)梭w的正常生長代謝當(dāng)中具有不可替代的作用，如果我們的身體缺乏維生素B2，身體就會發(fā)生很大變化，我們的皮膚黏膜會容易發(fā)生各種炎癥，比如口角的糜爛、裂口、出血等，時間久了就會暗沉我們常說的潰瘍，潰瘍非常的疼痛，同時還有可能發(fā)生細(xì)菌感染等問題，如果不及時治療可能會造成嚴(yán)重的后果，脂溢性皮炎就是其中的一種。所以如果你長了皮屑記得要多吃一些維生素B2，一般每天的攝入量應(yīng)該在5毫克左右。

2、維生素B6

維生素B6，維生素B6又被稱為是吡哆素，它是一種無色的晶體可以完全的溶解于水當(dāng)中。同時維生素B6在酸性液體中能夠保持穩(wěn)定的特性但是在堿性液體當(dāng)中這種穩(wěn)定特性就會遭到破壞。很多食物當(dāng)中都含有維生素B6，尤其是各種動物肝臟、谷物、雞鴨魚肉、豆類。維生素B6是食物釋放能量的關(guān)鍵，對于食物蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有很好的效果，因此患有頭皮屑的人要多吃一些維生素B6。

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